Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kilo veren herkesi kocaman tebrik ediyorum kızlar. Bu hafta herkes beklediğimden de güzel sonuçlar gördü. Maalesef çok az bir farkla 3. lüğü kaçırıp genel sırada dördüncü olduk. Haftaya inşallah çok güzel bir sonuç alırız yine takım olarak. Aysegul 6666 mezun olmak istiyor musun canım yoksa biraz daha giderim diyor musun?
 
Menümü yazayım.

Sahur
1 servis kaşığı yumurtalı mantar
4x6 cm ebatlarında pide
2 çay kaşığı kadar tereyağ
1 çay kaşığı kadar bal
2 küçük parça peynir


İftar
1 tabak sulu patates yemeği
1 el büyüklüğünde pide
Salata
2 tane kornişon turşu

Bol su 3 lt olur yatana kadar. 45 dk yürümeyi planlıyorum. chentiq yürüyelim mi?
 
LAydLiNe .!.:
dira90 tartıldın mı canım bugün bildirim yapmadın?
Genişletmek için tıkla...
Akşam iftara yakın tartıldım Geçen haftayı hatirlamiyorum 57.5 falandı galiba kaptanım.
Bugün 58.0 kg.
Ramazan geldiğinden beri hiç ciss lara dokunmuyorum ama yinede hep +görüyorum.Hergun spor da yapiyorum.Bu da baya moralimi bozdu.
 

Bozma sakın moralini canım. Sahuru yedikten sonra yattığımız için bir çoğumuzu kötü etkiledi. Eminim haftaya çok daha iyi bir rakam göreceksin. Eğer seni çok zorlamazsa her gün menü yaz lütfen.
 
F fanur tatlım seni izne ayırdım ama bugün de bildirim yapman gerekiyordu. Yazmıştım daha önce görmemiş miydin?
 
LAydLiNe .!.:
Bozma sakın moralini canım. Sahuru yedikten sonra yattığımız için bir çoğumuzu kötü etkiledi. Eminim haftaya çok daha iyi bir rakam göreceksin. Eğer seni çok zorlamazsa her gün menü yaz lütfen.
Genişletmek için tıkla...
Artik şart oldu zaten kaptanım.Tartida artıları görünce moralim bozuldu o yüzden içimden gelmiyodu su sıralar menü yazmak.Bi de uykusuzluk mahvetti.Ne çok şikayet ettim demi.Kendı kendimi durdurayım bi en iyisi.
 

Hepimiz aynı şekildeyiz canım merak etme. Senin üzerinden elimi çekmek istemiyorum çünkü buradan uzak kalırsan sonra çok çok fazlayla geri geliyorsun. Senin korumayı öğrenmen lazım.
 
cemrenil .!.:
Menüm

sahur
1 kase kereviz salatası
2 lokma pide

iftar
1 kase domates çorbası
2 kaşık makarna
2 kaşık et sote
Salata
Çeyrek köy yufkası

2 tane cookie
Genişletmek için tıkla...

Makarna, köy yufkası haricinde güzel menü. Az yemişsin ama sağlıksız olmuş totalde. Cookie hiç olmamış
 
LAydLiNe .!.:
Ben kimlerle yarışıyordum bakim biri Ayşegül diğeri Ebru sen miydin?
Genişletmek için tıkla...
Evet canim
Cok değilmiş gerçekten çeşit cok


Olur mu canım benim asla ben birşey yapmadım. senden bekledigimiz Ayşegül performansi

Sağlık olsun önümüzdeki maçlara bakalım
Aysegul 6666 mezun olmasan keşke
 
LAydLiNe .!.:
Hepimiz aynı şekildeyiz canım merak etme. Senin üzerinden elimi çekmek istemiyorum çünkü buradan uzak kalırsan sonra çok çok fazlayla geri geliyorsun. Senin korumayı öğrenmen lazım.
Genişletmek için tıkla...
Hayatim boyunca hiç gr fazlam olmamıştı.Evlenip hamile kalana kadar.Tam eski halime yani özüme döndüm derken.simdi de kiloyu korumak daha zor geldi.Hizlanmak için ne yapmam gerek bilmiyorum.Spor konusunda özellikle.
 
*** 13. Takım 674. Etap ***

LAydLiNe (73.8/73.4/0.4/%0.54)
Aysegul 6666 (72.4/71.2/1.2/%1.66)
Efsun64 (77/76.5/0.5/%0.65)
fanur (75.9///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı.
polokey2244(67.7/67/0.7/%1.03)
Kiloverenbiri (85.7/86.2/-0.5/%-0.58)
krtp86 (55.5/54.7/0.8/%1.44)
chentiq (63.5///%) Kilosu sabit
berceste_ (92/91.7/0.3/%0.33)
Gonul83 (66/65/1/%1.52)
Ilaymilya (68.9/67.7/1.2/%1.74) Yeni Üye Baş. Kilosu: 72 Baş.Tarihi: 23 Nisan 2020 Hedef: 63

13. Takım ortalaması: % 0.757


*** 13. Takım 674. Etap Free liste ***

_bloom_ (65.5/64.8/0.7/%1.07) 468. Etapta 62.3 kilo ile ayrılan üye. Nick değişikliği : _ezelneva_ 8. Takım
pessinus (70///%) Kilosu sabit 657. Etapta 72.2 kilo ile izne ayrılan üye
marbling (77.2/77/0.2/%0.26) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
dira90(57.5/58/-0.5/%-0.87) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
cemrenil (64.7/63.7/1/%1.55) 655. Etapta 62 kilo ile izne ayrılan üye. 12. Takımdan transfer olmak istiyor.
Elifff80 (98.2/95.7/2.5/%2.55) Yeni Üye Baş.Kilosu : 98.2 Baş.Tarihi: 8 Mayıs 2020 Hedef: 70
candy_candy (124.8/125.3/-0.5/%-0.40) 599. Etapta 124.3 kilo ile izne ayrılan üye. 3. Takımdan transfer olmak istiyor.

13. Takım free liste ortalaması : %


İzinli ayrılan üyeler :
Dildev (72.6/72/0.6/%0.83) 665. Etapta 72 kilo ile izne ayrıldı.
Ikizannesi (65.1/65/0.1/%0.15) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik nedeniyle izne ayrıldı.
 
dira90 .!.:
Hayatim boyunca hiç gr fazlam olmamıştı.Evlenip hamile kalana kadar.Tam eski halime yani özüme döndüm derken.simdi de kiloyu korumak daha zor geldi.Hizlanmak için ne yapmam gerek bilmiyorum.Spor konusunda özellikle.
Genişletmek için tıkla...

Pilates yapabilirsen eğer şu an senin için en uygun spor bence. Hem sıkılaşmış olur bir beden daha ince görünürsün. Hem de kilonu korumanda yardımcı olur.
 
LAydLiNe .!.:
Pilates yapabilirsen eğer şu an senin için en uygun spor bence. Hem sıkılaşmış olur bir beden daha ince görünürsün. Hem de kilonu korumanda yardımcı olur.
Genişletmek için tıkla...
Hergun önce leslie yapıyorum en az 1mile açılmak için +30 dak pilates haftada 3gun ya da 4gun.Rutinim böyle kaptanım az mi acaba diyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
KendineRenkli
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
982
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
587
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…