Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kahvalti 10.30
4 kasik menemen 2 dilim kizarmis ekmek
1 kk peynir bal tereyag 1 dilime surdum 3 dilim salatalik maydonoz 3 zeytin
15.00 ara
Turk kahvesi 1 dilim tiramisu
18.00 aksam yemeği
5 kaşık sehriyeli yayla corba
5 6 kasik makarna 1 parca tavuk but ızgara salata
Spor yapmadim malesef suyu 3 4 bardak falan ictim simdiye kadar 1.5 lt ye tamamlamaya calisicam
 
Iyi akşamlar kızlar.Bugunki menümü yazayım.
Kahvaltı 10.00
1haslanmis yumurta bol yeşillik nane marul dereotu maydanoz
2zeytin 1dilim peynir
1dilim tb ekmek.

12.00 1fincan filtre kahve..1 kare bitter
16.00 yeşilçay 1fincan

18.30 Aksam
1kase yoğurt çorbası
2kasik bulgur pilavı 1kucuk tabak taze fasulye..salata.. 1bardak ayran.

2.5lt su.
30dak leslie 2mile.
 
Dünün listesini bugünün listesiyle birlikte hazırlayacağım. Akşama herkes menüleri hazır etsin

Ayrıca bugün haftalık değerlendirme günü. Herkesi tek tek değerlendireceğim
Yapma bence tamda yeni bir sayfa açmışken
 
Dün bayağı bayağı abarttım yetmedi bugün de devam ettim. Hiç sağlıklı bir şey yemedim. Koskoca bir haftamı çöp ettim. İlk defa yediklerim için ciddi anlamda pişmanım. Ama şu dakikadan sonra haftaya kadar yasaklı tek lokma geçmeyecek boğazımdan size söz veriyorum.
 
Tq
Tamam unutalim herşeyi menüler yok.. yedik, içtik eğlendik...
 
Aysegul 6666 dün mesajını okudum canım da cevap yazmam geç oldu biraz. İpin ucu kaçmaya başlamış. Ama ben o ipin ucunu sana bıraktırmam. Kendin için her gün 10 dk lık bir iyilik istiyorum senden. Her akşam sadece 5-10 dk kendine zaman ayırıp menü yazmanı istiyorum. Umarım beni kırmazsın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…