evet hiç denk gelemiyoruz bu hafta daha rahattım..ama hala burnum akıyor başım ağriyor spor yapamıyorum mekik felan çekerek idare etmeye çalışıyorum..
aslınd aspora başlayınc arahtlıyor insan değilmi iyiki gitmişsin..
geç yediğinin farkındayım ama az yiyorsun. üstüne de spor yapıyorsun. yakılıyordur diye düşünüyorum. tabi cuma tartı bize en doğru sonucu verir.
yaza bir şey kalmadı zaten canım. sen gel, her zaman paylaşımını yap. sınavdan sonra katılabilirsin.
seni de özledik canım
çocukların hastalığından az girebiliyorsun, denk gelemiyorduk ne zamandır.
regl durumundayken spor pek zevkli olmuyor ama memlekette kaçırdığım için sürünerek de olsa gittim:) iyi geldi
leslie ablaya baktım çok fazla hareketli bişi değil ama callan ablanın maşallahı var parmak uçlarında yükselmeler falan zor ya benim gözüm yemiyor zaten denedim olmuyor ama yapabilene helal olsun derim çok zor çünkü
ne kadar ince düşünmüş eşin canım ne kadar şanslısın callan abla çok yorucu yavaş yavaş yapıyor hareketleri ama çaktırmadan fena yoruyor ara verme derim ben üzerine gittikçe alışırsın yorgunlukta kalkmış olur
canım şöyle yap istersen sabah kalktığında 10 dakika esneme hareketleri yap kahvaltıdan sonra bir 10 dakika daha yap günlük koşuşturman bittikten sonra eve geldiğinde 10 dakika mekik çek akşam yatmadan önce yattığın yerde 10 dakika bacaklarını havaya kaldır indir oldu sana 40 dakika hem zamandan kazanırsın hemde gün içersinde hep hareketli olmuş olursun nasıl sence
çok güzel ya işte buna aşk derim ben maç yok elinde tv kumandalı koca yok spor yapan eşini hayranlıkla izleyen bir eş
:
maşallah canım kilosuda boyuda çok güzel.sakın yemiyor diye de bırakma olur mu .2008 temmuz doğumlu
boy92
kolo 15
allah bağışlasın canım.gayet güzel anne baba uzun musunuz ikinizde .benim oğlumda 4.4.2008 doğumlu.
boyu :102 cm
kilosu: 17kg
ben elimden geldiğince aylık sağlık ocağına gelişimi için kontrole götürüyorum. yaşıtlarına göre gelişimi çok iyi dedi doktor.
Allah'ım hepimizin evlatlarına sağlık sıhat versin
evet canım bu sabahta yürüyüşümü yaptım aç karnına yarım saat.tartıldım 57.4 kilo çıktım sanırım 2 haftada 1kg aldım.gögüslerim kocaman dolgunlaştı onun kilosuda içinde .bugün midem çok yukarda hissettim.iştahsızlık başladı sanırım.kendini iyi hissettiğin sürece sporunu yap..maşallah güzel hareket etmişsin.
enes paşa hangi balık yağını verdi bi yazıver ..benim oğlan 21.5 aylık hep en üst presentilde gittik 13.900 92 cm..ama çok iştahsızlaştı..marnys junıor diye arı sütlü vitamin var oda çok iyi iştah açıyor yeni ona başladık..kilomuz daha iyidi ama 6 aydır kilo almamış vede vermiş görünüyor..bakalım bende dertliyim sorun kilosu değil maşallah iyi ama yemek yemiyor ne oyunla ne başka birşeyle elime vurup kaşığı döküyor..( 52:
neymiş kine norveçli balık yağı ..
maşallah kuzuya..
oy oy maşallah tosuncuklara..
enes kilo olarak 2. yaşından beri 14 lerde gülüm 1 kg alıyordu sonra işte kreşe başladığıyla 14 bucuğa inmeye başladı.dediğin gibi seninkide iştahsız sanırım.bizim boyumuzda 2 yaşındayken 86 idi boyu seninkiyle aynı gidişatta 3 yaşında 93 santimdi.4 ayda 2 cm uzadı ama üzülmemek lazım mı yılda 5 cm uzaması normalmiş .ben ve eşim çok uzun boylu değiliz ancak bu kadar uzuyo demekki.ne güzel bir söz. 3 gün tanı derdine sonra unut gitsin. denemek lazım
akıllıca inşallah kaçamaksız atlatırsın. görümcenin durumunu da merakla bekliyoru z umarım iyidir
allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah. hayat çok kısa ve değerli. işte bunu sadece böyle zamanlarda anlıyoruz oysa hiç aklımızdan çıkmamalı.
canım seninkinden daha kötü olanlar da var. benim oğlum kreşin ennnnnnnnnn zayıff ve ennnnnnnn kısa çocuğu ben ne yapayım?
gerçi seninkinden daha küçük ama olsun yazayım sen de kıyasla geçen seneki hali ile enesin. şimdi yusuf emir 83 cm ve 11 kılo. yusuf gibiler kreşte yaş olarak yani 13-14 kılo byu da geçtim zaten. bu arada 29 aylık oldu. işte mayısın 24.de 2.5. yaş olcak tam. hiç skma canını. oğluşunu da zorlama bence.
hımm merak ettim, bir de ben bakayım. gerçi sert bir sporsa ben pek iyi değilim onlarda.hoşgeldin kaptanım billy blanks ve tai bo süper bişi ama hareketleri çok seri ve çok yorucu ben tüm seriyi youtobeden indirdim tai bo bir savunma sporuymuş inanılmaz ter attırıyor koşu bandında bile böyle terlemiyorum
çok güzel maşallahbugün sabah
2 tane kepekli ekmekten domatesli peynirli sandviç yedim
ara
1 adet portakal
öğlen
dünden olan mercimek yemeği ve arpa şehriyeli pilav yedim hepsinden 4 kaşık
ara
1 adet elma
şimdide biraz spor yapıcam görüşürüz kızlar
spor beni çok rahatlatıyor. hastayken de vücudumdaki kırgınlığı alıyor gibi geliyor. yalnız spordan sonra deli gibi acıkıyorumevet hiç denk gelemiyoruz bu hafta daha rahattım..ama hala burnum akıyor başım ağriyor spor yapamıyorum mekik felan çekerek idare etmeye çalışıyorum..
aslınd aspora başlayınc arahtlıyor insan değilmi iyiki gitmişsin..
hadi hayırlı olsun yemişlerinbu gün kendime badem gün kurusu kuru incir aldım..birde leblebi..ara öğünlerim baya tok tutuyor..
KARBONATLI su ebruli de verdiler ödem attırıryormuş..bakalımgünde 1 litre karbolu su içiyorum..
anam çocuğu sulak yere bırakacak boyu uzasın diyeenes kilo olarak 2. yaşından beri 14 lerde gülüm 1 kg alıyordu sonra işte kreşe başladığıyla 14 bucuğa inmeye başladı.dediğin gibi seninkide iştahsız sanırım.bizim boyumuzda 2 yaşındayken 86 idi boyu seninkiyle aynı gidişatta 3 yaşında 93 santimdi.4 ayda 2 cm uzadı ama üzülmemek lazım mı yılda 5 cm uzaması normalmiş .ben ve eşim çok uzun boylu değiliz ancak bu kadar uzuyo demekki.
sık banyo yaptırmak boy uzatır mı ya kızlar sizce .ben bu kış haftada bir yaptırdım.ev gece biraz soğuyor diye .şimdi havalar ısınsın 2 günde bir yaptırıcam .
bizim bazı arkadaşlar yeni doğumdan sonra 2 güne bir yaptırmışlardı onlarınki ondan mı uzun sizce ?
iyi akşamlar canım:80:canlarım çıkıyorum
bu akşam evdeiz sanırım. egzersizlerimi yapıcam fazla zorlamıcam kendimi. yemek yemicem. süt içerim mutlaka.
iyi akşamlarrrrrr. gece eşim uyursa girerim, dedikodu yaparız
ayyyyyyyyyyy benim de hayalim bu nş yapabilirim 3 ayı kaldı nisanlımınn :81:Malesef 5 ayda canım çok uğraştın kilo verimim 2 ay durdu nişanlımın askerlik döneminde yaptım ona supriz yapcaktim ama tam istediğim gibi olmadi:2:
a a a a a yapma bööle gruba yeni katıldın daha bi dur bakalım canmmm biz de bak zayıflamaya calısıoruz hep beraber yalnız deilisnnayyy bugün gerçekten moralim çok bozuk. motivasyonum tamamen gitti. bu sabah merakımdan tartıldım p.tesi ile kilom aynı bir gram almamışım bir gramda vermemişim. kilo vermem mi durdu acabaaşırı hiç bişi yemedim. sporumuda yaptım. günlük ortalama 4 lt su tükettim ve sürekli wc ye çıkıyorum bitki çayım ılık suyum her daim var. çayım şekersiz hayatımda ekmek yok nie böle yaww bugun bütün gün spor mu yapsam offf çok sıkıldım benzinim bitti arkadan gaz verip ittirecek olan yokmuuuuu
kowala gitsin o mutsuzlugu wakit kilo werme waktidirray bugün bi mutsuzluk var üstümde zaten
sabah kahvaltım:
3 bardak şekersiz açık çay
3 siyah zeytin
1 kk yağsız peynir
1 dilim kepekli ekmek
şimdi evi temizliyip akşam yemeğini hazırlıycam. ve gün boyu spor yapmayı planlıyorum.
bu ara cok kacamak yapıosunnnsabah
1 dlm kepek ekmeği
1 bardak şekersiz çay
4 zeytin 1 çay kaşığı reçel
ara
kaçamak
öğle
1 tabak bezelye yemeği salata
1 dlm ekmek
ara 3 adet mercimek köftesi
akşam 8 gibi
1 tane enginar dolması ama pirinçlerini yemedim sadece yapraklarını sıyırdım.
ara 11 gibi eşim eve kaçamaklar almış gelmiş
ve içlerinden birini seçtim. midemin yanmasını geçirsin diye ondan yedim.
adet dönemim yaklaştı kötüyüm. sürekli tatlı yemek istiyorum offfffffffff:18:
hosgeldnn kaptanım özlettnngeldimmm:79:
kayınvalidem bizde misafir kızlar, bilgisayar odası misafir odası olunca akşam gelemiyorum.
sabah ise spora gittim. şimdi duşumu aldım, bornozla oturdum valla
deneme süresinde 9 kisi olması gerek dawet etmiorum artık ama dawet ettklerimzide onay wermeyenler war halamelikecim,
deneme süresinde kaç arkadaş oldu? ben misafirden takip edemedim ama istersen artık davet etmeyelim. şimdi deneme süresindeki arkadaşları takip edelim.
canm sporu kendni cok yorarak yaparsan zewk almazsın we yapmak istemezsn zewk almaya claıssKızlar Bisey sorcam zira bu beni çok rahatsız eden bı durum
Ben şimdi 45 dk tempolu yürüdüm su parklardaki aletlerle de caliscam eve kadar 15 dk daha yurucem. bugün ok yaptım ama 2 ay sonra evleniorum koşuşturmam çok oluor bu hafta hicbisi yapmicam die soz verdim kendime yoruldum çünkü ama haftaya tekrar baslicak evi temizle yerlestir eşya bak vs.. Spor yapmaya zamanım yok zaman olsa Halim yok verilcek kilom çok ne yapcam ben sporsuz olurmu tavsiyelerimize ihtiyacım var :26:
nie bu kadar cok misafir gelior yaw hayırdırayyy kızlar mısafır trafıgıme bırde annemelr eklendı
cumaya onlar cumartesı 35 kısı
bu akşamda 10 kısı geleek
bu akşam ıcın 6 cesıt yaptım
havuclu mınık sandwich
zeytnlı poğaca
sosıslı borek
pateslı-kıymalı borek
kakolu pasta
sadrazam lokumu
prinç salatası
yaptım
sımdık temızlıkle ugrasıorum
tee tohumu kullanıyorum altın cılekle bırıkte ıstahı kesıyor regl zamanındakı tatlı krızını a.çılek gecıstırıo
haftasonu a.çılek cayına abslıyacagım
bugun sabah 1 tatlı kasıgı teretohumu ve bal
2 bardak su
10.00
kahvaltım 2 dılım etımek
1 dılım peynır
1 su bardagı maydonoz suyu
12.00 elma ve a.çilek 3 bardak su
14.00 4 yk barbunya 2 dılım etımek yogurt
16.00 portakal
18.00 4 yk barbunya salata yogurt
20.30.meyve
menün ii begendmmmara ayran
öğle 1 tabak bezelye yemeği
1 dlm ekmek
ayran
su miktarı azaldı bu ara içemiyorum sinüzit devam ediyor suyu istemiyor vücudum kendimi zorlıuorum .eskisi gibi içemiyorum. bu arada midem daha iyi şu anda.
süpeeeeeeeeeeeeeeerTam 2kg vermişim.Hem de yağdan.Ay şaka gibi hayatıda ilk kez kilo verdim.Şimdi çizelgemi yapacağım.Kaptan izin verirse bu Cuma belki listeye girerim
a a a a ne ööle hemen küsüp de gider gibihmm canım boşver o zaman.Benim zaten pek bilgisayar iznim yok SBS den dlayı.Yaza artık paylaşım falan yaparım.Öptüm hepinizi
ii gidiosun beybiiiiiibugün sabah
2 tane kepekli ekmekten domatesli peynirli sandviç yedim
ara
1 adet portakal
öğlen
dünden olan mercimek yemeği ve arpa şehriyeli pilav yedim hepsinden 4 kaşık
ara
1 adet elma
şimdide biraz spor yapıcam görüşürüz kızlar
bu gün kendime badem gün kurusu kuru incir aldım..birde leblebi..ara öğünlerim baya tok tutuyor..
KARBONATLI su ebruli de verdiler ödem attırıryormuş..bakalımgünde 1 litre karbolu su içiyorum..
ayyyyyyyyyyy benim de hayalim bu nş yapabilirim 3 ayı kaldı nisanlımınn :81:
ayy canımm inşallaah seni o kadar ii anlorumki inşallah verirsin bırakma ama hiç ben bırakmadm ama durdu işte iki ay ama ben bide her akşam üzüm yedim siyah üzüm cildim şıl şıl oldu ama sanırım o durdurdu
canm sporu kendni cok yorarak yaparsan zewk almazsın we yapmak istemezsn zewk almaya claıss
leslie 3 mile yapodum çokda zevk alodum eğlenerek yapıodum ama şimdi çok sıkıo beni zorla yapıorum walk walk dedikçe kadın gıcık oluorum valla
Aynen öyle uyanıkOh oh gelsin düğünler. Hem de ikisi de çok yakın akraba. Hadi bakalım o kurabiyeleri bir yana koy ve elinden geleni yap. Vaktin az, düğünler de önemli. Ben kaynımın düğününde 85 kilo civarıydım. Fotolarda kendime bir baktım şişman bir şey. Aldığım elbisein bile hakkını veremediğimi düşünüyorum:97:
Seni zayıflatayım demiyor da tek gidiyim diyor değil mi:) uyanık:)
Kiloyu nasıl pazartesiden çarşambaya almadıysan aynı şekilde 3 günde dramatik değişiklikler beklemiyoruz canım. Diyette en önemli konu sabır. Bir de sana tavsiyem sık sık tartılma. Haftada 1 gün tartıl yeter.
Hadi hadi gerekirse aç yüksek sesli bir müzik ve sıkıntını dağıt. Merak etme güzel sonuçlar alıcaksın.
Amin cnm. Benim boyum: 168 cm Eşimin boyu: 175 cmallah bağışlasın canım.gayet güzel anne baba uzun musunuz ikinizde .
a a a a a yapma bööle gruba yeni katıldın daha bi dur bakalım canmmm biz de bak zayıflamaya calısıoruz hep beraber yalnız deilisnn
kowala gitsin o mutsuzlugu wakit kilo werme waktidirrmenün ii
BENDE SPOR YAPARKEN ZEVK ALMAK İSTİYORUM AMA NERDE NE ZAMAN İNECEM KOŞU BANDINDAN DİYE DAKİKALARI SAYIYORUM.ayyyyyyyyyyy benim de hayalim bu nş yapabilirim 3 ayı kaldı nisanlımınn :81:
ayy canımm inşallaah seni o kadar ii anlorumki inşallah verirsin bırakma ama hiç ben bırakmadm ama durdu işte iki ay ama ben bide her akşam üzüm yedim siyah üzüm cildim şıl şıl oldu ama sanırım o durdurdu
canm sporu kendni cok yorarak yaparsan zewk almazsın we yapmak istemezsn zewk almaya claıss
leslie 3 mile yapodum çokda zevk alodum eğlenerek yapıodum ama şimdi çok sıkıo beni zorla yapıorum walk walk dedikçe kadın gıcık oluorum vallaKENDİME BUNLAR
hep o anı beklediğim için aklmdan hiç gitmiorki ..miğden düzelmiş şükür iyisin ..dikkat et canım ya..
bu moda epeydir girmiyroum okuyunca içim tuhaf oldu..nasılda iyi anlatmışsın..
kolay gelsin
olur ama sporla hem kolay hemde hızlı olur..vede sıkıklaşmış olursun..bu oşturmacda suyuna ve yemene dikkat edersen yine kilo verirsin..45 dk değilde 25 30 dk yürürsende olur..zaten hep aktif olacksın ..
gel rabia özledik..merak ettik..
aynen öyle uyanık
Ev işlerine daldım öğlen yemeğimi geç yedim. Oda yemek değil atıştırmalık. Akşam yemeğimde saat 7.40 da oldu.
Salata yaptım:
-marul (3-4 yaprak)
-bir tutam maydanoz
-bir tutam dereotu
-kk yağsız peynir
-4 siyah zeytin
-biraz limon suyu,pulbiber,nane (salataya eklediklerim. Yağ yok tuz yok)
(ekmek yok)
buda akşam yemeğimdi. 4 litre suyum şekersiz sütsüz kahvemi içtim. Galeta yedim bi kaç tane aralarda. Bugün yediklerim bunlardı. çok yorgunum. Belki birazdan 20 dkk da olsa yürürüm.
Amin cnm. Benim boyum: 168 cm eşimin boyu: 175 cm
kovaladım gitti :)) çok iyiyim şimdi hepinize teşkr ederim
hep o anı beklediğim için aklmdan hiç gitmiorki ..
su içmesine çok içiorum ama gün boyu dşarda olduğumdan wc bulmak sıkınt oluor.gideceğim yerlerde gitmeden önce wc araştırması yapıp öle gitcem..yoksa bigün altıma yapcam yakındıırrr
oh yarasın kaptanıma
hoş geldin orti günü güzel geçirmişsin.boyumuda aynıymış
kilo verince kaslar yumuşuyor, özellikle kollar. o yüzden spor yapsan iyi olur. gelinliğin altına korse giyip karnını düz gösterebilirsin. göbek için güzel egzersizler var. callaneticsle zaten göbeksiz olan karnım 1 haftada 2 cm inceldi.
gün içinde tek dilim ekmek yemeyen, akşamları yemek yemeğen biri için (kaptanım cumaya kadar) bu menü çok ağır değil.
yediklerini anlık yazabilirsen daha iyi olur. hemen cevap verebiliriz.
ama öle canım yaa bugün tül perde bakıoruz hesap kabarık çktı düşürmeye çalşoruz falan neyse uzadı işte wc varmı diorum kadına var ama girme pis dio bana biraz daha durursam burası pislencek yoksa deyince gösterdi wc yolunu gayette temizdi kllığına dedi zaten anladım onu beençok güldürdün beni cnm yaaa
inşallah yüzünü güldürür sonucun ama ne olursa olsun bırakmaCuma ayın 29 ben geçen ayın 29da 90 kiloyla yola çıkmıştım,bakalım ilk ayı ne kadarla bitirecem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?