geçmiş olsun semine. bol c vitamini al, hasta olmadan atlatırsın inş :2:
zayıflarsın kuzum ya, şuna bak. adın neydi senin?
niye gülüyon canım sen?
mrb kızlarr gelemdim 2gündür ...çok yorgunumm üşüyorumuykum varr başım ağrıyo dönüyoo iyi deilim anlicanız
kahve limonu denıyorum canlarım inş. iş yara ya of bi zayıflasam
atar girl:
yoktur bırsey ama RİA ıle hamıle kalanlarda varkızlar beni annem çok korkuttu,bu günle beraber adetim 10 gün geçikti.kendimden eminin ama ginede korktum 2yıldır spiralla korunuyorum,tabiki bende 2.kez anne olmak istiyorum oğlumunda kardeşi olması gerekiyor ama şimdi değil zaamanı.
sakarya guzelkaptanım biliyor musun ben sakaryalıyım . benim memlekete gitmişsin. çok özledim oraları. biz yazdan yaza gidiyoruz. kışın çakılıp kalıyoruz buraya. nasıl beğendin mi sakaryayı?:97:
ayagı yogun mussungünaydin arkadaslar...
3-4 gundur giremedim haftasonu sehir disindaydim hatta yurtdisinda :)
cumartesi;kahvalti bir sandevic,ögle 1 tabak corba, aksamda 3 yk bulgur pilavi.2 yk et yemegi ve salata
pazar;güzel ve uzun bir kahvalti, aksam 6 tane izgara köfte,1 tane sosis yainda 2 kasik firinda sebze..
pazartesi;kahvalti 3 dilim börek;öglen 3 dilim börekaksam 6 dan sonra yemedim
bugun; 2 dilim ekmek uzerine az margarin ve beyaz peynir,cok ince 2 dilim salam (cok sevdigim bi uyum)yesil cay 1 haslanmis yumurta.. iksirimi icicem simdi :)) (umut fakirin ekmegiymis :97:)
ögle yemeginden sonra yemeyip caylarimi icicem..
giremedigim sure icerisinde takipte edemedim..
hafta sonu yogun gecti ve bu haftada öyle olucak sanirim egzersizlere yine baslayamadim... biraz sonra yine cikicam disari..sevgiler
ahhhhh kuzummm sen hasta oluyon sanırım 1 haftadır ben oleydımgecmıs olsunmrb kızlarr gelemdim 2gündür ...çok yorgunumm üşüyorumuykum varr başım ağrıyo dönüyoo iyi deilim anlicanız
aaaaaaaaaa yenı bısı ogrenmıs oldum lekelerede ıyı gelıo ıyıymıscanlarım 7,8 tane cevizin iki başından hafifçe açıyoruz tabi ben yapamadım iki yandan açtım 1litre suya attım kaynattım(15 dk kaynayacak) kaynamaya başlayınca 2yemek kaşığıda sirke attım.hem yüzümdeki dogum lekelerinede sürüyorum baya fark var işe yarıyor.
valla beylere kulak vermek gerkeır burcucanım sağol, onada bakarım. yapmak istedikten sonra çok fazla hareket var. yürüyüş yapamasamda çok egzersiz yapıyorum. şu an popo kaslarım, bacaklarım sızlıyor. selülit kremide kullanmama rağmen diyet ve egzersiz de var ama selülitlerimde bence bir düzelme yok. eşim var diyor. :97:
geçmiş olsun semine. bol c vitamini al, hasta olmadan atlatırsın inş :2:
zayıflarsın kuzum ya, şuna bak. adın neydi senin?
niye gülüyon canım sen?sende adını söyle bakim
canım sağol, onada bakarım. yapmak istedikten sonra çok fazla hareket var. yürüyüş yapamasamda çok egzersiz yapıyorum. şu an popo kaslarım, bacaklarım sızlıyor. selülit kremide kullanmama rağmen diyet ve egzersiz de var ama selülitlerimde bence bir düzelme yok. eşim var diyor. :97:
ebrucum senin menüler pek zengin ve yememen gereken şeylerle dolu. sence kaçamak yapmamış mısın? anlamadığım sen farkında mısın yediklerinin fazla olduğunun? sence yediklerin normal mi?
yoktur bırsey ama RİA ıle hamıle kalanlarda var
tedbırı sıkı almak lazım
yazlık komsumuz car yetze 65 yasında dıokı 6 ay normal adet oldum anlamadım karnımda bebek 5 aylık hareket edınce anladım dıo
adetın 10 gun gectıyse testte cıkar test yap
valla beylere kulak vermek gerkeır burcu
dunde benımkısı SEN BIRAZ KILO MU ALDIN YOKSA GEVSEDINMI SPOR YAPMION YA dedı
aslında 2 sıde oldu
azaldı dıosa azalmıstır
meliketamam kızma burcumm
selam dombilim, hem diyet hem egzersiz hem kremle geçmiyorsa nasıl geçer bilmiyorum bunlar. belki biraz hafiflemiştir, istediğim sonuca gelmediği için geçmediğini düşünüyor olabilirim.
bak melike kızdığımıda nerden çıkardın:84:
al sana çok istemiştin
2 haftadır takımdasın melike
çabuk adapte oldun alıştın diyete
yaptığım kaçamaklara çok gülme
bak dua ederim popon büyüsün diye
aynen yainş ise yarar canımm cok sabırsızlanıorsun deil mi ben de ööle
dila tatlım:26:zayıflarsın kuzum ya, şuna bak. adın neydi senin?
sabah sağlık çağına gidip yaptıracam testi.
öğlen 1tabak domates çorbası,4küçük parça haşlanmış tavuk eti
ara. küçük sütlü tatlı,ekmek yerine onu yedim
valla haklıısn selulut ınatcı bılyoruzselam dombilim, hem diyet hem egzersiz hem kremle geçmiyorsa nasıl geçer bilmiyorum bunlar. belki biraz hafiflemiştir, istediğim sonuca gelmediği için geçmediğini düşünüyor olabilirim.
dıla ısmını severımaynen yabir an önce etkı etsın ıstıyorum
dila tatlım:26:
saglık ocg gecen sene b-hcg bakmıyordu bakmaya baslamıs mı?sabah sağlık çağına gidip yaptıracam testi.
öğlen 1tabak domates çorbası,4küçük parça haşlanmış tavuk eti
ara. küçük sütlü tatlı,ekmek yerine onu yedim
duzen bulmak zor oluyor ben evdeyken bıle duzenı tutturamıyorumbörek yedigim gun kacirdim ama anormal de deil bence aksamlari yememeye dikkat ediyorum..en son 3 bucuk 4 gibi yiyosam bisi yemiyorum yada en gec 6 oluyo..cay iciyorum yesil cay..su iciyorum..bende istiyorum duzenli bi liste ama oturtamadim henuz .. gecen hafta daha iyiydim..kabul ediyorum...
kahvaltın güzel olmus ama ara ögününde kahwaltı gibi olmus kahwaltıyı deistirmek yerne mesela bi gün siyah bi gün yesil zeytn de yierek metabolizmanı sasırtabilrsin ortisabah 2 kuru kaysı
2 bardak su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 zeytin
1 domates
kahvaltım hep aynı haftaya her gün değişik yemeyi planlıyorum..:))
ara
yarım ceviz 1 dilm tam buğday ekmeği ve az peynir 1 zeytin eşimle kızım geç kahvaltı yaptılar onlara sofrada katılınca yedim..
yarım bardak çay
öğle
2 kaşık makarna
1 adet haşlama tavuk but
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği..
ara
2 ceviz
2 kuru kaysı
akşama
mantar sote yiyeceğim.
salata
yoğurt ..
ve spor yapacağım koşu bandında artık n ekadar yürürsem yazarım..en az 35 dk ..
su 2 litre oldu ve tarçınlı içtim..karbonat alamadım onun içinde bu günde kaldı..
geriye kalan 1 litre suyumuda sade içeceğim..
selülite bol su artı yürüyüş çok işe yarıyo kabak lifiyle ovamakta öyle..
makarna ıle ekmek yemıssın sanırım daha tok tutsun dıyesabah 2 kuru kaysı
2 bardak su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 zeytin
1 domates
kahvaltım hep aynı haftaya her gün değişik yemeyi planlıyorum..:))
ara
yarım ceviz 1 dilm tam buğday ekmeği ve az peynir 1 zeytin eşimle kızım geç kahvaltı yaptılar onlara sofrada katılınca yedim..
yarım bardak çay
öğle
2 kaşık makarna
1 adet haşlama tavuk but
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği..
ara
2 ceviz
2 kuru kaysı
akşama
mantar sote yiyeceğim.
salata
yoğurt ..
ve spor yapacağım koşu bandında artık n ekadar yürürsem yazarım..en az 35 dk ..
su 2 litre oldu ve tarçınlı içtim..karbonat alamadım onun içinde bu günde kaldı..
geriye kalan 1 litre suyumuda sade içeceğim..
veee bıtkısel yag surup naylon gecırıp 1 saat yuruselülite bol su artı yürüyüş çok işe yarıyo kabak lifiyle ovamakta öyle..
lıste dıyetısyen mı ? poğaca 300 calara ögünde bir pogaca we sekersiz cay (listem ööle )
aksam:
yogurtlu karnıbahar bir dilim ekmek
makarna ıle ekmek yemıssın sanırım daha tok tutsun dıye
yanı 2 dılım ekm yemıssın gıbı olmus
abartı degıl
1 but yemıssın kı spoda yapıcam dıon
veee bıtkısel yag surup naylon gecırıp 1 saat yuru
sonra halı fırcası(sert) ıe yumusak yumusak ov ıyı gelıo denedım 1 ayda tamamaen gectı ama sabah akşam yagı surdum gunde 1 kerede spor
lıste dıyetısyen mı ? poğaca 300 cal
ara ogun fazla degılmı ?
bu arada ara ogun olarak 1 galate 2 dom bıraz peynır salatalık yedım
19.00gıbı akşam yemegı yıyecegım
1 ızgara alabalık 1 haslanmıs patates ve salata
bu arada 50 dk yurudum 270 calorı harcadım
yag yakmak ıcın 200-300 calorı arasında harcamak lazımmıs hafatanın 4 gunu boyle
bu arada annemın 3 arkadası altın cılekle zayıflamıs 5 tane meyvesnı sabah yıyorlarmıs su ıcıyorlarmıs tokluk verıyormus annemle ole yapmıs
gercekten tokluk verıyor dıo
bende denıyecegım yarın hava ıyı olursa dısarı cıkar bakarım
günaydınnnn kızlar
günaydın ...
bu nisan hep kapalı geçti içimizide kararttı ya..((
hayatım sporla we kilo wererk en aza indirebilirsin ben de de war sürekli kilo alıp wermekten oldu
inş canm ii dileklern icin cok saoll
suyu en az 2 ltre icmelisin tatlımm zamanla tanırsın hepimizi
diyetisyen ama ben yasam kocum olarak gördümm
menün güzel ama kahwaltılık olmus su icmior musun göremedm bu arada canm benm ii dileklerin icin teskkr ederm sen de cok tatlısın
cok gecms olsun canmm sana da spor olmus kız
ara haric menün gayet ii
su içiyorum canım evet kahvaltı yapar gibi oldu her öğünde dün canım istemedi pek bişi ondandı canım:85:
Ben her zamanki gibi klasik kahvaltımı yaptım.
Unutuyorum söylemeyi iki gündür ceviz suyu içiyorum,bağırsaklarımı gerçekten çalıştırıyor.tuvalet sorunu olanlara tavsiye ederim.
ceviz suyunu beyaz saçları geciktirmek için kullanıldığını duymuştum canım ama bağırsakları çalıştırıcı etkisi olduğunu bilmiyorum
yatmadan içtim çok şükür
ay sorma ya form plus beni de cırcır etti, zor wc'ye koştum. acaba günde 2 değil de 1 sefer mi içsem:26:
canım eylül 2010 sonlarında diyete başladım. arada gerçekten bıkkınlık geldiği oldu. yalnız hedefe kilitlenince geçiyor o anlar. bir de alışveriş yap:) daralan bedenini görünce motive olursun. 60 olunca yeter artık diyeceğim zaten.
olabilir canım günde 1 e düşürmekte mantıklı ama sabahları dümdüz bir karıla kalkmak güzel oluyor kendimi kandırıyorum göbeğim gitti diye7 ayda vermişsin canım çok iyi ya sandığım kadar uzun değilmiş tebrik ederim
kızarmış kelimesi ile başlayan her cümle beni rahatsız etti tatlım. kızarmışları hayatımızdan çıkaralım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?