Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aaa sen inegölde oturuyordun demi ben sankı sende ankaradasın gibi hatırladım bi an. burda da var canım kasaplarda ama tadı hiç benzemıyo ordakı gibi olmuyo asla.bi köftecım var benımde tadı inegöl köftesıne en yakın o. normalde restorant ama pişmemiş köfte de satıyorlar. kilosu 22 lira. ayda yılda bi ordan alıyorum dolaba atıp ara ara pişiriyorum işte. pakettekileri hiç almadım ama

iskenderunlumusun_?kardeşim askerliğini orda yaptı daha bıkaç ay oldu gelelı. iş arkadaşının olmaması çok zor bilirim. bütün gün duvarlar dolaplar dosyalar bilgisayar ve sen. benım de bı patronum var üst katta bideteknik servis personelimiz gelp gidiyo ama hem erkek olduğundan hemde karakterlerimiz uymadığından hiç anlaşamıyoruz. allahtan ben dışarıya çıkıyorum hemen hemen hergun hareket oluyo. yoksa kafayı yerim.

canım işte de hareket edemiyorsan spor yapman şart . bi spor salonuna gitsen bütçen uygun mudur bilemiyorum
 
dosbacağım gercekden çok üzüldüm canım Allah herşeyin iyi olanını verir bizim için


aramıza yenı katılan arkadaşlar hoşgeldiniz
 
inşallah iyisinizdir canlar.
bende iyiyim çok şükür,sadece kemiklerimde hafif ağrı var ama sanırım oruç tuttuğum içindir.
bu arada herşeyden önce,kandiliniz mübarek olsun dilerim.
hafta sonu aklımda kalan yediklerimi yazayım.

cumartesi öğle yemeği olarak yağsız ama kaşarlı tost yedim. :)
akşamda 1 dilim ekmekle 1 tabak karnabahar yedim.
gecesinde 1 küçük kase çerez yedim çayla beraber.
para günü kahvaltı fena değildi. 10 gibi oturduk kahvaltıya.
4-yada 5 çatal uscuklu yumurta,1 dilim ekmek,biraz peynir ve çatalın ucuyla bal yedim.
sonra dışarıya çıktık saat 15.00 de haburger menü yedim ama kesinlikle kolamı içmedim.
daha sonra eve gelince oğlumun karnı acıktı, çorba yemek istemedi eşimde yemek istemedi. sağolsun masayı o hazırladıkahvaltı türü birşeyler yedik. yine uscukluu yumurta yaptı. bu sefer sadece yarım ekmek birkaç çatal sucuk,peynir ve çok az bal yedim.
işte böyle kızlar.arada abartılarım oldu malesef ama idare etttim diye düşünüyorum.
bugün buralardayım ama çok katılamam,işyerinde aksaklıklar var malesef ama yinede elimden geldiğince burda olmaya çalışacağım.

hepinizi çok öpüyorum
sevgililer gününüz kutlu olsun.
 

üzgünüm...
keşke yanında olabilsem balım..
Rabbim yar ve yardımcın olsun dilerim.
dualarım seninle.
 

rabiacım menünde çok da kaçmamış:) beyaz pilavdan ziyese bulgur pilavı daha doğru bir tercih olmuş.diyetisyen bana öğünün birinde kurufasulye yiyebilirsin diyordu ama şart olan 7 kaşığı geçmeyecek ve her yemeği zeytinyağ ile pişir diyordu.zeytinyağ sindirim sistemini çok hızlandırıyomuş.ben artık alışkanlık haline getirdim.heryemeği zeytinyağ ile pişiriyorum
 
sağol canım bu calpol var ondan veriyorum peditus var aferin var aslında dün gece kuş gibi oturdum 39dan aşağı inmedi bir türlü şimdi 38.1 sabah antibiyotik ve ateş düşürücü verdim sonra geri yattık kreşe göndermedim 11 de uyandık kahvaltısını yaptırdım peditus verdim hiç olmadığı kadar hasta oldu ilk olduğu için sanırm immuzing de kullanıyorum ama bağışıklığı hala kuvvetlenmedi sanırım 3 gün gidiyor oh diyorum burun akıntısı yok falan ana bir bakıyorum pazar günü oğlan tekrar almış gelmiş :2: nöbetçi eczaneleri biliyorum artık nerdeyse
lahana suyunu bende almım o zaman detoks etkisinden oldum olası korkarım canım hani 2 ay sonra bebiş falan olursa çigköfte falan hiç yemicem ya ondan aldım dolapta duruyor sanırım 1 tane yerim iradem kuvvetli buzlukta pasta var çok merak ediyorum bimden almıştım kakaolu merak ediyorum da nasıl birşey diye ama tutucam kendimi az önce tartıldım 200 gr eksik gördüm s
 

sinderalla hoşgeldin .
 
plasticwoman .!.:
ay canım valla evde yatmayı düşünüyorum :) ayrıca sevgılıler günü saçma geliyor beni 1 gün hatırlıyacak sevgili istemem :)
Genişletmek için tıkla...
doğru söze ne denir
tekrar geçmiş olsun canım.

_ferdici_ .!.:
20 yaşındayım 158 boy:)) 74
Genişletmek için tıkla...
ben de kendimi tanıtayım, unuttum:)
ben rabia canım. takımın kaptan yardımcısıyım:) kaptanımız ad1.
28 yaşına giriyorum 21 şubatta.yaşlandık:)evliyim, 2.5 yaşında bir oğlum var, Allah bağışlarsa. ankarada yaşıyorum.

balla kaymakla beslenmişsiniz nihan hanımeşceğizin elleriyle mi yedirdi
çok da kaçırmamışsın kız, yazmaya korkunca ben de facia bekliyordum.

kandilin mübarek olsun asumancım. bize de dua et bol bol.
bence çok abartmamışsın haftasonu. kolayı içmemen çok büyük bir artı olmuş.
işlerinde kolaylıklar dilerim canım.

pirinci unuttuk nerdeyse canım ya:) misafirden misafire pişiriyorum. misafirden artanları bile 1 hafta yiyoruz artık
bulguru eşim de çok sever. kurufasulyem ise 7 kaşığı geçmemiştir. eşim yiyordu canım çekti sadece
yağ ise zaten zeytinyağı ve 1 kaşık doluca. katı yağ kullanmıyorum. oğlumun yemeklerine tereyağı ayrıca koyuyorum. sonradan da eklense bir sıkıntı olmuyor sonuçta.
 
_ferdici_ .!.:
herkese günaydın hayırlı sabahlar kurallarınızı okudum anladım:) sabah tartıldım 74 düm bakalım cumaya kadar ne olacak bu arada herkesin kandili mübarek olsun
Genişletmek için tıkla...
sanada günaydın canım ilk gününde başarılar dilerim.

herkes dışardaydı sanırım haftasonu diğer haftada pizza yicem canım çekti senin menünde görünce afiyet olsun canım.canlan canlan hadi 1,2,3 doğum kontrol hapı kilo aldırır diyorlardı canım sen aldın mı hiç?bir de belki ondandır sonuçta hormonlarını bastırmıyor artık sen ona bağlayıp yeme ama iradeni dürtükle sürekli canım.

selindrella .!.:
ben de 21 yaşındayım boy 1.58 ve kilo 74 birlikte zayıflayalım cnmm :))
Genişletmek için tıkla...
üzülme canım birlikten kuvvet doğar burada herkes zayıflıyor hele sen daha rahat verirsin yaşının kücük olması bile avantaj hem bak bekarmışsın sen spor salonuna rahatlıkla gidebilirsin.

afiyet olsun canım times new roman la yazıyorsun listeyi canım ben hep karıştırıyorum cevap vericem yeri afiyet olsundun

seninde kandilin kutlu olsun asumancım.
haftasonu olucaktır kaçamak =13. gurup gibi birşey olduk
 

ayyıldızım geçmiş olsun yavrucuğuna. canım bizde bir hasta olduk mu çok zor atlatırız. antibiyotık 2 gündn önce etkisini göstermiyo.acil şifalar canım size.
 


hoşgeldin canım. daveti görmediğini düşünmeye başlamıştım artık:)
takım kurallarını kopyalayacağım alt tarafa. önce şu çikolata meselesini çözelim:) seyyah arkadaşım da cevap vermiş gerçi. hedeflediğin kiloya erişince bitter olarak tüketebilirsin. hedef kilona erişene kadar ise haftada sadece 1 gün ve 1 minik kare bitter yiyebilirsin. yalnız dikkat et her bitter çikolatanın kalorisi aynı değil. paketlerin arkasındaki kalori bilgilerine bakmanı öneririm.
daha çok gençsin canım. boy kaçtı senin ve şu anki kilon?
masabaşı da olsa hareket etmen lazım canım. beslenmeyi kısarak belki bir miktar kilo verirsin ama hedefine erişmen için spor desteği iyi olur.
sen takıma takıl, kiloları atıcaz fıstık gibi olacaksın:) sonrasında yalnız bırakmazlar seni
1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve ogün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.

7) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
 
kızlar benim okulum başladı gene.işimiz zor. kızlar ben bu gün orucum.bu arada herkesin kandili mubarek olsun.

sabah: 1,5 kk peynir,domates,2 dilim ekmek,közlenmiş biber kızarttım ama 1 kaşık zeytinyağ ile tavada çevirdim ve yarım bardak çay.bir de 4-5 bardak su içtim.akşama ne yiyecam bilmiyorum daha bakalım.hafif tutmaya çalışıcam artık.akşama yazarım
 
calpol'un etkisi çabuk geçiyor. pedifen veya dolvenle dönüşümlü kullanıyorum ben. 3 saatte 1 kere verdiğim oluyor. geçen hastalandığında 2 şişeye yakın pedifen bitirdi oğlum. peditus hastalığın son günlerinde verdi doktor. bugün götürecek misin tekrar doktora canım? antibiyotik falan verirdi belki. geçmiş olsun yavrucuğa bağışıklığı güçlenene kadar gider sanırım böyle. kreş iyi de işte mikroplardan kaçış yok.
1 tane çiğköfteyi ara öğün yap kendine canım:)
bimdeki o pastaları biliyorum ben:) keşke almasaydın çünkü lezzetli oluyorlar:) aklına da girmeyim şimdi

ayyildizim .!.:
haftasonu olucaktır kaçamak =13. gurup gibi birşey olduk
Genişletmek için tıkla...
hah valla aynen öyle olduk.

evet, bugün okullar açıldı değil mi? sabahçı mısın sen canım? Allah kolaylık versin.
sahurun güzel olmuş. orucunu Allah kabul etsin. bizlere de dua edin.
 
Son düzenleme:
neyneyse .!.:
evet, bugün okullar açıldı değil mi? sabahçı mısın sen canım? Allah kolaylık versin.
sahurun güzel olmuş. orucunu Allah kabul etsin. bizlere de dua edin.
Genişletmek için tıkla...

sabahçıyım ben ama bu gün 3 ders vardı o yüzden de erken geldik ama gene gidicam şimdi toplantı var maalesef. sizlere de dua ederiz hepimizin orucunu allah kabul etsin.
 
pehlivanson .!.:
ayyıldızım geçmiş olsun yavrucuğuna. canım bizde bir hasta olduk mu çok zor atlatırız. antibiyotık 2 gündn önce etkisini göstermiyo.acil şifalar canım size.
Genişletmek için tıkla...
sağol tatlım. tamam canım belki yarında göndermem o zaman 2 gün geçsin teşekkürler bilgin için canım.sizin bebiş kaç yaşında .

afiyet olsun canım allah kabul etsin orucunu bende tutmak istiyordum ama gece 4 te uyudum yorgun düşersem diye niyetlenemedim nasipte yokmuş demekki .akşama hafif birşeyler yersen bol su ile birazda yemekten sonra yürürsen tekrar yediklerini yakarsın diğer güne kilo geçmez

tamam canım bende o şuruplardan yazdırayım calpol bir aralar çok kötülendi neden hala yazıorlar ki anlamadım.ay o pastalar lezzetliyse desene artık ondan alırım yapmaya ugraşıyorum bir türlü benimkiler güzel olmuyor yesemde az yerim dikkat ederim sen elmalı sirkeli su içiyor muydun canım?
 
sabah 11 de kalktım ılık suya 2 yk kadar elmalı sirke katıp 1 çay kaşığıda bal yudum yudum içtim
2 yk kadar kellogs tam tahıllı içine yarım çay bardağı süt koydum ham ham yedim.
öyle dengesiz bir gün olacakki eminim du bakalım.
sporumu falanda yaparım ikindi vakti akşamdan sonra da güncelerim listemi
elmalı sirkeli su 1 yemek kaşığı koyuyordum dün gece ve bu sabah 2 yemek kaşığına geçtim inşallah faydasını görürüm kızlar
 
canlar ben dondum 15 gunluk ızmır seyhatı arkasından evımdeyım
ve kılo vermeye hazırım

bugun sabah 9 gıbı
1 dılımekmek oglumdan kalan soganlı yumurta azcık
ara 1 ısırık muz 1/4 popkek
oglen 3 yk bulgur pılavı


bırazdanda yuruyus yapacagım kosu bandında
 
evet canım inegöldeyim anladım seyyahçım. bozulmayacağını bilsem sana korgoyla gönderirim
kendi adıma iyiym kaptan benimde sırtım ağrıyo kulunçmu oldu ne
yok kız nerdeee eşim işteydi
keşke evde olsaydı da ben onu besleseydim
ay ne bilim bi an yazmak istemedim ama espiriydi tabiki yazıcam rabişim
wordde yazıp buraya kopyalaıyorum listeyi uzun yazdığım zaman
afiyet olsun canım
 
hoşgeldin canım tekrardan seninle ilk karşılaşışım ben de yeni geldim 2 hafta oldu afiyet olsun bu arada tatil iyi geçmiş anlaşılan motive süper geldi bana
çay falan niye içmedin canım sabah daha güzel olurdu yeşil çay mesela
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
727
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…