Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

soffty · 27 Haziran 2019

Bugun ki menü
Sabah 10
2 kayısı 5 fındık
12.30 kahvaltı
2 dilim peynir
1 küp kaşar
2 servis kaşığı yoğurtlu mantar site
2 3 yk kırmızi biber kızarması
4 tane patates kızartması
Yarım dilim börek
Bol çay
16.30
1 sade t kahvesi
3 hurma 10 fındık
Akşam 22
1 kase sütlü princli kabak çorbası 1tane kiraz

MuMu85 · 27 Haziran 2019

Anka .!.:
Seninki yine yakın 2015 biz MuMuyla 2010 da mı ne geldik

2009

tuana31 · 27 Haziran 2019

soffty .!.:
Bugun ki menü
Sabah 10
2 kayısı 5 fındık
12.30 kahvaltı
2 dilim peynir
1 küp kaşar
2 servis kaşığı yoğurtlu mantar site
2 3 yk kırmızi biber kızarması
4 tane patates kızartması
Yarım dilim börek
Bol çay
16.30
1 sade t kahvesi
3 hurma 10 fındık
Akşam 22
1 kase sütlü princli kabak çorbası 1tane kiraz

Misafirlikte güzel idare etmişsiniz.Akşam da hafif geçmiş.Yalniz gece gece canım patates kızartması istedi:)

tuana31 · 27 Haziran 2019

Ben de çikolataya başlayınca paket bitene kadar rahat edemeyenlerdenim.Git gel bittiriyorum.Sonra pişmanlik.En iyisi hiç yememek bir müddet sonra canın istemiyor.Hepimizin yaptiğı şeyler.Yarın toparlarsınız.

tuana31 · 27 Haziran 2019

betuld .!.:
Zaten gece ve sabah abarttigimdan dolayi sonrqsinda pek bir sey yemedim..
Dun gece uyumamistim yarim paket bitter cikooata 1 sira normal cikolata. 2 tabak makarna..
Sabah uyandim yaklasik 2 paket daha cikolata. Evde olan hepsini bitirene kadar durmadim.. ustune bir de evde olan bütün ekmegi yedim 5 6 dilimdi.

12 den sonra 2 tane salatalik
Aksam 7de 4tane kiymali lahana sarmasi uzerine yogurt.

2.5 litre su
1.5 saat yürüyüş..

Neden böyle oldu derseniz psikolojik dalgalanmalar, oc sıkıntısı

1.079

Ben de çikolataya başlayınca paket bitene kadar rahat edemeyenlerdenim.Git gel bittiriyorum.Sonra pişmanlik.En iyisi hiç yememek bir müddet sonra canın istemiyor.Hepimizin yaptiğı şeyler.Yarın toparlarsınız

tuana31 · 27 Haziran 2019

asya_01 .!.:
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum Az peynir salatalık 2 dil form ekmek Çay

Saat 15 de
2 kırmızı erik ve sütlü kahve

Akşam 18 de
10 kaşık zeytin yağlı yeşil fasulye Ayran 2 dil form ekmek

Su 2 lt
Spor yok

Gayet güzel bir menü.Afiyet olsun

MuMu85 · 27 Haziran 2019

seaBahAR .!.:
hasretim34' ün Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi

Mayıs / 5,6
Haziran / 3,1
Temmuz / -0,2
Ağustos / 0,2
Eylül / 2,8
Ekim / -1
Kasım / 1,7
Aralık / 0,8
2009 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13 KİLO

Ocak / 0,0
Şubat / 1,7
Mart / -3,0
Nisan / 4,0
Mayıs / 0,3
Haziran / -0,6
Temmuz / 0,0
2010 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 2.4 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu ( 103. Etap) ( 79,5 )
Bitiş Kilosu (164. Etap) ( 64,1 )
Verilen Toplam Kilo ( 15,4 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 19,37% )
Toplam Süre ( 62 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,31% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 248 )

Yorum : Sevgili hasretim34, 1 Mayıs 2009 tarihinde (103.Etap) ve 79,5 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan, 9 Temmuz 2010 (164.Etap) tarihinde toplam 15,4 kilo vermiş ve hedefine ulaşmış olarak, başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 4. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz. a.s.

Ahanda karnem

tuana31 · 27 Haziran 2019

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.40
2 yumurta yagda ( yag tereyag cok az )
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kozlenmiş kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
1 bardak ayran , 2 kirmizi erik

Aksam 17.15
100 gr kiymadan kiymali yumurta
1 catal peynir
3 yk patlican salatasi
1 kase semizotlu cacik...

3 lt su icilir yatana kadar.. LAydLiNe

Spor
90 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı.

Menü çok güzel,en güzeli de akşam yemeğini erken yemeniz.Spor da çok iyi.tebrikler

tuana31 · 27 Haziran 2019

zeyneppk .!.:
Menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
İki dilim t.bugday ekmeği
Domates salatalık

Ara 12.45
Sade türk kahvesi

Akşam :16.00
6-7 adet mercimek köftesi
1 sb ayran
Domates salatalık marul biber

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş

Çok leziz bir menü.Mercimek köftesine bayılırım.Diyete de uygun afiyet olsun.

Seron_bitti · 27 Haziran 2019

Ben de aranıza katılmak istiyorum,bir motivasyon kaynağı gerekiyor bana.adım Leyla izmir de yaşıyorum,hemşireyim.2 çoçuğum var,1.68 boy 71 kilo.düzensiz beslenmeden dolayı 3-4 kilo aldım kışın,tekrar 65-66 olmak isterim.65 olursam süper olur tabiki

Seron_bitti · 27 Haziran 2019

tuana31 .!.:
Çok leziz bir menü.Mercimek köftesine bayılırım.Diyete de uygun afiyet olsun.

Az ve öz yemişsiniz tebrik ederim.eminim hedefinize çok rahat ulaşırsınız

Anka · 27 Haziran 2019

MuMu85 .!.:
Ahanda karnem

Ben gelmeden mezun olmuşsun sen ondan hatırlamıyorum

Anka · 27 Haziran 2019

Seron_bitti .!.:
Ben de aranıza katılmak istiyorum,bir motivasyon kaynağı gerekiyor bana.adım Leyla izmir de yaşıyorum,hemşireyim.2 çoçuğum var,1.68 boy 71 kilo.düzensiz beslenmeden dolayı 3-4 kilo aldım kışın,tekrar 65-66 olmak isterim.65 olursam süper olur tabiki

Hoşgeldiniz aramıza
Kendinizi çok güzel tanıtmışsınız aslında ama 1. sayfada form var onu doldurursanız eğer ilerde bilgileriniz lazım olursa daha kolay ulaşır kaptanımız. 6 kilo çok değil aslında beraber eğlenerek veririz inşallah

Kbdemirel · 27 Haziran 2019

Kaptanımız kim ve menümüzü yazınca kaptanı mi etiketlicez

Anka · 27 Haziran 2019

Menü yazayım

27/06/2019

Sabah 10:00
2 dilim yumurtalı ekmek tam buğday ekmeğinden. Yumurtayı üzerine sürdüm kızarttım tereyağında
7 zeytin
Domates, yeşillik

Bundan sonra çay, su, rezene şeklinde gitti

Akşam 18:00
4 ızgara köfte
Bol salata
5 ızgara biber

Su 2 lt
Spor: 2400 adım 200 ip baya ev işi yaptım ondan

Anka · 27 Haziran 2019

Kbdemirel .!.:
Kaptanımız kim ve menümüzü yazınca kaptanı mi etiketlicez

LAydLiNe kaptanımız.

aypare ackerman ve

zeyneppk kaptan yardımcılarımız

Hepsini etiketleyebilirsin :)

Anka · 27 Haziran 2019

Ahahhaha ben de bu moddaydım bu gün eşime melemen yaptım

Kbdemirel · 27 Haziran 2019

Anka .!.:
LAydLiNe kaptanımız.

aypare ackerman ve zeyneppk kaptan yardımcılarımız

Hepsini etiketleyebilirsin :)

Tamam

aypare ackerman · 27 Haziran 2019

zeyneppk .!.:
Niye canım burda kirildigin birseymi oldu bilmeden bir yanlış yapmadık demi

Yok yok abla kendi özel hayatımda da çok kirildigim bi donemdeyim bi süre kendi başıma kalıp atlatmam lazım

Herkese günaydın

ada81 · 27 Haziran 2019

tuana31 .!.:
Gündüz yazamadım.Ben de menümü yazayım
Kahvaltı:8.20
30gr peynir
3 zeytin
domates
salatalik
Tam buğday ekmeği(45gr)

Öğle:12.30
Cacık
12 minik galeta(20gr)

Ara:
1Avuç Üzüm
5badem
5 fındık

5 badem fındik

Akşam:19.50
1 kepçe çorba
Haşlama tavuk
6 kaşik fırinda kabak
2kaşık yoğurt
Ekmek(50gr)

Ara:
3kayısi
1tatli erik

Aradaki kuruyemis miktari biraz fazla olmus canim onun disinda gayet güzel.. sporda yapabilirsen harika olur

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

@yaseminc.3

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

@yaseminc.3

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

B.K:78.1 Güncel:77.1 İlk hedef:74 H:65

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Always happy 💕✨️

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency