Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günlük 3 litre su tüketiyorum..sporumu yapıyorum..diyetimide akstmamaya çalışyıorum..
burdaki canlar sayesinde motivasyonum düşmüyor..
vintage .!.:
ya ben yanımda arkadaş olmayınca o kadar uzun yürüyemiyorum
evde de koşu bandım var ama 20 dk oluyor yürüyorum sıkılıyorum
Genişletmek için tıkla...
evde koşu bandı olan biriside benim..bu günlerde ya dışarda yürüyorum yada evde leslie yapıyorum.koşu bandım odada bekliyor..

en güzeli yavaş ama sağlam adımlarla yürümek..hap 2 santevit acai bery kullandım işede yaradı..14 kilo verdim geçen sene doğum kilosuydu .spor yapmaya vaktim olmadığı için almıştım..8 kiloyu onunla verdim..ama şimdi hiç bir ürün kullanmadan kilo verme taraftarıyım..
extra jel ben kullandım çokda menun kaldım..şimdi yeni 1 kutu aldım ama başlamadım..:92:
 

extra jeli günde kaç kere kullandın sıkılaştınmı nasıl bi fayda gördün??
 
ssuna .!.:
ya bu plates yapanları çokkıskanıyorummmm
Genişletmek için tıkla...

bnde çok kıskanıyordum valla. kaç kere evde yapma nıyetıne gırdım beceremedım. sonra grupfonıde yuzde 50 indirim gördüm gaza geldım kayıt oldum 2 haftadır gidiyorum bide şimdi haftada bır gun fıtness şansı tanıdılar onuda deneyecem. daha bi fark görmedım tabı ama evde de yapın dedi hoca. eşim haftaya geç gelecek eve o işteyken bol bol ls de yaparım akşamları
 
Son düzenleme:
evde koşu bandı olan biriside benim..bu günlerde ya dışarda yürüyorum yada evde leslie yapıyorum.koşu bandım odada bekliyor..


Leslie de ne oluyor? Koşu bandında yürüyorsun bir yere varmıyorsun sanki
bir de ben oturma odasına koymuştum, dizi izlerken çok iyiydi, eşim rahatsız oldu, misafir geliyordu kaldırması taşıması dert oldu sonra da kullanmadığımız boş bir odada öylece duruyor..
 
vintage .!.:
İstanbulda yaşıyorum.. çalışıyorum, 24 yaşındayım..
Yarışmaya başvuran arkadaşlarıma başarılar diliyorum
Genişletmek için tıkla...
aramıza hoş geldin hayatım :)))istanbulun neresindensin sen bakim

extra jeli bende merak ettim şimdiiii
 

ben bu göbekle mekik bile zor çekiyorum
 
canım diyetinde kesinlikle ekmeğini çıkarma... sağlık açısından da daha sonra yemeye başladığında da kötü olur...
günde 5 dilim ekmek yeme hakkın var
1 dilim ekmek= 2yk pilav veya makarna
1 dilim ekmek=1 kase çorba
bu şekilde değişim yapabilirsin ama ekmeksiz olmaz

vintage .!.:
ya ben yanımda arkadaş olmayınca o kadar uzun yürüyemiyorum
evde de koşu bandım var ama 20 dk oluyor yürüyorum sıkılıyorum
Genişletmek için tıkla...
heheh ondan 1 tanede bende var
üzerinde güzel nevresim kuruyor bi de elbise askısı oluyo
şaka bi tarafa bu aralar kullanıyorum ama hiç bi zaman dışarda yürümenin yerini tutmuyo

kızlar herşeyin doğalı güzel
benim bu konuda çok deneyimin oldu ama hiç biri düzenli beslenme ve sporun yerini tutmuyor
bu arada 2kg verirsin canım

vintage .!.:
ben bu göbekle mekik bile zor çekiyorum
Genişletmek için tıkla...

:) canım asıl bu göbeklerle çekmemiz lazım bu mekikleri...
tam mekik çekme boyuna ve bele zarar verebilirsin yarım ve çapraz mekik çekmeyi dene
hem göbüşün gider hem daha kolay
 
Son düzenleme:
bu arada ara öğünümü yaptım
yarım portakal suyu (kerevizden kalmıştı)
1 tane hurma...
suya devammmm
 

Kesinlikle katılıyorum.. ekmeksiz yapamam zaten.. pilav doyurmuyor beni öle 2 kaşık yetmiyor
demek koşu bandına çarşaf asan tek ben değilim :86: memnun oldum
mekik 10 adet çektim mi tıkanıyorum, aslında geçen sene bir egzersiz ile yan yağları(simitlerimi) eritmiştim..
Sırtımı duvara arada boşluk olacak şekilde dönüp, ellerimi göğsüm hizasında karşıya çevirip sonra duvara doğru sağa, sola dönerek ellerimi duvara değdiriyordum ayaklar sabit popodan yukarısı dönüyor .. yan kasları çalıştırıyor, basit de bir egzersiz aslında tam anlatamamış olabilirim de :44:..
 
dosba .!.:
bu arada ara öğünümü yaptım
yarım portakal suyu (kerevizden kalmıştı)
1 tane hurma...
suya devammmm
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun, süper özendim.. ben de sölemesi ayıptır bir muzu güplettim :26: yarım yeseydim iyi olacaktı ama dayanamadım.. acaip çikolata çekiyor canım.. kola da, ama kola yerine maden suyu içiyorum artık.. içim dışım su oldu da neyseeee
 

aynen canım ya içim dışım su oldu kız

kızlar intte haberlere bakarkn okudum yeşilçay limonla içildiğinde 13 kat daha etkili oluyomuşşş bilgilerinize...
 
hareketi anladım canım ben d yansimitlerime benzer bi hareket denemiştim çok etkili oluyor



canım bende ilk aramda 1 muz yedim
canın çikolata ve tatlı çektiğinde muzu ezip üzerine tarçın serp bütün tatlı isteğini giderecektir
yada sütün içine tarçın...
tarçın kan şekerini dengeliyo...

_ferdici_ .!.:
aynen canım ya içim dışım su oldu kız

kızlar intte haberlere bakarkn okudum yeşilçay limonla içildiğinde 13 kat daha etkili oluyomuşşş bilgilerinize...
Genişletmek için tıkla...

su gibisi var mı :))) 2 lt oldu benimde
yeşil çayı sade seviyorum
yada tarçınlı limonlu ... bu bilgi için teşekkürler canım
 
oooo topiğimize bereket gelmişş. rakıbem nerdesın sen ya karşılaşamadık bugun hiç

bende açıktım yeşil öçay içiyorum bastırsın açlığımı diye su 2 litre oldu sanırım sayamadığım kadar çok tuvalete gittim
 

ben geldim fazladan merhabaaa
ben tuvaletten hiç çıkmıyorum ki
 
kızlar selam menumu yazayım :)
Sabah : kfelsk az
Öğlen : Az çorba,2 tane küçük dolma,yoğurt,salata
Spora gitmeden ne yiycem bilmiyorum bakalım
Spordan sonra : yoğurt ve cicek tozu :)
 
dosba .!.:
3 hurma 2 kocamaaan bardak su sonrasında
kahvaltı 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek çayyy

kızlar tartılmayım dedim ama kilo almış görünüyorum ( bu hafta çok dikkat ettim
Genişletmek için tıkla...
hemen umutsuzluğa kapılma gülüm daha bu hafta başladın sanki düzenli olmaya demi .
yürüyüş falan yapmadıysan bu hafta pek kilo fark etmez aslında bir iki hafta sonra hızla verirsin merak etme.


afiyet olsun canım alıştırmaya başlaman iyi olmuş en azından sen de buna inanıyorsan geri gelir.

oyyy karbonhidratlı rakibem benim

5i1 yerde çay akşam yemekten öncede bir fincan içmeni öneririm ben çok faydasını görmüştüm bu arada hoşgeldin canım

havalar çok güzel valla bende cocuğu parka götürelim dedim kociş sınavı var dedi bögg dedim bende kentimi ütüye verdim haftasonu ohh gezicez ne güzel.ben de 25 inde bekliyorum reglim olcak sanırım göbiş çıktı meydanaaaa

afiyet olsun kararında yemişsin canım.

ben zayıflama kemerim vardı kullandım çok faydasını gördüm şayet tek başına faydasız yani yürüyüş,mekik,ve yediklerine dikkat edersen özellikle yağ eritmede çok iyi geliyordu bozuldu ama çok üzüldüm eğer olsaydı çok faydalanacağımı biliyordum.
ilk taktığında senin yağların yanmaya çalıştığı için aşırı ısınma ve kaşınma yapabiliir elektrik çarpması olarak algılamışsın bir hafta kullan bak hiç kaşınıyor mu yağlarını parçalıyor o canım.tavsiye ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
36K
KendineRenkli
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
2K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
708
Niynoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…