kızlar nasılsınız bugün?
benim sizlere güzel bir haberim var. sabah 7de tartıldım veeeeeeeeeeeee
53.0 çıktım.elektrikler kesikti o nedenle bu saate kadar yazamadım. geçmişe dönüp bakacağım şimdi hepinizi öpüyorum.
kızlar nasılsınız bugün?
benim sizlere güzel bir haberim var. sabah 7de tartıldım veeeeeeeeeeeee
53.0 çıktım.elektrikler kesikti o nedenle bu saate kadar yazamadım. geçmişe dönüp bakacağım şimdi hepinizi öpüyorum.
merhaba sekerler
dosba
rabıa
esma
burcu
emvacilbhr
plastc
dıva
deya
kızlar nasıl gıdıyor umarım ıyıdır
dun ogle gezmeye gıtmeden maden suyu ıctımbutun gun basım agrıdı
akşam cok hastalandım
sabah kahvaltıya mısafrm geldı sımdı yolladım hemen pc basına ....
dungezmede
borek 2 kurabıye 1 dılım pasta
akşam 2 yk kavurma 1 tabak salata
bugun
kahvaltıda 1 dılım beyaz ekm tereyaglı
avuc ıcı kadar gozleme
ögle
3 tk z. yaglı engınar 1 dılm ekm
akşam 4 yk engınar yogurt1 dılım ekm
mrb kızlar bugün 2 tane sınawım wardı daha yeni girebiliorum..benim bi sorunum war ben hepinize cwp weriorum herkese bise yazmaya destek olmaya calısıorum o kadar yorum yapıorum menülerimi yazıorum ama kimse bana cwp wermiosewmediniz mi beni
günaydın kızlar:79:
ben dün akşam uyuyakalmışım, tekrar gelemedim. takım da akşam aktif değilmiş zaten.dünkü menüm:
k.öncesi: ballı, limonlu su, 2 günkurusu
kahvaltı: biber kavurması(2 yk kadar), 1 adet y.y karper, 4 zeytin ve 2 wasa
ara: 1/4 simit ve 1 bardak ayran
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 2 adet z.yağlı enginar
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yoğurtlu semizotu salatası
su: 2 lt
spor: pazara yürüyerek git gel.
dünkü menüm..
sabah 2 bardak su..
kahvaltı.
1 yumurta
1 kk peynri
1 domates
1 salatalık..
1 bardak süt..
ara
2 ceviz..
öğle
ayran çorbası..
ara
1 incir kuru
1 ceviz..
akşam
4 kaşık kabak yemeği..
1 dilm tam buğday ekmeğii
3 kaşık yoğurt..
3 litre.su..
spor yok.
dün evlilk yıldönümümüzdü ama.çocuğun hastalığı misafir hiç birşey yapamdık..
bugü
n planlaırm var ama.bakalım.kuzumun son dumru belli eder..
akşam akadar ayağımda salladım yavruyu
mızır mızır uyuyamıyor ateş bir yandan öksürük bir yandan helak oldu..
tebrik ederim kankammmmmgünaydınnn güzel bayanlarrrrrrr, hayırlı cumalarrrrr
geçmiş olsun canım, inşallah tez zamanda iyileşir.
holeyyyyyyyyyyyyyyarışmaya katılmaya hak kazanmışım. kaptanım canım çok teşekkür ederim. senin emeğin çoktur üzerimde. hemde kankamıda almışsın. çok sağol. buna layık olacağım emin olabilirsin.
bu sabah wc ye gitmeden tartıldım ama sonuç güzel. 63,3 kg
boşluklar şöyle 64,7/63,3/1,4/2,16%
** 13 .TAKIM 201. ETAP **
Ayyildizim ( 56.5 / / 0. / 0.%) Mezun olmak istiyor.
dombili85 ( 67.0 / / 0. / 0.%)
dosba ( 71.2 / 71.2 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 68.7 / / 0. / 0.%)
neyneyse ( 62.2 / 62.1 / 0.1 / 0.16%)
seyyah2806 ( 55.2 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
sakaleynmaster ( 63.1 / 62.7 / 0.4 / 0.63%)
vintage ( 64.0 / 64.0 / 0.0 / 0.00%)
plasticwoman (76.8 / / 0. / 0.% )
burcuxxx (64.7 / 63.3 / 1.4 / 2.16%) Yeni üye.
emvacilbihar (55.4 / / /%) Yeni üye.
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 584.7 / / / %)
isim (geçen haf. kilo / bu hafta kilo / aradaki fark / yüzde)
Yüzde hesabı:
(Etap Başlangıç) - (Etap Bitiş) = Fark
% hesaplaması : Fark / Etap başlangıç kilosu
Çıkan bu sayıyı 100 ile çarpıyoruz.
regl dömnemlerinde 5oo gram fazla çıkılabiliyor canım sen 100 gram fazla çıkmışsın. bu tamamn bu döneme has bir durum. sıkma canını.kızlar selam herkese 100 gram almış görünyrmyedıklerımı görüyorsunuz anlamış değilim gerçi regl olcam bugun yarın ondan olabilirmi moralım 0 oldu
teşekkür ederim canım. birlikte gayretlerinizleoo süper vemişsin oleiii kutlarım seni
günaydın kanki. amanınnnnnn kız ne kadar hafiflemişsin.çok tebrik ediyorum. biz senle süper eş olduk. böle devammmm
** 13 .TAKIM 201. ETAP **
Ayyildizim ( 56.5 / 56.7/ 0. / 0.%) Mezun olmak istiyor.
dombili85 ( 67.0 / / 0. / 0.%)
dosba ( 71.2 / / 0. / 0.%)
_ferdici_ ( 68.7 / / 0. / 0.%)
neyneyse ( 62.2 / 62.1 / 0.1 / 0.16%)
seyyah2806 ( 55.2 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
sakaleynmaster ( 63.1 / / / %)
vintage ( 64.0 / / 0. / %)
plasticwoman (76.8 / / 0. / 0.% )
burcuxxx (64.7 / / / ) Yeni üye.
emvacilbihar (55.4 / / /) Yeni üye.
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 584.7 / / / %)
isim (geçen haf. kilo / bu hafta kilo / aradaki fark / yüzde)
Yüzde hesabı:
(Etap Başlangıç) - (Etap Bitiş) = Fark
% hesaplaması : Fark / Etap başlangıç kilosu
Çıkan bu sayıyı 100 ile çarpıyoruz.
bakalım cnm ozaman reglmde bıter zaten 3 gun suruyor ıyı kg vermıs olurum inş.
ay çok mutlu oldummm yaaa işletme dersinden 22 doğrum var 30 soruydu sınav 8 soru kalıo geriye 4 tanesının cevabını hatırlamıyorum onlar muallakda ama bu halıde yeter :) 73 puan :)
heheheeekızzz ne güzell 73 valla hihi:)ben olsam çakardım heralde tbr ederim cnm benimm
kankammm sen bence diyetteyim kelimesini hayatından çıkar. arkadaşlarına ailene eşine söleme. acıkmadım de. bu gün canım pek bişi istemiyo baba bana pilav koyma falan de. aşcıya. sen artık eskisi gibi güzl yemek yapamıyon mu canım ıstemiyor yaptığın yemekleri deplasticwoman sen bütün hafta çok az yedin, spor yaptın. vermemenin sebebi regl bencede. bozma moralini.
akşam babamlara yemeğe gittik, işimiz uzadığından geç gittik. kapıdan girer girmez babama açıktım dedim. hemen oturduk. çorba içtikten sonra babam ana yemeği koydu. baktım pilav koyuyor dur ben diyetteyim dedim. olmazzz sen açmışsın dedi ve koyduuuu :84:. offffff
sonuç olarak akşam 1 kase mercimek çorbası, 2 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 tabak havuç turp rendesi. bide çayla beraber 1 avuç badem.
sabah evden çıkmadan 1 bardak süt içtim. işteykende 1 dilim kepekli ekmek, biraz peynir 5 zeytin yedim. bol su içmeye gayret ediyorum.
ayrıca sabah 30 dk. egzersiz yaptım. eşim yine karıştı ama fazla uzatmadı. bide sağolsun spor yapmam için dün bana neredeyse nintendo wii alacakmış. ben spor yapabiliyorum yeterki karışma dedim. sanki ben bilmiyorum onun oyun oynamak için almak istediğini, kılıf bulamıyor. sana burdan sesleniyorum kocacım. diyetimi kötü emellerine alet etmeeeeeeeeeeeee.
kankammm sen bence diyetteyim kelimesini hayatından çıkar. arkadaşlarına ailene eşine söleme. acıkmadım de. bu gün canım pek bişi istemiyo baba bana pilav koyma falan de. aşcıya. sen artık eskisi gibi güzl yemek yapamıyon mu canım ıstemiyor yaptığın yemekleri deacımasız oldu biraz ama napiiim. sana destek olmam lazım. onlara çelme çakcam nerdeyse sana engel olmasınlar die
Ben azmı verdim acaba kızlar :26: Ama adetimin ilk günü bugün :26:
burcu canım hiç diyet lafını kullanma...türk halkı diyet kelimesine kıl oluyor :))
diyet dediğin zaman evinde yap diyolar neyin var kilon çok ii diyolar haftasonu boşver diyet olmaz diyolar da diyolar :))
aç değilim canım çekmiyo gibi geçiştir... yada çok yemişim çok tokum de :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?