Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Merhaba arkadaslar bende yeni üyeyim ve buraya davet edildim , bende sizlerleyim artik kilolara son. Bende bi kac hafta önce 68'dan 55 kiloya kadar inmistim 3 ay icerisinde ama su yilbasi tatilinde 4 kilo almisim. Dün utanarak tartildim ve 59 ciktim.. 3 ay sonra dügünüm var ve kilo verip fit olmak istiyorum.. 3 ayda basarabilirmiyim bilmiyorum azmimi hirsimi hemen kaybediyorum yardim edenimde yok, o yüzden burasi son care oldu benim icin..

buranin kurallarini ve düzenini bilmiyorum acikcasi, bana aciklayan olursa sevinirim
 
hoşgeldin canım
yılbaşında biraz fazla kilo almışsın:) neyse beraber vereceğiz inşallah ve seni mezun ederiz ulaşmak istediğin kilonla. şu anki kilon 59 mu? kaç kilo olmak istiyorsun düğüne kadar? bence 3 ay az değil. bir de yaş ve boy bilgilerini de yazar mısın?
canım, takımın ilk ve en öncelikli kuralı bol paylaşım. paylaşımlarımız sayesinde birbirimizi tanıyor ve birbirimize önerilerde bulunabiliyoruz. günlük ne yeyip ne içtiysen yazmanı bekliyoruz. kaçamakların olsa bile yazmalısın. ayrıca takım arkadaşlarını da yorumlaman gerekiyor. başkalarının menülerinden de çok şey öğrenebiliyoruz çünkü. 1 hafta deneme süren var. inşallah 1 hafta sonra paylaşımın iyi olursa takımda yer alıyorsun. cuma günleri kilo bildirim günlerimiz. saat 11.30'a kadar bildirim yapıyoruz.
 
Son düzenleme:

saol canım dostlar sağolsun
spor yapmay seviyorum birde salonumu seviyorum herkes haldır haldır spor yapıyor ve full :) bir sürü kişi düşün :) insan direk çıkası gelmiyor salonda yatacağım nerdeyse canım kilo vermem durdu sanki o yüzden bende bu hafta böyle 16:00 da yemeği bitirmeyi deniycem gerçi bu hafta anlaşılmaz regl oldum bakalım haftaya kadar böyle devam edeyim salondaki tartılma gününe kadar sonuç ne çıkacak
ölçüm yaptırdım metebolizmamda bayağı hızlı çalışıyor kolay kilo veriyorum ama bu haftalar veremedim anlamadım sanırım spordan sonra yemek yediğimden oldu bu haftada böyle deneyelim bakalım
 

bende yeniyim aynı anda başladık :) ama aynı anda veremeyiz senin yolun kısa bizden daha kısa mezun olursun inş.
 
sevdiğin bir ortamda spor yapmak çok güzel. ben de belediyenin açtığı aile yaşam merkezinde spor yapıyorum. rahat bir ortam ve ben de seviyorum. yalnız senin yaptığın kadar hiç yapmadım:) maşallah ne kadar güçlüsün. bir şey sorcam bu kadar uzun süreli yapınca çok kaslanma durumu oluyor mu?
sen kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabiki. yalnız kaçta yatıyorsun? mesela ben oldukça gececi oldum son günlerde1 gibi anca yatınca 16 gibi yemeyi kessem ben dayanamam. ama erken yatıyorsan sorun olmayabilir. menülerini ve yeme düzenini zamanla daha iyi tanırız inşallah.
bu arada ben ankaradayım. 166 boy ve çizelgemde göründüğü gibi 82 kilo civarı başladım. eylül ayından beri burdayım. evliyim ve 1 çocuk var, çok şükür. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim diyormuşum:)
 
Son düzenleme:

sagol cnm 10 günlük tatilimiz vardi 10 günde 4 kilo aldim.. hic böyle bisey yapmazdim ama hergün disarda nisanlimla yemek yedigimiz icin bide havalar soguk diye fazla yürüyüslerde yapamadik, anliyacaginiz kilolarin hepsi kaldi..
dün tartildim ve 59 kilo ciktim ve 50 kiloya inmek istiyorum yasim 20 ve boyum 163..
oldu cnm ne yediklerimi ve neler yaptigimi bildiririm her gün.. zaten burda olmamin sebebi sizlerden de biseyler ögrenmek biseylerden faydalanmak yardim almak.. böyle seylerde yanliz olunmuyor
 

evet kesinlikle öyle spor sevdiğin ortamda olmalı...
kas yapan çok tanığım var hatta laf aramızda hani derler ya bu ne hayvan gibi falan :) öyle arkadaşlarım var ve neler neler neler yapıyorlar canım bilsen öyle bizim kaldırcağımız 2-3 kg ile kas yapılsa varya oooo ayrıca kilo vermek için kas çalıştırmamız lazım mesala benim en son yaptığım spor şöyle :
45 dk spinning 17 km yapmışım
45 dk yoga
yaklaşık 25 dk ağırlık mekik yani aerobik hareketler saat 22:00 falan oldu diye çıktım devam edecektim spinning çok iyi mesala o kilo vermeme yardımcı yağ yakıcı kardio hareketlerden sayılıyor yani kas yapıcak çok bişey yok bu konuda uzman olucam yakında zaten :) (spor konusunda) ben sporcu takviyeside kullanıyorum yağ oranımda ne kadar düşme olacak bakalım....
bende 00:00 civarı yatıyorum açıkıyormuyum hmm evet ama hipnomeditasyon yapıyorum Nil Gün isimli kişiye ait ve inanılmaz faydasını görüyorum iştahın gidiyor
 
sağlık olsun canım, en azından mutlu zaman geçirirken kilo almışsın. bu arada inşallah hayırlısıyla düğünün olur.
3 ayda 9 kilo gider bence. aylık 3 kilo versen yeterli. ne kadar gençsin maşallah. yurtdışında mı yaşıyorsun? profilinde danimarka gördüm ama. boyun da güzel bence, 50 kilo olunca fıstık gibi bir gelinimiz olacak inşallah. zaten evlenme telaşesiyle de verirsin bence. ben oldukça zayıflamıştım evlenmeden önce.
bu arada ben rabia. 28 yaşına girdim 2011 yılıyla beraber:) evliyim, 1 oğluşum var ve ankarada yaşıyorum.
 

ah ah o nişanlıyla yenen yemekler yokmuuu 70 kilodan 83 kiloya çıktım sayesinde hiç anlamadan sonra tekrar verdim kendisi zayıf yiyor almıyor oh mis bide fast foodcu başıma :) bugünde pizza yiyelim diyor dayağı yiycekdi bi kızdım :) sonra salataya döndü hehe
 
spor konusunda bir uzmanımız olsa süper olurdu:) bizlere de yardımcı olursun inşallah. bu arada senin yaptığın aktiviteleri yazınca ben bile heveslendim:) kaç gündür pilates yapıcam tembellikten yapamıyorum.
kas konusunda aslında sana katılıyorum. hatta bir yerde okumuştum kas oranımız arttıkça kilo vermemiz kolaylaşıyormuşuz. kaslar çalışırken enerşi harcadığı için. ben hiç o kadar çok spor yapmadığım için meraktan sordum.
hipnomeditasyon mu? ilk defa duydum. biraz bahseder misin? biz de faydalanabiliriz. hemen google amcaya da danışacağım gerçi:)
 
sert bir nişanlıyız deseneneyse iyi olmuş ama yok öyle pizza falan, sağlıklı yaşam sağlıklı salata
bu arada sen de mi nişanlısın. iki yeni üyemiz de evlilik yolunda mı yoksa?
 

cıcım google amcaya deki :) : Nil Gün ile sağlıklı zayıflama hipnomeditasyon indir çıkar tabiki canım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım olmadı hocalarıma sorarım hepsi prof. iyi eğitim almış hocalar kas oranımız artıkca biz uyurken bile yağ yakıyorlar oturdukca bile

Nil Gün - bir çok kaseti var zayıflama,sıgarayı bırakma,stresden arınma gibi stresden arınmayıda yapıyorum açıyorum tvden ailecek yapıyoruz çok rahatlamış olarak kalkıyoruz deneyin gerçekten çok iyi işindede uzman bir bayan hipnomeditasyon işte hipnoz edip meditasyon yapıyor özetle
 
neyneyse .!.:
sert bir nişanlıyız deseneneyse iyi olmuş ama yok öyle pizza falan, sağlıklı yaşam sağlıklı salata
bu arada sen de mi nişanlısın. iki yeni üyemiz de evlilik yolunda mı yoksa?
Genişletmek için tıkla...

evet nişanlıyım 2009 temmuzdan beri :) öyle tersim fenadır bilir bugünde heyheylerim üstümde :) reglm ya sinir var biraz herkesi paylıyorum diyete başlayınca herkes eyvah çekiyor :) yemek teklif etmeye korkuyorlar yiyorlar zındığı :) nişanlımada diyorum bak anlaşma yapıyorum :) 1-çiğköfte yok 2-fast food yok 3-bana patates kızart demek yok işine geliyorsa ben sebze ve salata yiyorum ama 16:00 sonrası bişey yemiyorum yoksa sadece telefonda konuşuruz :) benim yanımda yeme gerçi hoş spor yaptığımdan beri görüşemiyorum kimseyle kendimi spora adadım :)
 
aynen dediğin gibi yazdım google amcaya:) şimdi bakıyorum. böyle şeyleri ingilizce kaynaklarda görmüştüm ama türkçe de olduğunu bilmiyordum. bir inceleyeyim.
 

benimki de aynen öyle.. ama beyefendi 100 kiloda 187 boyunda masallah atletik vücutlu ve ne yerse veriyor kas orani yüksek diye.. bende salak gibi ona uyup yiyorum ve kilolari aliyorum. bu sefer kararliyim ve kilolari verecegim ama bu sefer spor destekli..
bi hafta öncesinden 1 ay pilates yapmistim ve inanilmaz bi sikilasma oldu. vücudumun toparlandigini hissetmistim ama kilo vermem durmustu.. suan pilatesime yine baslayacagim ve yürüyüslerle destekleyecegim
 

tesadüfe bak bende temmuz 2009'da nisanlandim sizin dügün ne zaman karar verdinizmi? yoksa belli degilmi daha
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
976
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
697
Strongmom_
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…