Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hımmmmm demek isteklerimize yanıt alacağımız dönemdeyiz..ama bize veren dolunay değil ki canım rabbim ve o her dönem insanların isteklerine yanıt verir...onun için aracı kullanmayınderken sen dolunayı zaten direk aracı ediyorsun bunuda dikkat derim..
harikasın listen güzel spor çok çok güzel..
çok geçmiş olsun.
rabbim sabrını veriyor ..onlar senin cennette şefaatçin oldular..
yaşadığın acı ve ağırda olsa herşey biz insanlar için.. bende iki düşük ve bir kürtaj yaşamış birisi olarak acını azda olsa anlayabiliyorum..şimdi kilona değil sağlığına öncelik vermen daha önemli ..bizler her daim burda yanındayız ve duacınızız...
bu gün sabaha kadar uyumadık sat başı ağaldı ve uyandı hep ayağımdaydı..şu anda çok uafak yaramazım ama bu işi başaracağım..gece boyu ağrımadık yerim kalmadı iki ağrı kesiciyle ancak ayakta durabildim..sabahında 6 sında tam kalktık..babamıza satıp 1 saat kızın odasında uyumaya çalıştım ama olmadı..bu seferde acıkıyorlar diye kalktım....
yatak odam beyaz siyah..sitelerden aldık..1 ay oluyor halısı ve perdesini haledemedim..((
otuma gurubum mor beyaz.. ..bellonadan aldık..1hafta ile 3 hafta arasında gelirmiş..
 
Son düzenleme:
ayyildizim .!.:
ya tabi buldunuz uysal baş kadını aslında çok katı değiim ay sırf morel olsun canlarım zayıflama istegimiz artsın diye .
gene yumuşadım bak emeee
Genişletmek için tıkla...

çok güzel moral oluyo yaa bişi yerken bile ayy yok bunu yememeliym az çok yersem olmazz kızlar kızar diyorum annem diyo kim bu kızlarakşam zorla yemek yedirmeye çalışıyo sanki çocuğuz hhehe ana yüreği iştee
 

teşekkür ederiz güzle bir paylaşım olmuş..:79:
 
o ekmek zaten muhtemelen gece çok acıkmanı önlüyordur. yani bence çok zararlı da değil. böyle menülerin olursa sen hepimizi geçersin mezun olursun canım

çorbacı oldun çıktın canım ya:) Allahtan spora gitmeden önce 2 tane yulaflı bisküvi yemişsin de bağırsaklar katı bir şey görmüş yavaş yavaş düzene girecek inşallah, dünkü listeden sonra.. değil mi?

bugün yaparsın sporunu seyyahçım. yeter ki iste.
dilimlenmiş pembemsi ya da turuncumsu rengi olan balık. zaten bütünü çok büyük oluyor. 2 kişiye 2 dilim yeterli bence. yağlı olduğu için tok tutuyor. tavada da önlü arkalı çevirerek yapabilirsin. ben fırında yapıyorum. o da güzel oluyor.
sütlü tatlı ve çereze dikkat edince bu liste de seni bu hafta güldürür inşallah. borçlar yaza doğru mu bitiyor? hayırlısıyla biter gider inşallah.

düdüklüye dikkat et canım. faydalı bir mutfak gerecidir ama tehlikeli de. geçmiş olsun diyelim. bu aralar bir kaza hali var sende. bir fakire sadaka ver istersen.
dünkü beslenme dengeli olmamış tabi sen de farkındasın. poğaça keşke yarım yeseydin. öğlen yemeği durumunu da yazmıştın zaten. neyse arada olur böyle.
 
plasticwoman .!.:
Prof. Dr. Mehmet Öz’ün ‘SİZ Diyettesiniz’ kitabında yer alan, 14 günde 5 santim
bel incelten diyetinin formülü..
Genişletmek için tıkla...

paylaşım için teşekkürler canım. dr. öz'e bazen tv'de denk geliyorum. amerikadayken de denk gelirdik. orda popüler bir doktordur. böyle formülleri ben beslenmeme alternatif olması için okuyorum yoksa birebir takip edemiyorum. akşam için öğle için ne önermişler ona bakıyorum ve iyi oluyor.

diş sıkıntısı vardı sizde de, değil mi? inşallah atlatır bu sıkıntıyı yavrucak. baba hafta sonları evdeyse belki sporunu yapabilirsin.
bellonadaki hangi takım canım? yeni çıkanlar çok hoş. eve yerleştirince foto bekliyorum ben de:)

ah ah ana yüreği hiç dayanmaz. ama biraz da ondan bizde kilolar alıp başını gidiyor. ta çocukluğumuzdan yeme davranışlarımız yanlış kodlanıyor.
 
 

evet dün öğün atladım e haliyle akşam da çok acıkmıştım revanı yı bile yemeğin pişmesini bekleyemedım yedim . keşke meyve yeseymişim o an akıl etmedım sanırım .
somonu deneyecem ama biz balığı bıraz kıtır kıtır sevıyoruz içi sulu kalmayacak. fırında kıtır oluyor mu? teflon tavada azıcık yağda çevireyim bari. bu hafta sonu kocişi kandırırsam alalım
spor konusunda da çok gaza geldım mutlaka başlıcam bugun.
 
aslınca saçma tabi ben o kızın pişkinliğine sinir oluyorum tuttu 1000 tl ayakkabı aldı senin etin ne butun ne yalan dolan birisi yani karakter meselesi.eşim hak veriyor ferihaya yani o ortam gerektiriyorsa yapıyordur diyor özel üniversitede burslu okumanın havasını yaşamaktanda babasının işinden dahi kendi hor görüyo kendini.valla ne yalan söylüm beni memlekette kapıcılar var tanıyorum akraba yani adamların hem evleri hem barkları var çifter çifter yani banamısın demezler gerçekten onların çocukları okuyo adam oluyor maddiyatı çok iyi olanların çocuklarıda yıllardır dersane aşındırıyor bu gerçek biraz.ama sinir olduğum nokta verdikleri mesaj işte üniversiteye göndermeyin çocuklarınız bu durumda olur biri gider zengine takılır biri gider zenginle yatar gibisinden.birde öğretmen kızı değil mi şu emirin arkadaşıyla yatan resmen ilk çizdiği profilden çıktı sanki kötü kız oldu :26: gerçi handede emir evlense evlenir o bicim emir kaç kişiyle yatmıştır demi ayy hayata bakışlarıda iğrenç neyse sporları yaptım gülüm bugün gen tartıldım aynı çıktım bu arada belden veriyorum şimdi sölemicem cumaya saklıyorum sopalı haraket çok iyi geldi çok.ben yinede dut kurusu falan yemim tetikler hep beni onlar .doktorun adını soyadı falan veririm telefonunuda veririm canım kendisi haftasonu kullanıyor ofisi dier günler zekai tahir burakta çalışıyor.ben çok memnunum valla.

55 olmazsan 56 ol canım ne olcak sağlığın yerine olsun yeter.gider zamanla.dr git bakalım kan ver bakalım neler varmış hatta bir de rutin meme usg ye bir gir kist bilmem ne var mı .diş içinde kontorl olabilirsin gebeyken sıkıntı yaratcak olan varsa hallediverirsin şimdiden.

hı hı vercem sana gazz du sen.
 
Taylan kümeliden zayıflama önerileri ;

kepekli pirinc siyah pirinc bulgur : 1/3 oranında su ile pisirin

kırmızı fasulye barbunya : haftalık beslenmede 1 kere olmalı

Nar : baş tacı meyve yogurt ile karıstırın

maydonoz : vucudumuzda su atıcı . ödem dönemlerinde su yu da icebililir ve ciğ olarak tüketin ve dereotu

yumurta : pişirme icin rafadab tüketin

badem : fındık ceviz badem omega 3 icerdigi icin bunları yiyin . ceviz günde 3 tane fındık 10

yogurt : Yoğurt hazımsızlıkları giderici, dinlendirici ve uyku verici özelliğe sahiptir

elma : kolestrol yuksekliginde elma yenmesi tavsiye olunur

kuru kayısı : potasyum saç göz icin cok faydalı , yaban mersimi de cok onemli

tarcın : tarcını koklamak tokluk hissi veriyor … sıcak suyun icine 1 dilim limon elma tarcın zencefil gün icinde icin bagısıklık kazandırır

tarcınlı çay tarifi: sıcak suyun icine 1 dilim limon elma tarcın zencefil gün icinde icin bagısıklık kazandırır

-----------------------------------------------

Buda başka bi yazı şimdi okudum

bir aylık süreçte 4 ile 6 kilo vermek başarılı bir diyet uygulaması için idealdir. Bir insan 4-6 kilo üstünde zayıflıyorsa,ciddi bir kilo kaybı varsa ve bu periyodik olarak 1.ay 2.ay 3,ay şeklinde ilerliyorsa bu durum tehlikelidir. Eğer kişinin metabolik bir rahatsızlığı yoksa özellikle troidlerde bir problem yoksa kişi elbetteki diyet programıyla ayda 4 kilo verecektir.

Ayda 4 kilo vermiyor 1 kilo veriyorsa kişide mutlaka bir problem vardır. Bu problemi araştırmak içinse gerek diyetisyenler gerek doktorlar öncelikle troid ve kan bulgusuna bakarak problemi araştırırlar.


Hastanın nasıl kilo verdiği çok önemlidir.Eğer hasta kusarak yada pamuk yutulup midede yaratılan genişlikten dolayı yenilmemesiyle çok hızlı bir kilo verimi halinde insanlarda psikolojik problemlere neden olmaktadır.

Çünkü çok hızlı kilo verilmesiyle bir çok hormonun salımın da problem ortaya çıkmakla beraber vitamin ve minarallerde eksikler görünmesi,saç dökülmeleri mutsuzluk gibi bir çok nedenle karşılaşılmaktadır.



En önemlisi de tansiyonda düzensizliğe neden olmaktadır.Bu problemler zamanla kişinin sosyal yaşantısını etkilemektedir.Bu yüzden hızlı verilen kilolar önerilmemektedir.



Hızlı verilen kilolar tabiî ki sonraki süreçlerde hızlı bir şekilde geri alınmaktadır..



Hızlı kilo verilmesi halindeki altındaki nedenler mutlaka araştırılmalıdır


 
Son düzenleme:
somon pek kıtır kıtır olmuyor, en azından fırında olmadığını biliyorum. tavada çevirirsen olabilir. somon, hamilelik düşündüğün için sana çok faydalı olur. eşine söyle o zaman alır

ya bir de artık geçelim bu hikayeleri. insan kapıcının kızı olsun o olsun bu olsun, önce karakter sahibi olacaksın. ne o öyle utanmalar sıkılmalar. hem o kadar başarılısın, iyi okula gidiyorsun. kafan bu kadar çalışmıyor mu? bir de yani maddi imkanı olan bile 1000 liralık ayakkabı almaz. senaryo batmış bence.
doktor konusunda bilgileri aldım canım. tahlil gerekince nerde yaptırıyorsun? zekai tahire mi gidiyorsun?

plasticwoman .!.:
ay netim kesilmişdi bakıma girdi :) valla canım sorma çorbacı oldum bu ara düzene giricek hayatım :)
Genişletmek için tıkla...
şimdi sorun yok sanırım.

nar, fındık, ceviz, badem, kayısı ve tarçın. diyeti bırak bence her zaman başımızın tacı etmemiz gereken yiyecekler.
 
hamilelikte yengemin dişleri dökülmüştü . ama tam nedenini bilmiyorum

iyi fikir
rabbım neler yaratmış minicik şeylerin içine ne şifalar koymuş. müçüçük bşir üzüm tanesinde , çörek otu tanesinde ne faydalar gizli.
 
Yoga'dan menun gibisiniz.Benim hep heves ettiğim ama sonra geri adım attığım bir aktivite.Ben sanıyordum ki güzel enstrümantal müzik eşliğinde oturuyorlar meditasyon yapıyorlar.Sonra ablam gisince gösterdi.Resmen aerobik hareketleriydi.Hemen vazgeçtim.Sizde de öyle mi? Yalnız önemli bir şeyi unuttum.Ablam da kilolu.Baseni ve kalçası oldukça büyük.Yoga'ya gittiği 4 aylık süreçte inanılmaz şekle girmişti sorunlu bölgeleri.
Öğle menünüzde hem et hem sebze var.Genelde bunları farklı öğünlerde tüketin diyorlar sanırım.
pehlivanson .!.:
hankypanky arkadaşım senin ip bugün biraz kaçmış ama olsun yarın tekrardan başlarsın:
Genişletmek için tıkla...
Biraz mı ???? Sormayın.Abarttım biraz.Toparlayacağım inşallah bu hafta.
Benim de hayalim hep aynı.Kilo vereyim sonra canımın istediği herşeyi sınırsız tüketeyim.Öyle olunca da tabii 2 ileri 1 geri,mehter takımı gibi.Kilo veriyorum,1 ay sonra geri almaya başlıyorum.
Benim oğlum 7 yaşında.3 ay önceki doğumda ikizlerimi kaybettim maalesef.Oğluma hamile kaldığımda 87 kiloydum.Bulantılarla 80'e düşüp doğuma 105'le girmiştim.Kilolu hamile olmak cidden çok kötü birşey.Ne yatabiliyorsun,ne kalkabiliyorsun.En çok da operasyondan sonra beni kaldırmak zorunda kalan hastabakıcılara acıyorum ( Benim paniğim yaşla ilgili olmalı.35 yaşındayım.Geç anne olmak ürkütüyor beni.Bazı doktorlar doğumdan sonra 6 ay bazıları 3 ay dinlenmesi gerek rahmin diyorlar.Kararsızım.Allah'a havale ettim,hayırlısı neyse o olsun.80-85 arası olmadan hamilelikle ilgili bir girişimim olmayacak.
Kızılay'daki doktoru ben çok merak ettim.İyi bir doktor bulmak çok zor.Hastanede mi yoksa bağımsız mı çalışıyor acaba?
Kaprissiz balık :)) : Kılçıksız sayılır,ızgaraada ,herhangi bir şeyle marine etmeden yiyebiliyoruz.Yıka ,ızgaraya koy.BenNorveç somonunu tercih ediyorum.Cidden uzun bir süre tok tutuyor.
Boyum avantaj gerçekten.Ama çok kilolu olunca da çok çok heybetli geziniyorum ortalıkta (
6.30 çok erken değil mi?Sonra nasıl dayanıyorsunuz açlığa? Ben o saate kadar dayanıyorum,o saatten sonra mutfak tırmalamaya başlıyor beni.Özellikle tatlı krizlerim başlıyor.
plasticwoman .!.:
kuşum hocam hatha yoga'cı çokda ıyı kendı dalında sormak ıstedıgın nedır sen soyle bakalım bı :)
Genişletmek için tıkla...
Ankara'da mıydınız? Adı ne?Şartları ne?Ücreti ne?
Ben hep tatlı krizlerindeyim.O yüzden böyleyim ( Çok seviyorum tatlıyı.Ben de polikistik over var.Ekdokrin doktoruna gitmiştim.Demişti ki bu bir kısır döngüymüş.Polikistik overle kilo alıyorum canım tatlı istiyor,kilo aldıkça kistler çoğalıyor,hormanlar bozuluyor,yine tatlı istiyorum.Klo aldıkça hormanlar bozuluyor,hormaonlar bozuldukça kilo alıyorsun.Tatlı yemeyerek bu zinciri kırmalısın demişti.
Bir de benim annem geçen sene meme kanseri geçirdi.Doktor demiş ki tatlı besinler kanseri tetikler,beslermiş.Her açıdan çok tehlikeli yani.
İstediğim kiloya düşsem neler yemeyeceğim ki :)) Mesela iskender (güvenilir eti olan bir yerde.),çikolatalı pasta... :)) Şişmanın hayali de bunlar oluyor işte :))
Kesinlikle katılıyorum.Ben ilk gençlik yıllarımda o hataya düşmüştüm.Yemeden zayıflıyordum.(ama ne zayıflama( Sadece yüzüm çöküyordu kaslardan zayıfladığım için,yorgunluktan bir odadan diğer odaya geçemiyordum.) Hatta bir seferinde 10 günde 7 kilo vermiştim.Sadece domates peynir yiyordum.7 litre su içiyordum.2 saate yakın da yürüyordum.Dediğim gibi,asıl yağlı olan yerlerim aynen duruyordu.Çok kısa sürede 2 katıyla geri almıştım.Ne kadar yersem o kadar sağlıklı kilo veriyorum.Bunun bilincine vardım.
Yukarıda yazdığım gibi.3 saatte 1 yemek bende çok etkili oluyor.Tatlı krizleri azalıyor.
Ne kadar az yemişsiniz.Nasıl dayanıyorsunuz açlığa?Yoganız hakkında mümkünse biraz bilgi verir misiniz?

Benim annem de öyle :)) Canım annem benim :))
Benim tavsiyem : Aman sakın yağ koymayın.Zaten çok yağlı bir balık.Extra yağla fena olur bence,içinizi bayar.Izgara fırında yağlarını iyice akıtarak süper oluyor.

Çok güzel bilgiler.Teşekkürler :))
 
slm kızlar
hepinize ii dileklerinizden dolayı teşekküür ederim
dr.umu sormuşsunuz... dr.um yenimahallede lina kadın sağlığı polikliniğinde şükran çakmak
kaybım olduğunda psikolog yoktu yanımda ama ilk muyanemde (fark ödeyerek) ben istemiştim
ortamı çok rahat ve çok güvenerek gidiyorum
otoritesini de sevgisini de gösterebilen güler yüzlü bi dr.
adım asiye ve beni söylerseniz kk'dan çok keyif alıyor... ayrıca bi sohbeti var :))
her dakka arayabiliyosunuz hemen cevap veriyo vermezse kendisi geri dönüyor...
ben çok memnunum Allah ondan razı olsun
tabii herkes benim kadar memnun kalır mı bilmem ama hiç şikayet edeni görmedim
 
neyneyse .!.:
şimdi sorun yok sanırım.


nar, fındık, ceviz, badem, kayısı ve tarçın. diyeti bırak bence her zaman başımızın tacı etmemiz gereken yiyecekler.
Genişletmek için tıkla...

yok hayatım düzeldi :) 14:00 kadar burdayım sonra girebilirmym bilmiyorum işlerim var bir sürü yine hafta sonu yine koşuşturma :)

kesinlikle cnm
 

canım yoga hakkında bilgiyi yazıyorum ayrıca diğerlerine gelince :) Ben İstanbuldayım bir spor salonuna gidiyorum essporto'ya hocalarımız deneyimliler

o yedıklerım bıle bana cok gelıyor :) mesala spordan sonra salata yememelıydım dıyorum kendıme birazda sizinle bişey paylaşıcam lütfen herkes indirsin ve dinlesin hipnomeditasyon kaseti

mesala spora 1 hafta gitmedim hamlamışım kaslarım ağrıyor ama kas gevşetici içmiyorum bilerek buda bana ders olsun acıyı cekeyım bidaha aksatmayayım dıye böyle cezalar verırım sureklı kendıme mesala yemegı abarttım ertesı gun yemem aclıkmı az yemekmı azı tercıh ettım


Hatha yoga 3 temel çalışmayı içeriyor...
Pranayama (nefes egzersizleri), asana (yoga postürleri) ve meditasyon. Hatha yoganın alanı o kadar geniş ki, çoğu insan sadece bir bölümünde uzmanlaşabiliyor. Nasıl ki bir alfabeyi oluşturan harflerden sayısız kelime türetmek mümkünse hatha yogada da belli başlı asanalarla sayısız biçimde hareket etmek mümkün.
Pranayama
Hatha yogadaki en önemli bölümlerden biri nefes egzersizleri. Düzgün nefes alıp vermek vücuttaki fonksiyonların daha düzgün işlemesine yardımcı oluyor. Bu çalışmalar kanın temizlenmesini sağlarken vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırıyor. Solunum esnasında akciğerler genişleyip daralırken karın bölgesine masaj etkisi yapıyor. Bu masajın da sindirim organları, karaciğer, böbrekler ve diğer iç organlara olumlu etkisi bulunuyor. Göğüs kafesinin genişleyip daralmasıyla koroner damarlardaki tıkanmalar önlenebiliyor. Kronik soğuk algınlığı, sinüzit, alerji, horlama gibi hastalıkların da daha hafif atlatıldığı görülüyor.

ASANA
Yogadaki duruşlara asana deniyor. Hatha yogada asanalar, nefes teknikleri ve meditasyon ile dengeli bir biçimde koordine ediliyor. Her asana fiziki yapıyı dengeliyor. Kasları esnetirken güçlenmesine de yardımcı oluyor. Hatha yoga bir zayıflama yöntemi olmamakla birlikte vücudun esnetilmesiyle birlikte forma girmesini sağlıyor. Kişiyi fiziksel olarak daha dayanıklı kılıyor. Asanalar beden sağlığı için oldukça önemli egzersizler ve günlük yaşantıda fazla zorlanmadan kolaylıkla yapılabiliyorlar.
Yüksek ya da orta zorluktaki sportif egzersizlerde kaslar sürekli kasıldığında depolanmış şeker parçalanarak laktik aside dönüşüyor ve enerji açığa çıkıyor. Laktik asidin daha sonra su ve karbondioksite dönüşmesi için oksijene ihtiyaç duyuluyor. Egzersiz sonrası kaslarda laktik asit birikmesi ise beraberinde yorgunluk ve kas ağrısı getiriyor. Oysa Hatha yoga duruşlarında oksijen alımı fazla olduğu için egzersiz sonrası hissedilen yorgunluk görülmüyor ve kişi kendisini daha dinç hissedebiliyor.
Yogadaki asanalar, kasların düzgünlüğünü, esnekliğini ve dayanıklılığını geliştiriyor. Yapılan çalışmalar asanaların, el-göz koordinasyonunu sağlarken, kardiyovasküler dayanıklılığı artırdığını, hareket kabiliyetini geliştirdiğini kanıtlamış. Yine 6-12 aylık düzenli çalışmanın esneklik ve dayanıklılığı geliştirirken hareket sonrası bitkinlik durumunu kısalttığı da biliniyor.
MEDİTASYON
Meditasyon, hatha yoga çalışmalarının son basamağı olarak kabul ediliyor. Yoganın temel taşlarından biri ve 'şuur akışı' şeklinde özetleniyor. Bu esnada kişiler, zamansızlık hissine kapılıyor, güçlü duygular hissediyorlar.
Pranayama (nefes egzersizleri), asana (yoga postürleri) ve meditasyon. Hatha yoganın alanı o kadar geniş ki, çoğu insan sadece bir bölümünde uzmanlaşabiliyor. Nasıl ki bir alfabeyi oluşturan harflerden sayısız kelime türetmek mümkünse hatha yogada da belli başlı asanalarla sayısız biçimde hareket etmek mümkün.

Bilmeniz gerekenler
Bir yoga dersinde bulunması gereken toplam 5 ana unsur var: Farkındalık, nefes, bandha (enerji anahtarları), hiza, akış. Eğer söz konusu beş öğe dengeli bir şekilde bulunmuyorsa bu aktiviteyi yoga olarak tanımlamak biraz zor. Örneğin eğer beden yoga hareketlerini yaparken zihin akşam yemeğini düşünüyorsa, ilk unsur yerine getirilmemiş oluyor. Nefes tutmamak ve hareketler esnasında rahatça nefes alıp vermek de önemli unsurlardan.
 
kızlar dışarı çıkmıştım kendıme birsürü yararlı şey aldım. bi kese kağıdına leblebi ve siyah kuru üzüm karıştırdım. bi kese kağıdına fındık ve badem karıştırdım. bı tanesine de altın çilek -yaban mersını-kuru kayısı karıştrdım. bide hurma aldım iran hurması dedi adam. hepsını büroda kavonozlara koydum. bı kısmına da eve götürecem. her gun başka bi karışımı öğleden sonrakı ara öğünüm yapacam . böylece hep aynı şeyleri yemekten sıkılmam kuru yemişçiye birsürü kuru meyve gelmiş. yanında faydalarının yazdığı kağıtlar var. altınçilek aldım ben şeker hastalarına ve diyet yapanlara önerilirmiş. bide yer çileği var oda gebelere ve emzırenlere öneriliyormuş bebeğin gelişimi için. rengi sarımsı. tadı daekşi ve çok keskın bı tane yıyınce kesiyor.
 
bu arada ben 2 de çıkıcam bıdaha giremezsem öpüyorum hepinizi. iyi hafta sonları herkeze:80:
eşimle sabah konuştuk bu hafta sonu evde kalalım bişey yapmayalım diye ama bılmıyorum . biyerlere gıdınce ipin ucu kaçıyor evde kendımızı dizgınlemek daha kolay . tv karşısında çekirdek çitletiriz artık kocacımla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
706
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
414
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…