- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 36
Nerde canimKızlar bireysel sıralama listesi yayınlanmış bakmak isteyenler bakabilir.LAydLiNe sende neden emoji var acaba her liste hazırlanmasında dikkatimi çekiyor bu emoji
Listeye girdikten sonra iki ay izne ayrılamıyorsun sanki canım. Kaptan daha iyi yardımcı olurKaptan ben izne mi ayrılsam biraz
Anladım canım daha önce de görmüştüm sebebini anlayamamıştım teşekkür ederim açıklaman için:) bu arada spor olarak aletlerle mi çalışıyorsunKızlar bu arada yılbaşında diyete kısa bir ara verip abartamadan yemek içmek isteyenler perşembeden tartılacak. Ama benim için fark etmez ben diyetime devam ederim derseniz cuma sabah tartılabilirsiniz. Ama önceden bana haber verin lütfen.
Souldfly canım maalesef listeye girdikten sonra 2 ay izne ayrılamıyorsun.
pessinus canım o işaret geçen listedeki kilomdan daha yüksek olduğumu gösteriyor. Uyarı emojisi yani. Bir önceki listede daha azdı kilom. Şanssızlık ödemli haftama denk geldi.
Maşallah maşallah canimSelam kizlar gun biraz yogun gecti gun icinde cok girenedim bu yuzden. Sabahtan islerimiz vardi dışarda onlari hallettik geldik guzel bi kahvslti istiyo insan disardan gelinceo yuzdeeennnnn....
Saat 11.30 1 adet simit, 1 haslanmis yumurta, 5 yk domates salatasi, 8 yesil zeytin, 2 dilim beyaz peynir. cok yedim
Sonra kardesim memleketten geldi bu yüzdeeenn...
Saat 19.30 Yarimkase tarhana çorbası, 3 adet biber dolmasi, 12 adet yaprak sarmasi(pirinc bulgur karisik ve etli. tabi bu günahını yariya cekermi bilmiyorum ),brokoli, karnabar kalmıştı sarımsakli yogurtla onuda yedim 2 yk kadar.
2 adet fistikli kus lokumu var. Su yok denilecek kadar az ve spor yok.
Spor nerde yapiyosun canim ben 20 dk dan sonra sıkıliyorumMenü yazmaya geldim. Mesajları ve menüleri yarın sabah okuyacağım inşallah.
Kahvaltı (08:15)
1 tane dere otlu poğaça (Taktım buna da artık yememem lazım)
Öğle (12:00)
1 kepçe kremalı mantar çorbası
1 kepçe yeşil fasulye yemeği
1 servis kaşığı etli şehriye pilavı
1 tane kepekli roll ekmek
Akşam (17:30)
2 tane az yağda yumurta
3 dilim tam buğday ekmeği
4-5 küçük dal yeşil soğan
5-6 tane küçük yeşil zeytin
Su 2,5 lt Spor 1 saat 15 dk (Hoca beni öldürüyor resmen)
Ben perşembe vereyim kaptan esim evdeyken cok zorlaniyorumKızlar bu arada yılbaşında diyete kısa bir ara verip abartamadan yemek içmek isteyenler perşembeden tartılacak. Ama benim için fark etmez ben diyetime devam ederim derseniz cuma sabah tartılabilirsiniz. Ama önceden bana haber verin lütfen.
Souldfly canım maalesef listeye girdikten sonra 2 ay izne ayrılamıyorsun.
pessinus canım o işaret geçen listedeki kilomdan daha yüksek olduğumu gösteriyor. Uyarı emojisi yani. Bir önceki listede daha azdı kilom. Şanssızlık ödemli haftama denk geldi.
selam canim hosgeldin. Benim de 10 kilo fazlam var. insallah veririz :)Merhabalar kızlar nasılsınız. Beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederim. Ben 32 yaşında 164 boy 64 kiloyum. 10 kilo vermek istiyorum daha önce 14. Takımdan 54 kilo ile mezun olmuştum inşallah hep birlikte fazla kilolarımızdan kurtuluruz diyip niyet ettim diyete
Herkese belli bir hedef belirleyip o hedefe ulaştığı zaman güzel bir yemek ödülü düşündüm. Ama hedefe kadar hiç kaçamak olmayacak ödülü hak etmek için.Nasil bir fikir acaba
Çikolata haricinde harika bir menüİyi akşamlar kızlar menü paylaşımını yapayım
10.00
3 kaşık yulaf,2 ceviz,1 küçük muzla yulaf ezmesi
14.30
1 kupa sütlü kahve,3 kare çikolata sütlü
18.30
1 kase kremalı mantar çorbası,1 tabak kabak yemeği,1 köfte,salata,1 ince dilim tam buğday ekmeği
Su 3 lt,spor 30 dk leslie boosted walk
İnşallah size de bulaşmamıştır canım. Ben yakın zamanda atlattım. Zor bir süreçCok haklisin bu ara regl de olmak üzereyim onunda etkileri var bu arada esimin is arkadasi pozitif cikmis bende cok huzursuz oldum bugün yorgunluk ekleg agrilariyla basladim ama dun spor yaptım aksam ve regl olmak uzereyim diye ona bagliyorum
Pilav ne pilavıydı? Bisküvili tatlı haricinde güzel bir menü olmuş. IF mi yapıyorsun? Su çok az olmuş.Kahvalti
11.00 sucuklu yumurta 2 kasik 2kk peynir 3 zeytin ceyrek simit
15.00 2 dilim biskuvili tatli
Aksam 18.00
2 kasik sebze corba 2 kasik kereviz yemegi 2 kasik pilav ve salata yedim
Suyu 1.5 lt tamamlarim sanırım
Spor yok
Kızartma, çikolata ve krem peynirli ekmek haricinde güzel menü. Spor ve suyu yazmamışsın?Iyi akşamlar hanımlar
Sabah 10da 1 haşlanmış yumurta 4 çatal patates kızartması2 lokma çökelek 2lokma bakla ezmesi
12 de 1 kahve yanında 1 küçük çikolata
4te çeyreğin yarısı ekmek üstüne krem peynir
6 bucukta
1 tabak tavuklu bulgur pilavı 3 lokma bamya 1 tavuk but
Kahvaltı da saçmalamis olabilirim normalde kızartma yapmıyorum ama eşim dün geldi onun gelişinden gelişine yapıyorum anca
Allah kabul etsin canım inşallah ama menü çok sağlıksız. Kilo vermeyi geçtim ki fark ettiysen burada amacımız kilo vermekle birlikte sağlıklı bir şekilde verebilmek. O yüzden menülerine biraz çeki düzen vermen lazım. Sağlıklı beslenirsen zaten kilolar kendiliğinden gitmeye başlayacak.iyi aksamlar kizlar
bugun niyetliydim
aksam 18 de yogurtlu kabak ve 1 tabak makarna
1 bardak cay 1 dilim baklava
spor ve su yok maalesef
Evet canım hem aletlerle çalıştırıyor hem de normal hareketlerden yaptırıyor. Yapana kadar başında bekliyorAnladım canım daha önce de görmüştüm sebebini anlayamamıştım teşekkür ederim açıklaman için:) bu arada spor olarak aletlerle mi çalışıyorsun
Hoş geldin canım aramıza. Takımın ilk sayfasında katılım formumuz var. Onu doldurup burada paylaşırsan seni daha iyi tanımış oluruz. Daha önce başarmış birisi olarak inanıyorum ki yeniden başaracaksınMerhabalar kızlar nasılsınız. Beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederim. Ben 32 yaşında 164 boy 64 kiloyum. 10 kilo vermek istiyorum daha önce 14. Takımdan 54 kilo ile mezun olmuştum inşallah hep birlikte fazla kilolarımızdan kurtuluruz diyip niyet ettim diyete
Spor nerde yapiyosun canim ben 20 dk dan sonra sıkıliyorum
Oh oh ne güzel takipli olmak iyidir:) bu hafta kilo çok gitmese bile sonrası hızla gidecektir canım. Ben spor yapmaya tekrar başladığım zamanlarda hep daha fazla çıkıyorum ondan öyle dedim:)Herkese belli bir hedef belirleyip o hedefe ulaştığı zaman güzel bir yemek ödülü düşündüm. Ama hedefe kadar hiç kaçamak olmayacak ödülü hak etmek için.
Çikolata haricinde harika bir menü
İnşallah size de bulaşmamıştır canım. Ben yakın zamanda atlattım. Zor bir süreç
Pilav ne pilavıydı? Bisküvili tatlı haricinde güzel bir menü olmuş. IF mi yapıyorsun? Su çok az olmuş.
Kızartma, çikolata ve krem peynirli ekmek haricinde güzel menü. Spor ve suyu yazmamışsın?
Allah kabul etsin canım inşallah ama menü çok sağlıksız. Kilo vermeyi geçtim ki fark ettiysen burada amacımız kilo vermekle birlikte sağlıklı bir şekilde verebilmek. O yüzden menülerine biraz çeki düzen vermen lazım. Sağlıklı beslenirsen zaten kilolar kendiliğinden gitmeye başlayacak.
Evet canım hem aletlerle çalıştırıyor hem de normal hareketlerden yaptırıyor. Yapana kadar başında bekliyor
Hoş geldin canım aramıza. Takımın ilk sayfasında katılım formumuz var. Onu doldurup burada paylaşırsan seni daha iyi tanımış oluruz. Daha önce başarmış birisi olarak inanıyorum ki yeniden başaracaksın
Spor salonuna gidiyorum canım. Yoksa ben de kendi başıma yapamayanlardanım. Covid nedeniyle biraz zor oluyor ama başka çarem kalmadı artık. Maskemi hiç çıkartmıyorum. Elimi dezenfekte ediyorum sürekli. Çok işe yarayacağına inanıyorum. O nedenle bu kez pes etmeden düzenli bir şekilde yapmaya niyetlendim.
| 13. Takım Menü | 25.12.2020 | 26.12.2020 | 27.12.2020 | 28.12.2020 | 29.12.2020 | 30.12.2020 | 31.12.2020 | 01.01.2021 | 02.01.2021 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| pessinus | + | + | + | + | |||||
| LAydLiNe | + | - | - | + | |||||
| Ceylinimdeceylinim | - | + | - | - | |||||
| Souldfly | + | + | - | - | |||||
| marbling | + | + | + | + | |||||
| ilaymilya | + | + | - | + | |||||
| afrasyab08 | + | + | + | + | |||||
| whitechocolate-2020 | - | + | - | - | |||||
| Eyslg | + | + | - | + |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?