Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

candy_candy .!.:

kızlar kaçaklar nerelerdesiniz

ilk defa bir haftasonuna katılıyorum çok heyecanlıyım. birazdan kızları yatıracağım üşenmedim açtım laptopu

bugünün menüsü de çok terelelli benim hafta sonlarını düzene sokma eğilimi hiç olmuyor bende nedense

kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta 2-3 yk sosisli yumurta 1 dilim ekmek

ara
şekersiz neskafe

ikindi gibi 5-6 yk kısır
yeşillik
ayran

akşam yemedim yicek bişey yok eşim de düğüne gitti kızların da çorbası vardı beni de kısır tıkadı kızlara çorba içirirken bir iki kaşık da ben aldım

ara 21.00
şekersiz neskafe

spor yok su yok desem yeri bir bardak falan içtim herhalde sadece

ama gerçekten de yarından itibaren su ve yeşilçay ile beyaz çayımı çok çok düzenli bir şekilde tüketicem zaten bunlar düzene girdi mi yemek de düzene giriyor

sporu ise bu sıcakta nasıl niyetlenir de yaparım hiç bilmiyorum ama en azından bölgesel zayıflama programına yeniden başliyim diyorum 12 dk o sürüyor 15-20 dklık da leslie yapsam çok değil yapamam mı ki yaparım bence

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

kızlar kaçaklar nerelerdesiniz

ilk defa bir haftasonuna katılıyorum çok heyecanlıyım. birazdan kızları yatıracağım üşenmedim açtım laptopu

bugünün menüsü de çok terelelli benim hafta sonlarını düzene sokma eğilimi hiç olmuyor bende nedense

kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta 2-3 yk sosisli yumurta 1 dilim ekmek

ara
şekersiz neskafe

ikindi gibi 5-6 yk kısır
yeşillik
ayran

akşam yemedim yicek bişey yok eşim de düğüne gitti kızların da çorbası vardı beni de kısır tıkadı kızlara çorba içirirken bir iki kaşık da ben aldım

ara 21.00
şekersiz neskafe

spor yok su yok desem yeri bir bardak falan içtim herhalde sadece

ama gerçekten de yarından itibaren su ve yeşilçay ile beyaz çayımı çok çok düzenli bir şekilde tüketicem zaten bunlar düzene girdi mi yemek de düzene giriyor

sporu ise bu sıcakta nasıl niyetlenir de yaparım hiç bilmiyorum ama en azından bölgesel zayıflama programına yeniden başliyim diyorum 12 dk o sürüyor 15-20 dklık da leslie yapsam çok değil yapamam mı ki yaparım bence

Genişletmek için tıkla...

merve-onur .!.:

su içmeyi ihmal etme sakın.. annem geçenlerde uyku hali ve halsizlikten kolunu kaldıramıyordu doktora götürdük ve su içmediğinden (ki annem ben bildim bileli günde 2 bardaktan fazla içmemiştir.) böbreklerin kuruduğunu ve böbrek yetmezliği başlangıcı olduğunu söyledi. eğer su içmezse diyalize kadar yolu varmış ve günde 15 bardak su içeceksin dedi.. şimdiden dikkat et

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Allahım ne kadar da dört dörtlük bir menü bu yaaa

Genişletmek için tıkla...

Restful .!.:

Ayyyy şımarıyorum

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Insallah hersey gönlünce olur canım

Genişletmek için tıkla...

Restful .!.:

Ayyyy şımarıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Canım bugun çok hafif ve az yemişsin, ama bu şekilde az beslenince gece yarısı açlık krizine girilip bi anda çok fazla yiyebilirsin, daha önce yaşamıştın zaten. Bunun yerine daha sağlıklı beslensen açlık krizine girmezsin. Zaten 2 öğün yemişsin bari akşamı daha doyurucu yeseydin daha iyi olurdu canım.
Su ya inanamadım , havalar çok sıcak nasıl 1 bardak içiyorsun, çok sağlıksız ve zayıflamanın önündeki en büyük engel de bu bence.. acilen su içmeye alışmalısın canım...
Spor çok iyi olur ama suyu az içersen onun da etkisi sınırlı olur unutma canım

Genişletmek için tıkla...

merve-onur .!.:

su içmeyi ihmal etme sakın.. annem geçenlerde uyku hali ve halsizlikten kolunu kaldıramıyordu doktora götürdük ve su içmediğinden (ki annem ben bildim bileli günde 2 bardaktan fazla içmemiştir.) böbreklerin kuruduğunu ve böbrek yetmezliği başlangıcı olduğunu söyledi. eğer su içmezse diyalize kadar yolu varmış ve günde 15 bardak su içeceksin dedi.. şimdiden dikkat et

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

kızlar günaydın

her iki günde de kk ya girdim ya helal olsun bana be

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

iş yerinde güzel içiyorum da canım bu evde olduğum zamanlar nasıl geçiyor gidiyor bilmiyorum aslında su içmeyi de çok severim ben ama bazen özellikle haftasonları böyle saçmalıklar oluyor günün sonunda kolumu kaldıramıyordum susuzluktan olduğunu da biliyorum işte size yazmadan içtim bir bardak gece de dediğin gibi çok yemek istediğim oldu ama kızlar uyumayınca kalkamadım ben de uyumuşum sonra çok şükür gece kalkmadım da atlattım öyle



ay aynen canım işte ben de öyle oldum elim kolum tutmuyordu kaldıramıyordum resmen anladım susuzluk olduğunu daha önce de yaşamıştım çok çok dikkat etmeliyiz

annene de çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şımarma bakim daha çok yolumuz var. Menün gerçekten güzel. Böyle devam edersen mükafatını fazlasıyla alırsın :) Bu arada Ebru ben hoş geldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

valla sıkı takipteyim söyliyim çok iyi gidiyorsun Allah daim etsin

baktım çözemiyorum senin menüleri kopyala yapıştır yapacağım

Genişletmek için tıkla...