Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben bu tarz diyetimsi şeylere karşıyım canım beni aradan çıkar:) hiçbir şekilde sağlıklı olduğunu düşünmüyorum vücuda bolca su kaybettirip sonra hızla geri alındığını düşünüyorum ama denemek isteyene mani olmam
 

Hayır canım kesinlikle öyle diyetlere gerek yok. Ben takımdaki herkesin sağlıklı kilo vermesini istiyorum. Zaten pandemiden dolayı bağışıklık sistemimize normalden daha çok ihtiyacımız var. Bir de saçma sapan beslenip riske atmaya gerek yok. Eskiler çok iyi bilir ki ben şok diyetlere çok ama çok karşıyım
 

Ben mani de olurum
 
Katılıyorum canım sana harfiyen. Yola her şeyden önce sağlıklı besleneceğim diye çıkarsak işler kolaylaşır. Haftada 1 kilo değil 500 gr veririz ama daha kalıcı olur bedenimize de iyilik yapmış oluruz
 
Kül kedisine dönüşmeden menümü yazayım.

Kahvaltı (07:45)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (12:15)
1 kepçe arapaşı çorbası
2 tane orta boy etli biber dolması
3 yk yoğurt
1 tane mandalina

Ara (15:00)
1 tane şekersiz türk kahvesi

Akşam (18:45)
1 küçük fırın kabında, fırında patatesli et yemeği
1 bardak ayran
2 dilim tam buğday ekmeği


20:00 gibi kaçamak yaptım. Bir avuç antep fıstığı ve kaju

3 lt su, 8736 adım (spor yok)
 
13. Takım Menü25.12.202026.12.202027.12.202028.12.202029.12.202030.12.202031.12.202001.01.202102.01.2021
pessinus + + + + +
LAydLiNe + - - + +
Ceylinimdeceylinim - + - - -
Souldfly + + - - +
marbling + + + + -
ilaymilya + + - + +
afrasyab08 + + + + +
whitechocolate-2020 - + - - -
Eyslg + + - + +
bi-zuzu ------ ------- -------- -------- +
 
Son düzenleme:
13. Takım Kaçamak listesi :

pessinus : 3 kare sütlü çikolata, Haşhaşlı çörek, 2 kaşık sade makarna
Eyslg : 2 dilim bisküvili tatlı, 1 tane browni, 1 kase kavrulmuş kuruyemiş
@Ilaymilya : 4 çatal patates kızartması, 1 küçük çikolata, Yarım ekmek, 1 avuç fıstık, 1 avuç soslu mısır
afrasyab08 : 1 dilim baklava, 1 tabak makarna, 1 Tabak makarna
marbling : 2 tane fıstıklı kuş lokumu
LAydLiNe : 1 tane dere otlu poğaça, bir avuç antep fıstığı ve kaju
 
13. Takım Spor25.12.202026.12.202027.12.202028.12.202029.12.202030.12.202031.12.202001.01.2021
pessinus - - 63 dk 30 dk -
LAydLiNe 60 dk - - 75 dk -
Ceylinimdeceylinim - 1000 ip - - -
Souldfly - - - - -
marbling - 15 dk - - -
ilaymilya 60 dk - - - -
afrasyab08 - - - - -
whitechocolate-2020 - 30 dk - - -
Eyslg - 35 dk - - -
bi-zuzu ------- ------- ------- ------ 60 dk
 
13. Takım Su25.12.202026.12.202027.12.202028.12.202029.12.202030.12.202031.12.202001.01.2021
pessinus 2 2,5 3 3 2,5
LAydLiNe 3 - - 2,5 3
Ceylinimdeceylinim - 3 - - -
Souldfly 2 - - - 2
marbling 1 2 1,5 - -
ilaymilya 3 3 - - 3
afrasyab08 4 Bardak 1 - - 2 bardak
whitechocolate-2020 - 2,5 - - -
Eyslg 1,5 2 - 1,5 1,5
bi-zuzu ------- ------- ------- ------- 1,5
 
Hoş geldin canım yeniden aramıza. Ben Ebru
dira90 .!.:
LAydLiNe kAptanim yeniden form iletmeme gerek varmı?
Genişletmek için tıkla...
Yok canım zaten biliyoruz. Menü bekliyorum artık senden de
Menü yazınca insan hatalarını daha iyi görebiliyor. Normalde gün içinde yediklerimizi daha kolay unutabiliyoruz ama akşam olup da yazınca gerçeklerle yüzleşmiş gibi oluyoruz. Hatalarını biliyorsun. Zaten kaçamak listesi hazırlıyorum. Haftalık kaçamakları bir arada görünce neden kilo veremediğimizi daha kolay anlayacağız
Ekmek ne ekmeğiydi? Pilav ne pilavıydı. Kuruyemiş ve browni hiç olmamış. Su çok az. Suyunu en az 2 litreye çıkart lüften
Yaaaaaa ne güzel yazılmış bir menü tam da istediğim gibi. Zero kola olmamış. Her ne kadar 0 kalori olsa da sağlıklı olmadığını biliyorsundur diye düşünüyorum. Suyun az olmuş. Spor harika
Canım lahmacunu diyette yiyebilirsin hiçbir sorun yok. Ama senin makarnayla bir derdin var anladım. Çok makarna yiyorsun. Öncelikle artık hayatından makarnayı çıkartman lazım. Akşam yemeğinin saati çok geç olmuş. Bulgur ve tavuk demişsin ama miktarlarını yazmamışsın. Menü yazarken miktarlar çok ama çok önemli mutlaka belirtmelisin. Diğer menüleri okuyor musun? Ayrıca su konusuna acil çözüm getirmemiz lazım. 2 BARDAK - 4 BARDAK suyla nasıl yaşayabiliyorsun çok merak ettim. Su dan başka sıvı alıyor musun? (Çay, kahve vb.)
Yarım ekmeği görünce gel beni de ye diyesim geldi Fıstık ve Soslu mısır hiç olmamış. Hayırdır inşallah hastanede ne işin vardı? İnşallah önemli bir şey değildir.
Souldfly .!.:
Tamam kaptan LAydLiNe
O zaman menüm
Kahvaltı 8.30
Limonlu su 0.5lt
Bir ankara simidi

Öğle 14.30
Haşhaşlı

Akşam 19.00
Mantar kavurması 2 kaşık
Havuç taratır 2 kaşık
Su 2 lt
Genişletmek için tıkla...

Canım sadece öğle yemeğin olmamış. Onun haricinde güzel.
 
LAydLiNe kaptanım yarın bildirim yapacak olanlar yarının tarihini mi yazacaklar? Paylaşım yine cuma yapılacak anladığım kadarıyla ama yarın tartılanlar hangi tarihi yazacaklar bilemedim. Bu arada bugün tartım gelecek inşallah dün dağıtıma yetişmemiş bugün kavuşacağım:)
 
Kaptanim inan makarnaya duskun degilim tesaduf denk geldi iste. benim tek sorunum az su ve aksam yemekleri. Dikkat edicem artik söz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
30K
Susmuyorr
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
658
Niynoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…