- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
ben de düzgün kahvaltı yapmak istıyorum ama olmuyor evden zor çıkıyorum kızımla ekmek arası bir sandviç yapmak bile imkansız o yüzden hep işte simit poğaçaGünaydın canım... Suyu ve ogun saaatlerini yazarsan daha iyi olur. Birde börek, hamur isini en çok yiyen biri olarak yorum yapmayim arkadaşlar yaparlar eminim..nice kalıcı -700 ler olsun inşallah❤
O çayı zaferin verdiği gururla içerimAkşam esneme hareketlerimi de yaptim
Cok anacim cokkmaaşallahsız gezmeyelim
Olurmu Canım menülerin sporların iddia zaten başlı başına... Modunu düşük hissediyorum sadece.. bı silkelen artık... Geçti gitti bitti...
Halledersin sen canısı... Bak dört yanımız çevrelenmiş görüyorsun... Onları düşün, burada kaldıracağımiz kupayı, zafer konuşmamızı düşün... Yenecez diyenleri düşün hele heleUZAYIM i düşün kem gözleri düşün....
Cuma günü sana çayını ellerimle doldurup, yaninda lahmacun sarma dürüm ikram etmek isterdim Uzaycim.. Baklavada güzel gider hani o yenilginin üzerine
Yaparsin bence.. burada zaten kendimizi aşmaya çalışıyoruz.. Hep birşeyler için zorluyoruz sende bı zorla istersen bı yarım saat-15 dk programını geriye çekmeye.. ha şimdi konusmasi kolay tabi kimse kimsenin şartlarını bilemez ha olmuyosa sporla tolere edersin canimben de düzgün kahvaltı yapmak istıyorum ama olmuyor evden zor çıkıyorum kızımla ekmek arası bir sandviç yapmak bile imkansız o yüzden hep işte simit poğaça
saatlerim sabit sabah 8.30 öğlen 12.30 akşam 18.00
su 2 litre spora da bugün başlıyorum
Ben burdayım ortiiimBen iddialı bile olamıyorum birbirimize destek çıkabileceğimiz bir ortağım yok şu an köye gitti perşembeden önce de gelemeyecekmişkendim çalıp kendim oynayacağım maalesef
AlaaSorun sarma değil baklava isladim misafire birde lahmacun sözüm vardı
Hakkaten, bi daha o kadar kilo veremedim, aa yok senden sonra kaptanla da yarışmıştık 2300 de o hafta vermiştim. Bu hafta da kapanışa özel bi çıkış yakalamak istiyorum bakalımİlk geldiğim haftaAysegul 6666 Aysegul 6666 öyle takıldım ki var mı bana yan bakan diye diye girdim gruba kabadayı gibi nerdeyse kızıcağızı dövecem o kaaaa yani o korkudan o hafta 2,5 kg verdi sonra da bi belini doğrultamadı
Afiyet olsun, öğlenki lavaş lar biraz fazla gibi, ama toplamda hafif bi gün olmuşHemen yazayım canım
Kahvaltı 8.00 de
4 çatal yumurtasız menemen
Çay
Öğlen 13.00
2 çiğköfte lavaşı kadar ekmek
Taze soğan bir çatal peynir ( pirinç pilavı vardı menüde onu yememek için geçiştirdim)
Saat 15 te bir avuç ekşi erik
Akşam 19.30
Bie kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
Şükür azalttım canım bugün bitireceğim inş. Ya bir şeyleri yanlış yapıyorum ama çözemedim bugün yulafla başladım güne ve erken yaptım kahvaltı öğünleri biraz değiştireceğim. Kendimi daha hafif hissetmeme rağmen tartıda + çıkıyorum. Bakalım ne olacakBen burdayım ortiiimeski dost düşman olmaz, yine orti sayılırız seninle
Naptın temizlik işlerini halledebildin mi?
Alaa
Alaa
Söz verdiysen tutman gerek, bi kaç tanede yemen gerek
Hakkaten, bi daha o kadar kilo veremedim, aa yok senden sonra kaptanla da yarışmıştık 2300 de o hafta vermiştim. Bu hafta da kapanışa özel bi çıkış yakalamak istiyorum bakalım
Esprilere açığım çünkü kafayı dağıtıyoruz burda bu sayede
Afiyet olsun, öğlenki lavaş lar biraz fazla gibi, ama toplamda hafif bi gün olmuşsuyu da çok içmeyi unutma, spor yok mu?
Canım akşamdan hazırlayabilirsin.ben de düzgün kahvaltı yapmak istıyorum ama olmuyor evden zor çıkıyorum kızımla ekmek arası bir sandviç yapmak bile imkansız o yüzden hep işte simit poğaça
saatlerim sabit sabah 8.30 öğlen 12.30 akşam 18.00
su 2 litre spora da bugün başlıyorum
Allah kolaylık versin canım, bazen bende de sebepsiz + lar çıkıyor, ödemdir diye düşünüyorum seninkini de . Bu arada uzun zamandır ilk defa rezene çayı içtim, tartıda hemen farketti, ödem attırıcı metabolizma hızlandırıcı özelliği varmış, tavsiye ederimŞükür azalttım canım bugün bitireceğim inş. Ya bir şeyleri yanlış yapıyorum ama çözemedim bugün yulafla başladım güne ve erken yaptım kahvaltı öğünleri biraz değiştireceğim. Kendimi daha hafif hissetmeme rağmen tartıda + çıkıyorum. Bakalım ne olacak
ben de düzgün kahvaltı yapmak istıyorum ama olmuyor evden zor çıkıyorum kızımla ekmek arası bir sandviç yapmak bile imkansız o yüzden hep işte simit poğaça
saatlerim sabit sabah 8.30 öğlen 12.30 akşam 18.00
su 2 litre spora da bugün başlıyorum
Canım akşamdan hazırlayabilirsin.
Ben okul zamanı öyle yapıyordum.
İyi oluyordu. Sabah sıkışmıyordum.
Tam buğday ekmeğiyle sandviç yapıyordum.
kızım gelecek ay 2 yaşına girecek arkadaşım bakıyor kahvaltıyı kilo vermeme göre düzene sokacam eğer kilo vermede sıkıntım olmazsa sabah bari hamur işi olsun gözüm doysun zaten ekmek yemiyorumöneri istersen bir çok öneri verebilirim bu arada kızın kaç yaşında kreşe mi bırakıyorsun?
Başlarda belki kilo veriyor görünebilirsiniz ama her gün hamur işiyle maalesef uzun vadede istediğiniz kiloları veremeyebilirsiniz. Eğer kilolarınızı kalıcı olarak vermek istiyorsanız hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerek yoksa giden sadece ödem olur sonrasında moraliniz bozulabilirkızım gelecek ay 2 yaşına girecek arkadaşım bakıyor kahvaltıyı kilo vermeme göre düzene sokacam eğer kilo vermede sıkıntım olmazsa sabah bari hamur işi olsun gözüm doysun zaten ekmek yemiyorum
evet haklısın ben 1 ayda çok iyi kilo veriyorum sonra 1 sene içinde bırakınca yine 75 i buluyorum düzen şartBaşlarda belki kilo veriyor görünebilirsiniz ama her gün hamur işiyle maalesef uzun vadede istediğiniz kiloları veremeyebilirsiniz. Eğer kilolarınızı kalıcı olarak vermek istiyorsanız hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerek yoksa giden sadece ödem olur sonrasında moraliniz bozulabilir
kızım gelecek ay 2 yaşına girecek arkadaşım bakıyor kahvaltıyı kilo vermeme göre düzene sokacam eğer kilo vermede sıkıntım olmazsa sabah bari hamur işi olsun gözüm doysun zaten ekmek yemiyorum
iş yerinde buzdolabım yoko zaman şöyle yap valla insanın diyet sürecinden keyif alması da önemli yaamesela ben de neskafemden taviz veremiyorum arkadaş
sende kahvaltını yani simidini poğaçanı falan biraz sağlıklı doyurucu şeylerle destekle. iş yerinde buzdolabın varsa koy peynirini zeytinini salatalık domates bile koyabilirsin kendine bir tabak hazırla.. bunu yapabilir misin imkanın elveriyor mu? yoksa yanında ayran tüket mesela ya da süt ama süt rahatsız edebilir biraz ayran benim tercihim. ayran da uykumu getiriyor diyebilirsin ama deme ayran uyku getirmez ama bir rahatlık bir gevşeme yaptığı kesin
Mesela eşim de iş yerinde kahvaltı yapıyordu yüksek kalorili besleniyoruz diye evden götürmeye başladı geceden peynir zeytin domates salatalık ceviz incir iki dilim tam buğday ekmeğini bazen yeşilliklerle destekleyerek hazırlıyorum sabah kalkınca haşlanması için yumurta koyuyor ocağa o hazırlanana kadar yumurta oluyor onu da alıp gidiyor. Bence I idol1 sen de hazırlayabilirsib arkadaşın söylediği gibi çok zamanını almaz.o zaman şöyle yap valla insanın diyet sürecinden keyif alması da önemli yaamesela ben de neskafemden taviz veremiyorum arkadaş
sende kahvaltını yani simidini poğaçanı falan biraz sağlıklı doyurucu şeylerle destekle. iş yerinde buzdolabın varsa koy peynirini zeytinini salatalık domates bile koyabilirsin kendine bir tabak hazırla.. bunu yapabilir misin imkanın elveriyor mu? yoksa yanında ayran tüket mesela ya da süt ama süt rahatsız edebilir biraz ayran benim tercihim. ayran da uykumu getiriyor diyebilirsin ama deme ayran uyku getirmez ama bir rahatlık bir gevşeme yaptığı kesin
haftasonu poğaçanı kendin tam buğday unu ile yap buzluğa at her sabah at çantana 1-2 tane işe gidene kadar erir yada akşamdan at çantana. poğaçayı hiç önermiyorum simit gene bi nebze gün içinde ekmek yemezsen benim gözümde masumdur
doğru aslında zorlasam yaparım simiti sevdiğimden mazeret üretip kendimi rahatlatıyorumMesela eşim de iş yerinde kahvaltı yapıyordu yüksek kalorili besleniyoruz diye evden götürmeye başladı geceden peynir zeytin domates salatalık ceviz incir iki dilim tam buğday ekmeğini bazen yeşilliklerle destekleyerek hazırlıyorum sabah kalkınca haşlanması için yumurta koyuyor ocağa o hazırlanana kadar yumurta oluyor onu da alıp gidiyor. Bence I idol1 sen de hazırlayabilirsib arkadaşın söylediği gibi çok zamanını almaz.
Ben de çok severim zaman zaman da yerim ama her gün yiyince olmuyor maalesef. Kendine ödül günlerinde simit koyabilirsin ya da çoğumuzun yaptığı gibi cuma günleri:) diğer günler evde hazırlarsın olmaz mı öyle? Simitten de bıkmamış olursun daha lezzetli gelir. İnan ki dura kalka bugünlere geldik kilo konusunda ve bazen kendimizi kandırdığımız bazen çabalayıp sonuç alamadığımız bazen de çok güzel sonuçlar aldığımız dönemler oluyor oldu olacak. Sen de gözlemleyeceksin zaten:)doğru aslında zorlasam yaparım simiti sevdiğimden mazeret üretip kendimi rahatlatıyorum
inşallah canım, sen ne kadar zamanda verdin kiloları 12 kilo çok iyiBen de çok severim zaman zaman da yerim ama her gün yiyince olmuyor maalesef. Kendine ödül günlerinde simit koyabilirsin ya da çoğumuzun yaptığı gibi cuma günleri:) diğer günler evde hazırlarsın olmaz mı öyle? Simitten de bıkmamış olursun daha lezzetli gelir. İnan ki dura kalka bugünlere geldik kilo konusunda ve bazen kendimizi kandırdığımız bazen çabalayıp sonuç alamadığımız bazen de çok güzel sonuçlar aldığımız dönemler oluyor oldu olacak. Sen de gözlemleyeceksin zaten:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?