ayyy başıma gelenler benim pişmiş tavuğun başına gelenlerden pek çok
bugünkü menüm..
sabah 1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği..
2 adet zeytin...
y.yağlı kk peynir..
greyfurt suyu.
kızım sucuklu yumurta istedi 3 adette mini sucuk((
bundan sonrası detoks çorbası...2 saat arayla içildi..arada yeşil elma ve yaseminli yeşil çay içildi..
2 günlük bu çorba yarında devam edeceğim..
6 daki kasem öncesi 3 adet badem yedim..
2 litre su şu ana kadar tükettim..
ve 35 dk yürüdüm..
canım kavitasyon aldım 5 seans en az 45 dk sürüyormuş 4 günde bir uygulanacak..martta başlıyor ozamana kadar kilo vermeye devam....
bugünkü menüm
sabah yine 1 yumurta 3 zeytin 1 kk peynir
ara 1 fincan açık çay ama fincan 2 su bardağı alıyo dublekarnım baya şiştii
öğlen türlü yanında yoğurt
ara ada çayı 1 bisküvi
akşam 1 kase çorba 3 4 kaşık sossuz salata 2 sarma
ara 1 elma
çok su içemiyorum ya siz nasıl 2 3 litre içiyosunuz
yok sekreterlik yapıyorum kuyumcuda adı sekreterlik ama oturduğum yok(o yüzden pek giremedim bu hafta zaten evet çok oldu :2:ama akşam baya bi göbecik attım
oğlan babasının yanındayken menümü yazayım kızlar, sonra geçmişe bakacağım inşallah:129:
k.öncesi: 2 günkurusu, 1 incir ve su
kahvaltı: 1 kk kadar d.bakır peyniri, 4 zeytin, 2 çatal kıymalı yumurta, 2 çk reçel ve 1 dilim ekmek. 1 lokma pestil.
ara: 1 hurma, 1 portakal ve 1 adet bisküvi.
öğle: 1 kase kıymalı pirinç çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay
5 gibi: 1 levrek(fırında) ve tere
ara: 1 lokma pestil:78:, 1 tane patates kızartması:78:
akşam: salata(üzerine 3 yk kuru börülce ekledim)
Akşam yemegım 3 kofte 1.5 dılım ekmek salata bırazdan meyve sabnırım salep içmicem
ESIME BİBER PATATES KIZA RTTIM 1
o kadarcık soğuk zarar vermez canım. bebişlere açık hava çok iyi aslında. anneciğini onu sıkı sıkı giydirmiştir.
para cezası fikri de iyi. ondan daha iyisi iradenle eşini şaşırtmak. bu kilo meselesi öyle ki özgüvenini kaybetmene yol açabiliyor canım. kilo verdiğin zaman zafer kazanmış gibi oluyorsun.:129:
benim de böylesi değişikliklere ihtiyacım var, onu anladım ve bunu farketmek bana çok iyi geldi.
ticker için uğraştığın zaman yine yardımcı olmaya çalışırım canım. beraber bakarız inşallah.
ayy ayy benim pişmiş tavuğum da gelmişgözlerimiz yollarda kaldı be bacım. az kaldı sen de bizi bıraktın gittin sanacaktım:2:
yalnız ne öyle browni bisküvi falan. doktorun her şeyden ye dediyse abur cubur mu ye dedi
bak poly süper diyet menüleri veriyor. onu takip etmeni tavsiye ederim canım.
liste dışında kalmıyayım kaptanım ve yardımcım. çünkü liste beni kamçılıyodu.ve burada sizin yaptığınız yorumlardan korkup yrmiyordum.özellikle de rabia senden korkuyodum.çünkü bak bu çok olmuş diyeceksin diye çekiniyordum. vakit buldukça katılmaya çalışıcam.çünkü buradan ayrı kalmak bana hiç yaramadı
hurma çok seviyorum canım. bir de diyet yaparken bağırsaklar tembelleşiyor. günkurusu ve incir çok güzel çalıştırıyor. bir de gündüz de yazmıştım, değişiklik istiyorum. insan sıkılınca kaçamak yapması kolaylaşıyor. en güzeli sağlıklı alternatifler bulmak.
kızlar slm naslsnız?? bn biliyorum çok uzun zamandır katılım yapamıyorum ve onun için bir süre iznimi istiycem.. neyseneysecim izin konusunu önerdiginde idare edebilirm izne ayrılmıyım demiştim ama çok zor oluyor bnm için.. sizin içinde bir mahsuru yoksa izne ayrılsam olrmu?? ama istedigim zaman dönebilirim dimi? bide yine geçmişi okuyup paylasımlarda bulunabilirim?
bu arada kilom 82, su çok var su anda((( regl öncesi... bn yinede kilomu söyliyim dedim. herkese hayrlı cumalar
günaydııııınnnn
hayırlı cumalar diliyorum
listede olmadığım için bildirim yapmıyorum zaten 70.9 um(
haftaya inş. daha ii bi kilo ile dönüş yaparım
misafirim gelecek şimdi işlerim var gelemeyebilirim hepinizi öpüyorum
günaydinlar kizlar:80:
kilom 64.4
merhabalar canım,kızlar slm naslsnız?? bn biliyorum çok uzun zamandır katılım yapamıyorum ve onun için bir süre iznimi istiycem.. neyseneysecim izin konusunu önerdiginde idare edebilirm izne ayrılmıyım demiştim ama çok zor oluyor bnm için.. sizin içinde bir mahsuru yoksa izne ayrılsam olrmu?? ama istedigim zaman dönebilirim dimi? bide yine geçmişi okuyup paylasımlarda bulunabilirim?
bu arada kilom 82, su çok var su anda((( regl öncesi... bn yinede kilomu söyliyim dedim. herkese hayrlı cumalar
teşekkür ederim canım. menümü bozan nesneyi de görmemene sevindimcanım her zamanki gibi çok güzel bir menü(patatesi bu seferlik görmezden geldim)
kesinlikle kilo fazlalıgı ve özgüven arasında ters bir orantı var,ticker işini haftasonu salim kafayla halledecegim canım.senin tarafından tavsiye edilince:78:
cok haklısın neysecim
çok güzel. diyetisyenin verdiği menüye uymuşsun, hiçbir sorun yok. leslie de 4 mile çıkmış, o da iyi. leslie bana çok yavaş geliyor canım. ben 5 mil dahil, diğerlerini de yaptım. bir de çok konuşuyor, artık kadının sesini kısıp müziği açıp yapıyorum:) sesine pek ihtiyacım kalmadı hareketleri öğrendim çünküGünaydın kızlar
Menümü hemen sizinle paylaşayım.
Uyanınca: Birsey yiyemedim sabah dyt ile randevum vardı 3 saat açlık gerekli
Kahvaltı:2 dilim wasa 2 dilimli light kaşar(26 gr) maydanoz kırmızı biber,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan tarçınlı ılık soya sütü, 1 fincan sade kahve
Öğle:1 kase yayla çorbası,2 dilim wasa(salatayı diğer ögüne aldım),1 fincan yeşilçay
Ara:1 dilim wasa,1 dilimli light kaşar peynir, marul roka kırmızı biberden salata(yağsız,soslu)
Akşam:6 inegöl köfte,yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan kahve(spordan önce), 1 sb soya sütü(spordan sonra)
Su:3LT,3 fincan yeşilçay,2 fincan kahve
Spor:55 dk Ls 4 mil=6,4 km(sporu bu hafta artırdım 2 hafta sonra 5 mile çıkacagım)
işlerinde kolay gelsin canım:80:Ben işlerimin başına dönüyorum cumaları biraz yogun oluyorum, forum sekmede açık fırsat buldukça yazarım, umarım tartı bu sabah hepinizin yüzünü güldürür kızlar
günaydın dosbamgünaydııııınnnn
hayırlı cumalar canım. misafirin öğlen mi gelecek:) şimdiden telaşlandın:)hayırlı cumalar diliyorum
listede olmadığım için bildirim yapmıyorum zaten 70.9 um(
haftaya inş. daha ii bi kilo ile dönüş yaparım
misafirim gelecek şimdi işlerim var gelemeyebilirim hepinizi öpüyorum
günaydın canım.günaydın..
RABİA katılımda düşüş mecbur oldu canım oğlum çok huysuzlaştı ve kızım çılgın gibi anlamadım nedir zaten ne zaman kendimle ilgili bir şeye kalkışsam çocuların ikisede şaşırıyor saçamlıyor resmen...
DETOKS yaptım bugünde ikinci gün...
hafta sonu öncesi iyi olur diye düşündüm vücudumda genel bir toparlanma var ama malesef kilo olarak..65.700 çıktım..bu hafta sporumada dikkat ettim genel beslenme düzenimede..ama ilginçlğim devam ediyor 300gr vermişim sadece..:26:
geçen hafta 65.1'dim canım. çok şükür biraz daha düşebildim.nekadar vermisşin geçen haftayı unuttum.da..
hadi bakalım, şimdiden afiyet olsun. yeşilçay molanda inşallah bekliyoruz.:87:şimdi kahvaltımı yapayım..çocukları doyurayım..yeşil çay molasında bakarım yine.inşallah..
hayrlı cumalar sanada canıminternete ne kadar alışmışız o olmayınca elimiz ayağımız birbirine dolanıyor,canım doktor bol bol çeşit çeşit yer derken abur cubur ve saglıksızları kastetmemiştir,sakın yeme konusunda çoşma
detoksunda basarılar dilerim, detoksta önemli olan bütüne uymak, badem ve sucuk listede var mıydı,?
canım sana özel diyetten bahsettiler mi birde 3 aparatla yapılması gerek ilk seansında buna dikkat et, benim gittiğim yerde ben haftada 2 defa istemiştim ilk gittiğimde, olmaz sonuçta bununda yan etkileri oluyor vucuda diğer seansa kadar 7 gün geçmesi gerek, her seansta farklı bölge yapacaksanda 5 gün geçmesi gerek dedi.Vucudun aşırı yağ hücresi atması ve parçalaması olağan bir olay değil şimdi bu indirimdekiler yaz sezonundan önce hem para kazanmak(bkz powerplate yazın 200 kışın 50 tl) hemde yaz sezonundaki müşteriye kadar senin işini bitirmek için az ve sık yapabilir ama dikkat et sen.
canım menün az dengeli olmuş ama hiç ekmek yememişsin diyette ekmek su yönden çok önemli, çavdar veya bugday ekmeginde özellikle b vitaminleri var bu da sinir sistemine birebir gelen bir vitamin ekmek tüketmezsen diyetin devam ettikçe sinir sistemin zorlanır,asabi gergin olursun bir noktadan sonra diyet seni sıkar.
canım her zamanki gibi çok güzel bir menü(patatesi bu seferlik görmezden geldim)
kızartma içinakşam menünde iyi ama ekmegi sen 1 düşür akşamları 1 den fazla tüketme canım
kesinlikle kilo fazlalıgı ve özgüven arasında ters bir orantı var,ticker işini haftasonu salim kafayla halledecegim canım.senin tarafından tavsiye edilince:78:
liste dışında kalıp daha bunun yaradığı birini görmedik canım
cok haklısın neysecim
hayırlı cumalar canım yiyebiliyorsan sabah ögününde çiğ maydanoz tüketmeni öneririm.
anammm bunlar ne hiç bilmediğim mamalar var burdaGünaydın kızlar
Menümü hemen sizinle paylaşayım.
Uyanınca: Birsey yiyemedim sabah dyt ile randevum vardı 3 saat açlık gerekli
Kahvaltı:2 dilim wasa 2 dilimli light kaşar(26 gr) maydanoz kırmızı biber,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan tarçınlı ılık soya sütü, 1 fincan sade kahve
Öğle:1 kase yayla çorbası,2 dilim wasa(salatayı diğer ögüne aldım),1 fincan yeşilçay
Ara:1 dilim wasa,1 dilimli light kaşar peynir, marul roka kırmızı biberden salata(yağsız,soslu)
Akşam:6 inegöl köfte,yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan kahve(spordan önce), 1 sb soya sütü(spordan sonra)
Su:3LT,3 fincan yeşilçay,2 fincan kahve
Spor:55 dk Ls 4 mil=6,4 km(sporu bu hafta artırdım 2 hafta sonra 5 mile çıkacagım)
günaydinlar kizlar:80:
kilom 64.4
300gram iyi canım daha 2. haftadasın sanırım detoks tehlikeli değilmigünaydın..
RABİA katılımda düşüş mecbur oldu canım oğlum çok huysuzlaştı ve kızım çılgın gibi anlamadım nedir zaten ne zaman kendimle ilgili bir şeye kalkışsam çocuların ikisede şaşırıyor saçamlıyor resmen...
DETOKS yaptım bugünde ikinci gün...
hafta sonu öncesi iyi olur diye düşündüm vücudumda genel bir toparlanma var ama malesef kilo olarak.
.65.7 çıktım..bu hafta sporumada dikkat ettim genel beslenme düzenimede..ama ilginçlğim devam ediyor 300gr vermişim sadece..:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?