Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 24 Mart 2011

plasticwoman .!.:
Yıyorumda bır suru yemek yememe gerek yok doydum sonucda de aman bızde bahane cok onlarda laf cok :)
sorumluluklarım yıne var zaten bıde ustune evlılık falan eklemeyı hıc dusunmuyorum daha yapmam gerekenler var ıdeallerım var eş bana hep engel olacak bılıyorum destek değil köstekler çoğu zaman şimdi bile öyleyse ilerde ne olur kımbılır :)
bı tek diyet ve spor konusunda oyle değil mesala dayım kılo aldın falan demıstı bı ara sporu bırakınca almışdım hemen atladı lafa ya aslında cok yemıo ama spor yapmayınca kılo alıo yapınca verıo verır yıne falan hıc laf soletmıo o konuda goruyor uğraşımı cunku bı o yandan köstek değil zaten

ideallerini gerçekleştir öyle evlen..yoksa içinde kalır..
eşleri destek olan alıp yürüyor köstek olan olduğu yerde sayıyor yada geriliyor..

neyneyse .!.:
evet, deryacım. şimdilik senden ve medineden bir cevap aldım. takımdaki arkadaşların görüşleri gelsin durumu netleştirelim.

bu hafta başlayalım yoksa böyle olmayacak ..:13:

vintage .!.:
katılıyorum..
bugün güne güzel başladım, iyiyim hamdolsun
sabah güzel bir tost yaptım kendime kepek ekmeğine kaşarlı domatesli, yarım bardak çayımı içtim(1 küp şeker) :83: şimci de yeşil çayımı içiyorum

afiyet olsun..rakibem ..

dombili85 .!.:
rabıacım haklısında ne yapabılırızkı
kacamakalr oluyor olamasa
bence nefsımıze engelolamıyoorz tek yapmamız yememek bunu bıle beeremıyorum

zaten bır bıkkınlık yılgınlık geldı
herseyden yoruldum

evet rabıscım onleyelım
ne gıbı ceza verebılırız kacamaklara ? mesala ben gezmeelrde saptıyorum çok var
hatta hafas onu esımın arkadasları pıknıge gıdıyormus hanımlarla ısyerındekıler dedımkı kalsın bıde bu cıkmasın :)
cumartesı akşamı yenı evlenen gelın goremeye gıdecez
yanı hep cıkıyoo hepsıde gıtmek ıstenılen yerler

bende kahvaltıya arkadasa gıdıom aksama gelırım ınsalah
devam ederım

gezmek güzleir bende sana komşu geleceğim yanlızım evde oturmaktan sıkıldım.benide al yanına..sen şikayetçisin bizde hevesli..
biz insanlara hiç birşey yaramıyor....

vintage .!.:
Nil Gün'ün "Pazartesi Diyete Başlıyorum" kitabını okumuştum, cips, kola yeme isteğim bu kitap sayesinde neredeyse gitti, bitti,çok güzel anlatımı var..
mesela orada diyorki "Doğadaki canlılara bakın, hiçbiri gereğinden fazla yemiyor, şişmanlık sorunu yok, acıkınca yiyiyorlar, bir de ev hayvanları, sahiplerinin sayesinde oburlaşmış, kilo almışlardır, evde hareketsiz yaşam.. aslında bastırılmış duygularımızı kapatmak için kendimizi yemek yemeğe, aç olmasak bile tatlı, kurabiye, çikolata yiyerek mutlu olduğumuzu zannediyoruz.." bunun gibi bir anlatısı vardı çok hoşuma gitmişti.. mesela bünye de çok önemli be bir fil zayıflamak istese zurafa gibi olabilirmi? bizler de öyle,kemikli, yapısa olarak iri olan, o tvlerde özendiğimiz mankenler gibi olamaz.. hipomeditasyon CDsi bende de var ama dinleyemiyorum aslında 21 gün kuralı var, 21 gün boyunca düzenli olarak yapılan işler alışkanlık yaparmış ve insan sonrasında o işi rutin olarak yapabilirmiş..

baktım ama indirmeyi başaramadım henüz..ama aklımda ilgileneceğim..

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar yıne yoğun koşturmalı bi gün dünkü menumu yazayım hemen

kalkış 2 bardak su
kahvaltı yarım kase müsli üzerine süt
ara. 3 badem 3 fındık
öğle 1 porsıyon piliç sote 1 kase cacık 1 dilim ekmek
ara:1 fincan yeşilçay
akşam yarım kase kellogs - sonra arkadaşıma gittim 2 minik poğca 1 fıncan nescafe içtim.

bu sabah kalkış 1 bardak su
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek

poğaça harici güzel ..

seyyah2806 .!.:
geçmişe göz attım rabıa kaçamaklarla ilgili bi soru sormuşşun. bende destekliyorum canım. sonuçta burda olmamızın sebebi birbirimizi desteklemekse nasıl az paylaşım yapanları listeye dahil etmiyorsak kötü örnek teşkil edenleri de dahil etmeyelim.
buna bende dahilim. akşam tek başım acanım yemek yemek istemedi. tezgahta da paketın dbınde kalan kellosgları bı kaseye toplamıştım o vardı. üstüne süt döküp yıyıverdım. sonra arkadaşa gidince poğçalara dayanamadım. sonrada keşke doru dürüst yıyıp gitseydım tokken yemezdım diye pişman oldum. hala pişmanım. yarın kılo bıldırımı yapıp bır sonrakı hafta için bu kuralı devreye sokabılırız bence.

zaten şu yemden önce pişmalık duygusunu hatırlasak yemeyiz heralde değilmi..

plasticwoman .!.:
canım 21 gun boyunca hergun gunde 2 kere dınlıyorsun sonra ıdeal kılona ulaşana kadar gunde 1 kez dınlıyorsun sonra ıstedıgın zaman dınlıyorsun ısteyen ve bulamayan olursa msn verırırm ekleyın gonderırım beynımızı programlıyor resmen zayflamaya :)

:13:

elifdvc .!.:
arkadaşlar ben bi türlü bilg. basında duramıyorum yaa bu minik kuş sürekli ilgi istiyoo:.:) yorum yapan herkese teşekkür ederim:) Rabia emziren anne için az olmuş dedin haklısın ama biraz fazla kacırınca hemen kilo almaya başlıyorum napıcamı şaşrdım NAPICAM:)

hamur işi ve tatlı yeme emziridğin için çok çabuk kilo verirsin..senin emzirirken yaktığın kaloriyi biz 1 saat aerobik yaparak yakmaya açlışıyoruz.
günlük 500 kalori yakıyorsun beslenmeni düzene koy gitsin kilocuklar..

ayyildizim .!.:
sabah: 11 de 1 kaynamış yumurta,1 dilim ekmek
kızlar bu aktivia yoğurt gördüm ya içinde gevrekte var kalorisi epey düşük alıp geleyim.öğlen vakti güzel gider.
hala adet olmayı bekliyorum şişliğim var ama rakam yinede güzel bakalım yarına biraz yağ eritsek iyi olur ya.

ben oldum ama kilom pek iç açıcı değil..bakalım yarına ne olucak..

seyyah2806 .!.:
margarin olmadığı belliydı mayalı hamurla yapmış. dün günü vardı da kalanları kocasıyla bana kakaladı işte

öğle yemeğim 1 kase mercimek çorba ve 1,5 dililim ekmek. sabah yarım dilim yemiştim etti sana 2 dilim. akşam canım bol ekşili salata istıyor. sırf salatalık malzeme için pazara gittim dün.tere aldım marul yeşil soğan turp havuç aldım. ha bu arada ben yuruyuşumu yazmadım dünkü menume. valla bürodan vergi dairesine 4 kere gidip geldim arka arkaya. 15 dk mesafede desek 2 saat yürümüş olurum. bide akşam pazara gittim baya yürüdüm. havalar da ısındı artık bol bol yürürüm.

menün güzel..yüryüşte yapmışsın..
hayırdır ekşi felan..

ayyildizim .!.:
canın ekşimi istiyor abovv kız hamişmisin ne yoksa

değilmi..?

ayyildizim · 24 Mart 2011

plasticwoman .!.:
menumu toparlıyım hoş bişi yokya neyse
sabah canım hiç bişi istemıo boğazlarım cok kotü :s

öğlen : 4 kaşık falan çorba yemek kaşığı,patatesli tavuk az,yoğurt

şimdide bitki çayımı ıcıyorum

tavuk güzel olmuş yoğurtta iyi.geçmiş olsun cnaım .

neyneyse .!.:
neyin olmadığını zaten biliyorsun. o yüzden yazmıyorum:) "o" olmasaydı 4*4'lük menüydü:97:

evet canım bence de haftaya başlamak daha uygun olur. çoğumuz böyle bir kural olsa iyi olur diyoruz, bu anlaşıldı.
canım, bu hataya hep düşüyoruz. karnımızı normal besinlerle iyice doyurmuyoruz sonra böyle bir misafirlikte falan elden gidiyor. olan olmuş artık. bu noktadan sonrasına nakalım.

canım a yüzü b yüzü diyor:44: a yüzünü mü 21 gün dinliyorum?

abur cubur ve hamurişi yemezsen almazsın canım. emziren anneler normal menülerine devam edebilirler. atıştırmadan, hazır gıdalardan kaçın. 3 ana öğün 3 tane de ara öğün yap. olduğun yerde bile kilo verirsin.

o nasıl arkadaş öyle medine ya? niye bizde de yok o metabolizmadan:97:
elmalı pastanız da pastaymış ha yarım paket margarin haçok güzel olmuştur eminim

iyi bak medine hala kilo veriyorsun azar değmesin sana bence senin metabolizman da iyi. bense sabah yine kilo almış çıktım. yarın eğer gitmezse ciddi önlemler almaya başlayacağım

aslında ben geçen haftadan beri şişim rabiş eğer rakam haftaya inerse 3 haftalık sonucu olacak.57.2 dim geçen hafta diş çektirmiştim ya o an işte 56.5 gelmem gerekirken şişmiştim ,bu haftada şişim var göbekte hala ama yine rakam ikisinin ortasında seyredicek bu durumda kilo verememiş ama korumuş oluyorum almamaktan iyidir diyorum bakalım.diğer hafta da zaten regl olsam şişim gitse 56.5den aşağı görürsem o zaman tam kilom ortaya çıkıyor.biraz karışık ama sen anlaşımındır anlatımımdan kaptansın .
he ya birşeyler yapmalıyız ne bu gerçekten özellikle rakibem de bizim gibi bir ileri hop sonra geri
napsak ki bildiğin birşeyler varsa paylaş bacım.
olmadı liste yapıp ona mı uyalım napalım.benim de pazartesi teyzemler geliyo perşembe günü dönüş yapacaklarmış düşün sucuk bilmem ne getiricekler.dışarda yemek vs yenilicek ,inşallah almam kilo
bu kiloylada mutlumusun diye sorarsan 62.5 değilim ,60 değilim,58 değilim buna şükür yarabbim diyorum vücutla orantılı şuan küt gibiyim işte .

_ferdici_ · 24 Mart 2011

meraba kızlar nasılsınızzz bugün uğrayamadım yorgunum yarın tahlil sonucum çıkıcak ama işlerden gidebilir miyim bilmiyorum yarın muhasebe var patronumda gitcek doktora sanırım çıkamicammmmm(((

ayyildizim · 24 Mart 2011

sabah:1 kaynamış yumurta,1 dl ekmek
ara:maraş tarhanası rabiş o kasenin yarısı kadardı
öğlen:1 tane aktivia yoğurt 96 kaloriymiş yanında gevrekler vardı onu yemek istemedim onla birlikte yenseymiş 198 kaloriymiş ama hemen mi etki eder bilem cırcır etti beni ya da tuzruhu,vs ile uğraştım 1 saat ondan mı oldum nedir.hemen
ara:1 tane elma
kızlar akşamada makarna yapıcam eşime,çorbam ve meyhane pilavım var evde.
salatada yaparım ,ben makarnayı yoğurtlu yicem sarımsak istiyo canım

ayyildizim · 24 Mart 2011

_ferdici_ .!.:
meraba kızlar nasılsınızzz bugün uğrayamadım yorgunum yarın tahlil sonucum çıkıcak ama işlerden gidebilir miyim bilmiyorum yarın muhasebe var patronumda gitcek doktora sanırım çıkamicammmmm(((

sabah o gitsin öğleden sonrada sen git.
hastalık dikkate alınır sen soyle ona .
sağlıkdan daha mühim ne var.başım dönüyo falan filan yap

ayyildizim · 24 Mart 2011

ben çıkıyorum kızlar gelirim gece
enesin sınıfında betül nisan ın doğum günü varmış bu seferde ona takı toka bişeyler alp gelim
sürekli biri doğuyo anlamadım ki allahtan sınıflarında 11 kişiler.
birde bir gün önce söylüyo bari önceden soylese.

neyneyse · 24 Mart 2011

ayyildizim .!.:
aslında ben geçen haftadan beri şişim rabiş eğer rakam haftaya inerse 3 haftalık sonucu olacak.57.2 dim geçen hafta diş çektirmiştim ya o an işte 56.5 gelmem gerekirken şişmiştim ,bu haftada şişim var göbekte hala ama yine rakam ikisinin ortasında seyredicek bu durumda kilo verememiş ama korumuş oluyorum almamaktan iyidir diyorum bakalım.diğer hafta da zaten regl olsam şişim gitse 56.5den aşağı görürsem o zaman tam kilom ortaya çıkıyor.biraz karışık ama sen anlaşımındır anlatımımdan kaptansın .
he ya birşeyler yapmalıyız ne bu gerçekten özellikle rakibem de bizim gibi bir ileri hop sonra geri
napsak ki bildiğin birşeyler varsa paylaş bacım.
olmadı liste yapıp ona mı uyalım napalım.benim de pazartesi teyzemler geliyo perşembe günü dönüş yapacaklarmış düşün sucuk bilmem ne getiricekler.dışarda yemek vs yenilicek ,inşallah almam kilo
bu kiloylada mutlumusun diye sorarsan 62.5 değilim ,60 değilim,58 değilim buna şükür yarabbim diyorum vücutla orantılı şuan küt gibiyim işte .

canım, ben diğer başlıkları okuyorum da yapabileceğimiz en mantıklı hareket vücudu şaşırtmak olacak. karbonhidratları kesip, proteinle besleneceğiz. poly'nin bir listesi vardı ya bol süt ürünleri ve et içeriyordu. o listeyi 5 gün uygulamayı düşünüyorum. meyve ve kuruyemiş olmayacak. ben vücudumun artık sisteme fazlsaıyla adapte olduğunu düşünüyorum. bu yüzden kilom yerinde sayıyor. değişik bir diyet uygularsam belki kilom iner:97:
sen de dikkat etmeye çalış teyzenler gelince. gerçi şöyle iyi gezersen yediğini yakarsın. yeyip oturunca kilo alınıyor.
ya ben de şu anki kilomdan memnunum ama hırs oldu artık:))

_ferdici_ .!.:
meraba kızlar nasılsınızzz bugün uğrayamadım yorgunum yarın tahlil sonucum çıkıcak ama işlerden gidebilir miyim bilmiyorum yarın muhasebe var patronumda gitcek doktora sanırım çıkamicammmmm(((

kolay gelsin canım. yine yoğun bir döneme girdin sanırım.

neyneyse · 24 Mart 2011

ayyildizim .!.:
sabah:1 kaynamış yumurta,1 dl ekmek
ara:maraş tarhanası rabiş o kasenin yarısı kadardı
öğlen:1 tane aktivia yoğurt 96 kaloriymiş yanında gevrekler vardı onu yemek istemedim onla birlikte yenseymiş 198 kaloriymiş ama hemen mi etki eder bilem cırcır etti beni ya da tuzruhu,vs ile uğraştım 1 saat ondan mı oldum nedir.hemen
ara:1 tane elma
kızlar akşamada makarna yapıcam eşime,çorbam ve meyhane pilavım var evde.
salatada yaparım ,ben makarnayı yoğurtlu yicem sarımsak istiyo canım

o mısır gevreğini yeme bence. çok kalorili duruyor o haliyle. tek activia iyidir. düzenli tüketilirse bağırsak sorunlarına iyimiş ama ben tadını sevmiyorum.
menün de iyi duruyor canım. afiyet olsun.

ayyildizim .!.:
ben çıkıyorum kızlar gelirim gece
enesin sınıfında betül nisan ın doğum günü varmış bu seferde ona takı toka bişeyler alp gelim
sürekli biri doğuyo anlamadım ki allahtan sınıflarında 11 kişiler.
birde bir gün önce söylüyo bari önceden soylese.

enesin doğumgününde de onlar alır artık
çocuklara zorla doğumgünü aşılıyorlar ya neyse.

plasticwoman · 24 Mart 2011

neyneyse .!.:
canım a yüzü b yüzü diyor:44: a yüzünü mü 21 gün dinliyorum?

ıkısınıde dınlıyceksın cnm 1.başla orda sana anlatcak zaten

neyneyse .!.:
sen bu kadar az beslenmeyle nasıl iğne ipliğe dönmüyorsun ben bi anlasam:) tiroit falan yok değil mi? hayır bir de çok hareketlisin, ben öyle düşünüyorum en azından. kıpır kıpır birisin sanki.

evet cnm hareketlıyımdır mesala herkes tatılde kılo alır ben verırım :) hele yazın cok verıyorum ama kışın yatıyorum hep hehe cnm spor yapmadıgım hafta hıc kılo veremıyorum dıkkat ettım hp öyle yok cnm ben onları yaptırmışdım zaten

sakaleynmaster .!.:
ideallerini gerçekleştir öyle evlen..yoksa içinde kalır..
eşleri destek olan alıp yürüyor köstek olan olduğu yerde sayıyor yada geriliyor..

aynn oyle cnm ozaman kadarda yaş kemale erer hehe

ayyildizim .!.:
tavuk güzel olmuş yoğurtta iyi.geçmiş olsun cnaım .

Sağol cnm. geçse bıde kurtulsam pof

ysfmir · 24 Mart 2011

rakibem nasılsın? bakalım yarın kimin yüzü gülecek...benim bu hafta adetti çocuğun hastalığıydı sonra kendim hastalandım durumum pek iç açıcı değil..

vintage · 24 Mart 2011

Kızlar yoğunluktan yazamadım bişey çok yoruldum bugün akşam erkenden yatıp dinlenmek istiyorum
yarın umarım kilocukları vermiş sevinçli bişekilde çıkarım karşınıza bye bye ..

ysfmir · 24 Mart 2011

sabah 2 kaysı kurusu 2 bardak su.
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynri..
bir bardak süt..
ara
5 badem
1 kuru incir.
6 tane lebelebi.
öğlen
haşlama tavuk baget
salata
1 dilim ekmek..
ara
6 badem
1 kuru incir
10 lebelbi..
yeşil çay..
2.ara
4 kaşık yy yoğurt
kırmızı pul biberli yedim.
akşama
makarna salata var bakalım ..
şu ana kadar 1.5 litre su tüekttim.bu gün az içtim..spor henüz yok..

neyneyse · 24 Mart 2011

plasticwoman .!.:
ıkısınıde dınlıyceksın cnm 1.başla orda sana anlatcak zaten

evet cnm hareketlıyımdır mesala herkes tatılde kılo alır ben verırım :) hele yazın cok verıyorum ama kışın yatıyorum hep hehe cnm spor yapmadıgım hafta hıc kılo veremıyorum dıkkat ettım hp öyle yok cnm ben onları yaptırmışdım zaten

tamam canım. ben de başlıyorum yarın inşallah:) hayırlısı bakalım.
kış çok etkiliyor gerçekten. ben de yazdan umutluyum. havalar ısınsın, şöyle bir hareketlenelim.:97:

vintage .!.:
Kızlar yoğunluktan yazamadım bişey çok yoruldum bugün akşam erkenden yatıp dinlenmek istiyorum
yarın umarım kilocukları vermiş sevinçli bişekilde çıkarım karşınıza bye bye ..

hadi inşallah canım.

sakaleynmaster .!.:
sabah 2 kaysı kurusu 2 bardak su.
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynri..
bir bardak süt..
ara
5 badem
1 kuru incir.
6 tane lebelebi.
öğlen
haşlama tavuk baget
salata
1 dilim ekmek..
ara
6 badem
1 kuru incir
10 lebelbi..
yeşil çay..
2.ara
4 kaşık yy yoğurt
kırmızı pul biberli yedim.
akşama
makarna salata var bakalım ..
şu ana kadar 1.5 litre su tüekttim.bu gün az içtim..spor henüz yok..

gayet güzel. makarna salatası akşam olmasa daha iyiydi ama eşin de bu aralar diyetine takmış madem bir şey demeyelim:))

bircan · 24 Mart 2011

selam kızlar bugün sabah 2dilim kepekli ekmek 1haşlanmış yumurta 1dilim peynir yedim...öğlen kıymalı patates yemeği yedim 1dilim ekmek ve yoğurtla akşam üstü 1tane kurabiye yedim akşam yemeğindede semiz yemeği ve makarna var makarna yemem çünkü kurabiye yedimmmm...

plasticwoman · 24 Mart 2011

neyneyse .!.:
tamam canım. ben de başlıyorum yarın inşallah:) hayırlısı bakalım.
kış çok etkiliyor gerçekten. ben de yazdan umutluyum. havalar ısınsın, şöyle bir hareketlenelim.:97:

cnm inş. bende yarın başlıyım ara vermiştim 21 gün beraber yapalım ozaman hergun soralım bırbırımızede atlamak olmasın :) evet evet yaz gelsın

neyneyse · 24 Mart 2011

plasticwoman .!.:
cnm inş. bende yarın başlıyım ara vermiştim 21 gün beraber yapalım ozaman hergun soralım bırbırımızede atlamak olmasın :) evet evet yaz gelsın

tamambenim için daha iyi olur. yoksa unuturum çünkü:) sen soracaksın telaşesiyle dinlerim:)

bir sabah bir akşam değil mi?

plasticwoman · 24 Mart 2011

neyneyse .!.:
tamambenim için daha iyi olur. yoksa unuturum çünkü:) sen soracaksın telaşesiyle dinlerim:)

bir sabah bir akşam değil mi?

evet cnm bı sabah bı akşam

neyneyse · 24 Mart 2011

plasticwoman .!.:
evet cnm bı sabah bı akşam

peki:) hadi bakalım. yarın başlıyoruz inşallah.:13:

_ferdici_ · 24 Mart 2011

çok yorgunum kızlar yaa bişi yaptığımdan da deill bide pazar günü ygs sınavım varr dua edinn banaaaaçıköğretim seçicem zatenn bakalım seçme hakkım olsun sizlere danışıcam bölümüüü

ve bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 2 günkurusu 2 bardak su
sabah 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 kk peynir 3 ç.k. pekmez
arada yeşilçay
öğlen 4 dilim ekmek 1 yağsız teflon tavada yumurta 3 yk yoğurt
arada yeşilçay
akşm 1kase çorba salata
2lt su içildi göbiş şişirildii

bakalım yarın sabah kaç göstercek tartı bu haftadan pek bi beklentim yok ama zaten nasıl bi haftaydı anlamadım gitti yaa iskender pasta bakalımm sınav stresi de var rüyalarıma giriyoo ya

neyneyse · 24 Mart 2011

_ferdici_ .!.:
çok yorgunum kızlar yaa bişi yaptığımdan da deill bide pazar günü ygs sınavım varr dua edinn banaaaaçıköğretim seçicem zatenn bakalım seçme hakkım olsun sizlere danışıcam bölümüüü

ve bugünkü menüm
kahvaltı öncesi 2 günkurusu 2 bardak su
sabah 2 dilim ekmek 3 zeytin 1 kk peynir 3 ç.k. pekmez
arada yeşilçay
öğlen 4 dilim ekmek 1 yağsız teflon tavada yumurta 3 yk yoğurt
arada yeşilçay
akşm 1kase çorba salata
2lt su içildi göbiş şişirildii

bakalım yarın sabah kaç göstercek tartı bu haftadan pek bi beklentim yok ama zaten nasıl bi haftaydı anlamadım gitti yaa iskender pasta bakalımm sınav stresi de var rüyalarıma giriyoo ya

noldu kız ekmek krizine mi girdin 6 dilim ekmek hüpletmişsin. yemek anlamında da pek bir şey yememişsin.
pazar günü ben de giriyorum inş. ygs'ye. ygs'den yeterli puan alırsam dil sınavına giricem inş.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

R4BIA

R4BIA

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

R4BIA

Popüler Üye

Guru

R4BIA

Guru

R4BIA

Popüler Üye

R4BIA

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138