- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sabahta olur akşamda ama şimdiye kadar hep yürüdüm hiç koşmadım ve koşanlara çok imreniyorum ama nasıl ve nerden başlayacağımı bilmiyorum
Sabahta olur akşamda ama şimdiye kadar hep yürüdüm hiç koşmadım ve koşanlara çok imreniyorum ama nasıl ve nerden başlayacağımı bilmiyorumne zamanlar kosucaksin canim.
gogusler icin canim yapabilecegin tek sey goguslerini sıkan sporcu atletleri giymek. olabildigince sıkı giyinmen yardimci olucaktir.
hmm dogru diyosun canim karistirmisim.
baktim canim tam da tahmin ettigim gibiİnstagram var mıOrda fotoğraf var
Ogledemuz fazla olmuşsun sanki.ara öğün olarak olsa bi nebze..Menüm
Kahvaltı (09:30)
Yarım simit
4 tane siyah zeytin
Öğle (12:15)
1 kase buğdaylı yayla çorbası
4 kaşık yeşil fasulye yemeği (Susuz)
1 tane küçük muz
16:00
Simidin kalan yarısı
18:30
1 küçük tabak Arnavut ciğeri (az yağlı)
Limonlu maydonozlu kurusoğan
Su 1 lt oldu yatana kadar 1 lt daha olur
Sporu yapmadım yapınca yazarım ama işe
Yürüyerek gidip geldim :)
Canım aslında ben ara da meyve yıyiyorum ama unutmuşum yanıma almayı. Çantamda da hurma vardı sabahta ekmek falan yemeyince aciktimTamam canım teşekkür ederim :)
Hurmalar çok olmuş canım onun haricinde güzel bir menü
Ben temizlik hastasi oldummmne kadar çok temizlik yapıyorsun canım maşallah sana kendimi pis hissediyorum buyuzden ben de bugün temizlikçi abla çağırdım yoksa benim cimcimeden zor yani bisey yapmak
Benim kuzumunnmmm niye cani sıkkın hayırdır canim , insallah onemli bisey yoktur..Morelim bozuk biraz cnm
Demiii cankizzz cıvıl cıvıl olmalıcanım neden ama iyi ol bak senin boyle mutsuz olmana alışık değiliz
Yarina bitiyor canimyeter artık ada bu kdar temizlik
arada bir modumuz düşüyor canım
ama napıyoruz rabbimizin bize verdiği onca güzellikleri görüp kendimize geliyoruz
Buyuk canim ev 7+1 sadece 3 kisiyiz temizle temizle bitmiyor boşuna angarya yukari kati kullanmiyorum depo gibi kullaniyirum ama ister istemez supur sil yapiyorum arada..Tamam canım olur tabii ki
Ayyy ne güzel ben bayılıyorum Gülce ismine bizimkinin yanında bir de Su var Gülce Su baş harfleri GS oluyor
Bitirde gel artık yaaa ne bitmez temizlik evin büyük anlaşılan
Anlat bakim bi sen niye bozuldu moralin belki bi faydamız olur
hmm aslinda 1 er gun arayla kosabilirsen cok huzel olur canim. haftalik mesafelerde artis yapariz. 1 gun kosup 1 gun yurursen bacaklarina yuk binmemis olur. ilk haftalar jog atarsan da vucudun daha kolay adapte olur. sabahlari kosman temiz hava acisindan tüm gun dinc olman acisindan daha iyi olur canim. mesafenu en iyi sen bilebilirsin. ne zor ne hafifSabahta olur akşamda ama şimdiye kadar hep yürüdüm hiç koşmadım ve koşanlara çok imreniyorum ama nasıl ve nerden başlayacağımı bilmiyorum
28 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10buçukta
7 hurma
2 kayısı
Saat 1 de öğle yemeği
1 tabak Sütlü yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak musakka az tereyağlı
1 tabak salata
Yarım tam buğday ekmeği
1 kaşe yoğurt
Saat 7 buçukta
Fındık çay
Şu 2 lt
Spor 15dk.leslie
15dk.egzersiz hareketi
100 ip atlama
LAydLiNe
Kiraz sapiiii cayiiii gitsin ödemler kış kışbugünkü menüm
sabah 8:30
2 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynır
7 siyah zeytin
domates salatalık
13:00 6-7 yk kymalı yeşil fasulye
18:00
1 kase mercimek
salata
3 yk kuru fasulye
3lt su
1 kupa yeşil çay
1 kupa kira z sapı çayı
1 saat tempolu yürüyüş
Amannn boşver takma canim eşler bu iki küsüp sonra tatliya bağlanıyor canını sıkma...Eşimle tartıştık
Benim kuzumunnmmm niye cani sıkkın hayırdır canim , insallah onemli bisey yoktur..
Işin pirisinMenüm
Kahvaltı (09:30)
Yarım simit
4 tane siyah zeytin
Öğle (12:15)
1 kase buğdaylı yayla çorbası
4 kaşık yeşil fasulye yemeği (Susuz)
1 tane küçük muz
16:00
Simidin kalan yarısı
18:30
1 küçük tabak Arnavut ciğeri (az yağlı)
Limonlu maydonozlu kurusoğan
Su 1 lt oldu yatana kadar 1 lt daha olur
Sporu yapmadım yapınca yazarım ama işe
Yürüyerek gidip geldim :)
Afiyet olsun canim28 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10buçukta
7 hurma
2 kayısı
Saat 1 de öğle yemeği
1 tabak Sütlü yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak musakka az tereyağlı
1 tabak salata
Yarım tam buğday ekmeği
1 kaşe yoğurt
Saat 7 buçukta
Fındık çay
Şu 2 lt
Spor 15dk.leslie
15dk.egzersiz hareketi
100 ip atlama
LAydLiNe
aramiza hosgeldin canim13.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :turan16
İsim (İsteğe Bağlı ): ---
Mesleginiz:ev hanimi
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: kirikkale
Boyunuz :163
Kilonuz:72.5
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :dogum ve sonrasi maalesef veremedim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : kendimi daha iyi hissetmek icin kilomla mutlu degilim
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayir
Neden 13. Takım? : basarmak icin kurallara da uymak icin elimden geleni yapicam insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?