Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UZAYIM · 25 Haziran 2020

Merhaba kızlar herşeyi okudum ama çoklu alıntı yapmıştım yapamamışım Herkese afiyet olsun. Yarın tartılar herkesi çok şaşırtsın bol eksiler olsun.
Benim 3 gün tek öğün gayet güzel gitti.
Bugün kayınvalideme gittik o yüzden kahvaltıyı çok hafif tuttum.
Sabah
Yulaf ezmeli omlet,peynir, domates, zeytin

ara
Kiraz

Akşam
Tavuk sote
Bulgur pilavı

arada az çekirdek yemiş olabilirim
Bugün tek öğüne uyumadım ama yarın aynen devam.

UZAYIM · 25 Haziran 2020

ada81 .!.:
Hazır diyetisyene gidiyorken 54 olsun istedim .. yoksa diyetisyen ideal kilomun 58 olduğunu söyledi.. ayy verebildiğim kadar vereyim istiyorum

Ver ver ne güzel olur. Hepimiz verelim kurtulalım artık

UZAYIM · 25 Haziran 2020

Gonul83 .!.:
Daha çok var 1,5 ay sonra dönerim ben
Ama cidden çok dikkat ediyorum
Şuan Erzurum’da köydeyim
Sabah taze köy yumurtası
Taze peynirler
Sütler içiyorum
Bahçeden tere maydanoz soğan yiyorum
Öğlen yemeği de çorba salata sebze yemeği et yiyorum pilav makarna tarzı ekmek gibi şeyler yemiyorum
Akşam hiç yemek yemiyorum ikindi zamanı biraz atıştırıyorum meyve yoğurt gibi birşeyler
Ama kaçamaklar oluyor onu da az yiyerek kontrol altına alıyorum bugünde suya dikka etmeye başladım
Bu Arada bugün kendim yağ yaptım çok zevkliydi
İlk fırsatta inekleri sağmaya da gideceğim
Senin nasıl gidiyor sağlığın iyi mi
Bence bu hafta ben kilo verdim
Hareketli de bir hayat çünkü burası çiftlik gibi büyük bir alan ev 3 katlı in çık ahır başka yerde mutfak başka yerde bostan falan derken çocukların peşine koşmaktan epey hareket ettim
Kesin kilo verdim

Ne güzel valla. Üstüne de kilo vereceksin süper

UZAYIM · 25 Haziran 2020

Aysegul 6666 .!.:
Bu lafın üzerine kendi evimde olsam 1.5 saat yürüyüş bandında tempolu yürüyüş yapardım ama malum annemgildeyim Gönül ün var mı bana yan bakan demesinden sonra 2 hafta üst üste 2300 gram vermiştim

Yok anacım yok, sporda bir numarasın

Nasıl gidiyor. Firik yedin mi Baklava, dondurma nasıl tutuyorsun kendini. Menülerde göremedim hiç

UZAYIM · 25 Haziran 2020

ada81 spor için ayakta alkışlıyorum

Aysegul 6666 · 25 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
Nasıl gidiyor. Firik yedin mi Baklava, dondurma nasıl tutuyorsun kendini. Menülerde göremedim hiç

İlk günler hem menülerim kötüydü, hem de eşim burdaydı, yoğunluktan yazamadım. Evet ilk 3 gün firik dondurma acem pilavı, pasta, kebap vs, hepsinden yedim,, ama abartmadan ölçülü yemeye çalıştım, eşimi gönderince menülerimi düzene oturttum biraz. Sosyete-12 Şubat parkı arası yürüyüş yaptım 3 gündür..

Baklava yemedim daha, ilginç bi şekilde canım istemiyor, sanırım vücudum diyete alıştığı içindir.

Yarında abimlere geçeceğim, menüde içli köfte varmış, o yüzden bugünden hafif yedim.

ada81 · 25 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
ada81 spor için ayakta alkışlıyorum

Teşekkür ederim canim

Aysegul 6666 · 25 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
Nasıl gidiyor. Firik yedin mi Baklava, dondurma nasıl tutuyorsun kendini. Menülerde göremedim hiç

Yarın mezun olacam ya, o yüzden son bi gayret tuttum kendimi, bireysel de ilk sırada olmanın hayaliyle avundum
Tabi sonuç nolur bilemiyorum, inşallah hevesim kursağımda kalmaz

UZAYIM · 25 Haziran 2020

Aysegul 6666 .!.:
İlk günler hem menülerim kötüydü, hem de eşim burdaydı, yoğunluktan yazamadım. Evet ilk 3 gün firik dondurma acem pilavı, pasta, kebap vs, hepsinden yedim,, ama abartmadan ölçülü yemeye çalıştım, eşimi gönderince menülerimi düzene oturttum biraz. Sosyete-12 Şubat parkı arası yürüyüş yaptım 3 gündür..

Baklava yemedim daha, ilginç bi şekilde canım istemiyor, sanırım vücudum diyete alıştığı içindir.

Yarında abimlere geçeceğim, menüde içli köfte varmış, o yüzden bugünden hafif yedim.

Harikasın valla. Aslında her zaman olması gereken o. İdeal kiloya ulaşınca çok yemek yerine kararında yemek. Ya da bugün den yarın ki yemeği düşünüp dengelemek. Sen bu işi çözmüşsün. Darısı başımıza. İdeal kiloma ulaşayım aynı mantıkla hareket edicem. Ben tam tersi yönünde yürüyorum sana göre. Binevler kavşağına çıkıp üngüte doğru yürüyüp ordan aşağıya tekerek yoluna iniyorum.

UZAYIM · 25 Haziran 2020

Aysegul 6666 .!.:
Yarın mezun olacam ya, o yüzden son bi gayret tuttum kendimi, bireysel de ilk sırada olmanın hayaliyle avundum
Tabi sonuç nolur bilemiyorum, inşallah hevesim kursağımda kalmaz

Sonuç güzel olur bence

Aysegul 6666 · 25 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
Harikasın valla. Aslında her zaman olması gereken o. İdeal kiloya ulaşınca çok yemek yerine kararında yemek. Ya da bugün den yarın ki yemeği düşünüp dengelemek. Sen bu işi çözmüşsün. Darısı başımıza. İdeal kiloma ulaşayım aynı mantıkla hareket edicem. Ben tam tersi yönünde yürüyorum sana göre. Binevler kavşağına çıkıp üngüte doğru yürüyüp ordan aşağıya tekerek yoluna iniyorum.

Diyet süresince de buna dikkat ettim, bi öğün fazla kalorili yediysem diğer öğün ve ertesi günü hafif yiyerek dengelemeye çalıştım teşekkür ederim, inşallah sen de hedefine ulaşırsın.
Senin güzergahta güzelmiş

Aysegul 6666 · 25 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
Sonuç güzel olur bence ☺

İnşallah, sağol canım

eliya · 26 Haziran 2020

Elifff80 .!.:
Çok güzel okulu.
Darısı bize.
Balda çok sevdiğim iki öğrencim var.
Onlar da 11. Sınıfa geçti. İkizler kızlar.
Bence de komşu çıkabiliriz gibi

Biliyorsun daha guzel 2 okul var Bal ın Önünde inşallah daha güzelleri ne gitsin prenses.
Bizin sınıfta ikizler yok ama oğlan biliyordur muhtemelen
Branş ogretmenimisin? Ben de sözleşmeli olarak çalıştım bir ara eşimle okulda tanışıp evlendik
Aynı ilçe de olmak bile güzel hemşehrim aslen Bursa limisin?

ada81 .!.:
çok sevindim canım biriyle yapmak bana da iyi gelecek kefir yerine bir bardak ayran da tüketebilirsin canım aklında bulsun mutlaka 10 adet kuruyemiş ekle... birde migrosta sallama beyaz çay var sade olandan al canım onuda akşamları bir tane iç canım... beyaz çay da metabolizmayı çalıştırıyor aynı yeşil çay gibi

Diyetisyen im bana da beyaz çay vermişti gerçekten ise yarayan bir çay.

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar bu arada, 2 gündür evdeydim tıkandım gene alerjiden dolayı, pek giremedim buraya kaçamak yapmadım ama spor ve suyada dikkat edemedim yarın tartıdan tırsıyorum valla

Çok geçmiş olsun canım ya zor mesele bu alerji işi

Aysegul 6666 .!.:
Yarın mezun olacam ya, o yüzden son bi gayret tuttum kendimi, bireysel de ilk sırada olmanın hayaliyle avundum
Tabi sonuç nolur bilemiyorum, inşallah hevesim kursağımda kalmaz

Hayırlı olsun darısı başıma

eliya · 26 Haziran 2020

Ben tüm hafta koştur dum 2 gün menümü yazamadım vakitsizlik ve yorgunluktan. Eşimin doğum gününde bile pastadan yemedim çok gururluyum
Ekşi olur mutlaka bende ama ne kadar bilmiyorum umarım beni gaza getiren bir eksi olur

eliya · 26 Haziran 2020

25.06.2020

Kahvaltı 11
1 yumurta
2 dilim peynir
Söğüş
Maydanoz
1 dilim tam buğday

Saat 16
10 badem
10 fındık
1 bardak şekersiz sütlü Nescafe

Aksam 21
Yayla çorba
6 tane çiğ köfte ev yapımı
Bol yeşillik

Su 2 litre
Yeşil çay 1 kupa
Spor 45 dk orta tempo yürüyüş

eliya · 26 Haziran 2020

Bol eskiler hepimize

Milyaay · 26 Haziran 2020

Günaydın kızlar kilo bildirimi yapıp tarlaya gidiyorum bamya koparacam
Geçen hafta 65.6 bu hafta 66.1 +500

Milyaay · 26 Haziran 2020

Kızlar bu arada dun sabah tartida 65.3 çıkmıştım sabah bu sonucu görünce hem şaşırdım hem üzüldüm

krtp86 · 26 Haziran 2020

Günaydın kızlar ben tartıda 2 farklı sonuç gördüm bugün hangisi doğrudur anlamadım üstelik tartının yerinide değiştirmedim hep aynı yerde tartılırım ilk 53.1 çıktım sonra 53.5 çıkınca bi daha tartıldım 53.1 çıktım yine, 10 dakka sonra tartıldım 53.5 çıktım çok olanımı yazıyım kızlar tartı ilk defa böyle yaptı niye acaba pili falanmı bitiyoki

aylinnn1980 · 26 Haziran 2020

eliya .!.:
Biliyorsun daha guzel 2 okul var Bal ın Önünde inşallah daha güzelleri ne gitsin prenses.
Bizin sınıfta ikizler yok ama oğlan biliyordur muhtemelen
Branş ogretmenimisin? Ben de sözleşmeli olarak çalıştım bir ara eşimle okulda tanışıp evlendik
Aynı ilçe de olmak bile güzel hemşehrim aslen Bursa limisin?
Diyetisyen im bana da beyaz çay vermişti gerçekten ise yarayan bir çay.
Çok geçmiş olsun canım ya zor mesele bu alerji işi
Hayırlı olsun darısı başıma

Evet ama fen liseleri çok zor ya.
2-3 yanlış yapıcaksın.
Stresten gider o kadar zaten.
Ben kızıma 5 taneye kadar yapabilirsin diyorum.
Ben matematik öğretmeniyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Popüler Üye

Popüler Üye

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency