Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

saat 8de yarım çay bardağı süt
saat 12:2 dilim ekmek,2dal marul,2 dilim domates
spor yarım saat seri yürüyüş
saat 13:20 1 kase şehriyel çorbası
spor:yarım saat seri yürüyüş
ara:yarım sarı elma
8 tane gömlek ütüledim sauna etkisi yaptı antibiyotiğim bitti.dişim az acıyo ama yinede kasıyor beni tahrişlik var .tam iyileşmesemde iyiyim diyelim iyi olalım.haftaya teyzem geliyormuş gezicez tozucaz falan olayları bakalım.bende şişmeye başladım sanki yav.
 
Son düzenleme:
ayyıldızcım bende hemen beklemiyorum ama almış görünmek canımı sıkmadı değil
aslında yavaş verdiğimi bliyorum acele etmekte istemiyorum ama elimde değil işte
sabırsızlanıyorum bahar geldi tavuk yumurta olayı :))
 
ütüm akşama kaldı aslında akşam ütü yapmayı sevmem ama evde ufak misfirlerim var
bana da çok etki ediyor zaten hiç sevmiyorum
 

ah ah ben de tembellik yapmayıp yürüyüş yapsam ne güzel olur..
menün çok hafif, bu spora, harekete sen az yemişsin canım.. ben olsam elden ayaktan düşerdim heralde buarada geçmiş olsun.. ben de implan için tedaviye başlayacağım.. çok tırsıyorum
 

bende sabırsızlanıyorum.. 10 kilo birden gitmez biliyorum belki 2-3 ayda sıksam veririm..
sabır sabır ya sabır.. bu sefer kararlıyım.. kimse bana inanmıyor ama ben kendime inanıyorum..karlıyım karar verdim! olacak
 
vintage .!.:
ben geldim fazladan merhabaaa
ben tuvaletten hiç çıkmıyorum ki
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin
plasticwoman .!.:
kızlar selam menumu yazayım :)
Sabah : kfelsk az
Öğlen : Az çorba,2 tane küçük dolma,yoğurt,salata
Spora gitmeden ne yiycem bilmiyorum bakalım
Spordan sonra : yoğurt ve cicek tozu :)
Genişletmek için tıkla...
canım sen ara öğün yapmıyor musun ? senın kadar öz menü yazanı görmedim
beslenmen çok güzel olmuş rakıbem ayyyy benımde ütüm var yaa hemde nevresimler var şekilden şekle giriyorum nevresim ütülerken

bizde sana inanıyoruz canım
 

inşallah kuzum bir ay sonra hepimiz fıstık gibi hatunlar oluruz bu azimle
ama ben şu an çok acıktım
 
kötü haber eşime mesai yazmışlar son dk 7 buçuka kadar yanlızım artık plates çıkışına gelecek. e ben ozaman kadar tek başıma ne yapacam dışarda yanlız yemek yemekten nefret ederim ben yaaa. hava çok güzel gider gezerim pantolon alacaktım zaten kendıme ama yemek işi kötü oldu acıktım zaten
 
sabah kalkınca 2 adet kuru kaysı 2 bardak su..
20 dk sonra kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
4 zeytin
1 bardak süt..
ara
1 kuru incir..
5 badem
öğle
tavuklu salata..
bol kırmızı biber limon eşliğinde
ara
3 kaşık yy.yoğurt..
içine kırmızı pul biber ve zerdeçal azda tavuk göğsü ekledim..
ara
1 kuru incir..
7 badem..
akşam
2 kaşık yağsız makarna
yanında salata yemeyi düşünüyorum ..
şu ana kadar 2.5 litre su içtim.
bu günkü spor dışarda oğlum ve kızımla 1.5 saat dolaştım..çok hızlı yürüdüğüm için minik prenses yoruldu arada yavaşalamak zorunda kaldım..((
 
yavaş verme bende var gülüm bir ileri 2 geri almamışsındır şişliktir belki çok aşırı su içme bugün hem sen daha yeni su içmeye başlamadın mı belki vücut suyu tutuyor.olabilir mi sencede?

canım ben o sütü içip ilaç alıp geri yatıyorum bu durumda sütle ayakta kalmadığım için sanırım.geceye kadar 2 saate tamamlıcam yürüyüşümü geçen hafta pek yüzümedim dün 1.5 saat yürüdüm bugünde 2 saat yürürsem bu haftakini telafi edicem bakalım.diş için teşekkürler gülüşüm benim de bir implant var artık 2 sene daha bekler bu korkudan sonra daha gitmem

2-3 ayda vermezsen 5 ayda ver canım gram gram bile vermek güzel birşey .dediğin gibi sabretmek lazım.
 
bu hafta yeşil çay az içtim ..canım içmek istemiyor...(miğdem bulanıyor nednekine..tadı garip geliyor..gerçi hep buz gibi içmek nasip oluyor ondanmıki..limon olayını bend eduydum aklım agelirse uyguluyorudm..
 

ah işallah gidecek gidecek .. implanttan memnun musun? konu dışı ama kullanışlı oluyor mu, yaptırırken ve yaptırdıktan sonra sıkıntı yaşadın mı cnm?
 
kızlar ben de çıkıyorum.malum eşim derse oturcakmış gece gelir güncellerim çayımıda içtim gidim yarım saat daha yürüyüm bu hafta pek paylaşımda yapamadım üst üste geldi diş,eş vs ...
artık telafi ederim zaten önümüzdeki hafta 55 küsürleri görmek istediğim için epey zorlucam sporumu tekrar sıkı başladım.mekik ve sopayı özellikle akşam yemeğinden sonraya bırakıyorum.dizi izlerken yapıcam.kendinize iyi bakın.rakibem sende iyi dikkat et bak yarın tartı günü.1kg veremesende üzülmek yok ne verirsek kar bizim için.
 
kuş kadar beslenmişsin yine..bu hafta süper bir kilo bildirimi gelirmiki ..
kilo vermek için günlük 35 -40 dk yürüyüşler yeterliymiş bu kadar zorlamsan.vucüt ilk 12- 15 dk karbo yakıyormuş sonrasında yağ yakımına geçiyormuş ve bu süre spor sonrası 15 -20 dk da devam ediyormuş..senin bu sporlarına göre gün boyu yağ yakımındasın kız...
yılmak yok devam..
bu sınav sıktı seni.bi hayırlısıyla bitivereydide rahatlayaydın..
benim koşu bandının üstünde var spor sonrası yapıyordum gerçekten çok işe yarıyor..
plasticwoman .!.:
kızlar selam menumu yazayım :)
Sabah : kfelsk az
Öğlen : Az çorba,2 tane küçük dolma,yoğurt,salata
Spora gitmeden ne yiycem bilmiyorum bakalım
Spordan sonra : yoğurt ve cicek tozu :)
Genişletmek için tıkla...
ara öğünün yokmu sende çok düşük kalori alıyorsun ..
bu çiçek tozunda sinameki varmış öylemi.?.uzun süre kullanımı zararlı bildiğim kadar.
vintage .!.:
ben geldim fazladan merhabaaa
ben tuvaletten hiç çıkmıyorum ki
Genişletmek için tıkla...
iyi işte bir tuvlete çıkmak 35 kalori..
ya bende okadar su tüketiyorum tuvalete hala aynı gidiyorum öyle aman aman bir tuvaletten çıkmama durumum yok niyekine..
günde 1 tane maden suyu yeterli fazla içme ...ama koldan katbekat iyidir..
10 adette olsa çekmeye bak tabi yarım mekik ..bugün 10 yarın 20 öyle öyle artırısın..
_ferdici_ .!.:
aramıza hoş geldin hayatım :)))istanbulun neresindensin sen bakim


extra jeli bende merak ettim şimdiiii
Genişletmek için tıkla...
geçen sene 15 cm incelmiştim..

leslie evde yüryüş aerobik 1-2-3-4-5- mil diye farklı farklı dklarda var..nette araştır bulursun..
benimde oturma odasındaydı çocuklardan yürüyemedim..kızın odasına taşıdım..
 

süpersin tebrik ediyorum seni kaç kilo verdin bu zamana kadar
 

tamam canım sağol desteğin için öptümm seni

bende çıkıyorum yavaş yavaş ne yapacam ben 2 saat yaaaaa uffffffff önce hafifi bişeyler yemem lazım iyi akşamlar kızlar :79:
 
sakaleynmaster .!.:
şu ana kadar 1.300 gr verdim..
Genişletmek için tıkla...

seyyahcım otur kendine şöle ızgara bişi söle yanınada salata ohh miss :)) yalnız yiyemediğini sölemişsin ayaküstü aklımada bişi gelmiyo meyve şu an acıktırabilir...
acaba süt veya ayran alsan yanınada diyet bisk. ( aklıma başka bişi gelmedi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
197
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
912
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
491
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…