- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Aa bak onu hiç denemedim bir ara deneyeyim ben de :)
Aa bak onu hiç denemedim bir ara deneyeyim ben de :)Sarımsağı herşeyde severim şahsenyoğurtlu çorbalarda tereyağında kavrulmuş soğanda enfes oluyo nane yakar gibi ustune sogan yakıyorum ben
Kilo benim de dizlerime yaramadı, eskiden iş yerinin merdivenlerini takır takır çikar asansör kullanmazdım 10 cm lik topuklularla, şimdi topuklu bi yana dursun spor ayakkabıyla bile çıkamıyorum taşıyamıyorum kendimi.Zaten aç karnına yatmadan kilo verilmiyo yavrum yakilo bünyeme çok zarar vermeye başladı dizlerim falan çok ağrımaya başladı o yüzden sıkı tutmaya çalışıyorum 3 4 gün dayanırsam zaten midem de buna alışır inşallah
Al benden de o kadar yaşlı teyzeler gibi oturup kalkarken dizlerimi tutup ovuşturuyorumKilo benim de dizlerime yaramadı, eskiden iş yerinin merdivenlerini takır takır çikar asansör kullanmazdım 10 cm lik topuklularla, şimdi topuklu bi yana dursun spor ayakkabıyla bile çıkamıyorum taşıyamıyorum kendimi.
Insallah veririz de kurtuluruz bu durumdan :)) emzirmek cok katkı sagliyordur kilo vermede size diye tahmin ediyorum. Annem emziriyor çok yemesine rağmen hic kilo almıyor 1 buçuk yıldır. Çocuğum olacak yasta 1 buçuk yaşında kardesim var da :))Al benden de o kadar yaşlı teyzeler gibi oturup kalkarken dizlerimi tutup ovuşturuyorumzaten emzirmek iliğimizi kemiğimizi sömürdüğü için içimizde çürüdü be
Çok hoş yaaaInsallah veririz de kurtuluruz bu durumdan :)) emzirmek cok katkı sagliyordur kilo vermede size diye tahmin ediyorum. Annem emziriyor çok yemesine rağmen hic kilo almıyor 1 buçuk yıldır. Çocuğum olacak yasta 1 buçuk yaşında kardesim var da :))
Bence gayet saglikli Gecmis iftarınız da. 1 kaşık helvadan ne zarar gelebilir. Allah kabul etsinSahur 3 mantarli 1 yumurta, az beyaz peynir, 8 zeytin, 1 ceviz, salatalik, uzum, 3 lokma ekmek
Iftar 1 kase yayla corbasi, minicik bir pizza, narli yoğurt, 1 kaşık irmik helvası
Iftarda malesef patladı gitti. Uyuyup kalmışız oglumla, aksam ezaniyla gozumu açtım. Kayinvalidemlere gidecektik gidemedik, evde yemek yoktu. Boyle oldu malesef
Basim ağrıdı susuz kaldim herhalde cok ictim 2yi geçti
Dogru diyorsun o mide bir guruldayacak, insallah gidecek bu kilolar bu sefer.Zaten aç karnına yatmadan kilo verilmiyo yavrum yakilo bünyeme çok zarar vermeye başladı dizlerim falan çok ağrımaya başladı o yüzden sıkı tutmaya çalışıyorum 3 4 gün dayanırsam zaten midem de buna alışır inşallah
Ay ne guzel ya oyle Allah bagislasin.Insallah veririz de kurtuluruz bu durumdan :)) emzirmek cok katkı sagliyordur kilo vermede size diye tahmin ediyorum. Annem emziriyor çok yemesine rağmen hic kilo almıyor 1 buçuk yıldır. Çocuğum olacak yasta 1 buçuk yaşında kardesim var da :))
Boyle 1 kasik ondan, 2 kasik bundan ödün vere vere bugunlere geldikBence gayet saglikli Gecmis iftarınız da. 1 kaşık helvadan ne zarar gelebilir. Allah kabul etsin
Günaydın.Günaydınlar kızlar
GunaydinGünaydınlar kızlar
İyi aksamlar kizlar
Sabah 11.30 da kahvaltı
Akşam 17.30 da akşam yemeği
1.5 litre su
45 dk. Kardiyo
İyi akşamlar kızlar gelmişken menümü yazayım
10.00
1 kaşık lor 1 yumurtayla omlet,yarım avokado,1 dilim wasa,bir tatlı kaşığı kaymak,1 çay kaşığı bal
14.30
1 kocaman kupa sütlü kahve,2 ev yapımı kyrabiye
18.45
1 kaee mercimekli yoğurt çorbası,1 dilim ekmek,4 minnak dilim fırın pırasa(mücver tarzı). Pırasanın toplam yağı bir yemek kaşığı kadar zeytin yağıydı.
Su 3 lt şimdilik ve 30 dk leslie boosted walk.
Çok teşekkür ederim cnm tıka basa doymayi ve gözümün doymasini çok seviyorumBenim bu hayattaki imtihanim su içmek sanirim 2 litre içtiğim gün çok nadirdir
Ben çok sık yaparım canım çocuklarım da çok seviyor. Yoğurt yumurta sarısı unu karıştırıp suyunu ekleyip kaynatıyorum bir yanda yeşil mercimek haşlayıp suyunu süzüp ekliyorum birkaç diş sarımsak ekliyorum. Son olarak tereyağda nane yakıp ekliyorum tuzuyla birlikte çok güzel oluyor tavsiye ederim. Çoğu zaman köy tavuğu suyum oluyor buzlukta onu da ekliyorum ben:) azıcık yemek forumuna çevirmiş olabilirim burayı affola:)
Iyi aksamlar hanımlar
Bugun çok zorlu bir gündü benim icin o yuzden çok dikkat edemedim maalesef ara öğünde.
Kahvaltı 8.30
Yarım simir
2 dilim kaşar peyniri
Yeşil çay
12.30 ara öğün
Filtre kahve
Yanında da çikolata
Akşam yemeği 17.30
3 köfte
3 4 kaşık yağsız salata
Fırın patates
Ayran
Gun içinde toplam 5 litre su
1 Saat yürüyüş
15 dakika karın
15 dakika bacak çalıştım.
İyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
Yarım domates salatalık ve yeşil biber
5 adet yeşil zeytin
2 tk harnup pekmez
2dilim hellim peyniri
Ara 10:30
1 adet muz
Öğle 13:00
1 kase mercimek çorbası ve 1 dilim tost ekmeği
3yk zencefilli kırmızı biberli naneli yoğurt
Ara 16:00
Yarım kase karışık meyveli nesfit süt karışımı
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tb ekmeği
2yk yoğurt ve 2yk sebzeli bulgur pilavı
Su 3 litre yi geçkin
Spor 6 bin adım
Insallah veririz de kurtuluruz bu durumdan :)) emzirmek cok katkı sagliyordur kilo vermede size diye tahmin ediyorum. Annem emziriyor çok yemesine rağmen hic kilo almıyor 1 buçuk yıldır. Çocuğum olacak yasta 1 buçuk yaşında kardesim var da :))
Sahur 3 mantarli 1 yumurta, az beyaz peynir, 8 zeytin, 1 ceviz, salatalik, uzum, 3 lokma ekmek
Iftar 1 kase yayla corbasi, minicik bir pizza, narli yoğurt, 1 kaşık irmik helvası
Iftarda malesef patladı gitti. Uyuyup kalmışız oglumla, aksam ezaniyla gozumu açtım. Kayinvalidemlere gidecektik gidemedik, evde yemek yoktu. Boyle oldu malesef
Basim ağrıdı susuz kaldim herhalde cok ictim 2yi geçti
Bugunku menu
Sabah 10.00
Kahvalti- 1 kupa sutlu kahve, 2 gun kurusu 1 avuc ceviz badem
Ogle 15.00
3 kasik pilaki, 1 kase yogurt
Aksam 18.30
1 dilim kiymali borek
2 hurma
Su 1,5 lt den biraz fazla sanirim
Spor Sabah 9- 10 arasi tempolu yuruyus
Bugun cnm cok tatli cekti ve zaten regl oldum
Esine gecmis olsun, insallah covid degildir, ben de dun oldum olsun bir iki gune hafifleriz, daha iyi olur. Mental, fiziksel, ruhsal yorgunluk ne ararsan var bu surecte. Surekli uyumak istiyorum bu ara.Bugün günaydın demeye bile gelemedim mental yorgunluktan resmen. Mecburen çalışmak zorunda kalmak çok kötü bir duygu. Dünden beridir eşim rahatsız biraz. Covid'den şüphe etmedik ama acile geldiğimizde belirtilerin biri bile olsa ilk olarak test yapıyoruz dediler. Test yaptırtık bugün. Üzerine de regl oldum az önce. Ellerim ayaklarım çok şişmişti ama ben yürüyüşten kaynaklı diye düşünüyordum. Meğerse kaynağı sinsi sinsi yaklaşıyormuş
Sanırım herkeste de bende olduğu gibi bir mental yorgunluk var.
Günaydın.
Dün aksam bir sürü yasak açıklandı çok moralim bozuldu
Dun regl den sisti karnim bir sey yiyemedim pek, sen beni atistirirken gorsen bi, gerci cok yemek yemem ben hep abur cubur, acilan paket yarim kalmaz, bitmeli kurali var bir de ben desu çok azyemekler şahane
14.30 daki ara öğüne kalbimi bıraktım ve kıskançlıktan hemen ilk ara öğünümü hazırda ev yapımı cookiem varken bu şekilde yaptım
belki de vücudunun ihtiyacını karşılıyordur ne bileyim 8 bardak diyorlar en az o da 1600 ml denk geliyor bunu mutlaka tamamlamaya çalış 2 lt ye zorlayıp da iyicene tiksinme
aaa bu çorbayı bende yapıyorum biraz kavrulmuş erişte öneririm az amabizim kızlar da seviyorlar çok
ne kadar çikolata?
ne kadar fırın patates?
spor için
ideal görünüyor
ayyy inanamıyorum ne tatlısen kaç yaşındasın kuzu annen baya genç o zaman senin
uzun aradan sonra oruca başlayınca bende de müthiş bir baş ağrısı oluyor eskiden olmazdı hiç neden acaba
sen bana göre hep açsın nuro
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?