Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ceylinimdeceylinim · 18 Kasım 2020

Iyi aksamlar hanımlar.

Kahvaltı 8.30
Sandviç ekmeğinden kaşarlı domatesli tost
Yeşil çay

Akşam yemeği 18.30
1 kase patatesli çorba
1 avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık yeşil salata
1 kaşık mütebbel
Ayran

Ara öğünlerde bolca kahve vardı.

Toplam 3 litre su
1 saat yürüyüş
25 dakika karın
10 dakika bacak çalıştım

krtp86 · 18 Kasım 2020

Aysegul 6666 .!.:
Çok halsiz ve iştahsızlar, annem çok az yiyor, babam nerdeyse hiçbir şey yemiyor. İyice çökmüşler, zayıflamışlar.Ayakta durmakta, konuşmakta bile zorlanıyorlar. Elimizden hiçbirşey gelmiyor, kapıya yemek vs bırakıp dönüyoruz, içim kan ağlıyor

Allah'ım şifa versin biran önce iyilessinler inşallah cnm, benimde ablamlar yakalandı onlarda da tat kaybı ve eklem ağrısı vardi baya 2 gündür daha iyilermis eninde sonunda hafifliyo belirtiler cnm içini ferah tut sen

suhas · 18 Kasım 2020

Iyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00 haşlanmış yumurta 3dilim kaşar peyniri yarım domates salatalık ve yeşil biber
Ara 10:30
Çeyrek havuç
Öğle
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
3 yk süzme yoğurt
Ara 16:00
1 adet muz ve kuru kayısı
Akşam 18:00
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
4 yk yoğurt
Su 3 litre
Spor 8 bin adım yürüyüş

suhas · 18 Kasım 2020

Souldfly .!.:
Hurma yasak mı acaba çünkü normal diyetlerde hep var bende yiyorum çünkümkü

Yoo yasak değil bende başlarda yiyordum günde 3 tane size kalmış abartmamak şartıyla yiyebilirsiniz

krtp86 · 18 Kasım 2020

Ceylinimdeceylinim .!.:
Iyi aksamlar hanımlar.

Kahvaltı 8.30
Sandviç ekmeğinden kaşarlı domatesli tost
Yeşil çay

Akşam yemeği 18.30
1 kase patatesli çorba
1 avuç içi kadar tavuk göğsü
3 kaşık yeşil salata
1 kaşık mütebbel
Ayran

Ara öğünlerde bolca kahve vardı.

Toplam 3 litre su
1 saat yürüyüş
25 dakika karın
10 dakika bacak çalıştım

Çok güzel menü cnm mutebbel ne bilmiyorum gerçi ama

krtp86 · 18 Kasım 2020

suhas .!.:
Iyi akşamlar kızlar
Sabah 7:00 haşlanmış yumurta 3dilim kaşar peyniri yarım domates salatalık ve yeşil biber
Ara 10:30
Çeyrek havuç
Öğle
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
3 yk süzme yoğurt
Ara 16:00
1 adet muz ve kuru kayısı
Akşam 18:00
1 kase sebzeli mısır unu çorbası
2 yk tavuk etli patates yemeği
4 yk yoğurt
Su 3 litre
Spor 8 bin adım yürüyüş

Gayet güzel cnm

krtp86 · 18 Kasım 2020

Kahvaltim bugün saat 1 e kaldı, akşamda 18.00 da yedim, sarma bulgurdan bu arada
Suyu yatmadan 2 ye tamamlarım inşallah spor yapamadim bugün

Ceylinimdeceylinim · 18 Kasım 2020

krtp86 .!.:
Çok güzel menü cnm mutebbel ne bilmiyorum gerçi ama

Tesekkur ederimm :)
Köz patlıcanı ezip tereyağında kavurduktan sonra içine sarımsaklı yoğurt ve tahin eklenerek yapılıyor. Tavsiye ederim cok lezzetlidir :)

krtp86 · 18 Kasım 2020

Ceylinimdeceylinim .!.:
Tesekkur ederimm :)
Köz patlıcanı ezip tereyağında kavurduktan sonra içine sarımsaklı yoğurt ve tahin eklenerek yapılıyor. Tavsiye ederim cok lezzetlidir :)

Tahini sevmiyorum tahinsizde olurmu acep

Souldfly · 18 Kasım 2020

Bugünkü menüm

Sabah 8.30
3 parça wasa
Kkbeyaz peynir
Yarım litre limonlu su
3ceviz

Öğle14.30
2kepçe yayla çorbası yarım dilim ekmek

Akşam18. 00
Kuru patlıcan, biber dolması 4 tane
Yayla çorbası 1 kepçe
1 kase yoğurt

Çay, 3 hurma, kuru üzüm bir tutam
3lt su

Aysegul 6666 · 18 Kasım 2020

krtp86 .!.:
Allah'ım şifa versin biran önce iyilessinler inşallah cnm, benimde ablamlar yakalandı onlarda da tat kaybı ve eklem ağrısı vardi baya 2 gündür daha iyilermis eninde sonunda hafifliyo belirtiler cnm içini ferah tut sen

Amiin, inşallah canım, çok sağol. Sizinkilere de geçmiş olsun

filmgibi · 18 Kasım 2020

Yarim saat yürüyüş.
22de biraz cacık

Ceylinimdeceylinim · 18 Kasım 2020

krtp86 .!.:
Tahini sevmiyorum tahinsizde olurmu acep

olur neden olmasın:)
ama az koyunca fark edilmiyor bile

Arc-en-ciel · 19 Kasım 2020

Souldfly .!.:
İnşallah ben çok umutluyum cumayı bekliyorum tartılmak için

Insallah, Ben regl oldugum icin rakama cok bakmayacagim ama bu hafta aksamlarim hafif gecti anladim yatarken, agirlik cokmedi hic.

Souldfly .!.:
Hurma yasak mı acaba çünkü normal diyetlerde hep var bende yiyorum çünkümkü

Yok yasak degil de aksam vakti cok yemesem benim icin iyi olur, insulin direncim var bir anda yukseltiyor seker orani yuksek , kuru incir de oyle, en zararsizi gun kurusu, iste ben de hurmayi cok seviyorum ama kahve yanina fln.

filmgibi .!.:
Gece 2de sahur 1 yumurta, 3 yesil 3 siyah zeytin, 2 kk beyaz peynir, 1 salatalik, 1 avuctan az taze üzüm, 2 ceviz, yarim dilim kızarmış ekmek uzerine kahvaltılık sos

Iftar 18de 500 ml su, 3 kaşık pirinç pilavı, susuz 4 kaşık etli nohut yemegi, cacık, birkac parça tursu, form çayı. Yesil cayi da salladım birazdan icicem

Gunduz disari cikmistim biraz yolu uzattim 20 dk yürürüm mis gibi yagmur vardi. Aksam yine cikmayi düşünüyorum

Afiyet olsun, guzel olmus bence sahur da iftar da.

Arc-en-ciel · 19 Kasım 2020

Menuleri okudum, bence genel anlamda sikinti yok bu aksamki menulerde ondan sadece begeni yaptim. Simdilik gayet iyi gidiyoruz bence takim olarak
Gelelim benim menuye,
Sabah 10.00 kahvalti
1 buyuk kase kuru meyveli yulaf gevregi sutle beraber.
Ogle 13.00
3 kofte ( oglumdan tabakta kalanlari yedim)
Ara 15.00
1 sade turk kahvesi, 4 tane kakaolu m&m
Aksam 18.30
1 kase cacik baska bir sey yiyesim gelmedi simdi biraz aciktigimi hissettim ama maalesef yiyemem, yatarim artik.
Su 1,5 lt kadar ancak
Spor yok bugun.

Morflower · 19 Kasım 2020

candy_candy .!.:
ooooo hoşgeldiniz moru da çok severiiiiz

hoşbuldum canım bugünde sirkeli su ile başladım güne hadi bakalım :) bi şişkinlik var heralde ödem atıcam

pessinus · 19 Kasım 2020

Günaydınlar hanımlar

pessinus · 19 Kasım 2020

LAydLiNe Kaptanım girersen bir bakar mısın mezuniyetim için en az kaç kg olmam gerekiyor?emzirmeyi de bıraktım az da abartılı da yemiyorum ama baya artılardayım takıma da bir faydam olmuyor bir an önce mezun olursam daha iyi olacak

LAydLiNe · 19 Kasım 2020

Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet

pessinus · 19 Kasım 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar kötü bi haberle geldim bugün maalesef. Dün eşimin covid testi pozitif çıktı. Bizde belirti bulgu yok o yüzden test yaptırmadık. Evde karantinadayız bir süre. Ara ara gelmeye çalışırım. Merak etmeyin lütfen. Takım size emanet

Yaa kaptanım çook geçmiş olsun Allah acil şifalar versin inşallah sizlerde bir şey çıkmaz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Guru

Guru

Aktif Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency