Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Eki Görüntüle 2649772 Kiraz aşkına ☺ Bugün de bağdayız. Doğanın gözünü seveyim
harika bir görüntü afiyet olsun ba-yıl-ddım
çok değişik bir kozalak ne güzel ilk kez duydum bende reçelini çok merak ettim nasıl birşey acaba
 
Kızlar şuan kuafördeyim çocuklara babası bakıyor
Kirpiklerime liftinge yaptırdım saçlarımı boyatıyorum kaşları da hallettireceğim :)
Medikal estetikle ilgilenen var mı aranızda botoks dolgu falan filan :)
 
Aaa ilk defa duydum, nasıl yapılıyor, biraz anlatır mısın
2 türlü yaptık
1. Si taze kozalaklara biraz şeker koyup kavanozda her gün sallıyoruz , iyice suyunu bırakıyor. Bu şekilde 15 gün kadar işleme devam ediyoruz.Pişirmek yok
2. Kozalakları kaynatıp , süzüyoruz özü kalıyor. İster böyle biraz acımsı oluyor ister de suyuna şeker katıp uzun bir süre kaynatıyoruz. Reçel oluyor.
 
harika bir görüntü afiyet olsun ba-yıl-ddım
çok değişik bir kozalak ne güzel ilk kez duydum bende reçelini çok merak ettim nasıl birşey acaba
Tadı biraz keklemsi derler ya onun gibi ama kokusu ve tadı güzel. Çocuklara 1 çay kaşığı veriliyor. Şifa niyetine . Bağışıklık sistemi ve solunuma faydası çokmuş.
 
Oh oh maşallah. Bakıma girdim desene Bakım kadar insana iyi gelen birşey yok.
 
Kizlar ıyi akşamlar.Menumu yazayım.Bugun çok isim var.
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Patatesli yumurta
1dilim peynir 2zeytin
1cay kaşığı pekmez
Salatalik domates

12.30
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
16.00
Yeşilçay
1kucuk avuç badem kuru elma

18.30 Akşam
1kucuk tabak kabak yemeği pirinçsiz
1kucuk kase yogurt
Salata

2.5lt su
30dak leslie.(Oğlum erken uyandı spor az oldu bugun)
 
İyi akşamlar menümü paylaşayım ben de
9.15
3 kaşık yulaf,1 çay bardağı süt,yarım muz,5 gr dut kurusu,1 tane küçük hurma
13.00
1 kase çorba,100 gr kadar köfte dünden kalan
15.45
1 yeşil çay,20 gr kuru yemiş
18.30
Yarım kase çeşmi nigar çorbası,2 kepçe nohut yemeği,4 kaşık bulgur pilavı,salata. Su şimdilik 3 lt,7500 adım ve 3 mil leslie yapıldı
 
Ben de menümü paylaşayım girmişken

Kahvaltı 5.30 (çok açtım bekleyemedim)
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim süzme peynir
2 haşlanmış yumurta

Ara 10.00
Sade türk kahvesi 1 pors kadar meyve

Öğle 13.00
120 Gr tavuk fileto
1.5 porsiyon meyve (¹ yeşil elma 4 çilek 7-8 tane kiraz)
200 gr yoğurt

Ara 15.30
10-15 tane leblebi
Siyah çay şekersiz
1 kare bim stevialı çikolata

Akşam 18.30
Karnabahar brokoli mantısı

Ara yapamam herhalde
Spor: 40+25 dk hafif tempo yürüyüş topl 8000 adım
Su saymadım unuttum gene
 
Kızlar geçen bahsetmiştim, dayanamadım gittim kendime göre yine büyük beden aldım diye

Bugün gittim değiştirdim, ben bile kendime inanamıyorum 13 yıl aradan sonra ilk defa M beden aldım kendime

40 beden pantolon da oldu aslında ama biraz sıkınca rahat giymek için 42 aldım, o da normal oldu.
48 -50 bedenlerden bu bedene düşmek inanılmaz bi duygu, hepinizin daha fazlasını yaşamanızı yürekten diliyorum..

Yaşasın 13. Takım
 
Teşekkür ederim canım
 
Yarışı biraz kızıştıralım

Heeeyt, var mı bana yan bakan, tüm takıma sesleniyoruuuum
Tartildin herhalde
Var ulen var sana da yan baktım nolacak
Aynı şeyi bende düşündüm tartilayimda acil eylem plani yapmak gerekebilir


Darısı başımıza
 
Göreceğiz şekerim cuma günü kimler nal topluyor
Ayşegül benim nal topksyscağom kesin.
Menülerde kaçamak yok.
Spor var ama kilo gitmiyor.
Buradaki denklemde bir sorun var.
Ödem var. Alyansım sıktı çıkardım 2 gündür.
Anlamsız şekilde. Bu ara çok yoğundu. Çok da iş ysptım. Stresten vücudum ödem mi topladı naptı.
Garibim oda şaşırdı.
Bir alıyor bir veriyor diyor.
Ne yapacağım ben bununla deyip isyan ediyor zannımsa
 
Menüm
Kahvaltıdan önce spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 17 gün. (85 squat, 125 mekik, 1 dk. Görünmez sandalye, 100 iç bacak, 125 göğüs)Normalde bugün dinlenme günumdu ama cumaya kadar dinlenme yok
11.00 3 yk yoğurt içerisine, 1 yk yulaf, 1 yk keten tohumu, 1 ceviz, 1 gün kurusu, 2 ince dilim armut kurusu

14.30 5 yk menemen, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim Etimek, 1 dilim beyaz peynir, 4 zeytin

19.00 5 yk Antalya piyazi(tahinli), 3 yk patlıcan salatası, 4 adet köfte

Su 2.5 falan oldu 3 lt yi gecer.
24 sayfa kitap (Karanlığın son günleri)
 
Seval menü yıkılıyor bu gün.
Afiyet olsun herkese.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…