maaşallah bu yaşta bu kadar hüner kimde var. tebrik ediyorum. güzellik yetenek.. genceciksin. Rabbim yolunu açık etsin.
menün güzel hatta gözüme pek hafif göründü. sabah ile öğle arası sanki az olmuş. bir de akşam bir ara daha düşün. hiç bişi yemediğin için de sevindim canım
:78::78:çok güzelmiş valla harikasın canım benimm
maaşallah bu yaşta bu kadar hüner kimde var. tebrik ediyorum. güzellik yetenek.. genceciksin. Rabbim yolunu açık etsin.
çok güzel afiyeto lsunkahvaltı öncesi ılık limonlu su
3 zeytin 2 dilimdi galiba peynir
1 çay kaşığı tereyağ
domates salatalık
2 y kaşığı kadar kavurma 2 dilim ekmek
kahvaltı geç saatte yapıldı öğle yemeği yok o nedenle
ara şekersiz türk kahvesi
ara muz
akşam
kocaman bir tabak salata yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara sekersiz çay
2 litre su zar zor içildi.
spor yok
şimdi ise acıktım uykum da yok
oh oh ne güzel .aktiflik iyidir canım.günaydın..
dün leslie 2 mil yapabildim..ardında çocukalrı banyo yaptırdım..3 mil yapıp bıcı bıcı yaptırınca kuzucukalrı baygınlık geçriyiroum 2 saat oturmaya vaktim olmuyor..gerçi bundada banyo sonrası karınlarını doyurdum oturduğumda 2.5 saat ayakta full aktif kalmışım..
greyfurt suyuda faydalı bende narı çok seviyorum canım afiyeto lsun.geç kalktım geç kahvaltı yaptım çok yedim ama kaçamak sayılmaz sanrım
sadece miktarları fazlaydı çnk öğle yemeğini es geçeceğimiz kesin
akşama sebze var sorun olmaz diye düşündüm
kahvaltıdan sonra greyfurt suyu içtim 1 saat sonrada bitki çayı...
sonrasını şimdilik bilmiyorum ama ii gidiyor
kız sen şişgosunya ondan şişlik var sanıyon heeevee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost4 dilim tost ekmeğinden tam tahıllı içinde sucuk ve birbirini tutcak kadar da kaşar 2 bardak açık çay
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse vardaraltı getiriyo ya çıkarcam :18:bugün fazla yürüyemedim suyumuda çok içemedim 1ltye yakın yatana kadar bakayımm kaç olcak
çok ii olmuş ama çay çok faydalı birşe ydeğil bir bardak içsen daha güzel olurdu canım.3 bardak çok bence.sağlıklı değil yani.sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
kahvaltıyı kaçamak saymayız canım, afiyet olsun. pazar kahvaltıları güzel oluyor.geç kalktım geç kahvaltı yaptım çok yedim ama kaçamak sayılmaz sanrım
sadece miktarları fazlaydı çnk öğle yemeğini es geçeceğimiz kesin
akşama sebze var sorun olmaz diye düşündüm
kahvaltıdan sonra greyfurt suyu içtim 1 saat sonrada bitki çayı...
sonrasını şimdilik bilmiyorum ama ii gidiyor
temizlikle de olsa hareketli olmak iyi oluyor.benim temizlik günümdü. geç kalktım (10) ve kahvaltı ardından temizliğe giriştim. kayınvalidem yardım etmek istedi ettirmedim. amaç kalori harcamak. dışarda spor yok bari evde olsun. ama bu hafta başlıyorummmm.
menümü tam hali ile akşam yazmaya karar verdim.
teşekkür ederim canım. darısı sizlerin başına. yüzdeye göre sıralama bu. önemli olan vücut ağırlığınızın yüzde kaçını verdiğiniz.neyneyse birinci olmuşsun gurur duydum bizim takımdan bir arkadaşın en tepede olması ne mükemmel bişi...
ayakta alkışlıyorum. tebrikler. bu ay kaç kilo vererek en tepeye yükseldin canım?
ben evdeydim gündüz ama eşim de evdeydikızlarrrrr 13. takım nerdesiniz?
herkes pazarın tadını çıkarıyor anladığım kadarıyla. herkese iyi eğlenceler.
az önce eşimle aşk tutulmasını izledim güzeldi. keşke daha önce izleseydim
bir müzik aleti çalabilenlere özenmişimdir. maşallah sen 2 tane çalıyorsun:)Keman ve gitar çalıyorum.Söylüyorum da.Ohoo bende daha neler var.Organizatörüm ayrıca hertürlü doğum günü vb organizeleri falan :76:
aferin kız sen kendini aştınyok rabişş hiçbişi yemeden geldimdemir ilacımı yeni içmiştim hatta o yüzden çay bile içmedim
menün hafif olmuş. kahvaltın mükellef ama o da çok sorun değil. kaçamağı yok, ayrıca sabah erken yendiği için gün içerisinde eritilmiş olması daha yüksek bir ihtimal.vee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost4 dilim tost ekmeğinden tam tahıllı içinde sucuk ve birbirini tutcak kadar da kaşar 2 bardak açık çay
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse vardaraltı getiriyo ya çıkarcam :18:bugün fazla yürüyemedim suyumuda çok içemedim 1ltye yakın yatana kadar bakayımm kaç olcak
menünü şimdi gördüm:))sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
evet, seni sopalıycaz. senin kaçamak 2 etti. senden başka 2 kaçamağı olan yok sanırım şimdilik.galiba ben kaçamalık olan kişiyim
kahvaltı:2 dilim kaynamış yumurta,1.5 dilim ekmek,3yk -4yk kadar menemen,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:3 adet ufak tırnak boyutunda lokum kuş lokummudur nedir ondan işte.
malesef dışardaydık ve öğlen sadece 3te 1 kadar simit yedim.
ara:maraş tarhanası yedim.
akşam:yarım baget fırında pişmişti,2 kepçe tel şehriyelli çorba,1 sb meyve suyu,1 dal yeşil soğan
ara:evet dana kuyruğu kopuyor 1 fincan nescafe içtim yanında oğlan yiyordu 2 bisküvi arasına nutella sürdüm yedim.yani 4 bisküvi 2 çay kaşığı nutella diyelim.
2.5 litre su tükettim.yarım saat dışarda simit yediğimde yürüdüm işte. o kadar
neyneyse kimleri takıma aldığını ne zaman açıklayacaksın canım:18: ayrıca benim eşim nereye kayboldu nerdesin ortaaakkk
Keman ve gitar çalıyorum.Söylüyorum da.Ohoo bende daha neler var.Organizatörüm ayrıca hertürlü doğum günü vb organizeleri falan :76:
sınav stresindemi mi bilmiyorum ama pek bir şey yememişsin. böyle bir menüyü de önermiyoruz:) inşallah bugün daha sağlıklı olur beslenmen.günaydınnnnnnnnnnnnsizleri coooooooooooook özledmmmmmmm :2: dün giremedm cok yorgundum cooook :2: dün hic bise yemedm yaaa ben he3p yemek düsünen ben cnaım hic bise yemek istemedi inanır mısınız hemen menümü paylasııım :
elma sirkesi,su,bal
kahwaltı:nestle nesfit yarım portakal
ara:2 çilek
ögle:yarım paket kepekli bisküvi (5) cay
aksam:çeyrek ekmek zeytin bu kadarr
bugün de sınawım war calısıtıgm icin hic calısamadım dersime smdi baslıorum kahwaltımı yapcam birazdan elma sirkeli suyumu ictimmm
sana da günaydın canım.günaydınnnnnnnnnnnnn
kahvaltı öncesi ılık limonlu su
3 zeytin 2 dilimdi galiba peynir
1 çay kaşığı tereyağ
domates salatalık
2 y kaşığı kadar kavurma 2 dilim ekmek
kahvaltı geç saatte yapıldı öğle yemeği yok o nedenle
ara şekersiz türk kahvesi
ara muz
akşam
kocaman bir tabak salata yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara sekersiz çay
2 litre su zar zor içildi.
spor yok
şimdi ise acıktım uykum da yok
eh bayağı gevrek bir gün olmuş:)günaydın..
3 nisan menü..
sabah aynı 2 bardaksu
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir..
1 dilim çavdar ekmeği..
3 zeytin..
greyfurt suyu
yeşil çay
ara
3 badem..
1 kuru incir ve arayı geç yapmışım bir baktım öğle yemeği vaktim..
malesef araların üstüne 4 kaşık bulgur pilavı..
2 kornişon turşu
3 kaşık yoğurt kırmızı pul biberli onu yedim..
ara burdna başlıyoru zişte kızımla önce mink ekemek arası domates peynir yedim..1 bardak süt içtim.çok güzel bir ara ..
ama kızım tutu yağlı gevrek getirdi 3 adet ondna yedim..
baktım olmaycak
saat 5 te akşam yemeğimi yedim..
karnıbahar haşladım
üzürine yy yağlı sarımsaklı 3 kaşık yoğurt ve yine pul biber ekleyip yedim..
buda iyi..
suyum 3 litre oldu..
ve yine kaçamak..
çocukları uyutup kitap okuyayım dedim..yok ben yatırıp kitabı elime alıyorum yusuf gözünü ovalayark hop kalkıp geliyor ..en sonunda yatayım dedim..yattık saat 22.00
saat 23.23 te geri uyandı ..mama verdim içti ama ben kitap aklımdaya kalkıp okuyayım dedim..baktım açıkmışım 1 yağlı gevrek ve 1 bardak süt içtim o saatte ve azda peynir yedim..zaten yusufta peşimdne kalkıp geldi ve onalrın üsütne bir güzle yattım yağ olarak depoladım..:26:
malesef sabah tartıldım haftaya kaç kiloyla başlıyorum diye pazartesileid etartılrım genelde ve 600 gr cık fazla çıktım..gece uyumadım yada ondan bilemiyorum şiştim galiba...
günaydın...günaydın kızlar
menün çok az ..günaydınnnnnnnnnnnnsizleri coooooooooooook özledmmmmmmm :2: dün giremedm cok yorgundum cooook :2: dün hic bise yemedm yaaa ben he3p yemek düsünen ben cnaım hic bise yemek istemedi inanır mısınız hemen menümü paylasııım :
elma sirkesi,su,bal
kahwaltı:nestle nesfit yarım portakal
ara:2 çilek
ögle:yarım paket kepekli bisküvi (5) cay
aksam:çeyrek ekmek zeytin bu kadarr
bugün de sınawım war calısıtıgm icin hic calısamadım dersime smdi baslıorum kahwaltımı yapcam birazdan elma sirkeli suyumu ictimmm
araların çok iyi ..menüne yine söz yok.k.öncesi: ballı, limonlu su
kahvaltı: 1 yumurtalı sucuk, peynir, 5 zeytin ve 1 kk kadar helva + 1 dilim ekmek.
ara: 1 portakal, 1 elma, 1 hurma
öğle: 1 kase tarhana çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 çay tabağı beyaz nohut
ara: 1 hurma
akşam: 2 bisküvi(dışardaydık, yemek yeme fırsatı olmadı), 1 filtre kahve, sütlü
ara: 1 bardak ayran
su: 1.5 lt
spor: gezme
galiba ben kaçamalık olan kişiyim
kahvaltı:2 dilim kaynamış yumurta,1.5 dilim ekmek,3yk -4yk kadar menemen,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara:3 adet ufak tırnak boyutunda lokum kuş lokummudur nedir ondan işte.
malesef dışardaydık ve öğlen sadece 3te 1 kadar simit yedim.
ara:maraş tarhanası yedim.
akşam:yarım baget fırında pişmişti,2 kepçe tel şehriyelli çorba,1 sb meyve suyu,1 dal yeşil soğan
ara:evet dana kuyruğu kopuyor 1 fincan nescafe içtim yanında oğlan yiyordu 2 bisküvi arasına nutella sürdüm yedim.yani 4 bisküvi 2 çay kaşığı nutella diyelim.
2.5 litre su tükettim.yarım saat dışarda simit yediğimde yürüdüm işte. o kadar
spor yoom olurmu ev temizliği süper kalori harcatıyor..sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
korseyi çok kullanma..vee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost4 dilim tost ekmeğinden tam tahıllı içinde sucuk ve birbirini tutcak kadar da kaşar 2 bardak açık çay
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse vardaraltı getiriyo ya çıkarcam :18:bugün fazla yürüyemedim suyumuda çok içemedim 1ltye yakın yatana kadar bakayımm kaç olcak
eh bayağı gevrek bir gün olmuş:)
birden 600 gr fazlaya çevirmez, o uykusuzluktandır. yalnız bugün çok dikkat et ve dünü dengelemeye çalış canım.
günaydın...
menün çok az ..
sınav stresi diyelim ozaman..ama az yiyerek kilo verilmiyoır haberin olsun..
canım hic bise istemediii :2::2: biliorum yiyerek wericem kilolarımı ama ilk 3 gün midemi kücültme alıstırma yoluna gittimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?