. Çok fena amabaktim canim tam da tahmin ettigim gibi
Aynen canım bugün menüm de muz ve 16:00 daki yarım simit fazla yemesem olurduOgledemuz fazla olmuşsun sanki.ara öğün olarak olsa bi nebze..
Düne göre çok iyi yarın daha iyi olsun ve kahvaltı da olsunBugünkü menüm
Sabah 11de
Kahve
Öğlen 2.30da
6tane kanat
1kase mercimek çorbası
Ara kahve
Akşam 6da
6tane kanat
3litre su
Spor 1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma
jog atmak ben demek? Dedim yaa hiç koşmadım tempomun felan nasıl olması lazım?hmm aslinda 1 er gun arayla kosabilirsen cok huzel olur canim. haftalik mesafelerde artis yapariz. 1 gun kosup 1 gun yurursen bacaklarina yuk binmemis olur. ilk haftalar jog atarsan da vucudun daha kolay adapte olur. sabahlari kosman temiz hava acisindan tüm gun dinc olman acisindan daha iyi olur canim. mesafenu en iyi sen bilebilirsin. ne zor ne hafif
Kuzum kahvalti olaydi daha iyi olurmusBugünkü menüm
Sabah 11de
Kahve
Öğlen 2.30da
6tane kanat
1kase mercimek çorbası
Ara kahve
Akşam 6da
6tane kanat
3litre su
Spor 1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma
. Çok fena ama
Aynen canım bugün menüm de muz ve 16:00 daki yarım simit fazla yemesem olurdu
Düne göre çok iyi yarın daha iyi olsun ve kahvaltı da olsun
jog atmak ben demek? Dedim yaa hiç koşmadım tempomun felan nasıl olması lazım?
Cok şükür canim, rabbim huzur versinEşimle tartışmıştık cnm
Barıştık ama
Evet canım olmamalıydı hem simit hem de muz ikisi de olmamalıydı. Tabii ki yorum yapacaksınız. Ama ben genelde bilerek yiyorum bu aralar zor zaptediyorum kendimiIşin pirisin) yine de yorum yapsam mi ??
Menu guzel soyle dusundum simit varsa muz olmayaydi iyimiyditabiii sen daha iyi bilirsin )
Kuzum kahvalti olaydi daha iyi olurmus)
Atak donemler o zaman canim biraz zorluyor insani haklisin..Evet canım olmamalıydı hem simit hem de muz ikisi de olmamalıydı. Tabii ki yorum yapacaksınız. Ama ben genelde bilerek yiyorum bu aralar zor zaptediyorum kendimi
28 mart listem
Kahvalti 10.30
Haslanmis yumurta
Yarim gözleme
Sekersiz cay
Ara 1 kucuk muz
Aksam18.00
2 kase tarhana corbasi. Grip oluyorum sanirsam
1 tane karniyarik (yagda degil)
2 kasik makarna
1 bucuk litre su
20 dk spor
Smdi ipte atlayip bildiririm
Makarna olmasaymis onun yerine 2 karni yarik yeseydin daha iyi olurdu canim sebze çünkü28 mart listem
Kahvalti 10.30
Haslanmis yumurta
Yarim gözleme
Sekersiz cay
Ara 1 kucuk muz
Aksam18.00
2 kase tarhana corbasi. Grip oluyorum sanirsam
1 tane karniyarik (yagda degil)
2 kasik makarna
1 bucuk litre su
20 dk spor
Smdi ipte atlayip bildiririm
Bende gune eger peynir yumurta ile baslamasam o gun benim icin altust oluyor.. mutlaka o peynir o yumurta yenilecekOkul tatil bu hafta burda bende geç uyaniyorum bi kahve içip öğle yemeği hazırlıyorum
Amannn boşver takma canim eşler bu iki küsüp sonra tatliya bağlanıyor canını sıkma...
Cok şükür canim, rabbim huzur versin
Bende gune eger peynir yumurta ile baslamasam o gun benim icin altust oluyor.. mutlaka o peynir o yumurta yenilecek))
Bizde esimle kuseriz ama o hep niye kustugunu unutur... bana pardon biz niye küsmüştük diye sorar guler barisirizÖyle oluyor da ben çok takarım herşeyi
Bizde esimle kuseriz ama o hep niye kustugunu unutur... bana pardon biz niye küsmüştük diye sorar guler barisiriz
Hahaa bende aynı şeyi düşündüm kaçamağın kıralıTakip ettim ve dün akşam ne yediğini gördümÇok iyi bir seçim olmuş, kaçamak yapılırsa böyle yapılır
Hoşgeldin arkadaşımmHosbuldum insallah yaza daha hafif girmek istiyorum biraz baktim gruplara ve cuma yarismasina katilmak isteyenlere yazmistim en sevdigim rakam 13 oldugu icin size yazmak istedim kabul ettiniz tesekkur ederim. Aslen farkli bir sehirliyiz is dolayisiyla cok yeni geldik kirikkaleye ve cok sevindim tanidik birisi gibi oldu ayni sehir olunca ne guzel.
Benim 16 aylik olacak oglum ve emziriyorum hala problem olur mu
Ay biz bayanlarin huyu bende uzatirdim artik uzatmaya üşeniyorum kiz adam unutuyor ciddi ciddi trip atacam diye yormuyom kendimi bende hahahabizde barisiyoruzda ben çoğu şeyi unutmuyorum uzatiyorumda uzatıyorum
Bizde seni özledikkKizlarrrr yarin bitiyor temizlikkkksizleri coook ozledimmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?