- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Çok haklısın canım. Geçen hafta 3.olmuşken bu hafta böyle olması hiç hoş olmamış.malesef artık kendimize gelmemiz lazım takımca. Kaçamaklar yaparken çok tatlı ama sonucu malesef kötü. İns. Hepimiz takım ruhu ve sorumluluğunu unutmadan devam ederiz.çok üzgünüm kendi adıma.Kızlar yaaaaaaa şimdiye kadar ki en berbat listemiz. Kimseyi üzmek kimseyi kırmak istemiyorum ama biran önce toparlanıp kendimize gelmemiz lazım.vasfiye teyze inşallah bildirim yapamayacak kadar önemli bi şey gelmemiştir başına.
Cuma bildirimleri çok önemli lütfen bunu anlayın artık. Her defasında söylüyorum iki elimiz kanda da olsa gelip buraya iki satır kilomuzu yazmalıyız. Hepinize numaramı verdim ki ola ki internetiniz biter başka bişey olur bi şekilde bana ulaşırsınız diye. Çok laylay lom gidiyoruz. Ben sırf takımı kötü etkilemeyeyim diye akşam aç yattım resmen. Öğle yemeğiyle durdum onca saat. Lütfen sizlerde artık biraz fedakarlık yapın. Ağzınıza atacağınız her lokma da takımı düşünün. Bireysel yarışmıyoruz burada. Şimdi kilo alanlar ve sabit olanlar kilo verenlerin sırtına binmiş oluyor. Şimdiye kadar başka kaptanlar gibi sizden uçuk kaçık rakamlar istemedim. Benim için kilo verin yeterli 100 gr 200 gr önemli değil ama lütfen + ve sabitlerle gelmeyin. Bu hafta nota alıyoruz bu sonuçla yüzdemiz 0.30 un altında. Haftaya o rotayı sildirmemiz lazım yoksa sarı kart alacağız. Lütfen toparlanın artık. Sarı kart cezasını çekmek istemiyorum ki ceza alırsak hepimiz için kötü olur.
Ödem vardır belki canım yine bozma düzenini ama ben senin menülerde çekirdek felan hatırlıyorum. Akşam 18:00 den sonra yediklerin var. Onlarında etkisi vardır. Daha dikkatli olman lazım.Ya kaptancimLAydLiNe valla kacamak yapmadim nerdeyse 1 haftadir ekmek bile cok az yedim suyuda içtim sporda yaptim uf niye boyle oldum bilemedim. Kendime kızdım kilo veremedim diye. Sinirimi camlardan çıkarıyorum ayna gibi oldular silmekten..
Sen üzülme canım gayet iyi gidiyorsun maşallahın var. Öğrendin bu işi. Takım ruhumuz var ama maalesef kilo kaybetme konusunda öyle bir ruhumuz oluşmadı. Artık kilolara odaklanmamız lazım yoksa takımımızın maşallahı var. Kimsenin kimseyle bir derdi yok. Mutlu mesut bahtiyarız ama işte tek ortak amacımız olan kilo vermeyi unutuyoruz. İnşallah bundan sonraki günlerde onu da düzene sokarız.Çok haklısın canım. Geçen hafta 3.olmuşken bu hafta böyle olması hiç hoş olmamış.malesef artık kendimize gelmemiz lazım takımca. Kaçamaklar yaparken çok tatlı ama sonucu malesef kötü. İns. Hepimiz takım ruhu ve sorumluluğunu unutmadan devam ederiz.çok üzgünüm kendi adıma.
Özür dileriiim :dün gece ikinci kedi geldi sabah kustu bir de kanlı kaka yaptı hemen veterinere gittim eve geldim işe geldim derken unuttum hatta ben bugğnün cuma olduğunun farkında değilim. Doğal olarak tartılamadımda. Vuma olduğunun farkında olsaydım gerçi yazardım ben tartılamadım diye
Çok çok özür dilerim.
ha o zaman 60 iyi canım 70 fazla olurCnm hatırlamıyorum ama 158 160 arası galiba
birazcık katı olmak iyidirAynen canım yaaaaa. Bir türlü düzeni tutturamıyoruz ama artık biraz sert olmaya karar verdim yoksa hiç birimiz zayıflayamayacağız.
Aynen canım iyi birini bulana kadar sıkıntı. Hala arayışlardayım inşallah istediğim kuaför biran önce çıkar karşıma. Şükür sağlıklı ve çabuk uzayan saçlara sahibim.
en azından camlar temiz olmuş canımYa kaptancimLAydLiNe valla kacamak yapmadim nerdeyse 1 haftadir ekmek bile cok az yedim suyuda içtim sporda yaptim uf niye boyle oldum bilemedim. Kendime kızdım kilo veremedim diye. Sinirimi camlardan çıkarıyorum ayna gibi oldular silmekten..
Sporumi yaptim ohhhh mis gibi oldum kus gibi hafifledim hadi kizlar sporaaaaaaa)
cankizzzz senin ayaklarda problem var tamam.. sende aliyorsun bi oklava bacim, yada vileda sapi koltuga oturuyorsun sopayi omzuma koyuyorsum bi sağa bi sola donuyorsum twist yapiyorsun anlaştık mi ?
Yada plates lastigin var mi ? Yoksa kalin camasir lastigide olur ... yere uzaniyorsun ayagina lastikleri takip bacaklari kaldir indir yapiyorsun alt karin fena calisiyor.
Ayakta durmadan bu sporlari yaparsan bayagi efo harcar incelirsin canim)
ha o zaman 60 iyi canım 70 fazla olur
birazcık katı olmak iyidir
birimiz kaçamak yapınca sanki diğerimizi etkiliyoruz gibi geliyor bana
o yapmış bende yiyeyim
nolurki spor yapar eritirim dengelerim vs
ama süreci uzatıyor ne edersek takım yanında kendimize ediyorz aslında
en azından camlar temiz olmuş canım
kızlar 16:30 a kadar mesaj sayılarını bekliyorum
göndermeyenleri sıfır olarak bildiriyorum bilginize
cankizzzz 3oglanannesi polokey2244 B burcugncy vasfiye teyze
ha o zaman 60 iyi canım 70 fazla olur
birazcık katı olmak iyidir
birimiz kaçamak yapınca sanki diğerimizi etkiliyoruz gibi geliyor bana
o yapmış bende yiyeyim
nolurki spor yapar eritirim dengelerim vs
ama süreci uzatıyor ne edersek takım yanında kendimize ediyorz aslında
en azından camlar temiz olmuş canım
kızlar 16:30 a kadar mesaj sayılarını bekliyorum
göndermeyenleri sıfır olarak bildiriyorum bilginize
cankizzzz 3oglanannesi polokey2244 B burcugncy vasfiye teyze
Evet cnm vermişken 60 oluyum bari :)
bende hedefimi 57 ye çektim inşallah olacak canım
hazır bu kadar yakınken 5 li rakamlarda olayım
Kızlar çok açım ama dayanîyorum ha öğle yemeği yedim ara öğünümü de yedim fayda etmedi ben en iyisi su içeyim beni biraz şişiriyor
açlık hissettiğinde su içmek iyi geliyor canımKızlar çok açım ama dayanîyorum ha öğle yemeği yedim ara öğünümü de yedim fayda etmedi ben en iyisi su içeyim beni biraz şişiriyor
Numaramı gönderdim, tamam bundan sonra dikkatli olacağım. Hatta telefona hatırlatma yapsam daha iyi olurKötü oldu canım hepimiz için. Özelden herkesin numarasını aldım. Numaran olsaydı hatırlatırdım bir şekilde sana. Biliyorsun cuma bildirimleri çok önemli. Ve iki kez bildirim yapmayan üye kurallara göre diskalifiye oluyor. Bundan sonra dikkat et lütfen.
Su iç çiğ badem al onu ye birkaç tane. Badem ve ceviz tutuyor beni. Seni de tutar muhtemelenKızlar çok açım ama dayanîyorum ha öğle yemeği yedim ara öğünümü de yedim fayda etmedi ben en iyisi su içeyim beni biraz şişiriyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?