- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.604
- 1.123
Bende bu hafta ara ogun olatak 4 yk yogurt , yarim limon ve maden suyu kuru yapayim diyorum yapanlarda ise yaramis...
Bende bu hafta ara ogun olatak 4 yk yogurt , yarim limon ve maden suyu kuru yapayim diyorum yapanlarda ise yaramis...Benim bu hafta kusluk ogunumde var
Tesekkur ederim canim
5 e kadar acikmadim canım artık alıştım sanırım iki öğüneMenun güzel begendim
Menun güzel sabah la akşam arasi acikmadinmi
Menun çok güzel dolu dolu her besin grubundan var gayet sağlıklıBugün ki menum
Sabah aç 10.30
1 sub şu 2 k kayısı
Kahvaltı 12.30
5 yk yogurt 3 yk yulaf 12 findik 10 çilek
Ara öğlen 14 15
2 kase saguk ayran çorbası
Ara16.30
1 sade t kahvesi 3 hurma
Akşam 19.30 20
3 parça kuzu kemikli et başlama
1 küçük patates başlama
Salata yağsız bol
Ara
1fican leblebici fındık karsimi
Akşam az olmuş sanki kasar diyette pek onerilmiyor ama arada bende yiyiyorum onun dışında menun çok güzel sen öğrendin bu işikahvalti 08:00
1 dlm ekmek
peynir
zeytin
sebze
öğlen
3 ymk kavurma
salata
yoğurt
akşam 19:00
2 domates
3 parmak kaşar
saat geçti hafif yedim
açta değildim ama sonrasında saldırmayım diye yedim
3 lt yakın su
Leslie iyi olur evim çok sıcak baya terliyorum oğlum uyanmasa daha yapacaktım amamenun çok güzel canım
bende lesile yapacağım yine
Merhaba çok geçmiş olsun
bebeginizi güle güle büyütün
beni yeni üyeyim :)
Hoşgeldiniz bende yeni uyeyim
Çok geçmiş olsun Allah sizi korumuş
Hayırlı olsun kuvez süreci zor geçiyor inşallah kısa sürede bebeğinize kavuşursunuz
Kiloda almamissiniz neguzel
Canim , hoşgeldin... Allah korumuş cook cook geçmiş olsun... bebeğin hosgelmis Allah anali babali büyütsün canim...kendini toparlayip donersin canim bebegini buyutmenin keyfine bak ......
Saat olrak bişey diyemicem de listede oluyor genellikle kusluk ogunun de oluyorBende bazen bu saatlerde soda içiyorum icebilirmiyim
Antalya’da 4 gün kaldım şimdi istanbuldayım dişlerimi yaptıracağım 1 ay kalırım heralde dişçi arıyorum işte buradan Erzurum’a gideceğim 2 ay sonra dönerim heralde Almanya’ya
Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin. Bebeğin de hayırlı olsun, sağlıkla büyütSlm arkadaşlar
Kimler var eskilerden
Iyi misiniz nasıl gidiyor kilo verme süreci
Yeni gelenler için hamilelik nedeniyle izne ayrılan eski bi grup üyesiyim
Hiç yorumları okumadım kimler var kimler yok
Inşallah herkes hedeflerine ulaşmıştır mezun olmuştur
Geçen hafta pazar gece bebeğim doğdu. Beklenenden 40 gün önce geldi.
Cumartesi günü trafik kazası geçirdik. Kaza nedeniyle sancim başladı açılmam oldu ve mecburen doğum gerçekleşti
Bebeğim iyi çok şükür. Kuvez de şuan emmeyi iyice öğrenince çıkacak.
Kaza nedeniyle benim sol bacagimda yumuşak doku zedelenmesi oldu. 3-4 haftaya geçer dedi doktor. Yeni yeni evin içinde yürümeye başladım destekle.
Biran evvel sağlığıma kavuşurum inşallah.
Dualarınızı eksik etmeyin.
Hamileliğini 2 kilo alarak tamamladım ama kazadan dolayı bacaklarımda ödem oluştuğundan doğum sonrası kilomda oynama yok henüz.
Şuan annemde kalıyorum. Iyilesip evime geceyim. Araniza geri döneceğim. Ve diyetisyenime de yeniden gitmeye başlayacağım.
Gayet güzel menğn canımBugün menü
Sabah 10.15
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 yk patlican salatasi
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Aksam 17.10
8 yk barbunya yemegi
Bool salata
1 küçük kase yoğurt
Ara
2 hurma
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
70 dk cardio yürüyüş yapildi = 350 puan
zeyneppk
Acmiyim suan evet acim dolunay falan mi bilemedim
Gayet hafif bir menü olmuş canımkahvalti 08:00
1 dlm ekmek
peynir
zeytin
sebze
öğlen
3 ymk kavurma
salata
yoğurt
akşam 19:00
2 domates
3 parmak kaşar
saat geçti hafif yedim
açta değildim ama sonrasında saldırmayım diye yedim
3 lt yakın su
Bende bazen bu saatlerde soda içiyorum icebilirmiyim
Dünkü menümü vereyim,
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
3-4 ceviz
2-3 dil peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (19:00)
İki kase salatalıklı yoğurt
Ara (21:00)
1 sütlü filitre kahve
1 küp çikolatalı lokum
Kızlar bütün tartıda artı gördüm, nerede hata yapıyorum acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?