- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Sağol canım benim darısı sizin başınıza
Sağol canım benim darısı sizin başınızabilgilendirme için teşekkürler canım
evet farkındayım bu aralar çok yazamıyorum vakit buldukça gelmeye çalışıyorum
mezuniyet zamanı gelmiş ne güzel canım hayırlı olsun. hafif şeyler ye akşam sorun olmaz
ne güzel canım yeter ki bol gelsin giysilerin yeni ciciler alırsın
geçmiş olsun canım
yolculuk iyi gelir insana canım öyle düşünme. tadını çıkarmaya bak
ben sade su içiyorum canım aromalı sevmiyorum. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
geçmiş olsun canım neyin varmış?
geçmiş olsun canım
kolay gelsin canım
Sağol canım inşallah iyi gelir yolbilgilendirme için teşekkürler canım
evet farkındayım bu aralar çok yazamıyorum vakit buldukça gelmeye çalışıyorum
mezuniyet zamanı gelmiş ne güzel canım hayırlı olsun. hafif şeyler ye akşam sorun olmaz
ne güzel canım yeter ki bol gelsin giysilerin yeni ciciler alırsın
geçmiş olsun canım
yolculuk iyi gelir insana canım öyle düşünme. tadını çıkarmaya bak
ben sade su içiyorum canım aromalı sevmiyorum. protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
geçmiş olsun canım neyin varmış?
geçmiş olsun canım
kolay gelsin canım
Hımmmm zor canımKullaniyorum canim sagol, benimki artik kronik otesi bi durum... fitil kullaniyorum catlak derindeymiş
Kız siz şekersiz diyet yapmıyormusunuzBugun guzel menu olmadi zaten haslanmis makarna sade yaptim onu yedim......bi kase yogurt tamda persembe gunu ama ne yapayim saglik iyiki listede degilim..
Hımm bekunis iyi çıkarır ama uzun kullanmak doğru değilBekunis canım ilacın adı
Bide diyet verdiun yok şeker yok patates muz vs
Zaten diyetteyim dedimbol sebze şekersiz komposto yicekmişim
Süpersin canım. Yarın tartı çok güzel çıkacaga benziyor ins.Bugünkü menüm
7:30
1 yumurta 1 dilim köy peyniri tavada
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
1 bardak yeşil çay
10:30 sade Türk kahvesi
12:00
2 kuru kayısı
13:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
16:00
1 elma
18:30
2 tavuk but
2 köz kırmızı biber
Ayran
2.5 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
Menun de kahvaltıyı göremedim canım. Öğle yemeğinde kahvaltı li bi menü olmuş sanırım. Ama kahvaltı yapmazsan metabolizma çalışmaz kilo vermek zorlaşır malesef.sanırım aciklaman vardir .bide kuruyemiste çekirdek ve kavrulmuş yemiş olmaması lazım umarım çiğ dır. Şu güzel. Benimde dün şu 3 bucuk olmuştur yatana kadar ama çok midemi ağrıtti fazla su sana dokunmuyor mu.Bugun ki menüm
12:30
3 kuru kayısı
1 avuç karışık kuruyemiş
1 dilim elma
2 dilim kaşar
Sucuklu bir yumurta
Ara Türk kahvesi artı çay
18:25
1 büyük tabak etli yeşil fasulye
Yarım porsiyon haşlanmış tavuk göğsü
Soda
Spor:300 ip
Yürüyüşe çıkarsam yürürm belki
Su 3.5 lt
Ayyy ne yapayim canim valla ishalim durdu şükür yagsiz haslama makarna yedim bide muzSağol canım inşallah iyi gelir yol
Başımın ağrısı da geçmedi
Yarına rahatlar umarım
Hımmmm zor canım
Kız siz şekersiz diyet yapmıyormusunuz
Delik deşik ettiniz şekersiz diyeti
Makarna ne
. Evet canım 8 aydır Kırıkkale’deyim.tamamdır canım sen Kırıkkale de misim benim eşim de Kırıkkale li
valla ne yalan söyleyeyim bende sevmedim aromalı suyu bir daha yapar mıyım bilmem
. Kahvaltı yap kahvaltı uykucusun vallaBugun ki menüm
12:30
3 kuru kayısı
1 avuç karışık kuruyemiş
1 dilim elma
2 dilim kaşar
Sucuklu bir yumurta
Ara Türk kahvesi artı çay
18:25
1 büyük tabak etli yeşil fasulye
Yarım porsiyon haşlanmış tavuk göğsü
Soda
Spor:300 ip
Yürüyüşe çıkarsam yürürm belki
Su 3.5 lt
. Harika bir menüBugünkü menüm
7:30
1 yumurta 1 dilim köy peyniri tavada
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
1 bardak yeşil çay
10:30 sade Türk kahvesi
12:00
2 kuru kayısı
13:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
16:00
1 elma
18:30
2 tavuk but
2 köz kırmızı biber
Ayran
2.5 lt su
35 dakika tempolu yürüyüş
Menun de kahvaltıyı göremedim canım. Öğle yemeğinde kahvaltı li bi menü olmuş sanırım. Ama kahvaltı yapmazsan metabolizma çalışmaz kilo vermek zorlaşır malesef.sanırım aciklaman vardir .bide kuruyemiste çekirdek ve kavrulmuş yemiş olmaması lazım umarım çiğ dır. Şu güzel. Benimde dün şu 3 bucuk olmuştur yatana kadar ama çok midemi ağrıtti fazla su sana dokunmuyor mu.
. Evet canım 8 aydır Kırıkkale’deyim.
. Kahvaltı yap kahvaltı uykucusun valla
. Harika bir menü
Topuk dikeninden dolayımı
Geçmiş olsun canım
Psikolojiktir canım çok takılma dayan biraz. Farz et ki oruç tutuyorsun.
Valla bilmem artık eğer kilo veremezsen bozuşuruz ona göre ayarla kendini. Ben baştan söyleyeyim de
Tabii canım merak etme sen. Mutlaka paylaşırım. Bugün olmazsa yarın sabah erken kalkar hallederim. Çünkü @chentiq listeye girecek bu hafta.
Geçmiş olsun canım sorun neymiş? Anlat bi doktor ne dedi?
Ol canım o zaman zaten bizimlesin. O zaman yarın seni mezun ediyoruz inşallah öyle mi
Geçmiş olsun canım oturarak da yapamazmsn
Veya mekik falan
geçmiş olsun canım , sende oturarark uzanarak bölgesel hareketler yaparsın canım ...
Menüm
Kahvaltı (08:00)
3 tane ceviz
Biraz tel peynir
Öğle (12:15)
1 kepçe çorba
Avuç içi büyüklüğünde tavuk
Salata
1 kutu ayran
Akşam (16:30)
3 tane kuru kayısı
4 tane ceviz
Su 2 lt 2 fincan şekersiz çay, 1 kupa sade neskafe
Sağol cnm yok bu topuğun arka kısmı yürüyemiyordum dr gittim iltihab oluşmuş ilaç verdi krem verdi geçmezse iğne vurulcakmisim
O saatte ve o kadar..
E nasıl duruyorsun yahu ben dün seni dinledim açlıktan öldm :)
Geçmiş olsun canım menünü göremedim
Bugünkü menüm
Sabah 11de
1tane simit
1dilim peynir
Kahve
Öğlen yok
Akşam 17 de
Yarın tabak mantarlı tavuk yemeği
Salata
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?