Kaptanım hoşgeldin. Senin ödem olarak baya etkiliyor kilonu hep böyle miydi? Allahtan seninki çabuk gidiyor yoksa insan kendini kötü hissediyor birden şişince. Hayırlısıyla gidecek bu kilolar17 Temmuz'da 72,5 kilo ile izne ayrılmıştım.
Tatile çıkmadan önce tartıldığımda 73.8 kiloydum. O dönem çok ödemim vardı.
Tatilden döndüğüm ilk gün yani bayramın 3. günü (Pazar) 78.5 çıktım (akşam tok karnıma tartılmıştım). Dün tartıldığımda 76.3 kiloydum. Bu sabah tartıldığımda ise 75.2 kiloya indim. Tatilin ilk zamanlarında çok dikkat ettim. Hep porsiyon kontrollü gittim ama İzmir'e gelince ölçüyü ve dikkati bıraktım. Öncesinde seyahat halindeyken çok hareketliydim. O dağ senin, bu dağ benim, günlük adım sayım ortalama 17 bin civarıydı. İzmir'de salgından dolayı çok çıkmak istemedim dışarıya ve hareketsizlik ayrıca dikkatsizlik + olarak yansıdı. Cumaya kadar bakalım ne kadar gidecek birlikte göreceğiz.
Nasıl beslenirsen beslen eğer kaçamak yapmazsan mutlaka kilo verirsin. Ama bu aralığa göre akşamı bu kadar erken kapatamazsın canım. Kahvaltı alışkanlığın zaten çok yok diye düşünüyorum. O nedenle akşam en son 19:00 da kapat yeme işini. Sabah yine kahvaltını yap. Öğle yemeğini ye ama saat 19:00 dan sonra sabaha kadar hiçbir şey yememen lazım. Bu kiloda IF senin için uygun değil bence. Senin tek sorunun porsiyon ayarlayamaman. Onun nedeni de kendine ayrı tabak hazırlamaman. Öğünlerde herkesin tabağını ayır mutlaka. Hem çocukların ne yediğini görürsün hem kendi ne yediğini anlarsın. Üç ana öğün ve öğle ile akşam arasına bir ara öğün seni çok güzel zayıflatır. Ama tek lokma kaçamak yapmaman lazım. Beyaz ekmek, patates, pirinç, hazır paketli gıdalardan uzak durman şart.
Kaptanım hoşgeldin. Senin ödem olarak baya etkiliyor kilonu hep böyle miydi? Allahtan seninki çabuk gidiyor yoksa insan kendini kötü hissediyor birden şişince. Hayırlısıyla gidecek bu kilolar
Yakın bir arkadaşımın durumu da senin gibi kızcağız azıcık turşu yese ya da bir şeyleri azıcık kaçırsa şişiyor. Dr a falan gitti bir şey çıkmadı onun da. Tabi muhakkak takip et kaptan belki ilerleyen süreçte tansiyon vs bir şeyler olarak karşına çıkacak inşallah olmaz tabi de bakarsın durumuna göreTatilde ayakkabılarım ayaklarıma olmadı canım o kadar çok ödem vardı. Daha önce de belki hatırlarsın ellerim şişmişti kapanmamıştı. Bir sürü doktora gitmiştim. Sebebi bulunamamıştı. Alıştım artık bununla yaşamaya ama ideal kiloma indiğimde yine böyle olmaya devam ederse bu kez sonuna kadar araştıracağım. Oysa ki çok az tuz tüketen bir insanım.
Yakın bir arkadaşımın durumu da senin gibi kızcağız azıcık turşu yese ya da bir şeyleri azıcık kaçırsa şişiyor. Dr a falan gitti bir şey çıkmadı onun da. Tabi muhakkak takip et kaptan belki ilerleyen süreçte tansiyon vs bir şeyler olarak karşına çıkacak inşallah olmaz tabi de bakarsın durumuna göre
Kullanıcı Adı : hedefyeniben
İsim (İsteğe Bağlı ): Esra
Mesleginiz: Öğrenci
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 1.60
Kilonuz: 79,5
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Yaklaşık 9 yaşımdan beri her yaş için hafif kilolu, tombul biriydim. Zaman zaman diyetler yaptığım için kilomu 5-6 yıldır 70-75 arası koruyordum. Fakat pandemi süreci ve evlilik birleşince ilk kez 79,7 kiloyu tartıda gördüm.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Daha sağlıklı olmak, hemen yorulmamak, kendimi daha çok sevmek, özgüvenimi artırmak ve ayna karşısında kendimi kötü hissetmemek için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Bir takıma alınmıştım fakat yarışmaya dahil olmadım.
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Hoş buldum, İnşallah bu sefer ulaşacağımHoş geldin Esra'cım aramıza. Ben Ebru. İnşallah sende bizimle birlikte 13. takımda hedefine ulaşacaksın.
Kızlar , memleketten babam geldi o yüzden çok yoğunum gelemiyorum haberiniz olsun.. bu hafta denize gideceğiz çok hareketli geçiyor zamanım.. diyet zaten yapamıyorum beni liste paklayacak ..
Ben de onu soracaktım kaptanım nasıl yaparız diye. Profilden güncelleyince olacak mıKızlar profillerinizde kilolarınızı güncelleyin. Herkesin mesajının altında görünecek güncel kilosu
Ben de onu soracaktım kaptanım nasıl yaparız diye. Profilden güncelleyince olacak mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?