güzel böyle devam
Hamilesiniz değil mi?
güzel böyle devamben idare ediyorum kızlar.
mide bulantıları+mide yanmaları ile uğraşıyorum.
yediklerime çok dikkat edemiyorum ama kalorili yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum .
sabah kahvaltım 1.5 dlm kepek ekmek
domates salatalık
5 zeytin
2 çatalın ucu ile peynir
şekersiz çok açık çay
ara bir avuç erik
ara 1 avuç erik
öğle belli değil:)
amin. ilk hamişlikte bilinçsizdin deli gibi yiyordum bunda dikkat etmek istiyorum. şimdi moda 2 çocuğun olsa bile incecik dolaşmak ortalıkta. hem de sağlıklagüzel böyle devam
Hamilesiniz değil mi?Gerçekten iradenizi takdir ettim.Hamilesiniz ve dikkat ediyorsunuz.Allah sağlıklı bi evlat nasip etsin.
çok güzelsin çok sempatiksin. hani bazısına kılosu yakışır ya sen de öylesin ama inşallah verir ve mutlu olursun.kimse yok hakkaten..5 mesaji tamamlamak icin gece calisacaksiniz sanirimhele kaptan hic yok ortalikta..
ekleyim bakim becerebilirsem 80 kilo halimi yakin zaman..
Eki Görüntüle 194943 bakam oldumu boy eklicektim ama beceremedim hata olustu diyo anlamadim:44: ins.bu bari olur..
tatlım oğlum kaç yaşındaydı şu an?günaydın
dün bende 5 mesaj tamamlayamdım sanırım.. eşimi işe göderdikten sonra oğlum uyuyorken bakayım dedim bal uynınca anca ne yazdımsa işte ..sonrada misafirm geldi 9 da gitti:87:..e o saattede çocukalrın uyku saati karınlarını ı doyur yatır tabi bende yattım gece beni ne bekliyor ne olur ne olmaz diye şükür iyi uyudu sabah 3.55 te yine başladık 6.30 a kadar yine ayağımdaydı ama en azından 9 'dan 1.30 kadar kalkmadan uyuduk mama içti geri yattık sonrasıda belli. :))
a.s seni şu margarinden nasıl vazgeçireceğiz.
çok güzelsin çok sempatiksin. hani bazısına kılosu yakışır ya sen de öylesin ama inşallah verir ve mutlu olursun.
amin. ilk hamişlikte bilinçsizdin deli gibi yiyordum bunda dikkat etmek istiyorum. şimdi moda 2 çocuğun olsa bile incecik dolaşmak ortalıkta. hem de sağlıkla
canım sut ıc mıde yanmalarına ıyı gelırben idare ediyorum kızlar.
mide bulantıları+mide yanmaları ile uğraşıyorum.
yediklerime çok dikkat edemiyorum ama kalorili yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum .
sabah kahvaltım 1.5 dlm kepek ekmek
domates salatalık
5 zeytin
2 çatalın ucu ile peynir
şekersiz çok açık çay
ara bir avuç erik
ara 1 avuç erik
öğle belli değil:)
amin. ilk hamişlikte bilinçsizdin deli gibi yiyordum bunda dikkat etmek istiyorum. şimdi moda 2 çocuğun olsa bile incecik dolaşmak ortalıkta. hem de sağlıkla
canım, keşke paylaşsaydın sıkıntını. belki rahatlamana vesile olurduk.mrb arkadaşlar ihmal için özür dilerim.
ama ciddi sıkıntılarım var. her gün başederim hallederim boşver diyorum ama olmuyor. gücüm yok artık.
sabah menüm:
ballı limonlu su
20 dkk sonra
5'i bir yerde çayım.
10 dkk sonra:
-az yağlı menemen
-4 yeşil zeytin
-1 bardak açık çay
-2 dilim kepekli ekmek.
öğlen yok. ara yok.
akşam:
1 kase ayran çorbası
1 bitter çikolata.
spor sokaklarda saçma sapan deli gibi dolaştım.
bi kaç gün giremeyebilirim. isterseniz izinli yazın. kendinize çok iyi bakın. hayırlı geceler ....
ay niye uzattın diye kusura bakalım? uzat tabi, hem ne güzel eneji kokakn bir mesaj olmuş.kızlarrr selam ,kaptanım nasılsın ,:)kızlar iki gündür bende bir enerji var.bilemiyorum yani maşallah hiç yorulmuyorum kızlarrrrdün yaptıklarımı anlatmıştım.sabah 8 den akşam 2 ye kadar ayaktaydım.koşuşturma içinde ordan oraya koşuşturup durdum.ve yediklerim sadece bir tabak çilek,yarım tane peynirli börek,birkaç kaşıkta muhallebi yedim:)ve hiç acıkmadım yani.bugünde kızlar yine sekizde kalktım okula kursa gittim,eve geldim saat birde ve eşim kahvaltı hazırlamıştı.biraz bişeler atıştırdım yazacam şimdi.sonra bir başladım temizliğe,havada güzeldi.pencereler,duvarlar fayansalr,halılar..... derken derken saat 7 ye kadar iş yaptım kızlar:) dedimki spor yapamıyorum bari ev işi yapayım.hani kadın çağırırız ya biz çalışan hanımlar ağır işleri yapsın diye.ben dedim fatma kalk hem spor olur.ya allah dedim:)kaptırmışım kendimi.hem paramda cebimde kaldı neyse eşim dışardaydı eve geldi.ben daha enerji bitermi.hadi dedim gidiyoruz nereye dedi.alışverişe dedim.çıktık.saat akşam 10 a kadar gezdik.amaaaaaa işte sıkıntı burda başladı kızlar. :78:
kızlar ne giydiysem yakışmadı,44 bedene zor sığıyorum yani,oda 40 bedeni bile geniş kesim olan bir mağazada.aradım taradım 1 pantalon zor buldum oda spor kesim belinde lastik var birazama gelgelelim eşim kendine 3 tşört,bir gömlek,bir pantalon aldı.ayyyy nasıl bozuldum nasıl bozuldum.kendisi 1.80 ve 75 kilo kızlar.ben 162 ve 91 kiloyum. birde yorulmuştum acıktım.bişe yememiştim ve çok koşuşturmuştum.bir hamburger menü yedim valla tavuklu.oda küçücük bişe zaten.kola içmedim.hiç bişe olmuyor kızlar yaaa koca göbekliyim işte.neyse çok uzun yazdım galiba.işte böyle kızlar.kusura bakmayın çok uzattım.
canım, kendine iyi bak. her zaman bekliyoruz senicanlarım yatıyorum. hepinize iyi geceler.
asla vazgeçmeyin , lütfen fazla yemeyin, sonra pişmanlık yaşanıyor unutmayın. en kısa zamanda yine gelicem. byeeeee
olay budurkaptanım 30 dk tempolu yürüdüm.
sana da selam canım. margarin konusunu cuma çözümleyecekmişiz, başka mesajında okudumoo kaptan ayip ettin ebru bu firsati yakalamis kacirirmimeydani pek bi bos buldumda dün,tadini cikaram dedim..
cok saol canim insallahhh..42 giyiyorum.buranin kaliplari buyuk ama trde kesin 44-46 dir.. yani 40 olsam yetcek..40 altini hayal bile edemiyom.. :97::97:
bugunkü listemide verimdee aradan ciksin..ders vardi gec geldim.
kahvaltim fix biliyosunuz 2 dlim ekmek uzeri az margarin,beyaz peynir ve 2 dilim ince tavuk salam..degisik bol maydanoslu,naneli salata vardi bugun eksi eksi..
saat 4 te bi sandevic siyah ekmekten..domates,salatalik,peynir den olusan ve bir elma..
bu kadar orda iste bisküvi falan oluyo dayanamiyom:78: molada 1 bardak cayla 3 tane bisküvi yedim.. simdide yesil cay iciyom..
gec oldu ama selam bu arada..gec oldu ama gec olsun guc olmasin..
evet, akşam 10 civarı olmasaymış olurmuş. yalnız diyetteyim dememen çok iyi fikir. burdaki takım arkadaşlarından gördüğüm kadarıyla, diyetteyim dersen daha fazla yediriyorlar.15 Mayıs Pazar:
Kahvaltı;
1 muz
70 gr kepek ekmeği
1 kefir
Ara;
1 domates+1 şekersiz çay
Öğle
8 kaşık haşlanmış bezelye+1 domates
Ara
1 bardak şekersiz çay+5 kaşık haşlanmış bezelye
Akşam
1 bardak oralet + 1 avuç nestle çikolatalı kahvaltılık gevrek
Doğum günü( akşam 10 civarı)
1 bardak kola+1 bardak portakal suyu(hazır)2 lokma çikolatalı pasta+1 avuç lays
su: 1.5 litre,Spor:30 dk yürüyüş+3 kez 4.kata nerdiven inip çıktım.
keşke Kolayı ve meyvesuyunu içmeseydim diyorumama diyetteymişim hissi vermek istemedim ya.Diyetteyim deyince daha çok ye baskısı alıyorum
cok haklısın kaptanım
sana da iyi haftalar.günaydınlar
haftasonu misafirim vardı bir de pazar günü enfeksiyon olmuş vücudumda onunla uğraştım o yüzden foruma giremedim kusura bakmayın, üstüne üstlük bir de arkadaşım sağolsun ben yemeden hiç bişey yemedi, o yüzden diyet falan hak getire, kilo almış olmaktan korkarak bu sabah tartıya çıktım hayretler içindeyimki 89.8 çıktım, bu sabah itibarıyle tekrardan kendi düzenime geri döndüm çok mutlu ve huzurluyum, herkese iyi haftalar dilerim
helal olsun be yaw.güne bom gibi başladım sauna eşofmanı giyip 45 dk koştum diye bilirim.şimdi şekersiz,sütsüz acı kahvemi içiyorum.tek moralimi bozan şey cumadan beri 1gram bile oynamadı tartı.
aferingünaydın kızlarr nasılsınızz bende dün evde bağlantı olmadığından giremedimm
dün 2saat yol yürüdüm iyi spor olduuu
ilahi deryacımadet öncesindeyim ve sinirelerim hop hop..işin kötüsü sesimde kısık ...:84:hehe bağırsamda yeterli ses çıkmadığı için deşarj olamıyorum... ne bağırması dersenizde oğlumun balkon merakı fare gibi dibe köşeye düşmesi ee azda olsa yapma diyeceğimde ses yokki.. :84:
moralini bozma yaw. klavye feda olsun tosun paşayainanamıyorum oğlum klavyeyi suladı.:84:.kızlar ben iptalim sinirlerim fırladı ..bu 3. klavye onuda su geçrimeyen klavye aldık ama yinede kurutmam gerek:95:.. (((moralim düzelirse laptoptan aranıza katılırım.. :
iyiyiz çok şükür canım. sen nasılsın tatlı hamilecikSlm kızlar nasılsınız?
valla ben de hayran kaldım ev sahibinize.çok geçmiş olsun canım. biz de dün misafirliğe gittik bir grup arkadaş buluştuk. ev sahibimiz çay dahi içmedi çay içersem ikramlardan yemek isterim diye hayran oldum. biz de zorlamadık. senin misafir pek bi anlayışsızmış..
bebişin canı ekşi çeki herhalde:) bol bol eriklenmişben idare ediyorum kızlar.
mide bulantıları+mide yanmaları ile uğraşıyorum.
yediklerime çok dikkat edemiyorum ama kalorili yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum .
sabah kahvaltım 1.5 dlm kepek ekmek
domates salatalık
5 zeytin
2 çatalın ucu ile peynir
şekersiz çok açık çay
ara bir avuç erik
ara 1 avuç erik
öğle belli değil:)
sana da selamlar canım.yine en sona kaldi selamim..selam canlar.. hersey yolundadir umarim..
10 da kalkip,sirkeli balli suyumu ictim.kahvaltim fix degismez 1,5 dilim ekmek (masallah diyin 1,5 a dustü ekmek) gec gelicem aksam toplu veririm yediklerimi..
iyi gunler..gununuz guzel gecsin..
bu haliyle kalırsa güzel menü dombilim.:97:5 altın çilek
sabah 1 bardak (maydonoz lımon suyu )
kahvaltı
1 dılım kepeklı ekm 1 kk peynır 1/2 domates
ara 1 yk gojı berry ve 1 elma
ögle 1 dılım ekm 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam
5 yk kuru fasulye 1 dılım ekm salata
inşallah hepimiz incecik oluruz da vavvvvvvvvv der yanımızdan geçener.çok iyi yapıyorsunuz.Millet 2 çocuğu var ama fit bi vücudu var diyecek.
canım sut ıc mıde yanmalarına ıyı gelır
canımben
8 aylıkken 8 kg almıstım 68 kg ydım
doguma gırdıgımde 77 kg ydım
yanı son 1 ayda 9 kg aldım
son aylar dıkkat etmek lazım
gercı oglum 3500gr dogdu
menü güzel. 5 altın çilek fazla değil mi? b izim okulda bi arkadaş da kullanıyor acaip wc gidiyorum diyor.5 altın çilek
sabah 1 bardak (maydonoz lımon suyu )
kahvaltı
1 dılım kepeklı ekm 1 kk peynır 1/2 domates
ara 1 yk gojı berry ve 1 elma
ögle 1 dılım ekm 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam
5 yk kuru fasulye 1 dılım ekm salata
bence 3 ay git. havalar ısınınca vücut daha iyi kılo veriyor bence . vücut enerjisi artıyor. daha az yiyip daha fazla enerji harcanıyor. 3 ay dene memnun kalırsan bi 3 ay daha gidersinkızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
merci kaptan..sevindim bu isesana da selam canım. margarin konusunu cuma çözümleyecekmişiz, başka mesajında okudumo sebepten bir şey demiyorum. beslenmen de güzel.
kızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
bu haliyle kalırsa güzel menü dombilim.:97:[/QUOTE
canım az once esımaradı ahava guzel dedı
yemegı hazırla alıp altınpark a gıdelım degısıklık olur dedı ınsallah boyle kalır
kız basla artıkın 3 ay gıt memnun kalırsan 3 ay daha eklersınkızlarr spora başlicam ya hala kararsızımm havalarda ısınıyo zorlanır mıyım sizce 3ay mı gitsem 6 ay mı tam yaza denk geliyoo bilemedim şimdi napimmmmm ???
inşallah hepimiz incecik oluruz da vavvvvvvvvv der yanımızdan geçener.
bana kocacıgımm wavvvv deyıp hayran hatran baksın yeter
vayyyyyyyy canına 9. ayda 9 kılo mu
ben 2 kılo 2 kılo aldım son aylarda.
yanı 1 ayda 9 kg aldm
evet oyle oldu dr cok kızmıstı
menü güzel. 5 altın çilek fazla değil mi? b izim okulda bi arkadaş da kullanıyor acaip wc gidiyorum diyor.
gecmıs olsunbu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
dun end bulandım cok usudum sımdı ıyıyım yedınde dokunmus olabılır
bu gün çok kötüyüm sürekli kusuyorum.dün üşüttüm galiba.
bence 3 ay git. havalar ısınınca vücut daha iyi kılo veriyor bence . vücut enerjisi artıyor. daha az yiyip daha fazla enerji harcanıyor. 3 ay dene memnun kalırsan bi 3 ay daha gidersin
merci kaptan..sevindim bu isecuma bakicaz tamam..
bence önce 3 ay olarak basla..devam etmek istersen bi 3 daha devam edersin...
bu haliyle kalırsa güzel menü dombilim.:97:[/QUOTE
canım az once esımaradı ahava guzel dedı
yemegı hazırla alıp altınpark a gıdelım degısıklık olur dedı ınsallah boyle kalır
kız basla artıkın 3 ay gıt memnun kalırsan 3 ay daha eklersın
gecmıs olsun
dun end bulandım cok usudum sımdı ıyıyım yedınde dokunmus olabılır
ama fiyat farkı oluyooo :26:napsam ki bilemedim şimdii akşam gidim kayıt yaptırim zaten eşyalar yanımdaa :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?