Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ad1 · 1 Mart 2011

dosba .!.:
canım çok az yemişsin ama sağlık olsun sen daha iyi ol da...gerisini halledersin hayatım dün yoğun olduğunu tahmin ettim biraz daha iyi olmana sevindim
bende artık şu adetten kurtulmak istiyorum 15 gün oldu hala bitmedi (
canım senin salona gitmen çok iyi olacak çnk işten sonra herşey zor oluyo...
belki bi mecburiyet iyi gelebilir
su böreği olayında hala şoktayım 600 kaloriymiş hala inanamıyorum bi çok siteye baktım 900 diyende var ama benim dilimim çok büyük değildi...bundan sonra zayıfladığımda ödül olarak vereceğim :))
evet tam sopalık bi dosba var...valla kendimden utandım kıza ne diyeceğimi bilemedim (
benim hemen su işini düzene koymam lazım
menümü yazmayayım ama bugünkini zevkle akşam yazacağım :))
valla canım kötü durumdayım ...iyiki aradılar kendime geldim doğrusu...
gebelikle ilgili canım 3 ay ara verilecek dedi... parça kalmış mı diye cuma günü kontrolüm var
bi de sanırım kan tahlili yapacaklar... her düşükten sonra yapılıyormuş...
patoloji sonucuda 1 ay sonra gelecekmiş..
şimdilik bunları söledi ama kansız kaldım çnk başım ağrıyo sürekli (

sağol dosbacım,ama senin adet baya uzun sürmüş dosbacım,düşük sonrası devam eden adet değilmi. cu günü kontrollerin güzel geçer inşallah. gebeliğin tamamiyle vücutta bittiğini anlamak adına kan testi yaparlar,bende öyledi gebelik sonlanasıya kadar tahlil yaptırmıştım. parça niye almışlardıki dosbacım. kesin anlattın ama ben balık hafıza oarak tutamıyorum aklımda malesef.
canım su böreği gerçekten çok tehlikeli belki bir kk kutusu büyüklüğünde ödül versen daha iyi olur sanırım. su olayında sen böyle değildin hayatım, yanlışmı hatırlıyorum düzenli su tüketimin olurdu.sen üzüntüyle herşeyi boşlamışsın anlaşılan. :))

ayyildizim .!.:
sabah geç kaldım 11:50 de kalktım.az önce 3 yk kadar kellogs tam tahıllı,yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim.
ekmek yiyorum diye bunu tercih ettim bir meyve ve saat 4 de yoğurt yiyebilirim.ekmek hakkım 4 mü oluyo bu durumda sayıverin bana o kadar yicem
geç kalktım valla mis gibi uyudum :82:

benim yerimede uyusaydın canım. oh ne güzel. ekmek tüketimi günde 4 dilim diyorlar. besinlerin konusunda bilgim yok malesef. afiyet olsun canım.

ayyildizim .!.:
bu ekmek normal bildiğin kepek ekmek gülüm ben form ekmek yazıyorum ki beyaz ekmek değil diye anlasınlar bu arada ekmeğimi kısıcam sözz tadelleyide ara yapıcaktım çay ve bisküvi ile baktım kalorisi aynı aman dedim ne olcak kalorik olarak bak bakalım olay dedim yedim hem nefsimi şımarttım hem arkasından 30dk yürüyüşümü yaptım.belki bisküvi yesem yürümezdimde diye düşününce affedilir oluyo ama aslında yapmamamak lazım çamaşır suylu su ile sildikten sonra odayı havalandırdım eltim izmire giderken uğrayabiliiriz falan diyince baktım odanın alt kısımları hep enesin el lekeleriyle süslenmiş hallettim çok şükür.kokusu gitmişti enes gelince

eğer yapabiliyorsan akşam ekmek olayını kestiğin zaman çok farkedecektir. tadellen afiyet olsun, seçim konusunda iyi yapmışsın ama uzmanlar ne der bu konuya bilmiyorum hayatım. gerçi zılgıt yemişsindir kaçmaz onlardan. :))
benimki laf olsun medinecim,yoksa tabii havalandırmışsındır odayı. enes boyuyormu yoksa duvarları. neyse misafirin geldiğinde temiz olacak. ellerine sağlık canım.

dombili85 .!.:
[asumancım bende sasmıyorum 1 haftada 2 kere arıza degıl mı ? gelelım bugune sabah kalktım canım bısı yemek ıstemıyoo zaten mısafırım gelecek kek yaptım (3 yum 2su brdk seker 1 su bark sut 1/2subardk sıvı yag 2 su bardagı unun ıcıne kabartma tozu vanılını koyup karıstırın 2 kere elekten gecırıp kullanın keke harıka oluyor deneyınn )ben kekten yemıyecegım sımdık bezelye yıyecegım karnım tok olsun
sabah1 zeytın 1/2 dılm den daha az ekmek ara yok 12.30oglen 4 yk bezelye 3 yk pılav 1/2 kase yogurt ara 1 dıkdortgen kek dılımının 1/4 mısafırıme ayıp olmasın 18.30 akşama sehrıye corbası 1 dılım ekmek 2 kofte salata 21 gıbıde ıncır ve kuru uzum mısafırım gıdınce kek hemen buzluga

siz en iyisi değiştirin onu dombilicim. zamanı gelmiş.
canım,bende genelde hepsini karırştırararak yaparım,un,vanilya kabartma tozu kakao varsa onuda eklerim. geçen gün annem dedi,kabartma tozlu un,kakaolu un çıkmış kızım dedi. isabetli olmuş dedim bende. akşamıda aynı dediğin gibi atlatırsan güzel öğünler olacak sanırım. afiyet olsun canım.

dosba · 1 Mart 2011

ad1 .!.:
sağol dosbacım,ama senin adet baya uzun sürmüş dosbacım,düşük sonrası devam eden adet değilmi. cu günü kontrollerin güzel geçer inşallah. gebeliğin tamamiyle vücutta bittiğini anlamak adına kan testi yaparlar,bende öyledi gebelik sonlanasıya kadar tahlil yaptırmıştım. parça niye almışlardıki dosbacım. kesin anlattın ama ben balık hafıza oarak tutamıyorum aklımda malesef.
canım su böreği gerçekten çok tehlikeli belki bir kk kutusu büyüklüğünde ödül versen daha iyi olur sanırım. su olayında sen böyle değildin hayatım, yanlışmı hatırlıyorum düzenli su tüketimin olurdu.sen üzüntüyle herşeyi boşlamışsın anlaşılan. :))

.

canım benim kanama kürtaj sonrası 15 gün sürer demişti şimdi az kaldı ...
gebelik bitti neden düştüğüne dair alınan şeyi (bebek demek istemiyorum fetus hoşuma gitmiyo) patalojiye gönderdiler... haliyle ben iyimiyim neden düşüğe sebep oldu diyede kandan bakacaklar,parça kalmış mı diye de cumada ultrason ile ( nefret ediyorum o masadan (

canım üzüntüm hala geçmedi ama kendimi kandırmaya çalışıyorum (

plasticwoman · 1 Mart 2011

ad1 .!.:
bu göz altı morlukları bendede var,masaj olayı ile azalma görülüyormu canım.bende başlayayım ne yapıyorsun mesela.

tatlım ben Garnier'in yenı cıkarttığı kafeinli bi göz altı rollon var onu sürüyorum sonrada parmağımla ince dokunuşlurla masaj yapıyorum bende uykusuzlukdan hafif kahvelik oluyor onunlada dün yaptım resmen açıldı rengi :)

1-)haftada bir kivinin kabuğunun nemli yüzeyi gözün altında 15 dk tutulur.
2-)temizlenmiş semiz otu robottan geçirilir püre haline getirilir.gazlı bezin arasına koyulur ve 20 dk gözün altında bekletilir
3-)haftada 3 gün elma suyu sürülür ve bol miktarda maydonoz tüketilir.
4-)patates suyu ile göz çevresine kompres yapılır.gerekirse yorgun gözlere patates dilimleri koyulur.
3-)elma suyu ve 1 tatlı kaşığı türk kahvesi karıştırılır.karışım gazlı bezin arasına koyulur göz çevresinde bekletilir.haftada 3 kez yapılır.
not:2 ve 3 numaralı tarifler beraber yapıldığında daha iyi sonuç verir.

neyneyse · 1 Mart 2011

Poly .!.:
ben zor kadınım zaten
yazdıktan sonra başlamış oldum canım ama sabah tam istedigim gibi olmadıgından,yarını 1.gün sayacagım.
Bir aksilik olmazsa inşallah ilk etabı 12.nisanda tamamlamış olacağım.

evet canım heryerde bulunmuyor ben ilk aradıgımda bulana kadar gezmedik yer bırakmadım.

sen sanki bunların hepsine dikkat ediyor gibisin sen de sabah tam istediğim gibi olmadı dersen, yandık
başlangıcın hayırlı olsun canım. kendin için çok iyi bir şey yapıyorsun.

ad1 .!.:
sorma rabiacım.dün akşam saat 9 gibi başladı sancılar 10 a kadar işleri hallettim ama sonrasında daha gitmedi attım kendimi koltuğa.
hala üzgünüm ama daha iyiyim.:)) bugün menüme daha dikkat edeceğim inşallah. :13:

adetliyken fazla iş yapınca çok sancı oluyor canım. vücut tepki veriyor sanırım. koltuğa kendini atmakla enn güzelini yapmışsın.

dosba .!.:
tamam ikna oldum muzu akşam yemeyeceğim
polycimde öyle uygun gördü... demekki bi bildiğiniz var :))
evet eşim çok seviyo yemek yemeyi ve eğlence haline getirdi...ama ben buna bi son vermek istiyorum
bekarken sporla birlikte 55-59 arası idim...ne zaman evlendim ne zaman sporu bıraktım çoook kilo aldım yani bütün alışkanlıklarım değişti

menümü yazmayayım ama bugünkini zevkle akşam yazacağım :))

şükür muz konusunu hallettik
eşin şu aralar stresini yemekten çıkarıyor olabilir ama eşine bir süre sonra yemeğin strese dönüşebileceğini hatırlatmak lazım kendinize ara ara ödül verirsiniz yine ama biraz diyetin zararı olmaz gibi geldi bana.
akşama menü bekliyorum, su miktarı da olsun. poly'nin menü yazma stili gibi:)) kendim de unutuyorum ama o biçim çok hoşuma gidiyor.

dosba .!.:
ara olarak 1 yemek kaşığı kuru üzüm 2 adet kayısı yedim
şimdi de suyumu içiyorum

afiyet olsun canım. bu kuru meyvelerin üstüne su çok iyi oluyor. lifler açılınca tokluk hissi artıyor.

ad1 .!.:
rabiacım çok sağol canım. hiçbirşey eskisi gibi olmuyor malesef. herkes hayat şartları doğrultusunda yıpranıyor,kimileri yıpranma sürecini az yaralarla atlatır,kimileride yollarını ayırır. biz uzun zamandır mücadele ediyoruz, çok yıprandık. ama diyorum ya. birşeyler düzelsin diye mücadele ettiğini görmezsem kesinlikle cesaretimi toplayacağım.daha fazla yıpranmak istemiyorum. resmi olarak 6 buçuk yıl oldu ama 11 senedir beraberiz.onu seviyorum ama bazen sadece alışkanlıkmı benimkisi diye soruyorum kendime. çözemedim.
canım zaten uzun zamandır yaşadığım sıkıntıyı psikologdan sonra ilk defa söyledim sizlere biraz olsun rahatlarım diye. ama sanırım psikolağa bu sefer ikimiz gitmeliyiz. belkide daha iyi olur.

canım, siz çok da uzun bir süredir bir şeyleri paylaşıyormuşsunuz. alışkanlık da olsa bırakması kolay olmaz.
psikolog olayında da eşinle gitmek iyi fikir bence de. evlilik ikinizi de ilgilendiriyor çünkü.

dombili85 .!.:
gelelım bugune
sabah kalktım
canım bısı yemek ıstemıyoo
zaten mısafırım gelecek kek yaptım (3 yum 2su brdk seker 1 su bark sut 1/2subardk sıvı yag 2 su bardagı unun ıcıne kabartma tozu vanılını koyup karıstırın 2 kere elekten gecırıp kullanın keke harıka oluyor deneyınn )
ben kekten yemıyecegım sımdık bezelye yıyecegım karnım tok olsun

sabah1 zeytın 1/2 dılm den daha az ekmek
ara yok
12.30oglen 4 yk bezelye 3 yk pılav 1/2 kase yogurt
ara 1 dıkdortgen kek dılımının 1/4 mısafırıme ayıp olmasın
18.30 akşama sehrıye corbası 1 dılım ekmek 2 kofte salata
21 gıbıde ıncır ve kuru uzum
mısafırım gıdınce kek hemen buzluga

dombilim, karışmak gibi olmasın da keke 2 su bard şeker çok değil mi? ben hep 1 su bardağı koyarım hatta onu da azaltmaya bakarım. verdiğin miktarlara 1 su bardağı fazlasıyla yeterli bence.
kekten az bir miktar ara öğün olabilir. menü de bu haliyle çok güzel ama dünkü gibi ekstradan minik kurabiyeler eklemeyelim lütfen

ayyildizim .!.:
sabah geç kaldım 11:50 de kalktım.az önce 3 yk kadar kellogs tam tahıllı,yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim.
ekmek yiyorum diye bunu tercih ettim bir meyve ve saat 4 de yoğurt yiyebilirim.ekmek hakkım 4 mü oluyo bu durumda sayıverin bana o kadar yicem
geç kalktım valla mis gibi uyudum :82:

ekmek çok diyeneymiş
dosbamın da yazdığı gibi 3 dilim ekmeğin kaldı şekerim:)

dombili85 .!.:
kzıalr bana musade gıdem kalan ıslerımı bıtırem sımdık gelır mısafıurım

tamam canım, sana kolay gelsin.

ayyildizim · 1 Mart 2011

ad1 .!.:
sağol dosbacım,ama senin adet baya uzun sürmüş dosbacım,düşük sonrası devam eden adet değilmi. cu günü kontrollerin güzel geçer inşallah. gebeliğin tamamiyle vücutta bittiğini anlamak adına kan testi yaparlar,bende öyledi gebelik sonlanasıya kadar tahlil yaptırmıştım. parça niye almışlardıki dosbacım. kesin anlattın ama ben balık hafıza oarak tutamıyorum aklımda malesef.
canım su böreği gerçekten çok tehlikeli belki bir kk kutusu büyüklüğünde ödül versen daha iyi olur sanırım. su olayında sen böyle değildin hayatım, yanlışmı hatırlıyorum düzenli su tüketimin olurdu.sen üzüntüyle herşeyi boşlamışsın anlaşılan. :))

benim yerimede uyusaydın canım. oh ne güzel. ekmek tüketimi günde 4 dilim diyorlar. besinlerin konusunda bilgim yok malesef. afiyet olsun canım.

eğer yapabiliyorsan akşam ekmek olayını kestiğin zaman çok farkedecektir. tadellen afiyet olsun, seçim konusunda iyi yapmışsın ama uzmanlar ne der bu konuya bilmiyorum hayatım. gerçi zılgıt yemişsindir kaçmaz onlardan. :))
benimki laf olsun medinecim,yoksa tabii havalandırmışsındır odayı. enes boyuyormu yoksa duvarları. neyse misafirin geldiğinde temiz olacak. ellerine sağlık canım.

siz en iyisi değiştirin onu dombilicim. zamanı gelmiş.
canım,bende genelde hepsini karırştırararak yaparım,un,vanilya kabartma tozu kakao varsa onuda eklerim. geçen gün annem dedi,kabartma tozlu un,kakaolu un çıkmış kızım dedi. isabetli olmuş dedim bende. akşamıda aynı dediğin gibi atlatırsan güzel öğünler olacak sanırım. afiyet olsun canım.

asumancım ben öyle ev konusunda kadersizimki anlatamam ben bu eve geldiğimde çıkan şahsiyet evin boyaya ihtiyacı yok silinir biraz renkte açılma olur ama diyince ben sandım bu ev toz boya dedim ben temiz boya istiyorum temiz girer temiz çıkarım demiştim ki zaten ev sahibi salak çünkü kiracıyla muhattap ediyo bizi neyse adam gıcıklığına sonra neyse boyatmış güya kapora vs verdikten sonra taşınma esnasında baktım ki yandan geçirilen eşyalar duvara değince siyanlık vs oldu ahaaa dedim boya kötü dikkatlice odaları gezdim adam kabataslak boyamış kendi kendine tabi ben o ara önceden gelip bakmamıştık sordum ki kendisi bir arkadaşıyla boyamış üstelik plastik boya üstüne toz boya sürmüş bana deseydiki bu plastik boya silnir geçer renk atımı olur diyince toz sandım ne bilim sonra işte enes elledikçe silim dedikçe boya beze geldi sonra 3 odayı komple kadın tuttup sildirdim ama hak getire duvar berbat oldu ev sahibini aradı eşim böyle böyle dedi.neyse işte bende 2 odayı plastiğe boyamıştık enesde yardım etmişti şimdi o duvarlar boyalı duruyo diğer odalar silinik duruyor anlıcan yazın çok mesut şekilde taşınmayı bekliyorum burdan.ev konusunda çok kadersizim diyebilirim o yüzden bu sefer bilen birileriyle bakıcam hatta bez taşıcam silicem orda güya site içindeyim park yerinden hiç memnun değilim tamamen arıza bi rsite spor salonu var tam kullanayım falan dedim aletler bozulmuş iptal olmuş,balkondan süs havuzu var enes izler dedim geldik geleli çalışmamıştı sordum tesisatında sorun varmış düşün bu kadar saçma bir yer de oturuyorum dünyanında parasını veriyorum zoruma gidiyo

plasticwoman · 1 Mart 2011

Sabah : Dün kendim ama geç olduğu için yiyemediğim kısırdan az bişi yedim :)
Ara : Yulaflı biskuvi
Öğlen : Mercimek çorbası + sebzeli tavuk (suyunu yemiyorum yemeklerim)
Ara : Mandalina
Spor öncesi : Haşlama makarna düşünüyrm bakalm

ayyildizim · 1 Mart 2011

sabah geç kaldım 11:50 de kalktım.12:30 da 3 yk kadar kellogs tam tahıllı,yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim. 1 litre su tüketildi şimdiye kadar
ara:2 yk kadar siyah kuru üzüm,1 tane elma
spor:yarım saat yürüyüş
gece gelir güncellerim.

dosba · 1 Mart 2011

öğle yemeği olarak 1 çay bradağı yy süt 3yk k-fleks
şimdi komşum çaya geliyo ona kurabiye hazırladım valla kendime tabak koymadım :)) hadi hayırlısı olsun bakalım

ayyildizim · 1 Mart 2011

dosba .!.:
öğle yemeği olarak 1 çay bradağı yy süt 3yk k-fleks
şimdi komşum çaya geliyo ona kurabiye hazırladım valla kendime tabak koymadım :)) hadi hayırlısı olsun bakalım

bence dosbam yicek birşeyler misafirle yemesende sonra yicen ben öyle hissediyorum
yesende mutlaka yürü götür o yediklerini

ayyildizim · 1 Mart 2011

aha benim dizim başlıyor ls mi ne ondan yapim sopamıda alim.oyhhhh

seyyah2806 · 1 Mart 2011

ayyildizim .!.:
anaa tahlil sonuçları eline değdimi bacım kendinde bakabilirsin gerçi sanırım yarın alıcaksın gibi yazmışsın hadi inşallah .bende az önce doktoru aradım dedim hatun benim reglim 2 gün sürdü ne iş dedim spiral daha yeni çıktı olcak haliyle normalden az olması bekleniyor demire devam et folik asite devam et napıcan bu arada başladınız mı diyo dedim haftasonu bir dişciye gidim sonra başlıcaz dedim merak etme regl sayın az olsada birşe yok geçen baktım yumurtalıkların gayet temiz için rahat olsun stres yapma çift çizgi görünce geliver dedi iyi temem dedim kapattım içim rahatladı valla.

yok şekerim değmedi elime daha yarın hem alacam hem doktora gösterecem.
ayy medine senin yanında kalan yaşlanmaz valla ha sağır sultan duydu hazırlıkları hele o hamıle kıyafetı alırken eşinle satıcı kız arsında geçen muhabbet aklıma geldikçe gülüyorum.

seyyah2806 · 1 Mart 2011

kızlar bugun 6 km yürüdüm dün de 3 km falan yürümüştüm. akşam arkadaşım gelecek çay a bişey yapmayı düşünmüyorum ama hiç.yaparsam bende yerim. biraz çerez alırım belki çekirdek falan. evdede leblebi üzüm karışımı var.
bugun yürümekten su içmeye fırsat bulamadım ama dosbam diyınce hatırladım bende suyu şimdi kalkıp su içiyorum

_ferdici_ · 1 Mart 2011

dosba .!.:
ferdicim ben senin akşam menünü görmemişim :)) hayatım kusura bakma tekrar baktım afiyet olsun
dün kendime kızgındım ya ondan olmuş

dosba öptüm ablacım:)))

seyyah2806 .!.:
evet canım düşünüyoruz bakalım..

geçmiş olsun canım dikkat et kendınee

seyyah hakkınızda hayırlısı olsun inş hadi hayırlısı bebiş sevelim dimii

Poly .!.:
dosbam nasılsın söyle bakalım sabahtan beri ne kadar su içtin,içmediysen hemen bir bardak içiyorsun ben sana bu hafta koçluk yapıyorum ona göre

ayy bende su çok içemiyorum:26:genelde yeşilçay faaln çok içiyorum suyun yerini tutmaz ama:2:

neyneyse .!.:
afiyet olsun canım. bu menüyle çok şükür normal beslenmeye dönmüşsün. o keklerin verdiği rahatsızlık da sana bir ders olsun

:

çok şükür ablacım midemde daha iyi oldu

_ferdici_ · 1 Mart 2011

seyyah2806 .!.:
kızlar bugun 6 km yürüdüm dün de 3 km falan yürümüştüm. akşam arkadaşım gelecek çay a bişey yapmayı düşünmüyorum ama hiç.yaparsam bende yerim. biraz çerez alırım belki çekirdek falan. evdede leblebi üzüm karışımı var.
bugun yürümekten su içmeye fırsat bulamadım ama dosbam diyınce hatırladım bende suyu şimdi kalkıp su içiyorum

süpersin ablacım 6 km

tebrik ediyorumm

_ferdici_ · 1 Mart 2011

seyyah2806 .!.:
kızlar tahlil sonuçlarım çıkmış yarın alıp doktora gösterecem. inşallah önemli bişey yoktur. şeker ve demir oranlarını merak ediyorum. bide rahim ağzındaki yara var.

inşallah dpktor çok güzel şeyler söyler ablacım

seyyah2806 .!.:
yok şekerim değmedi elime daha yarın hem alacam hem doktora gösterecem.
ayy medine senin yanında kalan yaşlanmaz valla ha sağır sultan duydu hazırlıkları hele o hamıle kıyafetı alırken eşinle satıcı kız arsında geçen muhabbet aklıma geldikçe gülüyorum.

gülme kız başımıza gelcek sonra oda bize güler ben daha evli deilim ama kaldım heralde evde yaaalanda olmaz

ayyildizim · 1 Mart 2011

seyyah2806 .!.:
yok şekerim değmedi elime daha yarın hem alacam hem doktora gösterecem.
ayy medine senin yanında kalan yaşlanmaz valla ha sağır sultan duydu hazırlıkları hele o hamıle kıyafetı alırken eşinle satıcı kız arsında geçen muhabbet aklıma geldikçe gülüyorum.

heee aynen öyle vallaha .:84: akşam dişciye gidiyorum muayene için saat 7 gibi çok korkiyom ben :18: üstten diş çektiren var mı ya nasıl acıyo mu 20 lik bir de çektirmek istesem bugün regl bitti gibi birşey ama abdestsiz çektirmek istemiyorum kızlar 2 tane çekilcek var diyicektir eminim yarın ve haftasonu çektirsem ikisi hemen iyileşir mi hem diyetimede katkı olur katı şeyler yemem çok .

seyyah2806 .!.:
kızlar bugun 6 km yürüdüm dün de 3 km falan yürümüştüm. akşam arkadaşım gelecek çay a bişey yapmayı düşünmüyorum ama hiç.yaparsam bende yerim. biraz çerez alırım belki çekirdek falan. evdede leblebi üzüm karışımı var.
bugun yürümekten su içmeye fırsat bulamadım ama dosbam diyınce hatırladım bende suyu şimdi kalkıp su içiyorum

hehe su içme sen su içme ben daha çok vericem bu hafta senden kız antep fıstığı al güzel oluyo hee.akradaşına diyet çikolatalı bisküvilerden al ne hayırsız arkradaş bak hele çekirdekle ağırlıyo

_ferdici_ .!.:
inşallah dpktor çok güzel şeyler söyler ablacım

gülme kız başımıza gelcek sonra oda bize güler ben daha evli deilim ama kaldım heralde evde yaaalanda olmaz

siz gülün sizide göricez bakalım kız aslında benimki uyanıklık işi normal kıyafet alıcaktım şimdi hamiş oluncası olmaz yeni alacağıma aldım koydum hem farkedilmiyo ki m beden
ferdici sen kaç yaşındasın canım ablacım diyince dikkatimi çekti evde kaldım falan da dedin ya meraklandım hee.

ad1 · 1 Mart 2011

_ferdici_ .!.:
inşallah dpktor çok güzel şeyler söyler ablacım
gülme kız başımıza gelcek sonra oda bize güler ben daha evli deilim ama kaldım heralde evde yaaalanda olmaz

ferdicim gönlüne göre bir kısmatin olsun inşallah canım.

seyyah2806 .!.:
kızlar bugun 6 km yürüdüm dün de 3 km falan yürümüştüm. akşam arkadaşım gelecek çay a bişey yapmayı düşünmüyorum ama hiç.yaparsam bende yerim. biraz çerez alırım belki çekirdek falan. evdede leblebi üzüm karışımı var.
bugun yürümekten su içmeye fırsat bulamadım ama dosbam diyınce hatırladım bende suyu şimdi kalkıp su içiyorum

tebrikederim seyyahım senbu işi hallettin hayatım,gebelikten önce yapabildiğin kadar karın kaslarınıda çalıştır. çok faydasını görürsün. mutlaka tavsiye ederim.

dosba .!.:
öğle yemeği olarak 1 çay bradağı yy süt 3yk k-fleks
şimdi komşum çaya geliyo ona kurabiye hazırladım valla kendime tabak koymadım :)) hadi hayırlısı olsun bakalım

afiyet olsun dosbacım.
ayyıldızım seni kurabiyeden yer diyor ama ben yemeyeceğine eminim.:18:

ayyildizim .!.:
sabah geç kaldım 11:50 de kalktım.12:30 da 3 yk kadar kellogs tam tahıllı,yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim. 1 litre su tüketildi şimdiye kadar
ara:2 yk kadar siyah kuru üzüm,1 tane elma
spor:yarım saat yürüyüş
gece gelir güncellerim.

afiyet olsun, su olayınıda halletmişsin neredeyse yarısını tebrikler.

plasticwoman .!.:
Sabah : Dün kendim ama geç olduğu için yiyemediğim kısırdan az bişi yedim :)
Ara : Yulaflı biskuvi
Öğlen : Mercimek çorbası + sebzeli tavuk (suyunu yemiyorum yemeklerim)
Ara : Mandalina
Spor öncesi : Haşlama makarna düşünüyrm bakalm

plasticim kısır azbişiymiş sorun olmaz sanırım. yulaflı bisküvi ne kadardı canım,adedini yazki rabia ona göre çıldırsın. yemeklerin suyunu yemesem diye bende aklımdan geçirdim bugün iyi seçim olmuş. akşamıda hafif atlatman dileğiyle.

ayyildizim .!.:
asumancım ben öyle ev konusunda kadersizimki anlatamam ben bu eve geldiğimde çıkan şahsiyet evin boyaya ihtiyacı yok silinir biraz renkte açılma olur ama diyince ben sandım bu ev toz boya dedim ben temiz boya istiyorum temiz girer temiz çıkarım demiştim ki zaten ev sahibi salak çünkü kiracıyla muhattap ediyo bizi neyse adam gıcıklığına sonra neyse boyatmış güya kapora vs verdikten sonra taşınma esnasında baktım ki yandan geçirilen eşyalar duvara değince siyanlık vs oldu ahaaa dedim boya kötü dikkatlice odaları gezdim adam kabataslak boyamış kendi kendine tabi ben o ara önceden gelip bakmamıştık sordum ki kendisi bir arkadaşıyla boyamış üstelik plastik boya üstüne toz boya sürmüş bana deseydiki bu plastik boya silnir geçer renk atımı olur diyince toz sandım ne bilim sonra işte enes elledikçe silim dedikçe boya beze geldi sonra 3 odayı komple kadın tuttup sildirdim ama hak getire duvar berbat oldu ev sahibini aradı eşim böyle böyle dedi.neyse işte bende 2 odayı plastiğe boyamıştık enesde yardım etmişti şimdi o duvarlar boyalı duruyo diğer odalar silinik duruyor anlıcan yazın çok mesut şekilde taşınmayı bekliyorum burdan.ev konusunda çok kadersizim diyebilirim o yüzden bu sefer bilen birileriyle bakıcam hatta bez taşıcam silicem orda güya site içindeyim park yerinden hiç memnun değilim tamamen arıza bi rsite spor salonu var tam kullanayım falan dedim aletler bozulmuş iptal olmuş,balkondan süs havuzu var enes izler dedim geldik geleli çalışmamıştı sordum tesisatında sorun varmış düşün bu kadar saçma bir yer de oturuyorum dünyanında parasını veriyorum zoruma gidiyo

hımmm anladım hayatım. canım kiracı olmak zor iş gerçekten ama anacım senden öncekide kiracıydı niye temiz bırakmamış evi anlamadım,sanırım kiracı olmaktan ziyade temiz insan bulmak zor.merkezi sistem olan yerlerdede sorun oluyor hep,biri öder parayı diğeri ödemez falan filan.neyse inşallah şansına temiz bir ev bulursunuz,ailecek mutlu olabileceğiniz bir ev.

neyneyse .!.:
adetliyken fazla iş yapınca çok sancı oluyor canım. vücut tepki veriyor sanırım. koltuğa kendini atmakla enn güzelini yapmışsın.
canım, siz çok da uzun bir süredir bir şeyleri paylaşıyormuşsunuz. alışkanlık da olsa bırakması kolay olmaz. psikolog olayında da eşinle gitmek iyi fikir bence de. evlilik ikinizi de ilgilendiriyor çünkü. .

öyle oldu rabiacım, iyi hissetseydim işlere devam edecektim,artık bu akşama devam ederim.
11 denedir birrlikteyiz eşimle hatta 12. senemize girdik. çokşey yaşadık,acı tatlı çok şey paylaştık. hakkını yiyemem,özünde çok iyi bir insandır hangimizin hatası yokki. çalıştığı fabrikada yıprattı onu. zor şartlar altında sinir bozucu insanların emrinde çalışıyor ve kalabalık yerde çalışmak çok zor. bunu bilerekten bunca zaman bazı şeyleri sineye çektim ama bende yıprandım artık.ondan tek istediğim benim yanımda olduğunu bana hissettirsin. evliliğimi bir çırpıda kenara atmak istemiyorum ama diyorum ya mücadele ettiğini görmek istiyorum. psikolağa benle beraber gelecektir diye düşünüyorum.
bakalım zaman ne gösterecek.

seyyah2806 .!.:
kızlar tahlil sonuçlarım çıkmış yarın alıp doktora gösterecem. inşallah önemli bişey yoktur. şeker ve demir oranlarını merak ediyorum. bide rahim ağzındaki yara var.

canım gönlünü ferah tut herşey güzel olacaktır merak etme hayatım. hayırlısı olsun dilerim.

seyyah2806 .!.:
bende şu ekmek türlerini değiştirebilsem çok iyi olacak. tembellik yapıp bakkaldan alıveriyoruz. acaba haftada bir marketten alsam dolaba koysam kızarsam yesem nasıl olur. zaten ben kızarmıs ekmeyı daha çok severim.. bir hafta kepekli bi hafta tam buğdaylı alırım :26:

güzel bi fikir markette bol çeşir elinin altında oluyor,al koy dolaba hayatım,kızartıp yersin.

Poly · 1 Mart 2011

plasticwoman .!.:
Sağol hayatım

bilgim yok ama araştırırım cnm sorarım yoga hocasına

teşekkür ederim canım.

ad1 .!.:
sağol canım. dün aslında bir salmışlığım vardı ama yinede pek birşey yememişim. zaten iştahımda yoktu. canım ben eğer yapabilirsem ilk defa spor salonuna gideceğim. daha önce bir tecrübem olmadı. benim evde malesef şöyle bir engelim var; oğlum :)) sağolsun kendisi gece 11 den aşağı yatmadığı için malesef sonrasında pek yapabilme şansım olmuyor. çünkü işten geliyorum,yemeğim varsa ne ala ama yoksa 1-1 buçuk saat yemek, ye,topla, kaldır eve bak derken saat 10 olmuş,odaya girip yapsam sürekli kapıyı yumruklar aç diye açıncada yaptırımı bilmiyorum ama oynamamı istemeyen bir çocuk hemen ağlar,bende öyleymişim küçükken. çok uzattım. yani evdeyken sürekli birşeyleri bahane ediyorum,moralimi bozanlarda oldukça yapasım gelmiyor. spora gidersem bana biraz terapi olur diye düşünüyorum.evden uzaklaşmak,yüksek müzikte spor yapmak,yani ne bileyim hava iyiliklerinde spor sonrası eve kadar yürüyebilirim belkide o gazla(sarıp sarmalanır)birde mart ayını seçtimki 27 martta saatler ileri alınacak hava daha aydınlık olacak. yani ne bileyim,diyorum ya kendime zaman ayırabilmem lazım,yoksa sıkıldım bu lop etlerden ve bu mutsuzluğumu tetikliyor.
ama verdiğin bilgiler için teşekkürederim canım. yinede değerlendireceğim ama LS yi netten araştırıp,hava iyileklerinde yapabilirim diye düşünüyorum,babası oğlumu parka götürür bende o sırada sporumu hallederim. (inşallah)

bu göz altı morlukları bendede var,masaj olayı ile azalma görülüyormu canım.bende başlayayım ne yapıyorsun mesela.

canım bunlar çok çok güzel şeyler,yapabilene bravo ki sen şuan yapıyorsun. çocuk yapasıya kadar hayatınızda birşeyleri yoluna koyun,öğrenmek istediklerinizi öğrenin, okuyun yazın. çocuk olduktan sonra eğer maddi anlamda çok rahat değilseniz tüm hayallerinize kısa sürede olsa veda ediyorsunuz. ben biraz daha sabır modundayım ama vazgeçmicem hayallerimden. 50 de olsam eğer ömrüm varsa sağlıklıysam yapıcam. hayattan memnun ayrıldığımı gösteren bir yüzle ölmek istiyorum. hafif tebessüm eden:)))

sorma rabiacım.dün akşam saat 9 gibi başladı sancılar 10 a kadar işleri hallettim ama sonrasında daha gitmedi attım kendimi koltuğa.
hala üzgünüm ama daha iyiyim.:)) bugün menüme daha dikkat edeceğim inşallah. :13:

anladım canım spor salonu o zaman senin için terapi olur farklı ortam iyi gelir.

dosba .!.:
canım şu saate kadar çay içtim sanırım su bu nedenle aklıma gelmiyo (
ama hemen su içiyorum çok teşekkür ederim canım hatırlattığın için

etler ve sebzeleri doğru tüketiyorum
su!!! büyük eksik asitli içmiyorum
ekmeğimi sürekli değiştiriyorum şu an tam tahıllı yiyorum
abur cuburu kesmekte zorlanmıyorum sanırım yapabilirim
evde sızma zeytinyağ kullanıyorum bu ara düzenli kuruyemiş tüketiyorum ama miktarını ayarlayabiliyorum
dışardan yemek yemeyi kesersem kesiiiiin zayıflarım !!!!
30dk yürüyorum şimdilik
8 saat düzenli uyuyorum
keseyi haftada 1 tercih ediyorum cildime özen gösteriyorum

polycim harikasın canım kendimi test etme şansı verdin bana :))
eksiklerimi ve fazlalıklarımı gördüm...gerçekten çok saol hayatım

bende tamamen düzene oturtmak istiyorum yazdıklarımı asla geri dönüşü olmasın hayatımın her anında hiç düşünmeden yaptıgım tercihler olsun istiyorum.

dosba .!.:
ara olarak 1 yemek kaşığı kuru üzüm 2 adet kayısı yedim
şimdi de suyumu içiyorum

afiyet olsun canım.

[/QUOTE]

dombili85 .!.:
canım tesekkurler
salebı hergun tuketme demıssın dun salep ıcmedın nasıl mıdem kazınıyor bende 1/2 dılım ekmek
2 kucuk sımıt kurabıye yedım

gelelım bugune
sabah kalktım
canım bısı yemek ıstemıyoo
zaten mısafırım gelecek kek yaptım (3 yum 2su brdk seker 1 su bark sut 1/2subardk sıvı yag 2 su bardagı unun ıcıne kabartma tozu vanılını koyup karıstırın 2 kere elekten gecırıp kullanın keke harıka oluyor deneyınn )
ben kekten yemıyecegım sımdık bezelye yıyecegım karnım tok olsun

sabah1 zeytın 1/2 dılm den daha az ekmek
ara yok
12.30oglen 4 yk bezelye 3 yk pılav 1/2 kase yogurt
ara 1 dıkdortgen kek dılımının 1/4 mısafırıme ayıp olmasın
18.30 akşama sehrıye corbası 1 dılım ekmek 2 kofte salata
21 gıbıde ıncır ve kuru uzum
mısafırım gıdınce kek hemen buzluga

canım sahlebi her gün içeceksen akşam değil de 17den önce iç menünde güzel kahvaltı az olmuş ama hiç yememekten iyidir.

ayyildizim .!.:
yok canım kalorisine baktım şimdi 25 gram ekmek ve 50.2 enerji kalori yazıyor.senin dediğin 40 gramlık gerçi ben 40 gramlık yazmışım 300 kalori oluyor bir gün de yediklerim.

balığın yanında çay mı içtin polycim tadı nasıl oluyo ikisinin bir arada mı acaba?2 fincan kahve kesmemiş anlaşılan afiyet olsun canım menü standart güzellikle her zamanki gibi kaçamak yok biz utanalım

ekmek konusunu anladım canım,balıgın yanında degil hemen yemekten sonra içiyorumm ben yeşilçayımı canım.

dosba .!.:
polycim spor yaparken nabız kaç olmalı ki yağ yakımı kolay olsun...
ben aslında çok dikkat ediyorum bu konuya ama yanlışım var mı merak ettim doğrusu??

canım yaşa göre internetten hesaplanır ben nabız ölçerle yapmıştım temposu uygun nabız aralıgındaydı.

seyyah2806 .!.:
bende şu ekmek türlerini değiştirebilsem çok iyi olacak. tembellik yapıp bakkaldan alıveriyoruz. acaba haftada bir marketten alsam dolaba koysam kızarsam yesem nasıl olur. zaten ben kızarmıs ekmeyı daha çok severim.. bir hafta kepekli bi hafta tam buğdaylı alırım :26:

evet değişimli yemek vucuda farklı vitaminlerin girmesini saglıyor.

seyyah2806 .!.:
kızlar tahlil sonuçlarım çıkmış yarın alıp doktora gösterecem. inşallah önemli bişey yoktur. şeker ve demir oranlarını merak ediyorum. bide rahim ağzındaki yara var.

inşallah önemli birsey yoktur, güzel sonuçlar gelir.

plasticwoman .!.:
tatlım ben Garnier'in yenı cıkarttığı kafeinli bi göz altı rollon var onu sürüyorum sonrada parmağımla ince dokunuşlurla masaj yapıyorum bende uykusuzlukdan hafif kahvelik oluyor onunlada dün yaptım resmen açıldı rengi :)

1-)haftada bir kivinin kabuğunun nemli yüzeyi gözün altında 15 dk tutulur.
2-)temizlenmiş semiz otu robottan geçirilir püre haline getirilir.gazlı bezin arasına koyulur ve 20 dk gözün altında bekletilir
3-)haftada 3 gün elma suyu sürülür ve bol miktarda maydonoz tüketilir.
4-)patates suyu ile göz çevresine kompres yapılır.gerekirse yorgun gözlere patates dilimleri koyulur.
3-)elma suyu ve 1 tatlı kaşığı türk kahvesi karıştırılır.karışım gazlı bezin arasına koyulur göz çevresinde bekletilir.haftada 3 kez yapılır.
not:2 ve 3 numaralı tarifler beraber yapıldığında daha iyi sonuç verir.

tarifler için tesekkurler canım bende maydanoz tüketimini hergün alışkanlık haline getirmek istiyorum bakalım olacak mı?

neyneyse .!.:
sen sanki bunların hepsine dikkat ediyor gibisin sen de sabah tam istediğim gibi olmadı dersen, yandık
başlangıcın hayırlı olsun canım. kendin için çok iyi bir şey yapıyorsun.

adetliyken fazla iş yapınca çok sancı oluyor canım. vücut tepki veriyor sanırım. koltuğa kendini atmakla enn güzelini yapmışsın.

şükür muz konusunu hallettik

akşama menü bekliyorum, su miktarı da olsun. poly'nin menü yazma stili gibi:)) kendim de unutuyorum ama o biçim çok hoşuma gidiyor.

utandırdın beni:78:

plasticwoman .!.:
Sabah : Dün kendim ama geç olduğu için yiyemediğim kısırdan az bişi yedim :)
Ara : Yulaflı biskuvi
Öğlen : Mercimek çorbası + sebzeli tavuk (suyunu yemiyorum yemeklerim)
Ara : Mandalina
Spor öncesi : Haşlama makarna düşünüyrm bakalm

menüde çeşitlenme var hoşuma gitti,tek tip beslenme hiç iyi değildi.

ayyildizim .!.:
sabah geç kaldım 11:50 de kalktım.12:30 da 3 yk kadar kellogs tam tahıllı,yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim. 1 litre su tüketildi şimdiye kadar
ara:2 yk kadar siyah kuru üzüm,1 tane elma
spor:yarım saat yürüyüş
gece gelir güncellerim.

gece de ben yokum canım güzel bir gün olsun.

dosba .!.:
öğle yemeği olarak 1 çay bradağı yy süt 3yk k-fleks
şimdi komşum çaya geliyo ona kurabiye hazırladım valla kendime tabak koymadım :)) hadi hayırlısı olsun bakalım

aferin dosbama

seyyah2806 .!.:
kızlar bugun 6 km yürüdüm dün de 3 km falan yürümüştüm. akşam arkadaşım gelecek çay a bişey yapmayı düşünmüyorum ama hiç.yaparsam bende yerim. biraz çerez alırım belki çekirdek falan. evdede leblebi üzüm karışımı var.
bugun yürümekten su içmeye fırsat bulamadım ama dosbam diyınce hatırladım bende suyu şimdi kalkıp su içiyorum

spor harika

_ferdici_ .!.:
ayy bende su çok içemiyorum:26:genelde yeşilçay faaln çok içiyorum suyun yerini tutmaz ama:2:

benim dyt yeşilçayı da su miktarından düşüyor canım

Poly · 1 Mart 2011

Kızlar ben çıkıyorum iyi akşamlar

dombili85 · 1 Mart 2011

kızlar mısafırım akşam yemegede kalıyor
eslerımız gec gelecek
bu arada 1.5 dılım kek yedım
akşam ara yok meyve salep yok
akşam yemegınıde bırazdan yıyecegız cok az yıyecegım
cok sınır oldum
yaaaa kek yedım kotu oldu
bu arada omamıs dombili dedıgını duyar gıbıyım
10 ytl ceza ödeyecegım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

birtek canım var.''oğlum'

Popüler Üye

Guru

R4BIA

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

birtek canım var.''oğlum'

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138