Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugün menü
Sabah 09 00
2 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
3 adet zeytin
6 adet domates
1 bardak cay


Ara öğün
1 elma


Akşam yemeği
Saat 19 00
1 adet but
5 kaşık pilav
Domates salatalık

1 saat spor yapıldı
2 lt su içildi
 
Bugün cook fena günah işledim haftanin 1 günü diriliş günü o gün benimde ödül günüm
Kahvalti 8.30
Liminlu ilik su
Haslanmis yumurta
Peynir
Iki zeytin

Saat 17 de telefonla konuşurken bi tane pogaca yemisim ama hiic haberim yok nasil dalmissam artik...
Saat 18.30 da
bir bardak ayran
Dünkü mercimek koftemden iki çatal.
Vee bombaa saat 21 de biraz cips
1 bucuk litre su
15 dakika evde spor
 
Bu cumartesi oğlumun diş bugdayi partisi var kizlar buyrun gelin simdiden onun telaşı sardi beniii. Pogacami boregimi sarmami yapip buzluga attim. Yarin da iki cesit tatlimi kurabiyemi yapip temizlige girisicem cookk isim var bana yardima geliiinnn ya bide bana akil verin başka ne yapabilirim
 
7 mart
09.30
Yulaf kepeginden krep
Bor parca peynir
Bir tk bal

11.00
Bir küçük yerli muz

13.00
2 parca kemikli et
3 yk bulgur pilavı
Salata

15.00
Bir avuç iğde

19.00
Kuru biber kavurması yarim tabak
Bir parca peynir
2 kızarmış ekmek üzerine tereyağ (aksam yemeği kahvaltı tarzı oldu)

3 litre su
LAydLiNe
 
7 mart
09.00
Beyaz peynir
bir dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 domates
salatalık
Yeşil çay şekersiz :)

11.30
bir elma

14.00
ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt

16.30
yeşil çay
eti form yarım paket

19.30
Kıyma kavurması (150-200 gr kadardır)
Yoğurt
salata

21.30
filtre kahve şekersiz :)

2 litre su

LAydLiNe
 
LAydLiNe bundan sonra daha dikkat edeceğim yediklerime. Az yiyorum ama canım istemediğinden. Aslında bu kadar yemeye kilo almamam lazım ama işte hashimatoyum o nedenle çok çabuk kilo alıyorum ve vermem de çok zor oluyor.
Bu arada senin fotonu göremiyorum izlemeye aldığım halde.
 
Ben bile eski halimin ben olduğuma inanasım gelmiyor Yan yana koysan anne kız desen inanmayan çıkmaz vallahi. Sizler başaracaksınız inşallah

Ayy bi de maşallah de lütfen
maşallah barekallah
Kızlar içtiğim suya limon koyuyordum midemi bulandıtanın limon oldiğunu buldum sade su içince midem bulanmıyor
Az kalsın beni sudan tiksindirecekti
bende içine biraz limon olunca daha çok seviyorum
kolay gelsin canım
Günaydinn kızlarrr
günaydın canımmm
 
kolay gelsin canim.
masallahin var daha napicaksin ellerine saglik
 
günaydın hayırlı sabahlar kızlar
burada havalar kaapalı sanırım yağacak yine
sabah bütün arabalar çamur içindeydi
çamur yağmış resmen gece
gunaydin canim
burda da yagmur yagmis gece. bi kaç gündür gunesli. insanin içi kipir kıpır oluyo gunesi görünce, heycanlaniyorum. hep guner acsa keske
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…