Kaptanım haklısın, yazalım ki kendimizi kontrol altına alalımAysegul 6666 @dira90 K krtp86 kızlar sizlerden de kilo bildirimi bekliyorum. Mezun oldunuz diye benden kurtulamayacaksınız
Geçmiş olsun canımMerhaba herkese ,
Dün dişçiden sonra kendime gelemedim 50 dk sürdü operasyon.. şuan antibiyotiğe başladıl sabah 1500 mgr akşam 1500 çok fazla geldi ama dr mecbur alacaksın dedi.. ilaçlar bende uyku yaptı uyuyorum içince.... 10 gün böyle olacak ister istemez diyet 2 gündür bozuldu... çünkü tok karnına almam gerekiyor ilacı gündüz kahvaltı sonrası alıyorum sıkıntı yok ama akşam 11 de alacağım için ilacı saat 8 gibi kuru yemiş vs yemeye karar verdim....
Bugün kilom
63.600 idi
LAydLiNe 10 gün sabitle gidersem iyi olacak antibiyotik çok etkiliyor...
Merhaba herkese ,
Dün dişçiden sonra kendime gelemedim 50 dk sürdü operasyon.. şuan antibiyotiğe başladıl sabah 1500 mgr akşam 1500 çok fazla geldi ama dr mecbur alacaksın dedi.. ilaçlar bende uyku yaptı uyuyorum içince.... 10 gün böyle olacak ister istemez diyet 2 gündür bozuldu... çünkü tok karnına almam gerekiyor ilacı gündüz kahvaltı sonrası alıyorum sıkıntı yok ama akşam 11 de alacağım için ilacı saat 8 gibi kuru yemiş vs yemeye karar verdim....
Bugün kilom
63.600 idi
LAydLiNe 10 gün sabitle gidersem iyi olacak antibiyotik çok etkiliyor...
LAydLiNe ben anlamadım gerçekten katıldım mı soru sordum cevap yok..
sorumu tekrar sorayım. benim kilo vermek gibi bir hedefim yok sadece sağlıklı beslenmek dinç kalmak istiyorum ama grup bilgisinde kilo vermeyen gruptan atılır diyor.. katılabiliyor muyum nedir ne değildir
Biz burda bi ilki gerçekleştirelim, sana hedef bi kilo belirleyelim mesela 55, seni o kiloya ulaştırmaya çalışalımLAydLiNe ben anlamadım gerçekten katıldım mı soru sordum cevap yok..
sorumu tekrar sorayım. benim kilo vermek gibi bir hedefim yok sadece sağlıklı beslenmek dinç kalmak istiyorum ama grup bilgisinde kilo vermeyen gruptan atılır diyor.. katılabiliyor muyum nedir ne değildir
Geçmiş olsun adacım.Merhaba herkese ,
Dün dişçiden sonra kendime gelemedim 50 dk sürdü operasyon.. şuan antibiyotiğe başladıl sabah 1500 mgr akşam 1500 çok fazla geldi ama dr mecbur alacaksın dedi.. ilaçlar bende uyku yaptı uyuyorum içince.... 10 gün böyle olacak ister istemez diyet 2 gündür bozuldu... çünkü tok karnına almam gerekiyor ilacı gündüz kahvaltı sonrası alıyorum sıkıntı yok ama akşam 11 de alacağım için ilacı saat 8 gibi kuru yemiş vs yemeye karar verdim....
Bugün kilom
63.600 idi
LAydLiNe 10 gün sabitle gidersem iyi olacak antibiyotik çok etkiliyor...
Deneyebiliriz ama hiç umudum yok çokta zayıf hisstemiyorum artık kendimi .. eğer istersen youtube kanalı açtım yeni oradan kilima bakabilirsin öyle aşırı zayıf görünmüyorum benceBiz burda bi ilki gerçekleştirelim, sana hedef bi kilo belirleyelim mesela 55, seni o kiloya ulaştırmaya çalışalım
Valla imrendim sana, hayal bile edemeyeceğim kilodasın, ama biraz alsan iyi de olur bence. Bir dirhem et, bin ayıp örter derler bizde
Katıl tabikiKaptanımın dediği gibi, sağlıklı beslenmek adına menü paylaşıp fikir alışverişinde bulunuyoruz.
İndiğin kiloda kalmaya çalış canım yoksa benim gibi olursun. Ben 3 kere mezun oldum. Bir kez hamilelik sonrasıydı onu saymazsak bugün yarışma nedenim 100-200 gram ala ala toplam da 12.5 kilo etti. Hatta 58.6 dan hesaplarsam daha fazla. Bu kez sizin peşinizi bırakmaya pek niyetim yok. Korumayı da öğreneceğiz hep birlikteGünaydın kızlar,LAydLiNe , kaptanım, sabah tartıldım + 1800 olmuşum
Bi kaç gündür yediklerime dikkat edemedim, sen de dondurma, ben diyim pasta, kızartma, çiğköfte tavuklu pilav..neyse daha saymayım dünde misafir vardı, herkes çok zayıflamışsın sakın başka kilo verme deyince şımardım biraz sanırım
Bugun tartı aklımı başıma getirir inşallah
Mutlu yıllar canımGünaydın kızlar
Dün kızımın doğum günüydü valla akşam yatağı bulup da nasıl yattim bilmiyorum menüm çok kötü ama yine de paylaşmak istedim çünkü paylaşmak zorunda olduğumu hissetmek istiyorum bu cumadan sonra artık menüsüz günüm olmayacak her ne yersem yiyeyim
Dün çok kötü batırdım bugün gördüğüm artinin haddi hesabı yok şok geçirdim sabah
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 simit
1 bardak zero kola
Öğlen
Yarım büyük pizza
4 tane acılı kanat
300 ml ayran
Ara
Kahve
Ara
1 dilim pizza
Yarım bardak zero
Akşam
1 tabak kısır
1 dilim ekmek
Yeşillik
Haşlanmış sebzeler
Ara
1 dilim pasta
1 bardak normal kola
Nasıl beslenmemeliyiz konulu bir gün oldu benim için
Bırakma peşimizi kaptanım, bu kiloya gelene kadar canım çıktı, asla gram almak istemiyorum...Bugun hafif yiyerek dengelemeye çalıştım, az önce günü kapattım. Birazdan yürüyüşe çıkacağım..İndiğin kiloda kalmaya çalış canım yoksa benim gibi olursun. Ben 3 kere mezun oldum. Bir kez hamilelik sonrasıydı onu saymazsak bugün yarışma nedenim 100-200 gram ala ala toplam da 12.5 kilo etti. Hatta 58.6 dan hesaplarsam daha fazla. Bu kez sizin peşinizi bırakmaya pek niyetim yok. Korumayı da öğreneceğiz hep birlikte
Mutlu yıllar canım
Bugünkü menüm
Sabah 8.30 : Maydanozlu limonlu su
Kahvaltı 09.00: 5 yk yoğurt 1 şeftali 3 yk yulaf tarçın
Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay 2 hurma
Öğlen 14.00: 5-6 yk kabak yemeği 4 yk pulbiberli yoğurt
Ara 16.30: 10 adet kiraz
Akşam 18.45: Bol yeşillikli salata + Haşlanmış tavuk
Saat 21.00 da kirazsaplı mısır püskülü çayı içeceğim.
45 dk yürüyüş ve ev temizliği var bugün diyetimin yanında.
Diger günler eklemeyi unutmuşum 1.5 lt detoks suyu + 1 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?