Ben ağustos sonunda vermiştim canım hızlı gitmedi ama şükür gitti diyorum. Benim de 20 aylık oğlum var doğum kilolarım gitti şükür buraya geldikten sonra hatta doğuma gitmeden 19.5 kilo almıştım 23.5 kilo gitti şimdiye kadar. Ben dönem dönem duraklayıp dönem dönem veriyorum ondan böyle:)inşallah canım, sen ne kadar zamanda verdin kiloları 12 kilo çok iyi
Naptın sen ya.Bi de baklava var hadi lahmacun neyse de.Sorun sarma değil baklava isladim misafire birde lahmacun sözüm vardı
Simit güzel ama az yersendoğru aslında zorlasam yaparım simiti sevdiğimden mazeret üretip kendimi rahatlatıyorum
Ayşegüüll canisi her günüm spor :))) köy işleri koşuşturmalı geçiyor üst kata alt kata arada da evin yanındaki dağa meyve toplama bahanesiyle çıkıyorum maksat yürüyüş olsun:))Ben burdayım ortiiimeski dost düşman olmaz, yine orti sayılırız seninle
Naptın temizlik işlerini halledebildin mi?
Alaa
Alaa
Söz verdiysen tutman gerek, bi kaç tanede yemen gerek
Hakkaten, bi daha o kadar kilo veremedim, aa yok senden sonra kaptanla da yarışmıştık 2300 de o hafta vermiştim. Bu hafta da kapanışa özel bi çıkış yakalamak istiyorum bakalım
Esprilere açığım çünkü kafayı dağıtıyoruz burda bu sayede
Afiyet olsun, öğlenki lavaş lar biraz fazla gibi, ama toplamda hafif bi gün olmuşsuyu da çok içmeyi unutma, spor yok mu?
Ooo, süpersin canım, bilirim köy işleriniAyşegüüll canisi her günüm spor :))) köy işleri koşuşturmalı geçiyor üst kata alt kata arada da evin yanındaki dağa meyve toplama bahanesiyle çıkıyorum maksat yürüyüş olsun:))
Canım alışman zaman alacak.16/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,hindi füme
Öğle:
kakaolu Müsli + süt
Kaçamak:
yok -iki küçük bardak filtre kahve
Ara:
yeşil çay 1 bardak ve kiraz
Akşam:
2 yumurtadan menemen. Birkaç tane erik.
Spor:
yok
Su:
2 lt
Hala açlık krizleri geçmedi ve açıkcası biraz da yorgun hissediyorum ama bunu şeker direncine bağlıyorum ben çünkü ne zaman çay içsem bir şeker atıyordum ;şekersiz içsem bile yanında çikolata,kek vs oluyordu yada gece 9'dan sonra makarna yiyordum. Vücut haliyle 1 haftada alışmıyor;en az bir ay bu düzene ayak uydurmam lazım. Bu arada içtiğim sudan yada az yediğimden midir bilmiyorum daha rahat tuvalete çıkıyorum ve karnımdaki şişlik azaldı (baya hamile gibi karnım ,göbeğim çıkıyordu).
Haftasonu karbonhidrat kaçamağı için dolma yapmayı düşünüyorum.Bunun dışında öğle yemeklerinde müsli yemeye ara vereceğim çünkü sıkılmak istemiyorum. Evde yapılmış hamburger için ne düşünüyorsunuz ? Öğle yemeğini yemekhanede yemeye ara verdim ve işe getirmek için birşeyler hazırlamam gerek;önerilere açığım....
Simit güzel ama az yersen
Diyetisyenler sabah 2 dilim tam buğday ekmeği yazıyor. Ve bunu çeyrek simitle değiştirebilirsin diyor. O da hetgün değil haftada 3 gün.
O yüzden simit çok kalorili canım.
Birde ekmek tüketiyorum dedin ama tam buğday çavdar gibi ekmekler bağırsakları çok çalıştırıyor.
Ben bunu bir kaç kere denedim gerçekten doğru.
Yemediği zaman tuvalet problemim oluyor.
Ve bunu gityiğim 2 diyetisyene de söyledi.
16/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,7 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,hindi füme
Öğle:
kakaolu Müsli + süt
Kaçamak:
yok -iki küçük bardak filtre kahve
Ara:
yeşil çay 1 bardak ve kiraz
Akşam:
2 yumurtadan menemen. Birkaç tane erik.
Spor:
yok
Su:
2 lt
Hala açlık krizleri geçmedi ve açıkcası biraz da yorgun hissediyorum ama bunu şeker direncine bağlıyorum ben çünkü ne zaman çay içsem bir şeker atıyordum ;şekersiz içsem bile yanında çikolata,kek vs oluyordu yada gece 9'dan sonra makarna yiyordum. Vücut haliyle 1 haftada alışmıyor;en az bir ay bu düzene ayak uydurmam lazım. Bu arada içtiğim sudan yada az yediğimden midir bilmiyorum daha rahat tuvalete çıkıyorum ve karnımdaki şişlik azaldı (baya hamile gibi karnım ,göbeğim çıkıyordu).
Haftasonu karbonhidrat kaçamağı için dolma yapmayı düşünüyorum.Bunun dışında öğle yemeklerinde müsli yemeye ara vereceğim çünkü sıkılmak istemiyorum. Evde yapılmış hamburger için ne düşünüyorsunuz ? Öğle yemeğini yemekhanede yemeye ara verdim ve işe getirmek için birşeyler hazırlamam gerek;önerilere açığım....
çıkan yemekten ziyade yemeğin yapıldığı yağ ile bir sıkıntım var. Çorba bile içsem sanki midem yanıyor. Azıcık makarna yesem uykum geliyor. Tüm sebze yemekleri genelde önceden kızartılmış oluyor.Günlük kalori miktarını tutturmak için sanırım yağ basıyorlar içine. Evden çalışma sırasında ara ara işletmeye geliyordum kontrol için.Bir gün yemekhanede yedikten sonra ne kadar rahatsız ettiğini iyice farkettim. En azından şu diyet süresince evden yemek yapıp getirmek istiyorum. Onun için kendime liste yapacağım ayrıcameltemcim açıkçası ben senin menülerini beğeniyorum şeker direnciyle de iyi başgeliyorsun açlık için yine çiğ kuruyemiş önericemkabak çekirdeği ay çekirdeği evde, fındık badem ceviz iş yerinde tüketebilirsin.
ev yapımı hamburger ekmeği ile ilgili çekincem var. yemekhanede ne çıkıyor? neden ara verdin?
anladım canım ben de işyerinin yemekhanesinde yemiyorum uzun zamandır hem diyetisyenim istememişti hem de hergün pilav çıkıyor diğer yemekler az porsiyon ben de pilav yemiyorum hiç doymuyordumçıkan yemekten ziyade yemeğin yapıldığı yağ ile bir sıkıntım var. Çorba bile içsem sanki midem yanıyor. Azıcık makarna yesem uykum geliyor. Tüm sebze yemekleri genelde önceden kızartılmış oluyor.Günlük kalori miktarını tutturmak için sanırım yağ basıyorlar içine. Evden çalışma sırasında ara ara işletmeye geliyordum kontrol için.Bir gün yemekhanede yedikten sonra ne kadar rahatsız ettiğini iyice farkettim. En azından şu diyet süresince evden yemek yapıp getirmek istiyorum. Onun için kendime liste yapacağım ayrıca
BenYarışı biraz kızıştıralım
Heeeyt, var mı bana yan bakan, tüm takıma sesleniyoruuuum
Aaa ilk defa duydum, nasıl yapılıyor, biraz anlatır mısınEki Görüntüle 2649774 Eki Görüntüle 2649775
Kızlar fikir olsun kozalak şurubu ve reçeli yapıyoruz. Şifa niyetine. Kışın birer çay kaşığı yenirse bağışıklık sistemine iyiymiş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?