Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ben de haktan'ı çok öperim annesi.
hiç hiç yaşın geçiyor diye bir şey yok. sadece pes etme, başkaları gelip diyebilir "ne yapıcaksın" falan diye. kulaklarını tıka derim. özel sektörün çok zor olduğunun farkındayım. belirsizlikler yoruyor en başta insanı. inşallah gönlüne göre olur her şey canım.
ygs 27 martta:)) benim sürem az. ama bakalım bir niyet ettik. akşamları coğrafya çalışıyorum

bir paket alıp bakcan he mi
çok değildir dememin sebebi biraz daha tahıllı bir bisküvi, değil mi? benim bildiğim öyle. fazla şekerli de değil gibi. benden ziyade eşim sever öyle bisküvileri, o yüzden ben pek bilmem.

neyse canlar ben kaçtım,atrık. iş çıkışı markete gideceğiz ev tam takır kuru bakır.
hepinizi öpüyorum,hayırlı akşamlar.
sana da iyi geceler canım. alışveriş de iyi hareket olur.

hoşgeldin canımişlerini halletmene ve böyle mutlusun izlenimi veren bir mesaj yazmana sevindim. kilo da almamışsın gibi duruyor. türkiye işin de olmuş sanırım:) ay maşallah ya çok güzel. nazar değmesin mutluluğuna canım.
yarın belki de olursun listede. asuman karar veriyor bu durumlarda. sabahtan istersen yine kilonu yaz.

masalcığım hoşgeldin canım. deli gibi spor yapmışsın:))
sporu çok güzel yapıyorsun ama beslenme de problem var canım. dost acı söyler. metabolizma hızınla oynuyorsun, sonra da hiç istemediğin halde kilo alıyorsun. 335 kalori ile bu kadar spor yaparsan vücudun alarm duruma geçer ve kendini savunmak için kiloları depolar. bak ailenin de yanındasın biraz daha dengeli beslen canım. minicik bi helva kahvaltı olmaz. en azından peynirin zeytinin olacak. yumurtayı da unutmayacaksın. bak yaşın genç, ilerde evleneceksin vücudunu şimdiden bu kadar hırpalama derim.
 
neysecim oğluşun nasıl ?? ilaçlarını verebiliyor musun ??
çok şükür dosbacım, bugün daha iyi. zannediyorum iğne işe yaradı, inşallah Allahım. yine ateşlendi gündüz ama ateş düşürücüsünü verdim şimdi iyi. geceyi de iyi atlatırsak inşallah her şey daha güzel olur.
düşündüğün için teşekkür ederim canım.
 
neysecim ii olmasına çok sevindim
inş. bu gece ii geçer...zaten bu gece rahat olursa atlatır kuzucuk
bugün benim eşimde gecikti ...kızılaya gaz almaya gitti
şimdi gelmek üzere ama ben acıktııııımmm
yemekten öncede bişi atıştırmak istemiyorum
size afiyet olsun
 


çok teşekkür ederim ad1.hoşgeldin geçmiş olsun.çok sevindim söylediklerine.açıkçası çekiniyorum yorum yapmaya arkadaşlara yeniyim kusuruma bakmayın.bundan sonra daha sık paylaşımda bulunurum :)
 
merhabalar
ben diyete uymayan şeyler yediğim için utanıyorum buraya yazmaya.az az yemeye gayret gösteriyorum.
kahvaltı:çeyrek ekmek ve sucuklu yumurta
ardından ebru şallıyla pilates yaptım
öğleneynirli makarna,yoğurt
yarım saat spor
ara:1 kase sütlaç
akşam:fırında balık ve salata
bugün fazla kalorili oldu malesef

neyneyse çok geçmiş olsun oğluna Rabbim acil şifalar versin.bir an önce iyileşir inşallah:)
kpss ve ygsye girmeyi düşünenlere Allah gönüllerindekine ulaşmayı nasip etsin.
masal bence çok az kalori almışsın vücuduna çok yüklenmişsin diye düşünüyorum
hepinize iyi akşamlar diliyorum
 
Yerim ben onun selamını.
Pek yakışıklı olacak beyefendi
Mutlaka etkisi vardır ama çok da bozdum beslenmemi falan bu final döneminde.
Şimdi telafi etmek istiyorum.


Öyle bir geçtim ki kendimden anlatamam sporda ..
Her yerim ağrıyor ama iyi hissediyorum.
Biliyorum çok düzensizim ben
Sabah spora gideceğim diye yemeden çıktım.
Gelince de çok yorgundum.
Ama açım aslında şuan bile.
 
teşekkür ederim canım.
ateş düşürücüsünü verdim, yatırdım. inşallah gecemiz sorunsuz geçer.
canım, sen fazla aç kalma. atıştırmak iyi bir şey değil biliyorum ama böyle arada sırada bir şey olmaz diye düşünüyorum.

çok teşekkür ederim ad1.hoşgeldin geçmiş olsun.çok sevindim söylediklerine.açıkçası çekiniyorum yorum yapmaya arkadaşlara yeniyim kusuruma bakmayın.bundan sonra daha sık paylaşımda bulunurum :)
lütfen çekinme canım ya, aslında yorum yapmayınca biz senden çekiniyoruz:)) kıralım aradaki buzları ama değil mi

şimdi bak şu konuda anlaşalım diyete uymasa bile yazmalısın. yazacaksın ki burdan gelen eleştiriler senin üzerinde yaptırımda bulunacak:) hem ailenin yanındasın şimdi bunun ister istemez diyeti bozmana katkısı oluyordur. o kadarcık anlayış gösteririz sana:) ama eleştirilerden kaçamazsın yine de
şimdi canım, yediklerinin tam miktarı lazım. mesela makarna kaç kaşıktı? makarnaya karşı değiliz ama miktarına dikkat ediyoruz. tatlı isteğini sütlaç ile bastırman güzel. spor yapmışsın o da güzel. tek eksik meyve göremedim ben.
geçmiş olsun dileklerin için teşekkür ederim. rabbim cümlemizin evladına şifa versin.
ygs için de bir "amin".

şu anda açsan niye bir meyve yemiyorsun veya 1 kase yoğurt. tamam bu saatte yemek olmaz. ama 1 bardak süt de mi olmaz. hadi kahvaltıyı kaçırdın ama diğer öğünleri nasıl kaçırdın? bak senden yarın daha düzenli menü bekliyorum ona göre
 
ben de bugünü yazayım:

kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, peynir, 2 zeytin ve ekmek. dilimli olmadığı için miktarı bilmiyorum ama 1 dilime eşdeğerdir ancak.
ara: 1 portakal, 1 ince dilim yumurtalı ekmek
öğle: fırında somon, kuyruk kısmından 1 dilim ve yanındaki patates.
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 hurma
ara: 1/2 portakal, 1/2 armut ve 1 dilim elma + 2 kupa adaçayı
akşam: 1 küçük kepçe tarhana çorbası ve bol yeşil salata
ara: 1 kupa form çayı ve çay
 

Dayanamadım bir elma ve bir portakal yedim zaten canım.
Yarın daha düzenli olmaya çalışacağım.

Seviyorum bu düzenli menülerini.
Neyneysecim yumurtalı ekmek çok kalorili olmuyor mu ama?
 
nasılsınız kızlar giremiyorum bu ara ela fırsat vermiyoo malaseff anne anne peşimde işlerimi zor bitiriyorum pc acık ama bakacakyazacaak cok vaktim olmuyo gecmişebakamadım herkes iyiidir inş
ben izine ayrılmak istiyorumm asumancım cnm kusura bakma geldim kaçtım gibi olacak ama giremiyorumm gercektenn takımıda zor durumda bırakmak istemiyorumm .kib öpt uğramaya calışcam inş
 
canım sen hamilesin
sanırım bebişin
kaç haftalık tabi yanılmıyorsam
Çok farklı saatlerde girince pek karşılaşamıyoruz sanırım.
Yoksa gördükçe selam veririz kim varsa takımda.
ben derya önce takımdaydım ayrılmıştım geri döndüm 6 kilo alarak

canım çok geçmiş olsun ya ne oldu sana

kız ben şaka yollu yazmıştım neden okadar teepki gösterdin anlamıyorum hatırlayamamışta olabilirsin
bu arda çocuğuni çin çok üzüldüm geçmiş olsun tez zmamda iyileşir umarım benim kızımda geçenlerde tam 1 ay çekti iğneler serumlar mahvoldu çocukgboğaz kulak burun öksürük ateş iştahsızlık
çok çekti dikkat et bolbol sıvı ver
yaşı kaç bu arada

benim bugün yediklerim sabah çok az peynir 1 dilim ekmek çay
ara 1 portakal
öğlen 1 ufak çikolta 25 gr
akşam börek ayran
çay
kilomu şimdiden yazayım 71.9 herkese iyi geceler ben ancak bu saatte girebiliyorum
 
canım sen hamilesin
sanırım bebişin
kaç haftalık tabi yanılmıyorsam
Çok farklı saatlerde girince pek karşılaşamıyoruz sanırım.
Yoksa gördükçe selam veririz kim varsa takımda.
ben derya önce takımdaydım ayrılmıştım geri döndüm 6 kilo alarak

canım çok geçmiş olsun ya ne oldu sana

kız ben şaka yollu yazmıştım neden okadar teepki gösterdin anlamıyorum hatırlayamamışta olabilirsin
bu arda çocuğuni çin çok üzüldüm geçmiş olsun tez zmamda iyileşir umarım benim kızımda geçenlerde tam 1 ay çekti iğneler serumlar mahvoldu çocukgboğaz kulak burun öksürük ateş iştahsızlık
çok çekti dikkat et bolbol sıvı ver
yaşı kaç bu arada

benim bugün yediklerim sabah çok az peynir 1 dilim ekmek çay
ara 1 portakal
öğlen 1 ufak çikolta 25 gr
akşam börek ayran
çay
kilomu şimdiden yazayım 71.9 herkese iyi geceler ben ancak bu saatte girebiliyorum
 
neyneyse canım hangi şehirdesin bilmiyorum amaben bizim buradaki özel hastanedek i doktorları pek beğenmiyorum
benim kız okadar iğne yedi ilaç içti
serum yiyene dek kendine gelemedi
bak bide
kadir tuğcu var doktor biliyormusun google den gir sorulara cevap verdiği site çıkar çok iyi bir doktor ve soruları hiç cevapsız bırakmaz bide bebeğinin nhastalığını ona anlat
umarım en kısa zamanda iyileşir
 

İzine ayrılsan da uğra özletme kendini Eminecim ..


Hoşgeldim o zaman Che'cim..
Umarım hep beraber tekrar verilir o kilolar..


Che ankarada :)
Sen hangi şehirdesin bu arada?
 
kızlar selam bugun en yogun günümdü bilgisayarıda yanıma almadıgım için ihmal ettim grubu kusura bakmayın. öncelikle gün içerisinde yediklerimi söyliyim. sabah herzmnki gibi meyveli yourt ve müsli. arada tahıl barı. ögle yemeginde yine pirinç( (dana eti vermiyorlar yemekhanede genelde ve kızartma olmayan nadir şeylerden biri bu) arada 1 paket light bisküvi. aksam kıyma-domates soslu makarna. az öncede yourt yedim light meyveli. yanlız sebebini anlayamadıgım bir şekilde 2 gündür kendimi çok aç hissediyorum ve bu durum benim motivasyonumu düşürüyor yani durduk yere insan acıkırmı(son iki gündür böyle) hani reglden desek reglim oldu bitti çok şükür... kızlar bi fikri olan varmı?? ben bunu anlamlandıramıyorum. bu sırada kilomu şimdiden yazsam olurmu?? çünkü sabah kalktıımda yazarsam grupta ögleden sonra 4 olmuş olcak=))
81 evet gecen haftaya göre baya ilerleme var ama bunun sebebi spor ilk basladıgında ve regl sonrası inen şişkinlik. malesef 7li rakamları göremedim hala çok yolum var of of (( 4 marta kadar 75 olmak istiyorm
 
canım menü çok güzel dengeli sağlıklı. somon özellikle çok faydalı içindeki o balık asitleriyle=)) benim malesef bu kadar dengeli beslenmem mümkün olmuyor. insan kendi evinde olmayınca önüne ne konsa yiyo işte hele burada yemekhandeyse.. o açığımıda insallah sporla kapatıcam bi gün gitmedem spora hemen eksikligini hssettim
menülerede yorum yazmaya çalışıcam artık:)

 
canım kalbini ferah tut sınavın için sen çalışmanı yaptıktan sonra herşey yoluna girer merk etme:)

arasıra kaçamak yaparız hepimiz tabikide hele sınav zmnları :) sporla dengeledikce bikac kerelik kacamaklar çokta kötü olmaz yani bize motivasyon olr. makarnayı kepekli spagetti terch edersen glisemi endeksi dha düşük olr dha iyi olur.. ekmegide kepekli yada cavdarlı yemeye calıs..
ben biraz arastırdım sporu en az 35 dk tutmalıymısız ben ona dikkat ediorm snada tavsiyem o :)
bu sırada hatrlıyorumda lise giriş sınavlarında son haftada 2 kg almıstım ve cikolata yemekten her tarafım kızarmıstı :)

 
canım çok geçmiş olsun insallah cabucak atlatır..yüregini ferah tutmaya calıs

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…