- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bende açım yaaa ne oldu bana bilmiyorum doymuyorum.... sabir cekiyorum
Bende açım yaaa ne oldu bana bilmiyorum doymuyorum.... sabir cekiyorumÇok açım bugün hala açım bide sofrada yememezlik olmuyor Evdekiler gıcık oluyor bana onu yemiyon bunu yemiyon diye
Dolunay mi varBugün menü
Sabah 10.15
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 yk patlican salatasi
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Aksam 17.10
8 yk barbunya yemegi
Bool salata
1 küçük kase yoğurt
Ara
2 hurma
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
70 dk cardio yürüyüş yapildi = 350 puan
zeyneppk
Acmiyim suan evet acim dolunay falan mi bilemedim
Bende 1 avuç çekirdek yedim aycekirdegi ama yağsız tuzsuz kavrulmamisBugün menü
Sabah 10.15
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 yk patlican salatasi
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Aksam 17.10
8 yk barbunya yemegi
Bool salata
1 küçük kase yoğurt
Ara
2 hurma
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
70 dk cardio yürüyüş yapildi = 350 puan
zeyneppk
Acmiyim suan evet acim dolunay falan mi bilemedim
Menun güzel begendimKahvaltı 8 40
2 dilim tam buğday ekmeği, domates salatalık biber, 1 dilim peynir, 7 yeşil zeytin
Ara 12.40
1 kupa yeşilçay
6 fındık
1 yk kuru üzüm
Akşam 17.00
6 köfte
Salata
4 yk bulgur pilavı
2lt su
Leslie 45 dk 135 puan
zeyneppk
Menun güzel sabah la akşam arasi acikmadinmiMenüm
Sabah 10.30:
2 haşlanmış yumurta
Lor peyniri 1 çatal beyaz peynir
Domates salatalık kapya biber
1 siyah zeytin
2 dilim t.bugday ekmegi
Akşam: 17:45
1 tabak sebze kızartması ( fırında sebzeyi yaglayip pişirdim )
3 yk yoğurt
1 dilim t.bugday ekmeği
Su 3 u bulur gecerde uyuyana kadar
Spor : 20 dk yürüyüş 60 p
45 dk Leslie 135 p
195 p
Su ic canim ben su iciyorum yudum yudumÇok acıktım ilk defa böyleyim karnım nasıl kazindi
Evdekiler alışamadı daha çok acsan bi ara öğün yapÇok açım bugün hala açım bide sofrada yememezlik olmuyor Evdekiler gıcık oluyor bana onu yemiyon bunu yemiyon diye
Bende açım yaaa ne oldu bana bilmiyorum doymuyorum.... sabir cekiyorum
Canım cok acsan bi sağlıklı ara ogun yap dyt dedigi sakin kendizi ac birakmayin kaçamak yapmaktansa meyve sayısını artır şutu fazla icBugün menü
Sabah 10.15
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 yk patlican salatasi7
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Aksam 17.10
8 yk barbunya yemegi
Bool salata
1 küçük kase yoğurt
Ara
2 hurma
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
70 dk cardio yürüyüş yapildi = 350 puan
zeyneppk
Acmiyim suan evet acim dolunay falan mi bilemedim
Beni saymıyorum kizzeyneppk , aypare ackerman kizlar en cok biz geliyoruz takimin digerleri nerede... bizde aksamdan aksama ugrasak ne olur bu takim
Dislerimi fircaladim su ictim gecti canim.. ozellikle yemek yedikten sonra aclik oluyor hala ... herkes yemek yer doyar ben ac oluyorum.. aslinda onceden yoktu boyle bisey bu aralar yemek ataklari geliyor..mCanım cok acsan bi sağlıklı ara ogun yap dyt dedigi sakin kendizi ac birakmayin kaçamak yapmaktansa meyve sayısını artır şutu fazla ic
Dogru valla sende iyi geliyorsunBeni saymıyorum kiz
Evt kimseler yokzeyneppk , aypare ackerman kizlar en cok biz geliyoruz takimin digerleri nerede... bizde aksamdan aksama ugrasak ne olur bu takim
Yok sabah artık form ekmek yedirmiyor lar kızarmış tam buğday ekmeği 2 dilim koyuyorlar önüme ye ye vitamin diyeEvdekiler alışamadı daha çok acsan bi ara öğün yap
Afiyet olsun çok güzel menüBugün ki menum
Sabah aç 10.30
1 sub şu 2 k kayısı
Kahvaltı 12.30
5 yk yogurt 3 yk yulaf 12 findik 10 çilek
Ara öğlen 14 15
2 kase saguk ayran çorbası
Ara16.30
1 sade t kahvesi 3 hurma
Akşam 19.30 20
3 parça kuzu kemikli et başlama
1 küçük patates başlama
Salata yağsız bol
Ara
1fican leblebici fındık karsimi
Canim , sabah yogun oluyorum okuyup geciyorum... kocluk yapayimda ben mezun olduktan sonra sanirim fazla ugrayamam yarida birakmak istemem... seni kaptanima emanet edeyimada81 yazılarımı beğenip beğenip gidiyorsun, ne bir yorum ne bişey kendimi üvey evlat gibi hissettim valla Hani bana bayramdan sonra koçluk yapacaktın :)
Ben anneme 57.300 oldum diyorum ayyy kizim bagirsaklarin kurur bu kadar diyet mi olur diyor... dedim ne alaka anne bagirsaklarim çalışıyor....Evt kimseler yokaktiflik çok az
Yok sabah artık form ekmek yedirmiyor lar kızarmış tam buğday ekmeği 2 dilim koyuyorlar önüme ye ye vitamin diyeannem form ekmeklerini çorbaya doğuruyor çok guzel diyor bunu asıl böyle yiyeceksin diyor
O bende de oluyor af edersin midemdeki gazi cikartinca o his geçiyor bol şu içiyorum bu yeşil çay icseneDislerimi fircaladim su ictim gecti canim.. ozellikle yemek yedikten sonra aclik oluyor hala ... herkes yemek yer doyar ben ac oluyorum.. aslinda onceden yoktu boyle bisey bu aralar yemek ataklari geliyor..m
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?