olsun güzel olmuş, eline sağlık
hoşgeldin. biraz kendinden bahseder misin?
kızz sen nerden çıktın ya, bu hafta ben 1. olacaktım. yemedim içmedim at gibi koşturdum yine 2. oldum.
tebrik ederim canım. hakettin bunu
inş doru yapmısımdır renkli yapmıstım da cıkmadı renkler
selam arkadaşlar bende geldim =))
işte bu ya,herkesi tebrik ederim.
takımiçi listeyi yaptımm kaptanım roseking gelmedi bildirm yapmadı inş doru yapmısımdır listeyi tamm bende dawet ederm kuralları da kopyalarım bulurummmmmelikecim,
takımiçi listeyi yapar mısın? roseking 11.30'dan önce gelmezse beklemene gerek yok.
bir de takımımıza yeni arkadaşlar davet edelim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/71509-cuma-zayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler-115.html
bu başlığı takip et canım. takım kurallarımızı yeni gelen arkadaşlara kopyalarsın. geçmişten bulabilir misin? bulamazsan ben ekliyim.
selam arkadaşlar bende geldim =))
maşaallah kızlar iyi kilo vermişsiniz :) rabiacım listeniz doğruydu ama sen gidiyorsun diye cevap yazmadım paylaşıma ekliyecektim bi baktım sen eklemişsin :)) buda bizim listemiz
5. TAKIM 203. ETAP
takyon ( 62,0/ 60,0 / 2 / 3,22 % )
triendy ( 72,5 / 72,3 / 0,2 / 0,28 % )
yasafat ( 105,7 / 105,7 / 0,0 / 0,00 % )
begümD ( 80,8 / 82,4 / -1,6 / -1,98 % )
ferihan ( 106,0 / 106,0 / 0,0 / 0,00 % )
fulias ( 54,5 / 54,0 / 0,5 / 0,92 % )
taydin ( 78,1 / 77,2 / 0,9 / 1,15 % )
imseval ( 109,3 / 111,6 / -2,3 / -2,10 % )
lequim ( 71,0 / 69,5 / 1,5 / 2,11 % )
ozgurdu ( 59,2 ) geri dönmek üzere ayrıldı
5. TAKIM TOPLAM KİLO ( 739,9 / 738,7 / 1,2 / 0,16 % )
maşaallah kızlar iyi kilo vermişsiniz :) rabiacım listeniz doğruydu ama sen gidiyorsun diye cevap yazmadım paylaşıma ekliyecektim bi baktım sen eklemişsin :)) buda bizim listemiz
5. TAKIM 203. ETAP
takyon ( 62,0/ 60,0 / 2 / 3,22 % )
triendy ( 72,5 / 72,3 / 0,2 / 0,28 % )
yasafat ( 105,7 / 105,7 / 0,0 / 0,00 % )
begümD ( 80,8 / 82,4 / -1,6 / -1,98 % )
ferihan ( 106,0 / 106,0 / 0,0 / 0,00 % )
fulias ( 54,5 / 54,0 / 0,5 / 0,92 % )
taydin ( 78,1 / 77,2 / 0,9 / 1,15 % )
imseval ( 109,3 / 111,6 / -2,3 / -2,10 % )
lequim ( 71,0 / 69,5 / 1,5 / 2,11 % )
ozgurdu ( 59,2 ) geri dönmek üzere ayrıldı
5. TAKIM TOPLAM KİLO ( 739,9 / 738,7 / 1,2 / 0,16 % )
teşekkür ederiz takyon. geçen haftaki derecenizide kutlarım
siz de güzel kilo wermissniz kilo weren herkesi tebrik edermmm
inşallah haftaya nasip olur.olsun güzel olmuş, eline sağlık
hoşgeldin. biraz kendinden bahseder misin?
kızz sen nerden çıktın ya, bu hafta ben 1. olacaktım. yemedim içmedim at gibi koşturdum yine 2. oldum.
tebrik ederim canım. hakettin bunu
teşekkür ederim kızlar sağloun aslında bu hafta ben mezun oluyordum ama işte arkadaşaın izinden dönmesini bekliyorum o yerime kaptan olacak bende kaçıcam artık :)) ay yaşlandım burda yaa
** 13 .TAKIM 203. ETAP **
_ferdici_ ( 66.2 / 66,8 / -0,6 / -0,91%)
neyneyse ( 62.8 / 61,6 / 1,2 / 1,91%)
sakaleynmaster ( 63.2 / 62,5 / 0,7 / 1,11%)
burcuxxx (62.1 / 60,4 / 1,7 / 2,74%)
emvacilbihar (52.6 / 51,6 / 1,0 / 1,90%)
yagmurcini3 (87.5 / 88 / -0,5 / -0,57%)
dombili85 ( 68.0 / 68,2 / -0,2 / -0,29%) Eski üye, 1 hafta ayrı kaldı.
file76 (87 / 82 / 2,5 / 2,87%) Yeni üye. 06.04.2011 tarihinde takıma katıldı.
plasticwoman (76.9 / / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
13.TAKIM TOPLAM KİLO (549,4 / 541,1 / 5,8 / 1,06%)
sabah 2bime baktık bitmiş ben alamdım..68.2 kılom sımdık bime gidem bakam bakalım altın cılek e
bir hafta almış gibi çıkabiliyor..öbür hafta birden gidiyor..bu sabahki kilom 66.8600gr almışımm şoklardayımmm
66.2/66.8/0.6/-0.90 böle sanırım yanlışta olabilirr
burcuuuuuu kızz bak şimdide sonlarda oldum gördünmüüüü
600 gr beğenmiyormusun..her hafta 600 versen ayda 2.4 eder...kızlar ben bu hafta sadece 600 gr verebilmişim benim için çok az.eşime geçmiş olsuna geliyorlar akşamları bende kaçırıyorum haliyle.ama bu sabah iyi bi giriş yaptım güne
sabah 2 dilim tam buğday ekmekle 1 kase yoğurt yedim
kesinlikle şekerim. zayıflayınca hoşlarına gitti. bide eskiye göre daha hareketliyim ve eskisi kadar üşümüyorum. buda onun hoşuna gitti sanırım.
bravo kızlar ilk üç süper
file76 (84.5/82/2.5/2.96%)
burcuxxx (62.1/60.4/1.7/2.74%)
neyneyse (62.8/61.6/1.2/1.91%)
emvacilbihar (52.6/51.6/1.0/1.90%)
sakaleynmaster(63.2/62.5/0.7/1.11%) :44:
dombili85 (68.0/68.2/-0.2/-0.29%)
yagmurcini3(87.5/88.0/-0.5/-0.57%)
_ferdici_(66.2/66.8/-0.6/-0.91%)
kilo veren herkesi tebrik edermmm
hoş geldin..:))selam arkadaşlar bende geldim =))
:13:tebrik ederim.darısı başımıza inşallah bizlerde mezun oluruz burda
acıktımmmmmmmmöğle yemeğinde fazla yemeyim diye yarım elma yedim. elma ne güzel meyveymiş yaa, açken her yiyecek güzelll
öğle yemeğimi yedim : 1 kase mercimek çorbası, 3 yk melemen, 2 yk makarna, 2 yk yoğurt, 1 adet küçük tulumba. aslında tatlıyı yemek istemedim ama patronumuzun genç yaşta vefat eden oğlunun hayrına olduğu için yedim.
kızlar herkese merhaba sabah bımde kı altın cılekelr ıcın gıttım malesef kalmamıs
3 pk alabıldım
neyse bugun basladım gercekten ıstahı kesıyor
bugun sabh :1 dılım ekm 1 dılm peynır domates salatalık 1/2 cay kasıgı recel
öğlen 4 yk muslı 1 yk kuru uzum 1 tatlı kasıgı gaju berry 2 kuru ıncır 1 cay bard sut
ara elma
akşam 3 kofte semızotu salatası
1 dılm ekm
bu arada bugun ev temızlıgı
yarın mısafrm gelecek kosusutrmayla gececek
bu sabah
2 kayısı kurusu balık yağı su..
kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
az peynir..
ara
yok
öğlen
azıcık tavuk döner
1 bardka ayran
3 kaşık ıspanak yemeği..
ara
krom hapı
2 kuru kaısı
1 ceviz..
akşama
ıspanak yemeği
yoğurt
şşu ana kadar
1.5 litre su
1 litresi tarçınlı
yarım litresi karbonatlı..
spor
60 yarım mekik
50 sağ 50 sol oklava hareketi..
50 sağ 50 sol yanlara yatma
15 *2 bacakları çalıştırdım..
10 tanede yalancı sandalye hareketi havada oturur gibi duruyorsunuz ya .onu çok yapamdım..niye koşu bandında yürümüyorum oğlum hiç yemek yemiyor ikidebir uyanıyor..beni görmezse kalkıyor..koşu bandıda kızın odasında..((akşamada misafirm var spor yapamam..
şimdi ikinci turlarımı yapayım..
ceee eeeeselam kızlar napiyonuz bakim kilo bildirimlerinize baktım çok güzel vermişsiniz maşallah
ayyyyyyyy bizim de o günlerimiz gelir inşşşşşşşteşekkür ederim kızlar sağloun aslında bu hafta ben mezun oluyordum ama işte arkadaşaın izinden dönmesini bekliyorum o yerime kaptan olacak bende kaçıcam artık :)) ay yaşlandım burda yaa
afiyet olsunnnöğle yemeğimi yedim : 1 kase mercimek çorbası, 3 yk melemen, 2 yk makarna, 2 yk yoğurt, 1 adet küçük tulumba. aslında tatlıyı yemek istemedim ama patronumuzun genç yaşta vefat eden oğlunun hayrına olduğu için yedim.
hadi hayırlı olsun cnm sonucları beklioruzzzkızlar herkese merhaba sabah bımde kı altın cılekelr ıcın gıttım malesef kalmamıs
3 pk alabıldım
neyse bugun basladım gercekten ıstahı kesıyor
bugun sabh :1 dılım ekm 1 dılm peynır domates salatalık 1/2 cay kasıgı recel
öğlen 4 yk muslı 1 yk kuru uzum 1 tatlı kasıgı gaju berry 2 kuru ıncır 1 cay bard sut
ara elma
akşam 3 kofte semızotu salatası
1 dılm ekm
bu arada bugun ev temızlıgı
yarın mısafrm gelecek kosusutrmayla gececek
esin cok iimis yawww al de alsen altın çilek alabildinmi anlayamdım :18:eşim çok istiyorsan nerde satılıyorsa alalım dedi..
ayyy bi ben baslayamadmmmm yawwwohhh maşallah.menü güzel, spor güzel. o sandalye hareketi gerçekten zor. kalçaya bacaklara çok iyi geliyor diye bende yapıyorum ama hiç bir egzersiz callan kadar beni germedi, yormadı. hala düzelemedim. ayağa kalkmak işkence. her yanım ağrıyor. yinede akşam tekrar yapıcam diye heyecanlanıyorum.
iiyiz tatlım sen napıosunnnn teyzesinin gülü naaapppaaaarceee eeeeselam kızlar napiyonuz bakim kilo bildirimlerinize baktım çok güzel vermişsiniz maşallah
iyiyiz şekerim. teşekkür ederiz. asıl sen nasılsın? bebek nasıl?
kızlar bu akşam bir okul arkadaşıma çaya gideceğiz. dün akşam aradım diyetteyim fazla yemiceğimi bir şekilde söylemek için. tabi bir taraftan sıkılıyorum yanlış anlar diye samimiyiz ama samimi olunca daha zor oluyor yemek zorunda kalıyorsun. neyse ben bu düşüncelerle boğuşurken ağzımdan laf çıkıverdi. canım ben diyetteyim, fazla yemezsem kusura bakma ne olur. arkadaşımın cevabı : zaten çok yoğunum el emeği bişi yapmıcam, hazır alıcam önemli değil yememencevaba sevindim ama nedense bir buruk sevindim yahu :26: sağol dedim.
sanada iyi hafta sonları,piknikte iyi eğlenmeler.pasta yok,1cilik var.çıkma vakti geldiiii. yuppiiiiiiii
yarın çalışmıyorum. p.tesiye kadar uğramayabilirim. en son baktığım değerlere göre takım olarak bu hafta 1. olmuşuz galiba. tüm arkadaşlarımı kutlarım. elifcim sende 1. sin sanırım. :82:
bu haftasonu eşimle pikniye gidebiliriz. ona sözüm vardı. tabiki kaçamak yapmıcam.
hepinizi öpüyorum.. kendinize dikkat edin. kaçamaksız haftasonları dilerimmmm.
burcu kaçar, pastalar onu kovalarrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?