Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bakıyım hemen cnm geçen sene bi tane çelik sefer tası aldım ilk zamanlar iyiydi ama artık sızdırıyor, iyi oluyodu çantama gircek kadar miniktide
 
Bakıyım hemen cnm geçen sene bi tane çelik sefer tası aldım ilk zamanlar iyiydi ama artık sızdırıyor, iyi oluyodu çantama gircek kadar miniktide
Ben çok memnunum Stanley markadan çay temosum 1 gün aynı sıcaklıkta tutuyor yemek olan 15 saat
 
Ben de atayım menümü
11.30
1 dilim tb ekmek
1.5 tavada yumurta
5 yeşil zeytin
5 minik yaprak sarması
2 küçük çeri domates
1 tatlı kaşığı çemen-marul

14.00
1,5 elma

15.30
Yeşil çay

18.30
1 tabaktan az bol salatalı kısır
2 küçük parça tarhana

3 litre su, 1 saat yürüyüş
 
kahkaha artırdın bana sen çok yaşa e mi
Salı günü bir aksilik olmazsa Malatyaya gideceğiz çamaşır yıka kurut valiz hazırla evi topla inan ki teli elime alamıyorum
 
Sabah
10:30
2 Soğanlı yumurta
Yarımşar salatalık yeşil ve kırmızı biber
1 zeytin
1 dilim ev ekmeği
2 bardak çay

15:00
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
2 çokomel
4-5 fındık

18:00
Diyet mercimek mantı
1 bardak ayran

Suyu 2 lt ye tamamlicam

Spor
15 dk zumba
50 squat
5 dakikalık plunk programı
 
Bende indirdiimmm ve bugün benim de dinlenme günüm kaptaann :))
 
Dün menü yazmadım ama 30 dk horon teptim kız
 
Iyi akşamlar kızlar.
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
2 çatal pastırmalı yumurta
1dilim peynir salatalik 2zeytin
1avuc taze nane.. 1cay kaşığı pekmez

12.00
Şekersiz türk kahvesi
1ceviz 2kuru uzum 2badem
15.00
Yeşilçay

18.00 Akşam
1kase mercimek çorbası
2 tavuk sis.
Salata 1bardak ayran
1dilim tb ekmek.

2.5lt su.
2mile leslie ++
30dak pilates..karin kalça hareketleri
 
kahkaha artırdın bana sen çok yaşa e mi
Salı günü bir aksilik olmazsa Malatyaya gideceğiz çamaşır yıka kurut valiz hazırla evi topla inan ki teli elime alamıyorum
Ben bilmem agam bilir ben geldiğimde buralar dutluktu.. Ramazan girdi herkes dağıldı bı sus pus oldu.. gidiş o gidiş.. malatyadan da gelecen elbet canisi
 
chentiq i unuttum söylemeyi oda zatenn ben geldim 1 kez gördüm sonra yoktu, bir geldi gitti gelicem dedi hala yokk başka unuttuğum var mı kizlar siz tamamlayın belki gelirler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…