Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

chentiq bundan sonra senin adın çentik olacak Vallahi Aysegul 6666 dün bana çentik tartı fotoğrafını attı tartı bayağı iyiydi
Ya onu tam etiketleyemedim bi türlü, ben de kestirmeden çentik yazayım dedim, umarım kızmamıştır...
Kaptanım ben napim onun tartısını, tebrik eder başarılarının devamını dilerim ancak, bana sen lazımsın..yarın görücez senin tartını...
Elime gitarımı illa aldırtacaksın yarın sanırım
 

Çok heyecanlıyım çokkkk
 
Yalnız cuma günü tartı var tatildeyim olmaz. Az da olsa kilo vermen lazım İtiraz yok. Bana kızıyordun sen koyuverdin. Hadi kendine gel. Menü bekliyorum bu akşam.

Gönülcüm sen çentikle yarışmıyor muydun bu hafta?
Gel bacım gel, seni anca ben paklarım, haftaya senin bi daha tozunu attırayım
Ya bana böyle iddialı cümlelerle gelin işte vurun kırın parçalayın yok canım zaten oruç tutmaya başlayacağım umarım haftaya süper bir sonuç hedefliyorum. Önümüzdeki hafta gönülü geçerim diyen çıksın karşıma
 
Spor arada yapıyorum 20 dk Ev bisikleti
 
Selam canlarrrr:)

Kahvaltı saat 12 de
Zehiiir gibi biber kızartması yedim üzeri sarımsaklı domatesli...
Çay salata domates
2 dilim ekmek

Saat 18.00 de
Çok az lavaş ekmek
Ispanak borani bool bolll (kalorisi yoktur umarım)
2 buçuk litre su içtim bugün rekor kırdım

Şimdi de çay içiyorum günüm kapandı :)
 
Süper ötesi menümü atayımda rakibim çatlasııın

12.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 ceviz, çemen, marul ,çay

17.00
1 kupa biberiyeli çay

18.30
1 tabak dolusu bamya yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, turp yeşil soğan..ve kapanış..

2.5 litre su,
1 saat 40 dakika yürüyüş
Ağzı düz hesap olsun, 100 dakikaya tamamlayım dedim .@LAydLiNe ..
Ama yürüyüşten sonra evde çarpık çurpuk yürümeye başladım o ayrı mesele
 
Sabah 11.00; mantarlı sucuklu omlet
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
2 zeytin
Ara öğün 15.00; 1 y.kaşığı yulaf kepeği ve yarım muzla pankek, 3 çilek
Akşam 17.00; 1 tabak fırında patlıcan musakka (tamamen fırında pişti kızartma değil)
3 kaşık bulgur pilavı
Cacık
Su 1.5 litre 2 ye tamamlıcam
Spor yok bugün dinlenme günüm
Birazdan da ödem çayı yapıyorum onu içicem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…