Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Arc-en-ciel · 28 Ocak 2020

ada81 .!.:
Hoşbulduk canım nasılsın ? Nasıl gidiyor diyet ?

Canım iyiyim aynıyım oğlum 3 yaşını bitirdi, lefkosadayiz, oğlum kreşe başladı bu sene hastalıklar yakamızı bırakmadı. Kisa bir dönem iyiydik, o kresteydi ben spor yapiyordum, kitap okuyordum vs. Ust uste cok hasta olunca bu ay komple evde dinlensin dedik. Obur aylarda da yarim gün gider muhtemelen.
Senle listedeyken 70lerdeydim sanırım şimdi 64lerdeyim, yaz tatilinin sonlarında dağıttım tekrar 69lari gördüm işte tekrar düştüm. Düzen tutturunca iyi gidiyor ama hastaliklar seyahatler düzenimi bozuyor.
Bir de insulin direnci için ilacım var 10 gündür düzenli kullanıyorum.
Sen neler yaptın, çok spor yapardın sen, gıpta ederdim. Hala öyle mi, nasıl gidiyor ?

Arc-en-ciel · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Kızlar şuan geçmişi okumadım nasılsınız benim pek keyfim yok o yüzden biraz uzak kalmak istedim insanlar göçük altında canıyla uğraşırken ben diyet dedikçe suçlu hissediyorum

Çok coşmadım merak etmeyin ama çok diyet tarzı da beslenmedim yokluğumda.

Bol bol uyudum sanırım gece otur sabah uyu akşama kadar... Aynen devam.

Psikolojik olarak toparlanmaya çalışıyorum sürekli deprem olmuş mu diye bakıyorum deprem sayfalarında yorumlara bakıyorum felaket senaryolarını okuyorum

Canım seni anlıyorum, oğlumu uyuturken sosyal medya haberlerine bakiyorum, sonra dipsiz çukur oluyor bu videolar linkler. Bunları çok izlemek, insanin ruh durumunu etkiliyor zira 2020 çok kötü başladı. Zaten insan sürekli çocukluk dönemine özlem duyuyor, bu işlerin sonu ne olacak diye düşünürsen işin içinden çıkamayız. Senin olumsuz şeylere odaklanman hayatına negatif etki eder. Duyarsız olmak ya da polyannacilik oynamak değil ama, kaygıların da günlük hayatımızı sekyete uğramasına izin vermemeliyiz. Bu devrin insanı çok yönlü olmak zorunda. Yani diyet de yaparsın, deprem haberi de okuyup bağış da yaparsin, arkadaslarinla o gün kahve içip sohbet de edersin. Böyle olmak zorunda yoksa, bu cağ bu düzen bizleri çok yipratir, bas edememe duygusu psikolojik çöküntüye neden olur.
Günlük küçük mutluluklarimiz bizi ayakta tutan antidepresanlarimiz oluyor bazen.

ada81 · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Hoşgeldin.
Duyduğuma göre hırslıymışsın buna da sevindim umarım bizleri diriltirsin :))

eskisi kadar çok vaktim yok ama elimden geldiğince hem kendi motivasyonum için hemde sizler için hep beraber bi an önce sirkelenir kendimize geliriz....

ada81 · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Harika ne kadar zamanda :)

geçen sene 2 şubatta başladım haziran sonu gibi 57 ile mezun olmuştum araya ramazan girdi ramazanda hiç kilo verememiştim diye hatırlıyorum sabittim.... ama ben çok spor yaptım günlük hergün 2,5 saat spor yaptığım zamanlar oluyordu...

ada81 · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Kızlar şuan geçmişi okumadım nasılsınız benim pek keyfim yok o yüzden biraz uzak kalmak istedim insanlar göçük altında canıyla uğraşırken ben diyet dedikçe suçlu hissediyorum

Çok coşmadım merak etmeyin ama çok diyet tarzı da beslenmedim yokluğumda.

Bol bol uyudum sanırım gece otur sabah uyu akşama kadar... Aynen devam.

Psikolojik olarak toparlanmaya çalışıyorum sürekli deprem olmuş mu diye bakıyorum deprem sayfalarında yorumlara bakıyorum felaket senaryolarını okuyorum

canım, ben aslen malatalıyım tüm sülale malatyada o gün aklımız çıktı yakınlara belli bir süre ulaşamadık telle... şuan osmaniyede yaşıyoruz eşimin işi dolayısıyla.. osmaniye bile çok kötü sallandı Rabbim bidaha yaşatmasın... seni çok iyi anlıyorum bende o psikolojideydim günlerdir ama artık çıkmamız lazım kendimize zarar veriyoruz....
ben bugün spora başlıyorum spor insana mutluluk veriyor...

ada81 · 28 Ocak 2020

Just a perfect day .!.:
Canım iyiyim aynıyım oğlum 3 yaşını bitirdi, lefkosadayiz, oğlum kreşe başladı bu sene hastalıklar yakamızı bırakmadı. Kisa bir dönem iyiydik, o kresteydi ben spor yapiyordum, kitap okuyordum vs. Ust uste cok hasta olunca bu ay komple evde dinlensin dedik. Obur aylarda da yarim gün gider muhtemelen.
Senle listedeyken 70lerdeydim sanırım şimdi 64lerdeyim, yaz tatilinin sonlarında dağıttım tekrar 69lari gördüm işte tekrar düştüm. Düzen tutturunca iyi gidiyor ama hastaliklar seyahatler düzenimi bozuyor.
Bir de insulin direnci için ilacım var 10 gündür düzenli kullanıyorum.
Sen neler yaptın, çok spor yapardın sen, gıpta ederdim. Hala öyle mi, nasıl gidiyor ?

çok geçmiş olsun canım , bizde yaklaşık bir aydır hastalılarla uğraşıyoruz kızım hastanede yattı tam iyileşti derken bir hafta sonra tekrarladı grip onunla beraber bende hastalandım ateş titreme öksürük boğaz ağrısı çok fenaydı ev hastane gibi oldu ... bi türlü geçmek bilmedi.... kızım bu sene 1. sınıfa başladı ona çok vakit ayırıyorum günlerim okulda geçiyor öğlen yanına gidiyorum yemek yediriyorum 1,5 saat sonra tekrar almaya gidiyorum okul ev arasında mekik dokuyorum resmen...
kilo almaya başladım çünkü düzenli spor yapamadım hep araya birşeyler girdi hastalıklar okul telaşı derken çok bıraktım... artık başlayacam inşallah ....sporsuz ben kilo veremiyorum maalesef.... bu sefer ilk hedefim 55 bu rakamı görmek istiyorum :KK49:

ada81 · 28 Ocak 2020

hadi ben spora kaçar :KK6:

15 Bahar gelecek · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Rabbim şifa versin...

Amin cnm

LAydLiNe · 28 Ocak 2020

Önce bir selam vereyim. :KK200:

Sonra geçmişe bir uçup geleyim. :KK55:

Öyle yoğunum ki kızlar anlatamam :KK43:

Hasta hasta hiç çekilmiyor.

LAydLiNe · 28 Ocak 2020

15 Bahar gelecek .!.:
Bugunku menum
Sat 7 15
3 zeytin
2 haslanmiş yumurta
2 dilim tam buday ekmegi

Ara sat 10
3 kuru kayisi

Oglen sat 1

Yarim kepce mercimek corbasi
Pirasa yemegi 1 porsuyon
3 kasik garnatul makarna

Portakal
Aksam sat 7
Tarhana çorbasi 1porsuyon
2 dilim tam buday

Salata
Su 2lt
LAydLiNe
Adim sayar 6710

Eski menülerine göre bu menü gayet güzel olmuş. :KK9:

Yalnız makarna olmamış. Portakalı saat kaçta yedin? Su gayet güzel bu mevsimde. Adım sayını biraz daha çoğaltman lazım.

Efsun64 · 28 Ocak 2020

Kızlaryaa deprem oldu

15 Bahar gelecek · 28 Ocak 2020

LAydLiNe .!.:
Eski menülerine göre bu menü gayet güzel olmuş. Yalnız makarna olmamış. Portakalı saat kaçta yedin? Su gayet güzel bu mevsimde. Adım sayını biraz daha çoğaltman lazım.

Portakal sat 3 de ye.iştim

Arc-en-ciel · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Kızlaryaa deprem oldu

Geçmiş olsun manisada olmuş evt, siz hissettiniz mi?

Aysegul 6666 · 28 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Kızlaryaa deprem oldu

Takip edemedim, kaç şiddetinde nerde oldu

Aysegul 6666 · 28 Ocak 2020

Geçmiş olsun

dira90 · 28 Ocak 2020

Bu deprem uzakta bile olsak baya etkiledi beni.Allah yaşayanların yardımcısı olsun.Kacgundur haberleri izledikce daha çok üzülüyorum.

15 Bahar gelecek · 28 Ocak 2020

Slm kizlar ğeçmiş olsun
Bizler his etmedik

polokey2244 · 28 Ocak 2020

Geçmiş olsun kızlar

polokey2244 · 28 Ocak 2020

28 ocak listem
Saa 11.30 da 1 dilim ekmek 3 salam 1 çatal patates
17.30 da 2 kepçe kuru fasulye
18.30 da 1 bardak adaçayı
19.45 'te 1 lokmalık ekmekle tavuk sote ama 1 lokma
20.15 'te 1 maden suyu

2 saat yürüyüş yaptım
1 buçuk litre su içtim

dira90 · 28 Ocak 2020

Iyi akşamlar kızlar
Sabah limonlu su
Kahvaltı 09.00
1dilim tb ekmek
Peynirli omlet 2kasik kadar
3zeytin 1cay kas fıstık şekersiz fıstık ezmesi

13.00
Yarım portakal

14.30
1dilim ıspanaklı börek
Yeşilçay

18.30 Akşam
1kase tarhana çorbası
Salata

20.00 Yarim armut
2.5lt su.
Spor 1mile leslie ama hafif tempolu

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Doga sevenler kulubu

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Doga sevenler kulubu

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Doga sevenler kulubu

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

NEVER say NEVER :)))

Benzer Konular