Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ilaymilya .!.:
Valla canım çok yoğun geçiyor yaaüstüne de eşim dün elini kırmış o yüzden daha bi yorucu sen nasılsın nasıl gidiyor valla özledim burdaki sohbeti ama pek giremiyorum
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. Umarım en kısa zamanda iyileşir Cuma günü bildirimini yap mutlaka seni izne ayırayım. Unutma sakın.
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
5 adet biber dolgulu zeytin
1 adet gözlenmiş kırmızı biber
4 küçük dilim hellim peyniri
1 çatal çökelek
2 çay bardağı Çay

Öğle 13:00
Soğuk şehriyeli süzme yoğurt çorbası
3 yk süzme yoğurt
1 küçük tavuk but

Ara 16:00
3 hurma
5 adet badem

Akşam 18:00
2 kase Yoğurt çorbası
2 yk bamya yemeği
2 yük bulgur pilavı

Saat 21:30
1 adet muz

Spor olarak bahçe çapa yapıldı. 5 bin adım yürüyüş ve evin kalan temizliği. Su 3 litreden fazla
 
LAydLiNe .!.:
Geçmiş olsun canım. Umarım en kısa zamanda iyileşir Cuma günü bildirimini yap mutlaka seni izne ayırayım. Unutma sakın.
Genişletmek için tıkla...
Cok teşekkür ederiz canım benim uok yok unutmam diskalifiye olmaya niyetim yok
 
Kızlar nasıl açım anlatamam. Bugün akşamı biraz erken yedim. Şimdi onun ceremesini çekiyorum. Ama yemeyeceğim bişey
 
Kızlar herkese selam evime bugün dönecektim ama maalwsef uçuşumuzla ilgili sıkıntılar yaşadık. Almanya’ya uçmak için test zorunlu biliyorsunuz ve ben testi birkaç saat erken yaptırdığım için 48 saatlik sürede havalimanına gidip ibraz edemediğim için hem testim hem biletim yandı bugün tekrardan test yaptırıp yeni biletimle vumartesi günü inşallah evime geleceğim ve pazartesi günü bende diyetime kaldığım yerden devam artık sonbahar yavaş yavaş giriyoruz ve ben yeni rakiplerimle yarışmayı heyecanla bekliyorum LAydLiNe
 

İyi yolculuklar canım. Umarım bu kez her şey yolunda gider.
 
Merhaba hanimlar
Menum
2 bardak ilik limonlu su

Sabah 12.00
2 yumurta ile baharatli maydanozlu yagsiz omlet
1 dilim peynir
3 yarim ceviz
1 wasa domates salatalik

Sade turk kahvesi

Oglen 16.00
Cilekli yulaf lapasi 5 findik

Aksam 19.20
1 kase sebze corbasi
Salata

1.0 t detoks suyu
2 lt su

1 saat yuruyus
 
İnternet paketim çok az o yuzden giremiyorum arkadaşlar menümü yazıp çıkacağım

Dünkü menü
Kahvaltı 9.00: 1 su bardağı kefir 2 yk yulaf 10 badem tarçın kuru üzüm
Ara 11.00: 1 bardak yeşil cay
Öglen 13.30 : Yeşil mercimekli peynirli salata
Ara 16.00: Bir şeftali + 2 ceviz
Akşam 19.00: 6-7 yk türlü + 3 yk kara buğday
3 lt su ve 1 saat yürüyüş

Bugünkü menü
Kahvaltı 9.00: 2 yumurtalı domatesli omlet 5 badem + 2 ceviz salatalık
Ara: 1 bardak yeşil çay
Öglen 14.00: Peynirli salata + 1 bardak ayran
Ara16.00:2 kepekli grissini + 1 dilim peynir
Akşam 19.30 : 1 tavuk but + salata
Saat 21.00 da detoks suyu içeceğim

2 lt su içebildim bugün spor yok
 
Günaydın nasılsınız
Geçen hafta 63.5
Bu hafta 64.5
+1 kilo
Kaptanım beni izne ayırır mısın gelecek aya dönerim inşallah
 
Günaydın canlar geçen hafta 62.3
Bu sabah 62.1
Giden 200 gram

Gelelim dünkü menüde
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
Menemen
1 çeri domates
3 küçük dilim hellim peyniri
5 adet yeşil zeytin

Öğle 14:00
Domates çorbası 1 tabak
Şehriye salatası 3 yk
2 dilim ince ince kesilip kavrulmuş tavuk göğsü
Ara 16:00
1 adet muz
5 adet çiğ badem

Akşam 19:00
Şehriye salatası 3 yk
Fırında patatesli tavuktan 1 çatal

Spor olarak bahçe çapaya devam su 3 litreden fazla. 3 litreyi geçince takibi bırakıyorum
 
Günaydın kızlar

Bu hafta çok güzel bir sonuç gördüm. Hatta güzelden öte muhteşem diyelim. Tatilden önceki bütün fazlalıklarımdan kurtuldum.

Geçen hafta : 75.2

Bu hafta : 72.6

Fark : 2.6

Maalesef sadece 100 gramla listeye giremiyorum bu hafta. Haftaya listedeyim inşallah.

pessinus senin sonucu bekliyorum sabırsızlıkla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
677
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
391
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…