Canım miktarlarını da yazsan daha iyi olacak. Bir de satma ne onu anlamadım?
Canım miktarlarını da yazsan daha iyi olacak. Bir de satma ne onu anlamadım?Bugünkü menüm
Sabah 10
Iki yumurta oglanla bölmüştük
Peynir zeytin yeşillik biber salatalık
Öğle 2 buçuk
Patates ve köfte
Arada türk kahvesi
Sonraki arada maden suyu
Akşam 7 buçuk
Çorba ve kuru cacık
Satma yapmıştım iki üç tane ondan yedim dayanamadim
Meyve olarak yarim havuç ve erik büyüklüğünde armut yedim
Sporlar
• Yana bacak açma 160
• Arkaya bacak kaldır 150
• Yarım sınav 30
• Squat 3p
• Kalça kaldır indir 50
• Mekik 50
• Twist 1100
• Yana eğil kalk 200
• Ev işi 3 saat
• Lastikle ic bacak egzersizi 300
• Dans 10 dk
Sonuç olarak şekerli kahveyi içtin mi?Bu akşam çok sinirlendim
Gittik ailecek sahile. Yediler içtiler ye de ye de ye ben yemedim baktım neyse.geldik türk kahvesi içmeye. Sade kahve istedim geldi şekerli. Ben içmem siz için bu şekerli dedim. Tabi baktılar diyolar bu acı şekerli değil. Ya diyorum hep sade içerim bu şekerli . Yok değil sana iyle geliyo vallahi deli oldum daha da gitmem bir yere..
Hayır içmedim geri gitti daha da içmedim somurtup oturdumSonuç olarak şekerli kahveyi içtin mi?
Sarma canmCanım miktarlarını da yazsan daha iyi olacak. Bir de satma ne onu anlamadım?
sEksenler dizisi çevirmiş kadin boşver domates mi koydun konserve olsak erken degilmiHani geçen ki bur düğün vardı ya düğün konuşuldu. O sırada bende domatesleri soyuyorum terasta. Komşudan biri dediki asya çok beğendim seni düğünde baya zayiflamissin. Daha ben gık demedim diğeri ay yok kilo almış. Benden kilolu. Benim elbisenin içine giremez filan falan. Ben o sırada hala citimi bile çıkarmadım cevap verme gereği bile duymadım. O gidince diğerleri kendileri dedi işte ne alaka biz seni söyledik o kendini koydu hemen diye. Bende boşverin dedim. Durum buydu yani
daha biletim alınmadı ama 1 ayı bulur yarında Aqua parka gidiyoruz orada da dikkat edemem hergün biyerdeyim yok anam yok ben burada diyet miyet yapamam inşallah aldığım kıyafetler dar gelmeye başlamaz dünyanın kıyafetini aldım acısını çıkaracağım diye :) ama çok özledim sizleri cumaları iple çekmeyiNe zaman dönüyorsun eve
Sen yine evdesin daha kontrollü olabilirsinBende hergun senin gibi planlıyorum 18.00 dan sonra bisey yemiyeyim diyorum ama olmuyor
Annelr böyle aslında ufaktan başla diyete hamuruna ye ama diye ogunler salatayla gecistir cayin kahvenin yanında hurmannkuruyemisin olsun 1 ay çok uzun bu süre aldığın kilolar yapışır snadaha biletim alınmadı ama 1 ayı bulur yarında Aqua parka gidiyoruz orada da dikkat edemem hergün biyerdeyim yok anam yok ben burada diyet miyet yapamam inşallah aldığım kıyafetler dar gelmeye başlamaz dünyanın kıyafetini aldım acısını çıkaracağım diye :) ama çok özledim sizleri cumaları iple çekmeyi
Sen yine evdesin daha kontrollü olabilirsin
Anne faktörü var bende sürekli peşimde aklını yemekle bozmuş gitmeden sana hamur kızartacağım diyor sen çok seversin yemeden göndermem diyor :)
Yumurta ile detoks var mi bi arastirayim nasilsa yumurta cok seviyorum... 3 günlük bisey bulsam yaparim belki
Döndüğünde başlarız ben seni gazlarım 51 52ye kadar yolun var verirsin şimdi hiç kafana takma sanki hep tatile çıkıyorsun yersen akşamı salata yiyerek gecistirirsindaha biletim alınmadı ama 1 ayı bulur yarında Aqua parka gidiyoruz orada da dikkat edemem hergün biyerdeyim yok anam yok ben burada diyet miyet yapamam inşallah aldığım kıyafetler dar gelmeye başlamaz dünyanın kıyafetini aldım acısını çıkaracağım diye :) ama çok özledim sizleri cumaları iple çekmeyi
Sen yine evdesin daha kontrollü olabilirsin
Anne faktörü var bende sürekli peşimde aklını yemekle bozmuş gitmeden sana hamur kızartacağım diyor sen çok seversin yemeden göndermem diyor :)
Ben beğendim menü ufak bi parça almışsın göz hakkı nefsini koreltmek için ama maalesef ceza verecem 75 mekik cek ve 100 ip bugün07.07
Sabah 10.50
1 yeşil ekşi elma
1 sub süt
20 fındık
Oglen13
3 tam ceviz
Kıvırcık domates salatalık karışık salata 1tk nareksisi limon
5yk yoğurt
Ara 17
3 erik 2 kayısı 12 fındık maden suyu
Ufak parça çikolata (süpriz yumurtadan kopardim)
Akşam 20
90 gr kavurma salata 3yk yoğurt
22 yeme krizi
4yk kavurma
Şu 1bucuk spor yok ev işi var
Hdi bismillah zayıflada kendine güzel bir bluz pantolon al zarif zarif gez içinde herkes desin 4 çocuğu var ama manken gibi Anka desinGünaydın ilk diyet günümden herkese selam olsun
Hdi bismillah zayıflada kendine güzel bir bluz pantolon al zarif zarif gez içinde herkes desin 4 çocuğu var ama manken gibi Anka desin
Bi dene canim bakalim nasil fark edecek ?sayfayı açsr açmaz bunu gördüm
bende sabah düşündüm
akşamları yumurta yiycem bir bardak ayranla bu hafta böyle yapayım diye düşünüyorum
Etli butlu olsa eminim ona da mana bulurlardı zayıf derler ama catlarlar hasetliktenöyle demezler 4 çocuk kadını kurutmuş yazık derler
Benim görümcem çok zayıf bence gayet güzel ama öyle diyorlar ona vebalı gibi davranıyorlar resmen
Toplum etli butlu seviyor
Yani tatilde pek olmuyor işte nasılsa bütün bir kış bizi bekliyor çok ta kasma istediğini ye saatlerine ve miktarına dikkat etYa dışarda biriyle otururken yememek ne kadar zor ya istemiyorum diyosun olmaz ye bu parça ye bak çok güzel bundan bişey olmaz valla ne değişik milletiz biztatilde nasıl koruyacam kilomu hiç bilmiyorum almak istemiyorum sadece waffle pizza yiyecem onun dışında bu yere gidince napicam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?