21 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Ara 10 buçukta
1 elma
Kayisiyla çay
Saat 1 de öğle yemeği
1 lokum malesef ikram verildiği için aldım ve yedim
Yarım kase yoğurt
Saat 3 te
Yarım muz ve 2 dilim armut
Aksam 6 da
1 kase corba
2 y.kaşık bulgur
2 y.kaşık tavuk
2 y.kaşık yoğurtlu havuç
1 tabak salata
Saat 8 de
Çay ve fındık fıstık
Şu 3lt
Spor malesef yok
LAydLiNe
21 mart
07.30
1 dilim ekmek üzerine bal kaymak
13.00
1 tabak mantar sote
2 dilim ekmek
15.00
1 küçük ayva
16.00
1 kase yoğurt
1 portakal
19.00
1 tabak mantarlı tavuk
2 dilim ekmek
Yeşillik
3 litre su
@zerra
Msj sayım 8..bu saatte kimde olmadığı için sohbet edemiyorum malesef sanırım herkes uyuyor
Çok sevindim canım benim Rabbim daim etsinKızlar geldim geldim
11.30 gibi uyandırdık beyefendiyi.
Kalktık haftalardır hayalini kurduğumuz pikniğe gittik hava da mis gibi
Yürüdük göl kıyısında
Duru da uyudu çok rahat ettik
Közde kahve, çay Mangal derken çok güzel geçti çok iyi geldi.
Kızlar dua edin bize.
Benim eşimle aram iyi değildi iki üç aydır çık iyiyiz maşallahbirbirimize söz verdik bende aşırı sinirliyim oda
Ama söz verdik inşallah herşey güzel olur.
Menüm ü yazmayım bence
Yarın oruc tutmayı düşünüyorum kızlar inş reglim biter.
hayır günaydın mesajlarını akşam okuyunca günaydın yazasım geliyoryoksa sorun değil yazarım yani
Olsun canım niyetine girdin ya sevabına nail olmuşsundur benceYarin oruc tutacaktim ama regl buna musade etmedi kizlar aksm namazini kilicaktim regl oldum.
evet bugün kaçırdım biraz ekmek olayını yemeğin yanına salata yapamayınca illa ekmek arıyorum. Tam buğday alıyoruz hep belirtmiyorum o yüzdenCanım neden hep 2 dilim ekmek .tam buğday sanırım belirtmemissin..bence ekmeği bire düşursen yada akşamları tamamen kessen daha faydalı olur.bana diyetisyen im de iki dilim vermişti ama ben ekmek yerken daha az kilo veriyordum ekmeği kesince daha iyi oldu. Oyuzden dedim.yoksa diyetisyen kontrolünde bi listeyse sıkıntı yok.
Ah keşke uyuyabilsem@zerra
Msj sayım 8..bu saatte kimde olmadığı için sohbet edemiyorum malesef sanırım herkes uyuyor
evet ekmek fazla oldu bu aralar aç kalıcam hissine kapılıyorum sürekli nedendir anlamadımAfiyet olsun cnm
Ama ekmek çok olmuş sanki
almamışsındır şişliktir o geçer yarına canımBenim hiç umudum yok kilo aldım
almamışsındır şişliktir o geçer yarına canım
evet ekmek fazla oldu bu aralar aç kalıcam hissine kapılıyorum sürekli nedendir anlamadım
Kızlar menümü yazmayı unutmuşum
Sahur da sadece su
İftar
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak kıymalı patlıcan oturtması
3 y k bulgur pilavı
1 kase yoğurt
21 :30
1 elma
2 ceviz
2 litre su
90 dk tempolu yürüyüş
Hadi canım pes etmek yokOfff bilmiyorum cnm ya
Bugün nerdeyse bozcaktim çok zor tuttum kendimi sporda yapmıyorum buara biraz sıkıldım galiba
Hadi canım pes etmek yok
Silkelen kendini sev ve bir iyilik yap
Bozma sakın diyetini
İyi geceler kızlar ben yatıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?