Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İp atlama da kilom çok olduğu için beni korkutuyor.
Şöyle bir 80 kg Lara inebilsem.
Ayy ne kötü neden ki seni rahatsız eden ne eşine çok üzüldüm ☹
Başka bir yerde kalkamıyorum.
En büyük problemim lavabo ve duş.
Onlar herkes tarafından kullanıldığı için içim almıyor. Temizlendiğini biliyorum ama yüksek yine de içim kabul etmiyor.
Beş yıldızlı otele de gitsem nevresimimi kendim götürüyorum
En kötüsü de evlendik. Ben ikinvi el bir evde oturamam. Lavabo ve duş problemi yüzünden. Sıfır ev ararken canımız çıktı.
Çok kötü bir özellik ama yenemiyorum bu huyunu.
 
İlginç neden yapma dedi acaba olmuyo tabiii örnek ben 1 ay düzenli yürüdüm 3 kilo kadar verdim bırakınca 3 kilo olmasa da aldım tabii
Ben çok spor yapıyorum ona göre ve ödemi atamıyorum kaslarımı dinlendirmem gerekiyor dedi bende yapmadım ama bu hafta yapacam insalah
 
Geçen

Hiç takma insanın evi gibisi yok çocuklu da çocuksuz da evde rahatım neden çünkü haftanın 5 günü zaten dışarda olunca ömür boyu evde kalmak en güzel ödül oluyor insana
Bence de öğle ama çocuklar büyüyünce tatile gitmek istiyor. Gezmek istiyor.
Eşime diyorum bahçeye havuz yapalım.
Tatil falan demeyin bana.
Tabi havuz denizi tutmaz ama idare etsinler diyorum.
 
Aman canım sen ip atlama ben 63-64 falandı ip atladığım şimdi 68 im yaa yine de zorlanıyorum
 
Ben çok spor yapıyorum ona göre ve ödemi atamıyorum kaslarımı dinlendirmem gerekiyor dedi bende yapmadım ama bu hafta yapacam insalah
Canım çok yaparsan sporu ödem yapar benim bildiğim.
45 dk yürüyüş metabolizmanın çalışması için çok önemli.
Bağırsak hareketleri için yürüyüş şart.
Yatalak hastalar hep kabız olur. Sebebi yürüyüş olmadığı için.
 
Olur mu göbek kalça kollar tişörtün kolu hafif kısalınca çok kötü görünüyo
Ben kiloyu direkt göbek ve kalçadan aldığım için kollarda çok bi yok önceliğim gitmek bilmeyen göbeğim Kollar iki ağırlıkla hallolur diye düşünüyorum kol egzersizleri yapıyorum tabi yinede bi orantısızlık olmamması için
 
*** 13. Takım 683. Etap ***

LAydLiNe (71.8/72.5/-0.7/%-0.97) İzne ayrılmak istiyor
Kiloverenbiri (83.5/83/0.5/%0.60)
berceste_ (92/91.8/0.2/%0.22)
Ilaymilya (65.7/65.1/0.6/%0.91)
Elifff80 (90/89.6/0.4/%0.44)
candy_candy (121/119.8/1.2/%0.99)
UZAYIM (84///%) Bildirim yapmadı.

13. Takım ortalaması: % 0.312

polokey2244(67.4/68/-0.6/%-0.90) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu + çıktığı için bölünmedi. İzne ayrılmak istiyor.
krtp86 (52.6/51.7/0.9/%1.71) Mezun olmak istiyor
 
Kızlar üzgünüm + çıktığım için ama 74,7 den sonra 72,5 bana ilaç gibi geldi. Gerçi şu an regl ödemi var üzerimde çünkü her an olabilirim. Tatilde yine diyette olacağım ama tartımı götürmek istemiyorum bu kez. O yüzden kendimi izne ayırdım. Bayramdan sonra yeniden gireceğim listeye.
 
Tam olarak katılımda bulunmak için haftanın bitmesini bekledim. Haftasonu da paylaşım yapıyor muyuz bilgilendirirseniz sevinirim, formumu aşağı bırakıyorum

Kullanıcı Adı : MayaBlue
Mesleginiz: Öğrenci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : Nişanlı
Çocuk Sayısı : -
Yaşadığınız şehir: Kayseri
Boyunuz : 1.62
Kilonuz: 62
Hedef kilonuz : 57
Kilo alma hikayeniz : Yemeyi seviyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Düğünümüz vaar
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum
 
Bugünkü listemi paylaşayım.

Sabah 08.30 : Büyük bardak maydanozlu limonlu su

Kahvaltı - 09.30 : 1 haşlanmış yumurta zerdeçal ve karabiberli
Domates -Salatalik- Yeşil Soğan
2 ceviz
Bir dilim peynir

1.Ara 12.00: Bir bardak yeşil çay ve 2 hurma

Öğlen -14.00 : Liste dışına çıktım doktorumdan izin alarak.Eşim akşam getirmişti ama yemedim.Öglen yemeği yerine yedim.

4 çiğ köfte kıvırcık ile + 1 bardak kefir

2.Ara 16.30 : 10 adet kiraz + 10 adet fındık

Akşam - 19.15: Bol yeşillikli salata + ızgara et

21:00' da 3. Aram var ya kiraz saplı mısır püsküllü çay içeceğim ya da tarçınlı süt.
 
İyi akşamlar arkadaşlar
Sabah 7:30 kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Yarım domates ve salatalık
5 adet siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
Çay

Öğle

1 su bardağı kefir
1 adet muz
5 adet çiğ badem
7 adet çekirdekli siyah kuru üzüm
1 adet ceviz
2 adet gün kurusu
Sade maden suyu

Akşam 18:00

Taze fasulye
Çoban salata
Karpuz
Yarım yemek kaşığı pirinç pilavı

1 fincan sade türk kahvesi (uzun bir aradan sonra)
 
Sabah 9.30 kahvalti
Bir haslanmis yumurta 3 zeytin bir parca peynir domates salatalik
Ara 11.30
Bir muz
Oglen 13.00
Bir kase misir gevregi
Ara 16.30
Bir kase corba
Aksam 19.00
3 kasik kadar etli fasulye
Salata
Kori soslu tavuk

30 dk leslie
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…