Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben de yazayım hanımlar

Kahvaltı 10:00
omlet, salatalık, zeytin, çay

ara
Tarçınlı havuçlu kek

akşam 16:30
Yaprak sarma

su
Yatana kadar 2,5 litre geçer

spor
Yarım saat yapmışımdır
Cok guzel olmuş kek miltari ve yaprak sarma miktarini sorarlar kaptan ve asistani soyleyim canim
 
Ben de paylaşayım yediklerimi
10.30
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar beyaz peynir,2 wasa,2 kaşık kadar süt reçeli(eşim tadına bakayım diye gittiği yerden getirmiş kıramadım)
14.30
1 kase şehriye çorbası,çok az dünden kalan hamsi tava( toplam 2 yemek kaşığı kadar ancak),2 pikan cevizi
16.00
1 kupa yeşil çay
19.00
2 kaşık tavuk,2 kaşık sade makarna,salata
Su 2.5 lt,spor henüz yok
 
Sut receli ilk kez duydum..
 
Ceviz receli daha mantikli sanki onuda yemedim ama lezzetlidir eminim. Sütü ve sutlu tatlilari sevmem eminim onuda sevmezdim
 
Menümü paylaşayım
Kahvaltı 11.00
3 küçük patatesli börek
Menemen
Kaşar peynir


Ara öğün
Patlıcanlı börek 3 tane küçük


Akşam 19.00
Brokoli


Kaptanım şimdi çay içicem de kestane yasak mı acep
 
iyi aksamlar kizlar
oglen 12 de patatesli omlet iki dilim ekmek
saat 4 te iki dilim ekmek menemen
aksam 7 de bulgur balik salata
1 lt su
spor yapamadim temizlikle ugrastim
 
Iyi aksamlarr

Kahvalti 12.00
1 kasik menemen
Salatalik
Domates
1 sogan halkası
Azicik kaymak ve 1 tatli kasigi kadar ayva receli
2 dilim ekmek

Akşam yemegi 19.00
Patates pureli kofteli yemek, ismi vardır ama bilmiyorum :)
Yaninda ayran

Toplam 3 lt su
1000 ip atladim
 
Menumu yazayim
12.30 peynirli, yulafli omlet, domates salatasi, 9 yeşil zeytin
17.30 2 kepce goce tarhana, 1 tabak sebze yogurtlama (karnabahar, brokoli, patates (1 tam kadar))
1.5 lt. Limonlu ilik su dis hassasiyetim geçmedi o yuzden ılık iciyorum hatta sicaga yakin :)
Sporumu sonra yapacagim yazarim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…