kekin eminim çok güzel olmuştur ama sen yeme.
ben azeri değilim ama,buranın yarısı azeri.
kekin eminim çok güzel olmuştur ama sen yeme.balımm normal evde kek yapıyozya hani şeker yumurta süt yağ vs. Işte onların ölçülerini yarıya indirdimyağ ve şekerin içine de çikolata damlaları koydumm miss ldu sonra onu ikiye böldüm enine arasına krema koydum kapattım sonra heryerine koydumm üstünede çikolata damlalarından serptim olduuuu
kek yemicemmm ama belki 1 çatall tadına bakarımmevet cnmm ete dayanamıyom yaa nasıl demir eksikliği oluyo anlamıyom kii et süt yemeyenlerde oluyo beni görüyonuzz etsiz duramıyomm Acaba bağırsaklardamı ki problem doktorcuğumda bakmıyomm ki hemen ilaççç yallahhh
kızzz sen azeri misinn
günaydınnnnn cicişşlerrrrr cinim sen bugün niye çalışıyon kiii pazar tatil deilmi gülüm yaa
bu arada sabah kahvaltıda 1.5 bardak yysüt 4 dilim kepek ekmeğine tost içinde sucuk ve çok az kaşarrben yine ekmeği 4ledimmm ya
Neyse gün boyu tok tutarr benii artıkk zaten sohbete gitcemm ordada yeemmmm
günaydııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnhepinizin günü aydın olsunnn bebekleeermm ben ise gidicem birazdaan aman kacamak yapmayın pazar kahwaltıları flan derkennnn
bugünkü menüm:
sabah:sekersiz kahwe
öglen:1 dilim salam,yogurt yesil salata
aksam:bir biftek,meyve
bu diyette öglen we aksam ögünlerinin yerini deistirebilioruz ben de öglen beni daha cok tok tutacak olanları öglene aldımm meyveyi de ara ögün yapıcam portakal yicem hatta yag yakımım kolaylassın die yogurt we meyveyi ara ögün olarak aynı anda yiebilirimmm suyumu da 3 ltreye tamamlamyı düsünüorum hadi hayırlısı bugün 2.günümmmm hepinize saglıklı kalorisiz günler dilermmmmmmmmmm
sanada iyi hafta sonları.kızlar bunlar size
kızlar çooooook sıkıcı olmuş burası nerdesiniz hadi gelin artık
lipton form plus u ben de denedm bagırsakları ii calıstıro gercktenn hala kullanıorum ama düzenli deildi yarından sora düzenli olmaya baslıcakkkherkese günaydınnnnnnnnngüzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum. bende kalktım şimdi canım bişi istemiyor 1 saat sonra kahvaltı yapıcam şimdilik bir bardak form çay içiyorum. Bu arada dün markete gitmiştim ya klasik doğadan form çay alıyordum her zaman. promosyoncu kız beni liptonun yeni çıkan çayları varmış onu almaya ikna etti bir deneyeyim dedim form plus limonlu aldım ben kayısılı ve sadesi vardı içeriğini ender saraç hazırlamış dikkatimi çekti bakalım deneyeyim dedim 2 hafta günde 2 defa kullanılıyormuş ve 1 hafta ara veriliyormuş bağırsak tembelliği olmaması için.
2 hafta 2 öğün special k,
2 hafta 2 öğün form plus limonlu çay
bol soda bol su
3.öğünlerdede evde ne varsa artık sebze yada tavuk yada köfte yada balık
bol meyve
bu hafta planım bu şekilde olucak bakalım cumaya kadar kilo verebilecekmiyim bu arada benim gibi böyle gayet 2-3 kilo verirken bir kiloda takılan varmı yaa sporumu yapıyorum diyettimde hiç aksama yok 70 te takıldım kaldım tartılmıcam diyorum hafta sonuna kadar moralim bozulmasın diye farkında olmadan kendimi tartıda buluyorum:84: cebelleşiyor benle 66 lı rakamları görücem kısmetse bu cuma
4-5 gündür sizlere katılıyorum aslında bugün tam 48 gün oldu diyete başlıyalı ogünden buyana verdiğim kilo toplam 6 kiloağır ağır kahvaltı hazırlamaya başlıcam şimdi sonra gelirim
balımm normal evde kek yapıyozya hani şeker yumurta süt yağ vs. Işte onların ölçülerini yarıya indirdimyağ ve şekerin içine de çikolata damlaları koydumm miss ldu sonra onu ikiye böldüm enine arasına krema koydum kapattım sonra heryerine koydumm üstünede çikolata damlalarından serptim olduuuu
kek yemicemmm ama belki 1 çatall tadına bakarımmevet cnmm ete dayanamıyom yaa nasıl demir eksikliği oluyo anlamıyom kii et süt yemeyenlerde oluyo beni görüyonuzz etsiz duramıyomm Acaba bağırsaklardamı ki problem doktorcuğumda bakmıyomm ki hemen ilaççç yallahhh
kızzz sen azeri misinn
günaydınnnnn cicişşlerrrrr cinim sen bugün niye çalışıyon kiii pazar tatil deilmi gülüm yaa
bu arada sabah kahvaltıda 1.5 bardak yysüt 4 dilim kepek ekmeğine tost içinde sucuk ve çok az kaşarrben yine ekmeği 4ledimmm ya
Neyse gün boyu tok tutarr benii artıkk zaten sohbete gitcemm ordada yeemmmm
bugünkü listeme harfiyen uydum denilemez aralarda badem yedm we aksam yemegnde 3 dilim ekmek :26: ama cok acıkmıstım we tüm gün ayaktaydım tabi bi daha olmıcaaak aslllaa
bende de var form plus çaydan ama ben 2 haftada günde 2 defa şeklinde içildiğini bilmiyordum. ben içtim, pek etkisini göremeyince bıraktım. ben de deneyeyim bu formülü, belki etkisi olur.herkese günaydınnnnnnnnngüzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum. bende kalktım şimdi canım bişi istemiyor 1 saat sonra kahvaltı yapıcam şimdilik bir bardak form çay içiyorum. Bu arada dün markete gitmiştim ya klasik doğadan form çay alıyordum her zaman. promosyoncu kız beni liptonun yeni çıkan çayları varmış onu almaya ikna etti bir deneyeyim dedim form plus limonlu aldım ben kayısılı ve sadesi vardı içeriğini ender saraç hazırlamış dikkatimi çekti bakalım deneyeyim dedim 2 hafta günde 2 defa kullanılıyormuş ve 1 hafta ara veriliyormuş bağırsak tembelliği olmaması için.
bu takımiçi listede hiç ayrılamıyoruz seninledün hiç giremedim menülerini totan yazıcam kaydetim .yoks amalum unutuyorum..şimdide oğlum avazı çıktığı kadar bağırarak ağlıyor:84::18: ..onu uyutup uygun olunca burdayım..
Rabia gelmiş hoş gelmiş..alınıtlardan gördüm rabiacım..bende sondan 2.
tamam canım, haber verdiğin için teşekkür ederim.akşam menümde tirit yedimharika bir tat inanılmaz bir lezzet gerçekten denemeyenler varsa tavsiye ederim ayrıca bugün 2 litre su içtim yemekten bir saat sonra soda içtim bir iki saat sonrada meyve yemeyi düşünüyorum.böylece günü kapatmış oluyorum.
veeee 1 saat spor yaptım tam 1 saat. sauna eşofmanımla 40 dakika koşu bandında yürümekle koşmak arasında seviyede tempolu yürüyüş desem daha doğru olur geriye kalan 20 dakikada yan ve düz mekik çekerek tamaladım sporumu
e tabi hemen duş aldım duştada kükürtlü sabunla bacak kalça göbek bölgeme 15 dakika ayak töpüsüyle masaj yaptım biraz acıdı ama kan dolaşımını hızlandırmak için faydalı olabileceğini düşündüm. eskiden türk kahvesiylede yapardım.
birde mazeretim olucak bugün yeni internetciler geldi 1 aylık metronet kullanıcısıyım ve berbat hep kopuyor bu yeni gelenler süperonline mış. bende ona geçtim umarım bir sıkıntı yaşamam. gelelim mazeretime yarın veya yarından sora bağlamaya geliceklermiş hemen açılırmı 1-2 gün sürermi bilmiyorum. yani eğer giremezsem internet gelmemiş demektir bir kaç gün uzak kalabilirim belki.
sevgili neyneyse haberin olsun bildirimimi yapayım internet gelsin hemen forumdayım zaten uzarsa diyede çok üzülüyorum alıştım sizlere
günaydın canım, nasılsın? haftasonu nasıl geçti?günaydınnnnn
günaydın canım, nasılsın? haftasonu nasıl geçti?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?