- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Bende göremedimmarbling , canım nerelerdesin?
Sesin soluğun çıkmıyor iyi misin?
Kızlar ben geçmişi mi kaçırdım, haberi olan var mı?
Buralar bu ara ıssızlaştı marblingde bikaç gündür yok bildiğim kadarıyla kaçırdığın birşey yok fırsat bulamamıştır belkimarbling , canım nerelerdesin?
Sesin soluğun çıkmıyor iyi misin?
Kızlar ben geçmişi mi kaçırdım, haberi olan var mı?
Bende kendimi sağlıklı beslenme diye motive ediyorum.. çok fazla tartı hesap kitap yapmıyorum bu sefer.. yemeklerimin saatine çok dikkat ediyorum.. canım bişey mi istedi akşam sabret ada yarın kahvaltıda yersin diyorum.. kendime yasak kelimesini kaldırdım.. öğlen bişey isteyince akşam yemeğinde bir parça yersin diye kendimi motive ediyorum...Bugün öğle yemeğinde bizim oda çiğ köfte yaptırmış. Yanında da börek ve çikolatalı kek vardı. Normalde olsa asla affetmem. Birer dilimden bir şey olmaz diye düşünüp yerdim mutlaka. Çok da yaptırmışlar. Hatta ikincileri bile yiyebilirdim. Dün akşam kendime bir söz verdim. Tek lokma dahi olsa kaçamak yapmayacağım diye. Spordan eve gittikten sonra eşim çerezini almış oturmuş televizyon seyrediyor. Bir gün önce olsa oturur kajularını ve antep fıstıklarını seçer yerdim. Elim iki kez gitti antep fıstığına sonra söz verdim diye düşünüp bıraktım. Öğle yemeğinde sadece iki sıkım çiğ köfte yedim yanında yeşillikle. Yemekte de sosyete mantısı vardı. Çorba ve pırasayı alıp mantıya dokunmadım. Dün yaptığım yeni başlangıcı uzun süre devam ettirmeyi düşünüyorum. O yüzden her yaptığımız yanlışta hayat bitmiyor. Devam ediyor. Nasılsa yanlış yaptım diye, yanlışa devam etmeye gerek yok. Yeniden yeniden başlayabiliriz her şeye. Yeter ki gerçekten isteyelim
Umarım anlatabilmişimdir anlatmak istediğimi
Ayyy çok teşekkür ederim canım benim deneyeceğim mutlaka güzel bisey olur ekşili ekşiliCanım kusura bakma geç yazabildim
K.Maraş eşkili çorbası: Mercimek çorbasını dövme ve nohut katarak pişiriyoruz. Pişmeye yakın içine ince doğranmış ıspanak, yada semizotu ekliyoruz, bazıları ince doğranmış patlıcanla yapıyor ama ben ıspanaklı yada semizotulu tercih ediyorum. Oda iyice pişip yumuşayınca sıvı sumak akıtı ekleyip altını kapatıyoruz. dövülmüş sarımsak ekliyoruz, üzerini az salçalı naneli biberli yağ ile sosluyoruz.
Çok lezzetli, sağlıklı ve diyete uygun bir çorbadır. Eşki olduğu için içtikçe içesi geliyor insanın o ayrı mesele
Yok canım haber vermedi benim de bugün aklımdaydi 1 haftadır haber yok inşallah her şey yolundadırmarbling , canım nerelerdesin?
Sesin soluğun çıkmıyor iyi misin?
Kızlar ben geçmişi mi kaçırdım, haberi olan var mı?
Bu arada sabah ekmek koymuştum sonra vazgeçtim yemedim kenara aldim☺☺☺☺Kahvaltı 11 de akşam yemeği 5te arada 3 4 tane kuru incir yedim
1 saat lesli 3 litre suKahvaltı 11 de akşam yemeği 5te arada 3 4 tane kuru incir yedim
Afiyet olsun canımKahvaltı 11 de akşam yemeği 5te arada 3 4 tane kuru incir yedim
Menü cok guzel,spor da harikaGünün ilk menüsü benden gelsin perşembe olduğu için kısabildiğim kadar kıstım
Kahvaltı 10.30
Sucuklu kaşarlı tost (1 dilim çavdar ekmeği ile yaptım 4 ince dilim sucuk 2 ince dilim kaşar koyarak)
5 tane tuzsuz siyah zeytin
Ara 13.30
1 tane çilek
1 yk pasta kreması süslerken kalanlar ziyan olmasın dedim)
Akşam 17.30
2 kepçe yayla çorbası
5 yk sebzeli bulgur pilavı
Su 3lt
Spor 45 dk lessie 3 mil
20 dk dans
Yaa ne güzel spor yapıyorsunuz kıskanıyorumBugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta yağda 1 yk yulaf ile
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
Akşam 16.30
4 adet tavuk köfte
7 yk yoğurtlu kabak
1 trabzon hurması
2.5 lt su içildiLAydLiNe
Spor Sabah
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk bölgesel hareket
Akşam spor yok dışarı çıkamadık çook yağmur yağıyor....
Sabah kaymak,bal olmasa daha iyi,aksam dengelemissin amaBen de menümü paylaşayım sabah sabah kendimi biraz kaybettim yeme konusunda
10.30
1 haşlanmış yumurta,tam buğday ekmeğine sucuklu kaşarlı tost,benimkinin yarısı boyutlarında ancak olan oğlumun kalan tostunu da yedim,5 zeytin,1 wasa,1 tk kaymak,1 çk bal
14.30
1 kupa sütlü kahve,1 küçük muz dilimleri arasına çok az şekersiz fıstık ezmesi
18.15
1.5 dilim fırında pırasa mücver,6-7 küp hindi göğüs kavurma,3 kaşık ıspanak,yarım dilim tam buğday ekmeği
Su 2 lt spor 30 dk kardio. Sonunda ruhumu teslim edecektim nerdeyse
Hiiii8İyi akşamlar
11:00
Çeyreğin çeyreği ekmek
4 kaşık semizotu kavurma
3 lokma tahinli çörek
4 yeşil zeytin
18:00
3 kase arabaşı çorbası
3 kaşık arabaşı hamuru
1 elma 1 mandalina
19:00
2 baklava
2.5 litre su, spor yok. Akşama kadar canlı dersteydim, spora vakit bulamadım.
Spor yapmayı çok seviyorum diyet yapmadığım zamanlarda bile mutlaka yürüyüşe çıkarım... bu yüzden olduğum kilomdan daha az görünürüm hep öyle söylerler... bunu spora borçluyumMenü cok guzel,spor da harika
Yaa ne güzel spor yapıyorsunuz kıskanıyorum
Sabah kaymak,bal olmasa daha iyi,aksam dengelemissin ama
Hiiii8keşke yarın yeseydin baklavayi
Sizde mi aralıklı oruç yapıyorsunuz ?12:00 bir tabak kıymalı kabuska, 1 kk beyaz peynir, 2 salatalık, 1 dilim siyez ekmek
15:00 sade kahve, bir avuç beyaz leblebi
19:00 nohutlu yesil salata, 2 kk beyaz peynir, 1 dilim siyez ekmek
Su 2.5 lt. Spor yok Vertigom başladı yine yururken basım dönüyor ilacim vardi neyse ki
Canım geçmiş olsun hastalığın için. menün gayet güzel olmuş perşembeye yakışır hafif. Sadece akşam için salatada nekadar nohut kullandığını merak ettim kendileri pek bi kalorilide peynirinde kalorisini düşününce akşam yemeği için 400 500 kalorilik menüler fazla gibi. 19. 00 saat olarakta geç sayılabilir bu kadar kalori için kendim genelde sabahları 400 500 kalori alıp akşam yemeğini 250 300 lük tutuyorum12:00 bir tabak kıymalı kabuska, 1 kk beyaz peynir, 2 salatalık, 1 dilim siyez ekmek
15:00 sade kahve, bir avuç beyaz leblebi
19:00 nohutlu yesil salata, 2 kk beyaz peynir, 1 dilim siyez ekmek
Su 2.5 lt. Spor yok Vertigom başladı yine yururken basım dönüyor ilacim vardi neyse ki
Afiyet olsun canım. inşallah kek incecik bir dilimdir dolmada var ikisinden birini yesen daha iyi olurmuşIyi aksamlar kızlar.Herkes nasil? Bugun annemdeydim.Henuz kendime geldim.menu ile baslayim.
Kahvaltı 09 30
Yarim dilim tb ekmek
7 dilim kadar patates kızartma
1dilim peynir 2zeytin 1cay kaşığı pekmez
Salatalık domates
13.00 Şekersiz türk kahvesi
15.00 1 dilim cevizli tarçınlı kek
1kabak dolma.
1fincan çay
19.00 Aksam
1kase mercimek çorbası
4tane firinda kofte salata.
2.5lt su.
Bugün spor yapamadım evde değildim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?