Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aslında haklsın hepsı komsum
sorun olmaz ama ne bılem dedın gıbı yapmak lazımm bundan sonra ole yapam

akşam yemegı yerıne gecmıs poğacalar afıyet olsun

plasticwoman .!.:
cnm google yaz Nil Gün hipnomeditasyon indir die çıkıyor hemde başka konularıda var stresden arınma vs hepsı cok ıyı bulamazsan soyle yazamadm ızın vermedı 10 dakkda dolması lazımmıs :)
Genişletmek için tıkla...
yanı en sana ne dıem kız butun entellıkler sende valla bended eneyem valla degısıklıge acıgım

tesekkurler
rezene anne sutunu arttırıooooo
ayyildizim .!.:
kız dombili valla sana yakın gelip oturucam ha hiç arkadaşım yok.benide alır giderdik b eraber

:
Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:
gezmek güzleir bende sana komşu geleceğim yanlızım evde oturmaktan sıkıldım.benide al yanına..sen şikayetçisin bizde hevesli..
biz insanlara hiç birşey yaramıyor....
Genişletmek için tıkla...

derya ve medıne ılahıı :)
ıkı sene cok bunaldım esım ın arkadaslaı var dıe tasındım 2 sene kapımı acmadılar dombılı cagırınca gelıolardı cagırmayınca yoook
malesef cok aglıyordum bıdegurbet
ıste neyse bende eylul-ekım gıbı komsu buldum onlarla arkadaslık edıyorum akşam gezmesı ayrı grup esımın arkadası :) bakalımm
ne kadar surecek ınsallah uzun surer


bugun kahvaltı 1/2 elma
kahvaltıda 1 peynırlı tost 3-4 catal sucuklu yumurt kakaolu kek
ara yok
öglen 5 yk pilav 4 yk kurufasulye 2 yk pılav
ara 2 dılım kakaolu kek
akşam yemek yok
gece meyve
bu arada karar aldım aynen
rabısın dedıgı gbı
gıttım yere meyveerımı goturecegım
oglumun corbasnı evden goturecegım bana olan tabagı ellemeyecegım bıle
 
menün çok da fena olmamış dombilicim. Allahtan sadece kakaolu kek varmış. akşam da yemeyince inşallah kiloya yansımaz. gezmeleri diyete uyduracaksın inşallah canım. ne gezmenden ne diyetinden vazgeç.
 
evet canım değiştirmek lazım.ay farkettin mi bende ekmeği azalttım he listede çok yok demi farkında bile değilim aslında süt içmem lazım onu nereye sıkıştırıcamı bilmiyorum,sabah geç kalkıyorum ,yürüyüş yapmıyorum sende önceden spor ekliyodun oda benim dikkatimi çekti göremiyom sanki ya .
birşeyler yapalım sanırım regl olucam karnımın agrısı gidiyo gibi bakalım.


mısır gevreginin kalorisi çokk yoğurtu çok lezzetli iştah açıyor o yüzden bir dah almayacağım.

canım şu bademleri yeme ya .12 tanemi yemişsin bir gün için çok geldi bana .bende iyi beslenmiyom ama işte kelin ilacı olsa kafasına sürerdi eleştiriyom ya hoş ben ne kadar uyuyom ne uyuz oluyom kendime bazen böyle milleti eleştirince

afiyet olsun sen kurabiye ve dilimli ekmekle 4-5 tane yemiş sayılıyorsun tahminimce.patatesli yemeklerin yanında ekmek yememeliyiz sanırım öyle duydum gerçi ya .bir araştır bakalım canım.
zavallı bir yumurtaya 4 ekmeklemi yumuldun kı iyi ama az görünüyor göze.

iyi olur gezmek canım.tabi işte kilo problemi olana işkence oluyor orası ayrı .ama şu öğlen pilav iki keremi yedin .kakaolu kekde var.akşam yemek niye yemion gece de meyve yicekmişsin .sen iyice bozdun he demedi deme:44: bu hafta dombilim biraz silkelen bak.rabişlere uy .birşeyler yap .durduğun yerde leslimi neyse onlardan yap kaldır bacakları ,bisiklet sür falan ya .
 
sabah:1 kaynamış yumurta,1 dl ekmek
ara:maraş tarhanası kıtır kıtır yedim.
öğlen:1 tane aktivia yoğurt 96 kaloriymiş
ara:1 tane elma
akşam:kızlar dışarı çıktık o ara enes elinde simit yiyordu 2-3 ısırık aldım.sonra biraz gezdik
dışarda tavuk şiş yedim sanırım tavuk gögsünden yapmışlar 6-7 adet vardı .yanında bir su bardağı ayran ve salata yedim.
sonra enese halka tatlı istedik bir ısırımda ondan aldım.
eve geldik işte .
ara falna yapmıcam cünkü evde meyvem kalmamış.marketede cumartesi gidicem malum yatılı misafirlerim gelicek toplu alışveriş yapim diye.
1 litre su içmiştim 1 litre daha içerim rahat çok susadım .
sanırım kaçamak yapanlara önlem için şu program işe yarıcak galiba.
morel bozucu listeler çok ben dahil ve hep düzensiz besleniyoruz.
poly çabuk gel
pehlivan son şişmiştir hee asumanda almıştır kilo
ben öyle tahmin ediyorum tabi
böyle liste olmasını istemiyorum kaçamaklı of ya .
yarından bende rabişler madem birşey başlıyor bende yürüyüşe başlım tekrar yarım saat yürüsem kar kardır.
 
Son düzenleme:

makarnayı yemedim.yerine spor yapıp geldim dışarda 45 dk tempolu yürüdüm..gelince yarım greyfurt yedim..20 dk sonrada klefks yedim yy yağlı sütle..
su 2 litre oldu..
biraz öncede 1 kuru incir yedim...evde elma bitmiş.bu hafta kuruyemişi kesip meyvaya başlayacağım..ara öğünleri değiştiriyorum..
 
ferdiciye yorumuna koptum 1 yumurtaya 4 dilim ekmekle yamulmuş
ya hep diyorlar ya ekmeği bile değiştirmek lazım. bir müddet tam buğday, bir müddet çavdar, kepek vs amaç vücut şaşırsın. ben 1 hafta poly'nin wasa'dan yemiştim ya o hafta kilo vermiştim bak. ben diyete başladığımdan beri meyve yiyorum, bir müddet yemesem iyi olacak sanırım. kilo verebilirsem ne güzel olur.
spor benim haftada 3 kez canım. önceden arada leslie ekliyordum. şimdi vakit bulamıyorum. eşim falan olunca olmuyor.
başla başla yürüyüşe. menün de güzel olmuş. bu cumayı devirince başlıyoruz. hatta diyorum ki hali hazırda eşler var ya herkes eşini takip etsin. haftaya perş günü rapor versin. senle seyyah eşsiniz zaten. derya ile de vintage mı eş oldu? pehlivan ferdici ile eşti ama pehlivan bu hafta diskalifiye oluyor. dombilim var, ben varım. eşleşiyoruz. herkes eşinin kaçamağını takip edecek. bir de diyorum ki cuma günü bir de kendi takımiçi listemizi yapalım. kim 1. kim sonuncu bakalım.
 
süper
ay herkese bir can geldi, bir değişiklik havası çok güzel. silkiniyoruz kızlar.
 
patates karbo yanınd aekmek olamsa iti olurdu..
ve yoğurt yerine salata tercih edersen daha iyi olur..
plasticwoman .!.:
cnm inş. bende yarın başlıyım ara vermiştim 21 gün beraber yapalım ozaman hergun soralım bırbırımızede atlamak olmasın :) evet evet yaz gelsın
Genişletmek için tıkla...
bend ebaşayım bend e..ama daha indiremedimki..
neyneyse .!.:
tamambenim için daha iyi olur. yoksa unuturum çünkü:) sen soracaksın telaşesiyle dinlerim:)

bir sabah bir akşam değil mi?
Genişletmek için tıkla...
artık bişeyleri değişmek gerek değilmi..
bool ekmekli olmuş menü..

efet efet yapabilirisn diyetteyim de. yeme...
keksler arada olmasa iyi olurdu sanki..
 
haklısın ama keki 2 kez yedım
valla sapıttım gari
evet yarından baslımmmm
kız belim sakat totomun ustnde otursam yeter
sakaleynmaster .!.:
efet efet yapabilirisn diyetteyim de. yeme...
keksler arada olmasa iyi olurdu sanki..
Genişletmek için tıkla...
evet kızar goreceksınız yapacagım
 
neyneyse .!.:
noldu kız ekmek krizine mi girdin 6 dilim ekmek hüpletmişsin. yemek anlamında da pek bir şey yememişsin.
pazar günü ben de giriyorum inş. ygs'ye. ygs'den yeterli puan alırsam dil sınavına giricem inş.
Genişletmek için tıkla...

kızz ne yediğmi içtiğimi bilmiyom zatiiihe ya 6 dilim yemişim cidden hahahaallah yardımcın olsun rabişimm inşallahhhh
 
_ferdici_ .!.:
kızz ne yediğmi içtiğimi bilmiyom zatiiihe ya 6 dilim yemişim cidden hahahaallah yardımcın olsun rabişimm inşallahhhh
Genişletmek için tıkla...
haha asıl sen medinenin yorumunu oku
canım, stres yapma bu kadar. bence açıköğretime yetecek kadar puanı çok rahat alırsın inşallah. rahat ol. türkçe sorularında falan okuduğunu anlayıp yapacaksın. zor değil.
 
dombili85 .!.:
haklısın ama keki 2 kez yedım
valla sapıttım gari
evet yarından baslımmmm
kız belim sakat totomun ustnde otursam yeter

evet kızar goreceksınız yapacagım
Genişletmek için tıkla...
şu belini sakatlamasaydın sen sporunu yapıyordun aslında. yürüyüş de yapamıyor musun? bebişi alsan yürüsen, faydası olur diyorum. öğleden sonra çok soğuk ama öğleden önce bugün süperdi.
 

gecen hafta az agrıodu yurudum arttı
bugunde arkadasa gıderken kopekler saldrdı az kalsın ısıracaktı son anda arabadan bı adam indı kurtuldum esım bundan sonra ızınvermez kendı olmadan
evet spor ıyıdı
haftaya baslarım umarım
 




ayyy çok koptum yaaa napam kız açmı kalaydım 1 yumurta ya 4 ekmek yoğurtta vardı ya onu katın garii ekmek kepek ekmeğiydi bu aradaa ayyy sınavıma gelince heyecan yokta ne bilim bi tuhafım yawwaçıköğretim hangi bölümleri yazsam bilmiyom benimkide doğmamışş çocuğa don biçiyomm hehehehehade bakem inşşşş şu bizim burdaki bfit bi açılsada spora da gitsem yaaww
 

b-fit 40 dk da ıncelme saglıo annemın arkadası 1 ayda10 cm ıncelmıs kılo vermmeıs ama hıc dıyet yapmamıs o bel fıtıgı ıcın gıtmıs
 
kızlarrr msn adreslerinizi eklemek istesem verirmisinizz daha yakinennn tanışabilmek maksatkanım kaynıyo sizeee yaw ah hele şu rabiş yokmu bi yakalasam öpcem yanacıklardannn iyi gaz veriyoo bacım saolsunn rabbim gazını eksik etmesin azim manasında
 
dombili85 .!.:
b-fit 40 dk da ıncelme saglıo annemın arkadası 1 ayda10 cm ıncelmıs kılo vermmeıs ama hıc dıyet yapmamıs o bel fıtıgı ıcın gıtmıs
Genişletmek için tıkla...

sanırım vücudu sıkılaştırıyo o zaman benimde ona ihtiyacım var valla ohh inşş hadi bakalımmm ama sporu bırakınca hemen ya kilo alırsamm hani bünye alışırsa o anlamda
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
815
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
459
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…