Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

diyet olarak deil de bebegmm saglıklı beslenme yeni yasam tarzıolarak düsnürsen zorlanmazsınnn bu kadarr
cok kacamak yapıosun ya cok
menülerin güzel orti begeniom seeni o kadar aksilige ragmen bırakmıosunn
hayır her sey daha yeni baslıoo
iyi aksamlarr canımmm kacamak yapmaaa mustafayı da sallaaaa :86::86:
inş baslarsın canımm allah utandırmasınnn

menün güzel sekermmm sabah ögünlernde deistrierek peynir zeytn cesitlerini metabolizmanı sasırtabilirsinnn
 

yagmurcini3 .!.:
menün güzel sekermmm sabah ögünlernde deistrierek peynir zeytn cesitlerini metabolizmanı sasırtabilirsinnn
Genişletmek için tıkla...
Sağolun canlar.Evet 4 gündür sabahlarım aynı biraz denişiklik apayım
 

tabiki istiyorum ewet okul war is sdc haftasonları gidiorum ama mutlaka yazabilirim yazıorum da zaten haftasonları sabah da cok erken kalkıorumm yapabilriim inanıorum benim icn de cok motiwe edici olur ama aklındea baska isim warsa kaptanım benim icn hic farketmez ama ben bu görewi istiorumm
 
kızlar size güzel haberlerim war bugünn..aylardır arastırdıgm bi doktor wardı bi cok insanın hayatını deistirdi bunu yaparken de istedkleri her seyden yedirdi lahmacundan profiterole kadar her seeey canınızın cektigi her sey düsünsenize bi..cok arastırdım ama doktor ya gitmek istemedm iste anlarsınız sizde...henüz 21 yasındayım fakat sanki dogdugumdan beri diyet yapıorum we artık cok sıkıldım yoruldumm kendi basıma yapamadım sizlere katıldımm daha ii oldu kendmi yalnız hissetmedmm sizlerden bi sürü sey ögrendm yeni arkdslarım oldu we hayatımda ilk defa hepsi benden zayıf olan arkadaslarım deildi bu cok müthis bi sey kendmi yalnız hissetmedm we artık kilo wermek benim hayatımın merkezi oldu we en büyük derdim halini alırken bi yandan da en büyük hayalim en büyük hedefim oldu..3 bucuk ay sora hayatım tamamen deisicek yardım almadan yapabilirim demistim ama olmadı bugün sabah tartıda 89 cıktım basa dönmüsüm basladgım noktayım hala cok sey ögrendm cok sey katettm ama hedefime bi adım ilerleyeemedm taaa ki yasam kocuma gitmeden önce 1 saatim bööleydi..

ve o müthis an...

ona gittim saatlerce konustum aynı yerde hic kalkmadım kahwe cay icerek ama asla yemek düsünmeden gecen 5 saat aralıksız konusmalar..kendm icn bugüne kadar hic bise yapmamısım bunu anladımm..cok genc bi hastasıyım onun benden öncekiler 40 yaslarında cocuklaır war we hepsi basarmıs bende yapabilrim dedmmm yapabilir misn dedi ewet dedim yaparım dedim 3 gün sora sınawım war dayanamadım sewgilimle kawga ettm diceksen ne kendni yor ne beni dedi sinirlendm hayır dedim yapıcam we söledgniz her seye uyucam..cok heyecanlandımm onalrı söylerkenn aglamak istedm kendmi sawundum yapıcam dedm yapıcamm..bana hasta dio cok sacma ama demekki hastayımm..ilesicek misin dedi ewet sizin elinizdde dedim hayır ben hic bise yapamam senin elinde sen yapcaksın dedi ben sdc sana listeler wericem uygulamak senin elinde tamm dedm saatlerce yazdım saatlerce elim acıdı yazmaktan ama her satırında cok heyecanlandım

bana bugün istedgm özlerm dedgm her syei yememi söledi bi daha yiemiceksin nası olsa dedi yine yeniden we son kez dedim ewet dedi suan deil de ne zaman dedi su an deil de ne zmn dedmmm

cok huzurluyum inanıorum yapıcam kendme werdgm bi söz war belki bu da benim basarı öyküm olucak bildgm tek seyy her sey güzel olucak..sizi sewiorumm
 
k.öncesi: ballı, limonlu sıcak su
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek
ara: 1 karper, 1 kepekli galeta, 1/2 domates ve kayısılı form plus çay
öğle: 1 kase yoğurt çorbası, 5 kaşık kadat haşlanmış nohut, üstüne zerdeçal serptim.
ara: 1 sütlü şekersiz neskafe ve 1 hurma
ara: 1 greyfurt
akşam: sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış brokoli
şimdi: acaili form plus çay

spor: 1 saat aerobik
su: 2 lt
2 tane de form çayını tamamladım ama yeşil çaya vakit kalmadı, onu da yatmadan içeyim inş.
 
benim için uygundur canım. diğer arkadaşların da görüşünü alalım kaptan yardımcısı olman hususunda. sonra da sana hesaplamalardan falan bahsedeyim.

bravo canım. yazdıklarından bile belli güçlü bir enerji aldığın. inşallah her şey gönlünce olur. başarı öykünün en yakın takipçilerinden biri olacağım inşallah.
 

tamm olur canımm..inş inşş basarıcam we öykümü yazıcamm zaten hep yanımda olucaksınızzz
 

inş yatmadn icersn kaptan menün gayet ii hedefbe cok azıcık nicik kaldıı darısı basımaaaa
 
burcuxxx .!.:
selam canım. kahvaltın , ara menün güzel de öğlen az değil mi?
Genişletmek için tıkla...


evet canım az oldu farkındayım sanırım çok fazla su soda ve form plus çay içtiğim için tıkadı beni pek bişi yiyesim yoktu



taşınmak yormuştur canım seni ayrıca ekstra spor yapmış olmuşsun dediğin gibi yemek az olmuş



canım bende hazır diyet listelerini uygularken zorlanıyorum piskolojik olsa gerek diyet yapıyorum diye şartlandırınca kendimizi canımız hep birşeyler istiyor 10 günde 5 kilo diyetini uyguladım bende 1 nisanda 10 gün ölüm gibi geldi şimdi diyet yapmıyorum az yiyorum ve yediklerimin kalorisini hesaplamaya çalışıyorum böyle daha kolay oluyor




çok geçmiş olsun canım ailecek allah şifa versin menünü beğendim:13:



sakaleynmaster .!.:
saol canım...AMİN AMİN..bende hafta sonu karma karışık oldu ..


öğlen dolu dolu yesen akşama daha az acıkırsın..hemde daha hafifi atlatırsın..
Genişletmek için tıkla...


haklısın tatlım bugünlük böyle oldu pek iştahım yoktu





kıyamam canım üzülme dicem ama bende aynı senin gibiyim çok beğendiğim bişi oluyor giyiyorum üzülüyorum sonra atlatıcaz ama bugünleri inşallah. evet dediğim gibi öğlene kadar çok az yedim iştahsızlıktan düzelticem inşallah



kuru kayıslar cevizler çok harika bir menü gerçekten ben sevmediğimdenyiyemiyorum başarılı bir menü


umarım cumaya kadar toparlarsın canım moralini yüksek tut sen yinede
 


moralini yüksek tut canım varsın bir hafta daha geciksin nasılsa vericeksin:79:



çok az gibi gözüken güzel bir menü olmuş canım bana göre tarçını duydum tatlı krizini önlemek için ama karbonat hiç duymamıştım dene bakalım faydasını görürsen bende deneyim canım:86:



haklısın canım iştahsızlık işte iyice iştahdan kesildim hayır hasta falanda değilim birde yorucu sıkı bir sporda uygulamama rağmen iştahım kapandı buna sebep olarak yedikleriminin tek farkı form plus çay olabilir diye düşünüyorum çünkü bir tek onu 2-3 gündür kullanmaya başladım sanırım dokunmaya başladı bana bugün 3 bardak içtim bide çok afedersin ama ishal problemi olmaya başladı kaldıki çocukluğumdan beri sürekli kabızlık problemi yaşayan biri olarak yine çok çok afedersin:26: bugün yediğim 2 parça şey miğdemde durmadı ya hemen wc. iyimi yapıyorum kötümü bilemedim çayı alırken promosyoncu kızcağızın günde 2 seferden fazla kesinlikle kullanma derken demek istediği buydu sanırım 2 gündür bu çaydan babamada verdim bugün istemem kızım dedi adam babamdada aynı etkiyi görünce çaydan böyle olduğu kanaatine vardım


afiyet olsun canım


ben inanıyorum ki canım sen istediğin kilonunda altına düşüceksin maşallah ne kadar kararlısın tebrik ediyorum canım seni dilerim tüm güzellikler seninle olsun çok tatlı ve samimisin yürekten söylüyorum


kilo cetvelinde gördüğüm kadarıyla sen zaten hedef kilona gelmişsin bşi yokki çok merak ettim canım gerçi daha öncede soran olmuştur ama ne zaman başladın kaç ayda verdin eminim uzun bir zaman olmuştur hiç bıkkınlık hissi gelmiyormu pes etme noktasına geldinmi hiç yeter artık dediğin an olmadımı

HerseyVatanIcin .!.:
kızlar benım daha bu yasta her yerımde catlaklarım var bikini falan giyimem ben bu yaz evden cıkmam
Genişletmek için tıkla...

canım ben 86 doğumluyum taaaaa 7.sınıfta başladı ilk çatlaklarımla tanışmam bacaklarımın iç kısımları ve arka baldırlarım çok kötü olmuştu böyle nasıl diyeyim ya kürdan koysam o çatlaklara gözükmez o derece belimdede oluştu sonra ki öyle kiloda almamıştım zayıftım canım annem elinde yemek tabakları kızım az daha ye diye peşimde dolanırdı hep aradan geçti 12 yıl bu kadar zaman içinde aldım verdim aldım verdim derken zamanla şimdi belimde hiç yok kendiliğinden geçti bişi de yapmadım bacaklarımın iç kısımlarıda öyle tek baldırlarımda var biraz cildiyeye gitmiştim 4 yıl önce bana bir kaç krem önerdi ama sigorta karşılamıyormuş eczaneye sordum 170 tl fiyat verdi almadım sonra ozon tedavisini önerdi bir güzellik merkezine gittim yüzde yüz çözüm olduğunu söylediler iğneyle çatlaklara karbondioksit gazımı ne enjekte ediyorlamış oda çok pahalı olduğu için ondanda vazgeçtim bu sefer aktarda aldım soluğu yaşlı bilgili bi amca çok sağolsun kızım hiç paranı çarçur etmek türk kahvesini al haftada 2-3 defa banyo esnasında problemli olan bölgelerini ovala dedi hatta tüm vücuduna uygula dedi eve geldim nette araştırdım evet böyle bişi var kan dolaşımını hızlandırarak hücreleri canlı tutmaya neden oluyor sonuç alışkanlık haline gelen bişi oldu ara arada uygularım biraz acıdıyor kahve haliyle çok fazla hırpalamadan yapıyorum temelli gitti diyemem ama eskisi gibi belirginmi hayır istersen bir dene ben faydasını gördüm umarım sendede işe yarar
 

canım inşallah başaracaksın,allah yardımcımız olsun,seninde başarı öykünü okuruz
 
rabia korktum yazdıklarından ben burayı çok sevdim diskalifiye olmak istemiyorum canım.haklısın grup havasına tam giremedim ayrıntılı yazamıyorum.bu aralar planlarım dışı işlerim çok oluyor.
akşam 2 haşlanmış yumurta bool yeşillik yedim yanına çayla.eşim hastalandı acile gittik serum yedi.gelince o açtı akşam 10 da yemek yedi bende kıyısından köşesinden nasiplendim.birazdan 2 bardak su içip yatacağım inş.
su günde 1.5 lt ancak olmuştur su fazla içemiyorum,ama artırmazsam olmaz biliyorum.
sabah elma sirkeli suya başladım sizinle beraber.cumadan bu yana içiyorum.
arkadaşların paylaşımlarına cevap vereceğim fakat kim kimdi tam ayırilmiş değilim.kusura bakmayın lütfen
 



evetttt listemin devamı şu şekilde

ara 2 domates 1 küçük peynir kızarmış ekmek 1 tatlı kaşığı zeytinyağı üzerine gezdirdim 1 adet kızarmış ekmek

akşam

2 domates 1 küçük peynir bir kızarmış ekmek bir ince 2 dilim salam 1 adet maden suyu

meyve yemedim hiç yarım saat sonrada portakal yicem
 
Slm bu gün saat 2den sonra çok yogun geçti benim için,annem telefon açtı bizim gelini hastaneye yatırmışlar 4aylık hamine aşırı kusmaktan susUZ kalmış.1.5yaşındaki yeğene bakmak işide bana kaldı,onla oğlum öyle yaptılarki benim içimdeki 2.çocuk hevesini öldürdüler.bir ona koş,bir benimkine koş ayaklarım koptu.
 
Son düzenleme:
Menüm
kahvaltı.y.yumurta 1domates,2çatal peynir 3zeytin 1dilim k.ekmek yeşil çay
ara. Elma kivi
öğlen.haşlanmış ıspanak,yoğurt 1dilim k.ekmek
akşam.kalan ıspanak 1satalık,1dilim k.ekmek
ara çok kötü oldu 3ince dilim k.ekmekle kahvaltı tarzı şeyler,2si bi arada kahve.
Su.1.5 su
spor.sabah yaptığım 40dk koşu bandında yürüyüş
 
canım geçmiş olsun.umarım düzelir.bende kucakta bir çocuk görünce 2. fikrinden vazgeçiyorum.allah yardımcımız olsun,koşturmacalı günlerde kilolara daha bir lanet okuyorum ben.hafif olsak kuş gibi
 
 
guide .!.:
canım geçmiş olsun.umarım düzelir.bende kucakta bir çocuk görünce 2. Fikrinden vazgeçiyorum.allah yardımcımız olsun,koşturmacalı günlerde kilolara daha bir lanet okuyorum ben.hafif olsak kuş gibi
Genişletmek için tıkla...
tşk ederim,görseniz kuş gibi olmuş 49 kiloyla hamile kaldı bebiş 4 aylık olmuş ama o 45 falan olmuş.inşallah serumlar işe yarar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
503
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
248
Gudetama
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
5K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…