bence gayet iyi. zaten normal olan haftada 500 gr ile 1 kg arası vermek.
ben deeeeeeeeeeeee
yaaa düzeltirim öğle paydosunda inşallah.
Ben azmı verdim acaba kızlar :26: Ama adetimin ilk günü bugün :26:
kızlar çok işim var ama kimle yapmış ne yazmış merak ediyorum dönüp dolaşıp kendimi burda buluyorum.
kızzzzz emwaaaaaaa. çizelgeni kontrol et. 50 kg mi oldun sen
daha ne olsun kız. güzel vermişsin. hemde adet olmuşsun. valla bravo
regl dömnemlerinde 5oo gram fazla çıkılabiliyor canım sen 100 gram fazla çıkmışsın. bu tamamn bu döneme has bir durum. sıkma canını.
teşekkür ederim canım. birlikte gayretlerinizle
plasticwoman sen bütün hafta çok az yedin, spor yaptın. vermemenin sebebi regl bencede. bozma moralini.
plasticwoman doğru sayılarına bakılırsa derslerden geçmişsin hadi hayırlısı. inşallah büte kalan da olmaz.
menülerine baktığımda hep az yediğini gördüm. ve bence sen gayet istikrarlı gidiyorsun. sakın moralini bozma. regl dönemi ile ilgili bilgimi de paylaşmıştım. kaynak kız kardeşimin diyetisyeni. o da diyetisyen eşliğinde kilo vermişti de. sınavlar ve kilolar korksun senden . başaracaksın
emwacım eşinin doğum gününü kutlarım. nice yıllara. erkeklere hediye almak zor. varsa evde bir ihtiyacı onu al.
uykum geldi yaaa. günde 4 yada 5 saat uyuyorum. uykuyu hiç sevmiyorum
bence çorba yap hem pratik hem de doyurucu olur. akşam da sebze varmışöğle yemeğim yok( acaba ne yesem ki??
akşama enginar yapacağım ama öğlen ne yesem??
düşün dur şimdi??
kızlar az önce çok kötü bişey yaptım. kendimi çok iğrenç hissediyorum.
sizlerle birlikte olmak çok güzel ama bundan sonra sadece tenefüslerde size yazacağım.
dersim sosyal bilgilerdei ve ben öğrencilere etkinliği açıkladım onlar yapmaya başladılar. ben de kkya girdim sizin yazdıklarınızı okudum.
çocuklar etkinliği bitirdi ben de derse döndüm ve yüksek sesle etkinlikle ilgili cümlelerini soracaktım ve ilk olarak ne çıktı ağzımdan dersiniz
:18:KİLO VERMEEEEEEEEEEEEEK:18: DEDİM VE Bİ ANDA ağzımdan çıkanı duydum . hemen konuya döndüm. siteyi kapattım. offfffffffffffffff
size kendimi çok kaptırmışım. aklım fikrim kilo vermek olmuş.
beni kınayın . :26: çok utandım.
** 13 .TAKIM 201. ETAP **
Ayyildizim ( 56.5 / 56.7 / -0.2 / -0.35%) Mezun olmak istiyor.
dombili85 ( 67.0 / 68.0 / -1.0 / -1.49%)
dosba ( 71.2 / 71.2 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 68.7 / 67.7 / 1.0 / 1.46%)
neyneyse ( 62.2 / 62.1 / 0.1 / 0.16%)
seyyah2806 ( 55.2 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
sakaleynmaster ( 63.1 / 62.7 / 0.4 / 0.63%)
vintage ( 64.0 / 64.0 / 0.0 / 0.00%)
plasticwoman (76.8 / 76.9/ -0.1 / -0.13% )
burcuxxx (64.7 / 63.3 / 1.4 / 2.16%) Yeni üye.
emvacilbihar (55.4 / 53.0 /2.4 /4.33%) Yeni üye.
13.TAKIM TOPLAM KİLO (649.6 / 645.6 / 4.0 / 0.62%)
açım deyince babanda kıyamamış..fazla açım deme en iyisi.plasticwoman sen bütün hafta çok az yedin, spor yaptın. vermemenin sebebi regl bencede. bozma moralini.
akşam babamlara yemeğe gittik, işimiz uzadığından geç gittik. kapıdan girer girmez babama açıktım dedim. hemen oturduk. çorba içtikten sonra babam ana yemeği koydu. baktım pilav koyuyor dur ben diyetteyim dedim. olmazzz sen açmışsın dedi ve koyduuuu :84:. offffff
sonuç olarak akşam 1 kase mercimek çorbası, 2 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 tabak havuç turp rendesi. bide çayla beraber 1 avuç badem.
sabah evden çıkmadan 1 bardak süt içtim. işteykende 1 dilim kepekli ekmek, biraz peynir 5 zeytin yedim. bol su içmeye gayret ediyorum.
ayrıca sabah 30 dk. egzersiz yaptım. eşim yine karıştı ama fazla uzatmadı. bide sağolsun spor yapmam için dün bana neredeyse nintendo wii alacakmış. ben spor yapabiliyorum yeterki karışma dedim. sanki ben bilmiyorum onun oyun oynamak için almak istediğini, kılıf bulamıyor. sana burdan sesleniyorum kocacım. diyetimi kötü emellerine alet etmeeeeeeeeeeeee.
olurmu az çok vermişsin ya önce ona bakmalısın hemd eadt öncesi vermek daha büyük başarı..Ben azmı verdim acaba kızlar :26: Ama adetimin ilk günü bugün :26:
haklısın şekerim. kaç keredir hata ediyorum ders almıyorum. aynen dediğin gibi herkes sende ne var ki deyip kendi göbeklerini gösteriyorlar.
eşinin doğum günü kutlu olsun..kızlar bu gün eşimin doğum günü ve ben hiç bir hazırlık yapmadım. işin kötüsü düşünmedim bile. o kadar yoğun günler yaşıyorum ki anlatamam.
okul çıkışın bir pasta alayım diyorum. hdiye olarak ne alsam bilmiyorumk ki.
kızlar fikir verir misniz?
bu arada beden eğitimi öğretmeni yok okulda son saat beden eğitimi dersine gircem veeeeeee 40 dk ip atlicam
sonra da pazara gidip bol bol sebze alacağım
bebek yoksa uyumaya bak yoksa çok uzun süre uyku ararsın..emwacım eşinin doğum gününü kutlarım. nice yıllara. erkeklere hediye almak zor. varsa evde bir ihtiyacı onu al.
uykum geldi yaaa. günde 4 yada 5 saat uyuyorum. uykuyu hiç sevmiyorum
karbo diyetini seviyorum..işede çok yarıyor haftaya mutlaka güzel bir rakam yazarsın..
inş. canlar bu hafta güzel veririm şu reglm geçsinde başlasaydı yıne - görürdümde daha başlamadı
emvacil sağol canım hepimiz iyi gidiyoruz arada hepımızde kaçamak olur bende dün 2 tane çiğköfte yedim :) kacamak nasıl pişman oldum sonra hehe :) inş. cnm azmin elinden hiç bişey kurtulmaz
bu arada bı ara öğün ekledindi düzenliyim menümü
Sabah : activia kahvaltılık - 29 puan
Ara : 1 adet keten tohumlu mavi yeşil light bisk.- 4 puan
Öğlen : çorba (protein varsa yerim yoksa başka bişey yemem) - 18 puan
Ara : 1 haşlanmış yumurta - o puan
Akşam : haşlanmış tavuklu göbek salata (yağsız bol limonlu) - 6 puan
Toplam puanım : 57 puan çok acıkırsam azcık yağsız peynır yerım oda 1 puan ıyı gecırıcem bugunu bakalım :) cuma gunku tartıyı ıple cekıyorum
niye kınayalım ki ..kızlar az önce çok kötü bişey yaptım. kendimi çok iğrenç hissediyorum.
sizlerle birlikte olmak çok güzel ama bundan sonra sadece tenefüslerde size yazacağım.
dersim sosyal bilgilerdei ve ben öğrencilere etkinliği açıkladım onlar yapmaya başladılar. ben de kkya girdim sizin yazdıklarınızı okudum.
çocuklar etkinliği bitirdi ben de derse döndüm ve yüksek sesle etkinlikle ilgili cümlelerini soracaktım ve ilk olarak ne çıktı ağzımdan dersiniz
:18:KİLO VERMEEEEEEEEEEEEEK:18: DEDİM VE Bİ ANDA ağzımdan çıkanı duydum . hemen konuya döndüm. siteyi kapattım. offfffffffffffffff
size kendimi çok kaptırmışım. aklım fikrim kilo vermek olmuş.
beni kınayın . :26: çok utandım.
:13:Sabah : activia kahvaltılık
Ara : 1 adet keten tohumlu mavi yeşil light bisk.
Öğlen : çorba - 2,3 kaşık,salata (kıvırcık,kırmızı lahana,havuç),tavuklu patates vardı azcık aldım sadece tavuklarını yedim
Ara : 1 haşlanmış yumurta
Akşam : haşlanmış tavuklu göbek salata (yağsız bol limonlu)
bu karbo diyeti süper yaa salatadan yiyim puanım dolmasın diye çorbayı az içtim patateslerimi yemedim nefsimi güzel terbiye edicek
** 13 .TAKIM 201. ETAP **
Ayyildizim ( 56.5 / 56.7 / -0.2 / -0.35%) Mezun olmak istiyor.
dombili85 ( 67.0 / 68.0 / -1.0 / -1.49%)
dosba ( 71.2 / 71.2 / 0.0 / 0.00%)
_ferdici_ ( 68.7 / 67.7 / 1.0 / 1.46%)
neyneyse ( 62.2 / 62.1 / 0.1 / 0.16%)
seyyah2806 ( 55.2 / / / %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
sakaleynmaster ( 63.1 / 62.7 / 0.4 / 0.63%)
vintage ( 64.0 / 64.0 / 0.0 / 0.00%)
plasticwoman (76.8 / 76.9/ -0.1 / -0.13% )
burcuxxx (64.7 / 63.3 / 1.4 / 2.16%) Yeni üye.
emvacilbihar (55.4 / 53.0 /2.4 /4.33%) Yeni üye.
13.TAKIM TOPLAM KİLO (649.6 / 645.6 / 4.0 / 0.62%)
karbo diyetini seviyorum..işede çok yarıyor haftaya mutlaka güzel bir rakam yazarsın..
:13:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?