Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

anneyim83 .!.:

Günaydın canlarimbugun cokk ama çok mutluyum,kabak diyeti ikinci gundeyim,işe yarıyor mu diye kontrol ettim kilomu .dün sabah bir önceki akşam yuzunden kilom 69 du. Bu sabah işe 67.8 cok uzun zaman sonra 67 leri görmek beni çok ama çok mutlu etti.aksam biraz acıktım ama yemedim iyiki yememisim.yike.zayif olmak,yine gerçekten ama gerçekten iyi hissetmek istiyorum.ozgurce giyinmek,oram buram çıktı derdi olmadan giyinmek istiyorum.

İyiki takimdayim benim için çok iyi oldu, seviyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menü
Sabah 10.10
Karatay kahvaltısı

Saat 13.30
1 bardak ayran
7 findik

Aksam16.30
1 tabak kıymalı yeşil fasulye
1 kase yogurt
2 kaşık bulgur pilavi

3 lt su icildi..
Sabah 45 dakika eliptik yapildi
45 dakika tempolu yürüyüş yapildi yürüyüş bandinda
30 dakika parkta tempolu yürüyüş yapildi.

Açmiyim evet açım ama ben ac yatmayinca kilo veremiyorum .....

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Afiyet olsun canım. Karatay la iyi kilo veren arkadaşlarim var sende verirsin eminim

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Insallah canim , bende yorumlari okuyorum gayet guzel kilo vermisler ustelik arada kacamak bile yapmislar....spora agirlik veriyorum insallah daha hızlı veririm...

Genişletmek için tıkla...

Foreverlife .!.:

Herkese merhaba bu ara ders çalışıyorum yazamıyorum .
Menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
2 pankek (şekersiz bebek için yarim bardak unla yaptım)
Ara 11
Yarim armut
12.40 öğlen
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dilim tb ekmek
Ara 15.00
1 avuç çekirdek
1 çatal yaş pasta
Akşam 18.30
Soğan domates kavurması
3 yk yeşil mercimekli bulgur pilavı
Akşam 20.00 gibi 4 tane uzum çeyrek armut yedim
Su 3 lt
Leslie 1 mil
50 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

iyi geceler kızlar

menümü yazmaya geldim

öncelikle bugün sabah kahvaltısı çok geç oldu... denizden sonra evdekileri uyandırmak uzun sürdü haliyle... umarım tartıya kötü yansımaz bu durum

bu arada tartı 58,9 ile 59,00 arasında gitti geldi sabah..
çok sevindirik oldum... en azından altmışlı değerlerden kurtulmuş durumdayım
listeme gelirsek

25 temmuz çarşamba

12.00
3 kk büyüklüğünde dukan ekmek
2 yk yeşil zeytin
1 kk tulum peynir
1 dilim karpuz
2 çatal sucuklu yumurta

16.00
(hesapta olmayan komşu daveti)
2 yk kısır
2 ısırık semizotlu börek (kızıma sattım hemen)
diğer şeylere de dokunmadım... aferin bana

20.00
2 servis kaşığı etli taze fasulye
2 kk dukan ekmek
acı biber
(mantı ve pilava dokunmadım)

22.00
sade türk kahvesi
2 hurma (şeker krizim tuttu, lokum yememek için hurma yedim)

1,5 saat yürüyüş (11500 adım, normalde 10000 adım en az 1,5 saat sürüyor bende)
toplam 1 saat yüzme (sabah 20 dk, akşam 7den itibaren 40 dk)
2,5 L su (yatana kadar 3 L olur)

HERKESE TATLI RÜYALAR

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

iyi geceler kızlar

menümü yazmaya geldim

öncelikle bugün sabah kahvaltısı çok geç oldu... denizden sonra evdekileri uyandırmak uzun sürdü haliyle... umarım tartıya kötü yansımaz bu durum

bu arada tartı 58,9 ile 59,00 arasında gitti geldi sabah..
çok sevindirik oldum... en azından altmışlı değerlerden kurtulmuş durumdayım
listeme gelirsek

25 temmuz çarşamba

12.00
3 kk büyüklüğünde dukan ekmek
2 yk yeşil zeytin
1 kk tulum peynir
1 dilim karpuz
2 çatal sucuklu yumurta

16.00
(hesapta olmayan komşu daveti)
2 yk kısır
2 ısırık semizotlu börek (kızıma sattım hemen)
diğer şeylere de dokunmadım... aferin bana

20.00
2 servis kaşığı etli taze fasulye
2 kk dukan ekmek
acı biber
(mantı ve pilava dokunmadım)

22.00
sade türk kahvesi
2 hurma (şeker krizim tuttu, lokum yememek için hurma yedim)

1,5 saat yürüyüş (11500 adım, normalde 10000 adım en az 1,5 saat sürüyor bende)
toplam 1 saat yüzme (sabah 20 dk, akşam 7den itibaren 40 dk)
2,5 L su (yatana kadar 3 L olur)

HERKESE TATLI RÜYALAR

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Afiyet olsun canım menün güzel. Suyun biraz fazla olmuş sanki. 100 kilo iken 3,5 lt iciyordum ben şimdi azalttım 2,5 iciyorum. Fazlası da zarar kararında icmeli

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

25 temmuz menü
Saat 09:30
Bir kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
3 zeytin

Saat 11:00
3 fındık
5 fıstık
Filtre kahve sütlü

Saat 13:30
Kabak detoksu

Saat 18:30
Kavak detoksu

Saat 20:30
Filtre kahve aütlü

2 litr su

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Tarti cok güzel şeyler demiş insallah b8daha hic 6lari gormezsin canım...

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Afiyet olsun canım güzel menün



Afiyet olsun canım yemediklerin için tebrik ediyorum. Bir daha 60 li rakamları hicc gormezsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

25 temmuz menü
Saat 09:30
Bir kk peynir
Bir domates
Bir salatalık
3 zeytin

Saat 11:00
3 fındık
5 fıstık
Filtre kahve sütlü

Saat 13:30
Kabak detoksu

Saat 18:30
Kavak detoksu

Saat 20:30
Filtre kahve aütlü

2 litr su

Genişletmek için tıkla...

istanbullu ipek .!.:

İyi geceler kızlar bu aralar temizlik derdinden fazla giremiyorum internete
bugun ki menüm
10:30 kahvaltı
-1 dilim beyaz peynir
-1 domates , 1 salatalık
-4 yeşil zeytin

14:30
1 avuç badem
1 şeftali

18.00
1 tabak bulgurlu lahana sarması
Yoğurt

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

gayet güzel
meyve yerine fındık fıstığı sayarsak diyet menüsüne sadık kalmışsın
yarın devam mı?
toplamda kaç

Genişletmek için tıkla...